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MARATHON DE PARIS▪️WEEK 6▪️Séance 5/5🏃🏻‍♀️✅
➖Sortie longue : 2h20 🔆
▫️Beaucoup de km au compteur cette semaine, je suis ravie d’être enfin dimanche ! 🙌🏼La 7ème semaine devrait être un peu plus calme ! J’ai pas de sortie longue à rattraper demain 😅 (la semaine 7 est d’ailleurs en ligne sur le blog, lien dans ma bio! ⤴️)
▫️Après une séance difficile hier, la sortie longue d’aujourd’hui était trop agréable, un peu de soleil au début, beaucoup de brouillard à la fin !🔅Je crois que la sortie longue est ma séance fétiche, on prend son petit rythme et pas de changement d’allure ! 🐢
POLAR⌚️🔺20.35km ▫️2h20▫️6.56min/km ▫️158 bpm
-
#preparation #entrainement #training #marathon #marathondeparis #running #run #courir #courseapied #polar #polarm200 #polarflow  #teammarathvengers #teammarathvengers2#squadrunner
MARATHON DE PARIS▪️WEEK 6▪️Séance 5/5🏃🏻‍♀️✅ ➖Sortie longue : 2h20 🔆 ▫️Beaucoup de km au compteur cette semaine, je suis ravie d’être enfin dimanche ! 🙌🏼La 7ème semaine devrait être un peu plus calme ! J’ai pas de sortie longue à rattraper demain 😅 (la semaine 7 est d’ailleurs en ligne sur le blog, lien dans ma bio! ⤴️) ▫️Après une séance difficile hier, la sortie longue d’aujourd’hui était trop agréable, un peu de soleil au début, beaucoup de brouillard à la fin !🔅Je crois que la sortie longue est ma séance fétiche, on prend son petit rythme et pas de changement d’allure ! 🐢 POLAR⌚️🔺20.35km ▫️2h20▫️6.56min/km ▫️158 bpm - #preparation  #entrainement  #training  #marathon  #marathondeparis  #running  #run  #courir  #courseapied  #polar  #polarm200  #polarflow  #teammarathvengers  #teammarathvengers2 #squadrunner 
PRÉPA MARATHON SEMAINE 6 :
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Comme beaucoup d’entre vous les Amis, on continue la prépa marathon💪🏽👊🏽🏃🏻‍♂️💨.
•
Aujourd’hui, c’était sortie de 15km trankilou, comme dirai certain en EF😜. Trop bien sous ces 10 degres🌡.
•
Bientôt le semi marathon de Paris, hâte de tous vous rencontrer les amis @damstina_run @mat_rzk @jojo_glln @arnaud_none @kevruntatoo @agy_balati et de tous vous revoir les Amis @sogladfit @adeliepzlt @kb_running_fit @cedric_running.life @mr_le_tigre @cours_lolita_cours @the_fastest_men_alive ...😊🦍🤙🏽.
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#asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerfrance #run #running #runaddict #runlove #nordinrun #garmin #garminfrance #asicsrunning #lille #lillemaville #lacitadelle #instarun #instarunners #instarunnersfrance #runningheroes #garminforerunner935xt #runningheroes #strava #stravarun #garmin #MARATHVENGERS #teammarathvengers #ASICSFrontRunner #ASICSFrance #asicseurope #squadrunner
PRÉPA MARATHON SEMAINE 6 : • Comme beaucoup d’entre vous les Amis, on continue la prépa marathon💪🏽👊🏽🏃🏻‍♂️💨. • Aujourd’hui, c’était sortie de 15km trankilou, comme dirai certain en EF😜. Trop bien sous ces 10 degres🌡. • Bientôt le semi marathon de Paris, hâte de tous vous rencontrer les amis @damstina_run @mat_rzk @jojo_glln @arnaud_none @kevruntatoo @agy_balati et de tous vous revoir les Amis @sogladfit @adeliepzlt @kb_running_fit @cedric_running.life @mr_le_tigre @cours_lolita_cours @the_fastest_men_alive ...😊🦍🤙🏽. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunnerfrance  #run  #running  #runaddict  #runlove  #nordinrun  #garmin  #garminfrance  #asicsrunning  #lille  #lillemaville  #lacitadelle  #instarun  #instarunners  #instarunnersfrance  #runningheroes  #garminforerunner935xt  #runningheroes  #strava  #stravarun  #garmin  #MARATHVENGERS  #teammarathvengers  #ASICSFrontRunner  #ASICSFrance  #asicseurope  #squadrunner 
Hello IG, ce matin SL j’accompagne mon Twins @damstina_run mais moi à vélo 😜😜 et vous vous avez fait quoi ce matin ?
Belle journée 😘 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #strava #stravarun #stravabike #garmin
Hello IG, ce matin SL j’accompagne mon Twins @damstina_run mais moi à vélo 😜😜 et vous vous avez fait quoi ce matin ? Belle journée 😘 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #strava  #stravarun  #stravabike  #garmin 
➿➿➿➿➿
Official running
10fit d'Ennery
10km
➿➿➿➿➿
Il y a un an cette course fût ma deuxième course officielle, avec un chrono ⏱ de 47'16" et une 133 ème places
➿➿➿➿➿
Aujourd'hui pour ma seconde participation à cette course ( certe pas le même parcours) j'améliore mon Chrono ⏱ de prêt de 6' et par la même occasion mon RP sur 10km ( tout juste une semaine après l'avoir amélioré)
➿➿➿➿➿
🆕 RP 🏆 5KM : 20'30"
Précédent : 21'35"
🆕 RP 🏆 10KM : 41'46"
Précédent : 43'34"
➿➿➿➿➿
Malgré les -6° ❄, le brouillard 🌫 et le verglas ⛐ présent par endroits ( mes cheveux,ma et ma barbe on d'ailleurs gelé) je suis juste trop heureux de ma performance aujourd'hui, je m'attendais pas du tout à ce Chrono ⏱.
{Il y a des obstacles, des doutes, des erreurs, mais avec du travail, IL N'Y A PAS DE LIMITES}.
🥇Ne limite pas tes défis, défie tes limites🥇
➿➿➿➿➿
Dans l'attente du résultat officiel et de la photo By @limpalaphotographie
➿➿➿➿➿
Prochaine course à Paris 🗼 pour le @semideparis dans deux semaines, hâte d'y être pour retrouver la Team @team_marathvengers.

#teammarathvengers #squadrunner #strava #garminforerunner235 #teamgarmin #instarunners #instarun #instarunnersfrance #instarunfrance #courseofficielle #kalenjirunning #kalenjiteam #decathlonfr #decatrun #runnersfrance #decathlonstravachallenge #courseapied #10km #ennery #moselle #runnersofinstagram #runnercommunity #happyrunningcrew #normalrunner #runhappy #passionrunning
➿➿➿➿➿ Official running 10fit d'Ennery 10km ➿➿➿➿➿ Il y a un an cette course fût ma deuxième course officielle, avec un chrono ⏱ de 47'16" et une 133 ème places ➿➿➿➿➿ Aujourd'hui pour ma seconde participation à cette course ( certe pas le même parcours) j'améliore mon Chrono ⏱ de prêt de 6' et par la même occasion mon RP sur 10km ( tout juste une semaine après l'avoir amélioré) ➿➿➿➿➿ 🆕 RP 🏆 5KM : 20'30" Précédent : 21'35" 🆕 RP 🏆 10KM : 41'46" Précédent : 43'34" ➿➿➿➿➿ Malgré les -6° ❄, le brouillard 🌫 et le verglas ⛐ présent par endroits ( mes cheveux,ma et ma barbe on d'ailleurs gelé) je suis juste trop heureux de ma performance aujourd'hui, je m'attendais pas du tout à ce Chrono ⏱. {Il y a des obstacles, des doutes, des erreurs, mais avec du travail, IL N'Y A PAS DE LIMITES}. 🥇Ne limite pas tes défis, défie tes limites🥇 ➿➿➿➿➿ Dans l'attente du résultat officiel et de la photo By @limpalaphotographie ➿➿➿➿➿ Prochaine course à Paris 🗼 pour le @semideparis dans deux semaines, hâte d'y être pour retrouver la Team @team_marathvengers. #teammarathvengers  #squadrunner  #strava  #garminforerunner235  #teamgarmin  #instarunners  #instarun  #instarunnersfrance  #instarunfrance  #courseofficielle  #kalenjirunning  #kalenjiteam  #decathlonfr  #decatrun  #runnersfrance  #decathlonstravachallenge  #courseapied  #10km  #ennery  #moselle  #runnersofinstagram  #runnercommunity  #happyrunningcrew  #normalrunner  #runhappy  #passionrunning 
•SORTIE DOMINICALE•
▪️Les dimanches se suivent et se ressemblent même si ce matin j’aurais bien aimé pousser un peu plus mais y’a des jours avec et des jours sans...
▪️Encore 15 jours pour finir de se préparer pour le @semideparis
▪️J’ai surtout hâte d’y être pour retrouver les copains qui me manquent 😍

Bon dimanche à tous 😚

#teammarathvengers #sundayrun #run #runner #jogging #prepa #fitbit #instarunfrance #instarun #runningman #squadrunner #therunclubfr #strava #nike #nikerunning #jabra #tang #runforfun #onlacherien #nopainnogain #beard #beardman #bearded #motivation #shapeheart #friends #choupinous
•SORTIE DOMINICALE• ▪️Les dimanches se suivent et se ressemblent même si ce matin j’aurais bien aimé pousser un peu plus mais y’a des jours avec et des jours sans... ▪️Encore 15 jours pour finir de se préparer pour le @semideparis ▪️J’ai surtout hâte d’y être pour retrouver les copains qui me manquent 😍 Bon dimanche à tous 😚 #teammarathvengers  #sundayrun  #run  #runner  #jogging  #prepa  #fitbit  #instarunfrance  #instarun  #runningman  #squadrunner  #therunclubfr  #strava  #nike  #nikerunning  #jabra  #tang  #runforfun  #onlacherien  #nopainnogain  #beard  #beardman  #bearded  #motivation  #shapeheart  #friends  #choupinous 
Hello la planète Instagram. 
Retour sur les runs de samedi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ :
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
7,20 km pour @chocolat_et_chouquette
11,7 km pour @ml.equilibre
17,9 pour @toph_run.and.mode ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Défi de la semaine : working girl, working boy •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon
Hello la planète Instagram. Retour sur les runs de samedi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ : ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 7,20 km pour @chocolat_et_chouquette 11,7 km pour @ml.equilibre 17,9 pour @toph_run.and.mode •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Défi de la semaine : working girl, working boy •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon 
Hello ! Ce matin avant le boulot sortie semi longue le long des bords de marne 😊 les jambes ça allait , le souffle ça allait , j’avais juste pas pris mes gants alors petits doigts gelés ❄️ sensation nickel ! Demain repos des jambes! Mardi fractionné piste #teammarathvengers2 #teammarathvengers #squadrunner #garminforerunner235 #nikevomero12 #bordsdemarne #instarunfrance #instarunner #run #runninggirl
Heyyyy la planète Instagram ce soir je suis de sortie alors je mets mon plus beau des costumes pour cette occasion, bien-sur je sors pas seul mon frérot @damstina_run est là •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Trail Pyjama Party organisé par @joggintours on s’aligne sur le 20km avec mon Twins ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Préparation @marathonparis Semaine 5/12 séance 5/5 sortie longue ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Place à la récupération active avec le @compexfrance ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #strava #stravarun #garmin #salomon #compex #joggingtour
Heyyyy la planète Instagram ce soir je suis de sortie alors je mets mon plus beau des costumes pour cette occasion, bien-sur je sors pas seul mon frérot @damstina_run est là •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Trail Pyjama Party organisé par @joggintours on s’aligne sur le 20km avec mon Twins ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Préparation @marathonparis Semaine 5/12 séance 5/5 sortie longue ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Place à la récupération active avec le @compexfrance ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #strava  #stravarun  #garmin  #salomon  #compex  #joggingtour 
MARATHON DE PARIS▪️WEEK 6▪️Séance 4/5🏃🏻‍♀️❌
➖Séance de seuil : 20min d’échauffement (pas assez de temps devant moi pour 30min) + 3km - 4km - 3km ☃️
▫️Je parlais il y quelques jours des séances qui rassurent, mais une préparation est aussi composée de doutes ! Et ce matin j’ai douté. 🤷🏻‍♀️
▫️Le retour et le décalage horaire ont sûrement eu raison de moi cette semaine ! J’arrive bientôt à ma 7ème semaine et aujourd’hui la fatigue s’est faite ressentir! 😵
▫️Alors même si je ne suis pas allez au bout de cette séance comme j’aurais du, je ne suis pas déçu de moi car je suis ne suis pas surhumaine ! 🙌🏼 .
POLAR⌚️🔺11.71km ▫️1h14▫️6.18min/km ▫️168 bpm
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#preparation #entrainement #training #marathon #marathondeparis #running #run #courir #courseapied #polar #polarm200 #polarflow  #teammarathvengers #teammarathvengers2 #squadrunner
MARATHON DE PARIS▪️WEEK 6▪️Séance 4/5🏃🏻‍♀️❌ ➖Séance de seuil : 20min d’échauffement (pas assez de temps devant moi pour 30min) + 3km - 4km - 3km ☃️ ▫️Je parlais il y quelques jours des séances qui rassurent, mais une préparation est aussi composée de doutes ! Et ce matin j’ai douté. 🤷🏻‍♀️ ▫️Le retour et le décalage horaire ont sûrement eu raison de moi cette semaine ! J’arrive bientôt à ma 7ème semaine et aujourd’hui la fatigue s’est faite ressentir! 😵 ▫️Alors même si je ne suis pas allez au bout de cette séance comme j’aurais du, je ne suis pas déçu de moi car je suis ne suis pas surhumaine ! 🙌🏼 . POLAR⌚️🔺11.71km ▫️1h14▫️6.18min/km ▫️168 bpm - #preparation  #entrainement  #training  #marathon  #marathondeparis  #running  #run  #courir  #courseapied  #polar  #polarm200  #polarflow  #teammarathvengers  #teammarathvengers2  #squadrunner 
Hello la planète Instagram. 
Retour sur les runs de vendredi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ :

4 km pour @les_tribulations_de_lilly
4,3 km pour @justfab_trail
7,2 km pour @elo_love_tri
9,17 km pour @popa_91
9,5 km pour @jenny_fun_run
11,2 km pour @toph_run.and.mode
11,6 km pour @cedric_running.life
12 km pour @mathilde_mrnt ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Défi de la semaine : working girl, working boy •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon
Hello la planète Instagram. Retour sur les runs de vendredi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ : 4 km pour @les_tribulations_de_lilly 4,3 km pour @justfab_trail 7,2 km pour @elo_love_tri 9,17 km pour @popa_91 9,5 km pour @jenny_fun_run 11,2 km pour @toph_run.and.mode 11,6 km pour @cedric_running.life 12 km pour @mathilde_mrnt •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Défi de la semaine : working girl, working boy •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon 
➿➿➿➿➿
Return on my run of yesterday
Under the sun
➿➿➿➿➿
Dernier run avant ma course de dimanche au 10 fit dennery.
4 km sur piste avant de me rendre le long du canal de Jouy, sous un très beau soleil.
La rive droite bien sèche et un retour sur la rive gauche complètement boueuse.
Les 10 premiers kilomètres en 48' avant d'avoir les jambes lourdes sur le retour.
➿➿➿➿➿
Avec cette sortie je valide le défi @squadrunner ( courir 45 km en une semaine)
➿➿➿➿➿
Les entraînements sont dur avec la fatigue mais cela payera par la suite
➿➿➿➿➿
Résumé de la sortie 🏃🏽 :
Distance : 16,11km
Temps : 1H23'38"
Allure : 5'12
➿➿➿➿➿
À la recherche de nouveaux défis
Rendez vous dimanche au 10Fit d'ennery

#teammarathvengers #squadrunner #strava #garminforerunner235 #teamgarmin #instarunners #instarun #instarunnersfrance #instarunfrance #prepa2018 #kalenjirunning #decathlonstravachallenge #decathlonfr #decathlon #decatrun #runnersfrance #courseapied #metz #runnersofinstagram #runnercommunity #runhappy #runningman #runpassion
➿➿➿➿➿ Return on my run of yesterday Under the sun ➿➿➿➿➿ Dernier run avant ma course de dimanche au 10 fit dennery. 4 km sur piste avant de me rendre le long du canal de Jouy, sous un très beau soleil. La rive droite bien sèche et un retour sur la rive gauche complètement boueuse. Les 10 premiers kilomètres en 48' avant d'avoir les jambes lourdes sur le retour. ➿➿➿➿➿ Avec cette sortie je valide le défi @squadrunner ( courir 45 km en une semaine) ➿➿➿➿➿ Les entraînements sont dur avec la fatigue mais cela payera par la suite ➿➿➿➿➿ Résumé de la sortie 🏃🏽 : Distance : 16,11km Temps : 1H23'38" Allure : 5'12 ➿➿➿➿➿ À la recherche de nouveaux défis Rendez vous dimanche au 10Fit d'ennery #teammarathvengers  #squadrunner  #strava  #garminforerunner235  #teamgarmin  #instarunners  #instarun  #instarunnersfrance  #instarunfrance  #prepa2018  #kalenjirunning  #decathlonstravachallenge  #decathlonfr  #decathlon  #decatrun  #runnersfrance  #courseapied  #metz  #runnersofinstagram  #runnercommunity  #runhappy  #runningman  #runpassion 
RUN RYTHMÉ LES AMIS 🏃🏻‍♂️💨:
•
Ce soir c’était Run Rythmé les Amis, avec un avant échauffement et retour en récupération après pour un total de 13,7km😊👍🏽. Du coup fin de séance, ça a fumé au dessus de la tête😆.
•
Et vous les Amis, vous avez fait quoi ?
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#asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerfrance #run #running #runaddict #runlove #nordinrun #garmin #garminfrance #asicsrunning #lille #lillemaville #lacitadelle #instarun #instarunners #instarunnersfrance #runningheroes #garminforerunner935xt #runningheroes #strava #stravarun #garmin #MARATHVENGERS #teammarathvengers #ASICSFrontRunner #ASICSFrance #imoveme #asicseurope #squadrunner
RUN RYTHMÉ LES AMIS 🏃🏻‍♂️💨: • Ce soir c’était Run Rythmé les Amis, avec un avant échauffement et retour en récupération après pour un total de 13,7km😊👍🏽. Du coup fin de séance, ça a fumé au dessus de la tête😆. • Et vous les Amis, vous avez fait quoi ? •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunnerfrance  #run  #running  #runaddict  #runlove  #nordinrun  #garmin  #garminfrance  #asicsrunning  #lille  #lillemaville  #lacitadelle  #instarun  #instarunners  #instarunnersfrance  #runningheroes  #garminforerunner935xt  #runningheroes  #strava  #stravarun  #garmin  #MARATHVENGERS  #teammarathvengers  #ASICSFrontRunner  #ASICSFrance  #imoveme  #asicseurope  #squadrunner 
Prépa 22 km Grenoble - Vizille - Run 4

Envie de courir ! Alors un petit run après le boulot, le troisième de cette semaine ☺🏃 #TeamMarathVengers #entrainement #run #running #trainning #prepa #fitness #Grenoble #kalenji #Marathon #Muscu #fitness #CourseApied #course #NRC #nikerunning #nike #polar #strava #fit
#montagnes  #trail #paris #20kmDeParis
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PRÉPA MDP2018 🏃🏻‍♂️🌤
Semaine 3️⃣ Séance 3️⃣
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Au programme ce matin, sortie longue d’1h30 avec allure variable :
• 20’ - 5’41
• 30’ - 5’16 (AS42)
• 10’ - 5’41
• 10’ - 4’35 (AS21)
• 20’ - 5’41
Et dans la foulée, la séance de capillarisation post SL avec mon SP6.0
Bon après-midi #instagram ✌🏼
#run #running #runningaddict #runnerscommunity #strava #SquadRunner #teammarathvengers #instarunfrance #InstaRunners #training #garmin #garminteamrunning #compexfrance #teamcompex #teamcompexmdp2018 #teamgorille #prepamarathon #marathon #mdp2018 #sortielongue #electrostimulation #capillarisation #sportaucarre
PRÉPA MDP2018 🏃🏻‍♂️🌤 Semaine 3️⃣ Séance 3️⃣ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Au programme ce matin, sortie longue d’1h30 avec allure variable : • 20’ - 5’41 • 30’ - 5’16 (AS42) • 10’ - 5’41 • 10’ - 4’35 (AS21) • 20’ - 5’41 Et dans la foulée, la séance de capillarisation post SL avec mon SP6.0 Bon après-midi #instagram  ✌🏼 #run  #running  #runningaddict  #runnerscommunity  #strava  #SquadRunner  #teammarathvengers  #instarunfrance  #InstaRunners  #training  #garmin  #garminteamrunning  #compexfrance  #teamcompex  #teamcompexmdp2018  #teamgorille  #prepamarathon  #marathon  #mdp2018  #sortielongue  #electrostimulation  #capillarisation  #sportaucarre 
Coucou les IG aujourd’hui une sortie qui fait du bien, à l’aise 🤪 avec mon bro @damstina_run et le soleil ☀️ ça fait du bien ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Préparation @marathonparis Semaine 5/12 séance 4/5 résume de la séance 1h EF 5’20 👊 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #runaddict #nike #compex #frequencerunning #stravarun #strava
Coucou les IG aujourd’hui une sortie qui fait du bien, à l’aise 🤪 avec mon bro @damstina_run et le soleil ☀️ ça fait du bien ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Préparation @marathonparis Semaine 5/12 séance 4/5 résume de la séance 1h EF 5’20 👊 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #runaddict  #nike  #compex  #frequencerunning  #stravarun  #strava 
Hello la planète Instagram. 
Retour sur les runs de jeudi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ :

4,31 km pour @laure_iginale
7,5 km pour @justfab_trail
8,14 km pour @chocolat_et_chouquette
8,6 km pour @ml.equilibre
10 km pour @mathilde_mrnt
13 km pour @amande_run
14 km pour @toph_run.and.mode ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Défi de la semaine : working girl, working boy •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon
Hello la planète Instagram. Retour sur les runs de jeudi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ : 4,31 km pour @laure_iginale 7,5 km pour @justfab_trail 8,14 km pour @chocolat_et_chouquette 8,6 km pour @ml.equilibre 10 km pour @mathilde_mrnt 13 km pour @amande_run 14 km pour @toph_run.and.mode •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Défi de la semaine : working girl, working boy •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon 
Retour sur piste
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Quoi de mieux que de faire une séance de 10*800 sur piste. Pas simple de reprendre sur une séance de fractionné long. Je suis content d'avoir tenu jusqu'au bout en étant régulier (800m en 3'20)
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#run #running #runner #healthy #healthylifestyle  #frenchie #frenchrunner #courseapied #courseapieds #runnerslife #runhappy #courir  #sport #runissylesmoulineaux  #adidas #adidassupernova #adidasboston6 #nikerunning #marathon  #fractionné #asicsfrontrunner #asics #nopainnogain #trail #teammarathvengers #squadrunner #runstoppable #trail #runnerhappy
Retour sur piste ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Quoi de mieux que de faire une séance de 10*800 sur piste. Pas simple de reprendre sur une séance de fractionné long. Je suis content d'avoir tenu jusqu'au bout en étant régulier (800m en 3'20) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #run  #running  #runner  #healthy  #healthylifestyle   #frenchie  #frenchrunner  #courseapied  #courseapieds  #runnerslife  #runhappy  #courir   #sport  #runissylesmoulineaux   #adidas  #adidassupernova  #adidasboston6  #nikerunning  #marathon   #fractionné  #asicsfrontrunner  #asics  #nopainnogain  #trail  #teammarathvengers  #squadrunner  #runstoppable  #trail  #runnerhappy 
PRÉPA MDP2018 🏃🏻‍♂️
Semaine 3️⃣ Séance 2️⃣ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
"Whatever it takes
'Cause I love the adrenaline in my veins
I do whatever it takes
'Cause I love how it feels when I break the chains" - Imagine Dragons
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
On s’motive aujourd’hui avec le retour de la pluie 😪🌧😒
Au programme :
• 45’ - 5’41
• 15’ - 4’24 (AS10)
Pas à 100% physiquement mais le job est fait👌🏼
Bonne soirée #instagram ✌🏼
#run #running #runningaddict #runnerscommunity #strava #SquadRunner #teammarathvengers #instarunfrance #InstaRunners #training #nike #garmin #garminteamrunning #compexfrance #teamcompex #teamcompexmdp2018 #teamgorille #prepamarathon #marathon #mdp2018 #electrostimulation #recuperation #sportaucarre
PRÉPA MDP2018 🏃🏻‍♂️ Semaine 3️⃣ Séance 2️⃣ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ "Whatever it takes 'Cause I love the adrenaline in my veins I do whatever it takes 'Cause I love how it feels when I break the chains" - Imagine Dragons ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ On s’motive aujourd’hui avec le retour de la pluie 😪🌧😒 Au programme : • 45’ - 5’41 • 15’ - 4’24 (AS10) Pas à 100% physiquement mais le job est fait👌🏼 Bonne soirée #instagram  ✌🏼 #run  #running  #runningaddict  #runnerscommunity  #strava  #SquadRunner  #teammarathvengers  #instarunfrance  #InstaRunners  #training  #nike  #garmin  #garminteamrunning  #compexfrance  #teamcompex  #teamcompexmdp2018  #teamgorille  #prepamarathon  #marathon  #mdp2018  #electrostimulation  #recuperation  #sportaucarre 
MARATHON DE PARIS▪️WEEK 6▪️Séance 3/5🏃🏻‍♀️✅
➖Sortie rythmée : 1h00 ☃️
▫️Le dernier article de @ju_runandeat m’a inspiré et m’a donné envie de vous expliquer les raisons qui m’ont poussées à faire un marathon ! Je te partage sur le blog (lien dans la bio ⤴️) le pourquoi du comment en ce qui concerne cette aventure, parce que non, un marathon ce n’est pas une mode, et oui ça demande beaucoup de réflexion! ☝🏼
▫️Sortie sous la pluie pour aujourd’hui ☔️, ça ne m’avait pas manqué ! 🙄 Par contre je dois dire que mon cardio aime la pluie 😂
▫️Un petit mot pour ma binôme @laure_iginale dont je suis si fier et qui est ma star du jour, je vous invite a allez lire l’article de @jogging_international disponible en kiosque la concernant ! 💕
POLAR⌚️🔺8.70km ▫️1h▫️7.04min/km ▫️159 bpm
-
#preparation #entrainement #training #marathon #marathondeparis #running #run #courir #courseapied #polar #polarm200 #polarflow  #teammarathvengers #teammarathvengers2#squadrunner
MARATHON DE PARIS▪️WEEK 6▪️Séance 3/5🏃🏻‍♀️✅ ➖Sortie rythmée : 1h00 ☃️ ▫️Le dernier article de @ju_runandeat m’a inspiré et m’a donné envie de vous expliquer les raisons qui m’ont poussées à faire un marathon ! Je te partage sur le blog (lien dans la bio ⤴️) le pourquoi du comment en ce qui concerne cette aventure, parce que non, un marathon ce n’est pas une mode, et oui ça demande beaucoup de réflexion! ☝🏼 ▫️Sortie sous la pluie pour aujourd’hui ☔️, ça ne m’avait pas manqué ! 🙄 Par contre je dois dire que mon cardio aime la pluie 😂 ▫️Un petit mot pour ma binôme @laure_iginale dont je suis si fier et qui est ma star du jour, je vous invite a allez lire l’article de @jogging_international disponible en kiosque la concernant ! 💕 POLAR⌚️🔺8.70km ▫️1h▫️7.04min/km ▫️159 bpm - #preparation  #entrainement  #training  #marathon  #marathondeparis  #running  #run  #courir  #courseapied  #polar  #polarm200  #polarflow  #teammarathvengers  #teammarathvengers2 #squadrunner 
Hello la planète Instagram. 
Retour sur les runs de mercredi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ :

8,55 km pour @popa_91
10,01 km pour @cedric_running.life
13,3 km pour @toph_run.and.mode
13,71 km pour @ml.equilibre ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Défi de la semaine : working girl, working boy •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon
Hello la planète Instagram. Retour sur les runs de mercredi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ : 8,55 km pour @popa_91 10,01 km pour @cedric_running.life 13,3 km pour @toph_run.and.mode 13,71 km pour @ml.equilibre •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Défi de la semaine : working girl, working boy •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon 
muddy training:

De la boue, des jambes lourdes, de la fatigue, un cocktail parfait pour une sortie cauchemardesque.
Est ça été le cas. Aucun plaisir sur une bonne moitié de parcours, mais le travail a été fait et c est le principal.
Plus que 10k samedi et la barre des 100k hebdomadaire sera franchis 😀
#onrunning #instarun #runningarea #frenchfuel #runaddict #squadrunner #runforfun #runnersworld #instarunner #instarunfrance #whyirunbatignolles #igrunners #whyirunparis #garmin #teammarathvengers  #parisroadrunners #running #training  #strava  #runhappy #nikerunning #run #runner #trail #runyourway #MDS2018 #ASICSFrontRunner #waaultra
muddy training: De la boue, des jambes lourdes, de la fatigue, un cocktail parfait pour une sortie cauchemardesque. Est ça été le cas. Aucun plaisir sur une bonne moitié de parcours, mais le travail a été fait et c est le principal. Plus que 10k samedi et la barre des 100k hebdomadaire sera franchis 😀 #onrunning  #instarun  #runningarea  #frenchfuel  #runaddict  #squadrunner  #runforfun  #runnersworld  #instarunner  #instarunfrance  #whyirunbatignolles  #igrunners  #whyirunparis  #garmin  #teammarathvengers  #parisroadrunners  #running  #training  #strava  #runhappy  #nikerunning  #run  #runner  #trail  #runyourway  #MDS2018  #ASICSFrontRunner  #waaultra 
Hello la planète Instagram, cela résume bien la séance de ce matin : K.O une pensée pour mon frérot @damstina_run qui a eu une douleur pendant la séance repose toi bien bro ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Préparation @marathonparis Semaine 5/12 séance 3/5 résume de la séance : 20mins EF 5x1000m R2’30 15mins EF ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #runaddict #nike #compex #frequencerunning #stravarun #strava
Hello la planète Instagram, cela résume bien la séance de ce matin : K.O une pensée pour mon frérot @damstina_run qui a eu une douleur pendant la séance repose toi bien bro ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Préparation @marathonparis Semaine 5/12 séance 3/5 résume de la séance : 20mins EF 5x1000m R2’30 15mins EF ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #runaddict  #nike  #compex  #frequencerunning  #stravarun  #strava 
Coucou !! Ma sortie de ce matin avec mon binôme ! Sortie séance côte , échauffement sur 5km a peu près , suivi par 6X400m en côte et retour au calme sur 3 km pour rentrer , dans l’ensemble ça a été 1’45/1’50/1’43/1’52/1’50/1’50, la récupe c’était la descente !! Assez contente , les temps sont pas degueu pour des côtes , mais le principal c’est d’avoir fait la séance !! La prepa se passe bien pour le moment 😊 #teammarathvengers2 #teammarathvengers #squadrunner #garminforerunner235 #nikevomero12 #seancecotes #instarynfrance #instarunner #running #run #prepamarathon #parismarathon
Coucou !! Ma sortie de ce matin avec mon binôme ! Sortie séance côte , échauffement sur 5km a peu près , suivi par 6X400m en côte et retour au calme sur 3 km pour rentrer , dans l’ensemble ça a été 1’45/1’50/1’43/1’52/1’50/1’50, la récupe c’était la descente !! Assez contente , les temps sont pas degueu pour des côtes , mais le principal c’est d’avoir fait la séance !! La prepa se passe bien pour le moment 😊 #teammarathvengers2  #teammarathvengers  #squadrunner  #garminforerunner235  #nikevomero12  #seancecotes  #instarynfrance  #instarunner  #running  #run  #prepamarathon  #parismarathon 
MARATHON DE PARIS▪️WEEK 6▪️Séance 2/5🏃🏻‍♀️✅
➖Sortie rythmée : 1h30 ☃️
▫️Quand je regarde mes deux dernières sorties, je réalise le chemin parcouru depuis mes débuts en course à pied, je réalise que courir autant de km aurait été impossible avant. 👊🏼
▫️Chaque préparation est différente, à chaque fois on en apprend un peu plus sur soi même ! On passe par tellement d’émotion pendant une préparation, parfois on doute mais ce soir je suis rassurée! 🙌🏼 .
▫️Rassurée de  voir mon allure légèrement plus rapide que mon allure marathon (6.45min/km) et d’avoir une fréquence cardiaque moyenne à 83% de ma FCmax! J’écris l’histoire de mon marathon avec cette préparation, rendez vous le 8 avril pour le chapitre final 💕
📷 Ma famille, mes amours ! ♥️ Voyager ensemble, c’est une chance 💕
POLAR⌚️🔺13,71km ▫️1h31▫️6,42min/km ▫️164 bpm
-
#preparation #entrainement #training #marathon #marathondeparis #running #run #courir #courseapied #polar #polarm200 #polarflow  #teammarathvengers #teammarathvengers2#squadrunner
MARATHON DE PARIS▪️WEEK 6▪️Séance 2/5🏃🏻‍♀️✅ ➖Sortie rythmée : 1h30 ☃️ ▫️Quand je regarde mes deux dernières sorties, je réalise le chemin parcouru depuis mes débuts en course à pied, je réalise que courir autant de km aurait été impossible avant. 👊🏼 ▫️Chaque préparation est différente, à chaque fois on en apprend un peu plus sur soi même ! On passe par tellement d’émotion pendant une préparation, parfois on doute mais ce soir je suis rassurée! 🙌🏼 . ▫️Rassurée de voir mon allure légèrement plus rapide que mon allure marathon (6.45min/km) et d’avoir une fréquence cardiaque moyenne à 83% de ma FCmax! J’écris l’histoire de mon marathon avec cette préparation, rendez vous le 8 avril pour le chapitre final 💕 📷 Ma famille, mes amours ! ♥️ Voyager ensemble, c’est une chance 💕 POLAR⌚️🔺13,71km ▫️1h31▫️6,42min/km ▫️164 bpm - #preparation  #entrainement  #training  #marathon  #marathondeparis  #running  #run  #courir  #courseapied  #polar  #polarm200  #polarflow  #teammarathvengers  #teammarathvengers2 #squadrunner 
Prépa @marathonparis 
Semaine 5/12 Séance 2/4 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Séance de VMA normalement prévue hier : 🔹20 minutes en EF 🔹 fractionné de 8 répétitions de 2min/1min 🔹10 minutes de retour au calme

La dernière répétition j'ai du la faire en côte 😅. J'ai rien lâché je suis content. 
Maintenant place au match de ligue des champions ⚽️ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #run #runner #Running #RunAddict #Footing #InstaRun #InstaRunner #InstaRunning #InstaRunFrance #CourseAPied #MakeItHappen #Nike #NikePlus #NikeRunClub #NikeAddict  #LunarEpic #NRC #WeRunParis #WhyIRunParis #Brooks #Glycerin15 #Garmin #Forerunner235 #Glycerin15 #Prepa  #MDP2018 #SquadRunner #TeamMarathVengers  #TeamMarathVengers2
Prépa @marathonparis Semaine 5/12 Séance 2/4 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Séance de VMA normalement prévue hier : 🔹20 minutes en EF 🔹 fractionné de 8 répétitions de 2min/1min 🔹10 minutes de retour au calme La dernière répétition j'ai du la faire en côte 😅. J'ai rien lâché je suis content. Maintenant place au match de ligue des champions ⚽️ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #run  #runner  #Running  #RunAddict  #Footing  #InstaRun  #InstaRunner  #InstaRunning  #InstaRunFrance  #CourseAPied  #MakeItHappen  #Nike  #NikePlus  #NikeRunClub  #NikeAddict  #LunarEpic  #NRC  #WeRunParis  #WhyIRunParis  #Brooks  #Glycerin15  #Garmin  #Forerunner235  #Glycerin15  #Prepa  #MDP2018  #SquadRunner  #TeamMarathVengers  #TeamMarathVengers2 
➿➿➿➿➿
Runday
Valentine's Day 💏
➿➿➿➿➿
Aujourd'hui séance de côte juste avant d'aller au restaurant @coffeeserie
Au programme :
▪️Échauffement ▪️5x200m sprint / 5x 100m / 5x200m
▪️retour au calme
➿➿➿➿➿
Une bonne séance sous le soleil ☀️, tellement plus agréable, pour vu que ça dure.
➿➿➿➿➿
#teammarathvengers #squadrunner #strava #garminforerunner235 #teamgarmin #instarunners #instarun #instarunnersfrance #runaddict #runners #run #running #runnersofinstagram #runnercommunity #runnersfrance #happyrunningcrew #normalrunner #prepa2018 #kalenjirunning #decathlonstravachallenge #decathlonfr #decathlon #decatrun #courseapiedmoselle #moselleest #joggingtime #nikerun #passion
➿➿➿➿➿ Runday Valentine's Day 💏 ➿➿➿➿➿ Aujourd'hui séance de côte juste avant d'aller au restaurant @coffeeserie Au programme : ▪️Échauffement ▪️5x200m sprint / 5x 100m / 5x200m ▪️retour au calme ➿➿➿➿➿ Une bonne séance sous le soleil ☀️, tellement plus agréable, pour vu que ça dure. ➿➿➿➿➿ #teammarathvengers  #squadrunner  #strava  #garminforerunner235  #teamgarmin  #instarunners  #instarun  #instarunnersfrance  #runaddict  #runners  #run  #running  #runnersofinstagram  #runnercommunity  #runnersfrance  #happyrunningcrew  #normalrunner  #prepa2018  #kalenjirunning  #decathlonstravachallenge  #decathlonfr  #decathlon  #decatrun  #courseapiedmoselle  #moselleest  #joggingtime  #nikerun  #passion 
RUN DU MERCREDI :
•
Alors après un teste VO2max à l’hôpital pour connaître mes seuils et vérifier l’activité respiratoire et cardiaque. D’ailleurs, tout va bien, le médecin présent lors de ce test a pu m’évaluer et m’a indiquer la zone et la vitesse sur laquelle travailler💪🏽.
•
Il est positif sur mon évaluation à 3h30, donc je vais me caler à 12km/h pour respecter ce chrono😊👍🏽.
•
Donc voilà, après cette séance, je suis allée courir quelques kilomètres de plus🏃🏻‍♂️💨.
•
Et vous les Amis ? C’était quoi votre séance aujourd’hui ?
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerfrance #run #running #runaddict #runlove #nordinrun #garmin #garminfrance #asicsrunning #lille #lillemaville #lacitadelle #instarun #instarunners #instarunnersfrance #runningheroes #garminforerunner935xt #runningheroes #strava #stravarun #garmin #MARATHVENGERS #teammarathvengers #ASICSFrontRunner #ASICSFrance #imoveme #asicseurope
RUN DU MERCREDI : • Alors après un teste VO2max à l’hôpital pour connaître mes seuils et vérifier l’activité respiratoire et cardiaque. D’ailleurs, tout va bien, le médecin présent lors de ce test a pu m’évaluer et m’a indiquer la zone et la vitesse sur laquelle travailler💪🏽. • Il est positif sur mon évaluation à 3h30, donc je vais me caler à 12km/h pour respecter ce chrono😊👍🏽. • Donc voilà, après cette séance, je suis allée courir quelques kilomètres de plus🏃🏻‍♂️💨. • Et vous les Amis ? C’était quoi votre séance aujourd’hui ? ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunnerfrance  #run  #running  #runaddict  #runlove  #nordinrun  #garmin  #garminfrance  #asicsrunning  #lille  #lillemaville  #lacitadelle  #instarun  #instarunners  #instarunnersfrance  #runningheroes  #garminforerunner935xt  #runningheroes  #strava  #stravarun  #garmin  #MARATHVENGERS  #teammarathvengers  #ASICSFrontRunner  #ASICSFrance  #imoveme  #asicseurope 
when we love we do not count 😀

Double sortie lestée aujourd'hui.
Une sortie solo dans la matinée, et une belle sortie conviviale l après midi pour achever ses jambes.
Le sac a 6 kg se porte bien, on continue à augmenter progressivement

#onrunning #instarun #runningarea #frenchfuel #runaddict #squadrunner #runforfun #runnersworld #instarunner #instarunfrance #whyirunbatignolles #igrunners #whyirunparis #garmin #teammarathvengers  #parisroadrunners #running #training  #strava  #runhappy #nikerunning #run #runner #marathon #runyourway #MDS2018 #ASICSFrontRunner #waaultra
when we love we do not count 😀 Double sortie lestée aujourd'hui. Une sortie solo dans la matinée, et une belle sortie conviviale l après midi pour achever ses jambes. Le sac a 6 kg se porte bien, on continue à augmenter progressivement #onrunning  #instarun  #runningarea  #frenchfuel  #runaddict  #squadrunner  #runforfun  #runnersworld  #instarunner  #instarunfrance  #whyirunbatignolles  #igrunners  #whyirunparis  #garmin  #teammarathvengers  #parisroadrunners  #running  #training  #strava  #runhappy  #nikerunning  #run  #runner  #marathon  #runyourway  #MDS2018  #ASICSFrontRunner  #waaultra 
Heyyyyyy la planète Instagram ça roule ?
Ce matin le terrain est praticable alors je sors faire ma séance, cette fois-ci seul, mais je m’inquiète pas pour mon frérot @damstina_run 🤪 pour ça séance ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Préparation @marathonparis semaine 5/12 séance 2/5 résume de la séance : 45mins EF a 5’20 20mins à 4’20 💪 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #compex #frequencerunning #stravarun #strava #runhappy #runaddict
Heyyyyyy la planète Instagram ça roule ? Ce matin le terrain est praticable alors je sors faire ma séance, cette fois-ci seul, mais je m’inquiète pas pour mon frérot @damstina_run 🤪 pour ça séance ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Préparation @marathonparis semaine 5/12 séance 2/5 résume de la séance : 45mins EF a 5’20 20mins à 4’20 💪 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #compex  #frequencerunning  #stravarun  #strava  #runhappy  #runaddict 
Hello la planète Instagram. 
Retour sur les runs de mardi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ :

7,1 km pour @toph_run.and.mode
7,6 km pour @justfab_trail
9,25 km pour @popa_91
9,95 km pour @chocolat_et_chouquette
10 km pour @cletus_mc_fly
13 km pour @to_mru
15 km pour @jenny_fun_run ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Défi de la semaine : working girl, working boy •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon
Hello la planète Instagram. Retour sur les runs de mardi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ : 7,1 km pour @toph_run.and.mode 7,6 km pour @justfab_trail 9,25 km pour @popa_91 9,95 km pour @chocolat_et_chouquette 10 km pour @cletus_mc_fly 13 km pour @to_mru 15 km pour @jenny_fun_run •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Défi de la semaine : working girl, working boy •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon 
Bonsoirs les IG ce soir la séance est écourtée avec cette météo qui joue en notre défaveur c’est mission impossible de faire un run, mieux vaux pas prendre le risque de se blesser n’est-ce pas frérot @damstina_run ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Préparation @marathonparis Semaine 5/12 séance 1/5 résume de la séance : FUCK 🖕 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #strava #stravarun #garmin #frequencerunning #runaddict
Bonsoirs les IG ce soir la séance est écourtée avec cette météo qui joue en notre défaveur c’est mission impossible de faire un run, mieux vaux pas prendre le risque de se blesser n’est-ce pas frérot @damstina_run ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Préparation @marathonparis Semaine 5/12 séance 1/5 résume de la séance : FUCK 🖕 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #strava  #stravarun  #garmin  #frequencerunning  #runaddict 
Prépa @marathonparis 
Semaine 5/12 Séance 1/4 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 La 5ème semaines commence par une soirée loose. Au bout de 3 km, Panne de batterie sur la montre et panne de batterie sur le téléphone quand j'ai voulu le prendre en solution de replis. Tant pis, je décide de switcher ma séance de ce soir avec celle de demain. Séance de VMA prévue qui finalement se transforme en séance d'EF (sans pouvoir le vérifier 😅) : 🔹9km en EF

Organisation -1 
Capacité d'adaptation +1 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #run #runner #Running #RunAddict #Footing #InstaRun #InstaRunner #InstaRunning #InstaRunFrance #CourseAPied #Nike #NikePlus #NikeRunClub #NikeAddict  #LunarEpic #NRC #WeRunParis #WhyIRunParis #Brooks #Glycerin15 #Garmin #Forerunner235 #Glycerin15 #Prepa  #MDP2018 #SquadRunner #TeamMarathVengers  #TeamMarathVengers2
Prépa @marathonparis Semaine 5/12 Séance 1/4 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 La 5ème semaines commence par une soirée loose. Au bout de 3 km, Panne de batterie sur la montre et panne de batterie sur le téléphone quand j'ai voulu le prendre en solution de replis. Tant pis, je décide de switcher ma séance de ce soir avec celle de demain. Séance de VMA prévue qui finalement se transforme en séance d'EF (sans pouvoir le vérifier 😅) : 🔹9km en EF Organisation -1 Capacité d'adaptation +1 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #run  #runner  #Running  #RunAddict  #Footing  #InstaRun  #InstaRunner  #InstaRunning  #InstaRunFrance  #CourseAPied  #Nike  #NikePlus  #NikeRunClub  #NikeAddict  #LunarEpic  #NRC  #WeRunParis  #WhyIRunParis  #Brooks  #Glycerin15  #Garmin  #Forerunner235  #Glycerin15  #Prepa  #MDP2018  #SquadRunner  #TeamMarathVengers  #TeamMarathVengers2 
➿➿➿➿➿
Runday
Run after the work with the sun ☀️
➿➿➿➿➿
Aujourd'hui au programme sortie longue à allure lente, Idéal pour profiter un maximum du soleil qui a fait son retour en Moselle.
Malgré les jambes lourdes, la fatigue je suis allé au bout de mon Run ( à l'arrivée une belle crampe à la fesse aussi) lol
➿➿➿➿➿
Aujourd'hui mardi 13 février je souhaite souhaiter un joyeux anniversaire à mon frère qui fête ses 27 ans, mémo se trouvant à l'autre bout de la France (Bretagne) on pense fort à toi Frangin💜💜💜, mais également un joyeux mois d'anniversaire à ma princesse BabyMyla qui fête aujourd'hui ses 5 mois, que du bonheur avec ma princesse d'amour
➿➿➿➿➿
Dimanche je participerai au 10fit d'Ennery pour ma 4e course de l'année en vu de ma préparation pour le @semideparis et @marathonparis.
➿➿➿➿➿
Résumé de la sortie 🏃🏽 :
Distance : 19,2km
Temps : 1H48'26"
Allure : 5'40

#teammarathvengers #squadrunner #strava #garminforerunner235 #teamgarmin #instarunners #instarun #instarunnersfrance #runaddict #runners #run #running #runnersofinstagram #runnercommunity #runnersfrance #happyrunningcrew #runhappy #sortielongue #prepa2018 #kalenjirunning #decathlonstravachallenge #decathlonfr #decathlon #decatrun #courseapiedmoselle #moselleest #joggingtime
➿➿➿➿➿ Runday Run after the work with the sun ☀️ ➿➿➿➿➿ Aujourd'hui au programme sortie longue à allure lente, Idéal pour profiter un maximum du soleil qui a fait son retour en Moselle. Malgré les jambes lourdes, la fatigue je suis allé au bout de mon Run ( à l'arrivée une belle crampe à la fesse aussi) lol ➿➿➿➿➿ Aujourd'hui mardi 13 février je souhaite souhaiter un joyeux anniversaire à mon frère qui fête ses 27 ans, mémo se trouvant à l'autre bout de la France (Bretagne) on pense fort à toi Frangin💜💜💜, mais également un joyeux mois d'anniversaire à ma princesse BabyMyla qui fête aujourd'hui ses 5 mois, que du bonheur avec ma princesse d'amour ➿➿➿➿➿ Dimanche je participerai au 10fit d'Ennery pour ma 4e course de l'année en vu de ma préparation pour le @semideparis et @marathonparis. ➿➿➿➿➿ Résumé de la sortie 🏃🏽 : Distance : 19,2km Temps : 1H48'26" Allure : 5'40 #teammarathvengers  #squadrunner  #strava  #garminforerunner235  #teamgarmin  #instarunners  #instarun  #instarunnersfrance  #runaddict  #runners  #run  #running  #runnersofinstagram  #runnercommunity  #runnersfrance  #happyrunningcrew  #runhappy  #sortielongue  #prepa2018  #kalenjirunning  #decathlonstravachallenge  #decathlonfr  #decathlon  #decatrun  #courseapiedmoselle  #moselleest  #joggingtime 
PRÉPA MDP2018 🏃🏻‍♂️
Semaine 3️⃣ Séance 1️⃣ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
On démarre la 3ème semaine de prépa avec 1 jour de décalage, du coup, la séance de côtes prévue hier est reportée (voir modifiée 🙄)
Au programme :
• 20’ d’échauffement
• 3x4000m allure 4’35 (AS21), r=2’30
• 15’ de retour au calme
Sans oublier la séance de récupération quadriceps+mollets avec mon SP6.0 de @compexfrance 
Bonne soirée #instagram ✌🏼
#run #running #runningaddict #runnerscommunity #strava #SquadRunner #teammarathvengers #instarunfrance #InstaRunners #training #jabra #nike #underarmour #garmin #garminteamrunning #compexfrance #teamcompex #teamcompexmdp2018 #teamgorille #prepamarathon #marathon #mdp2018 #electrostimulation #recuperation
PRÉPA MDP2018 🏃🏻‍♂️ Semaine 3️⃣ Séance 1️⃣ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ On démarre la 3ème semaine de prépa avec 1 jour de décalage, du coup, la séance de côtes prévue hier est reportée (voir modifiée 🙄) Au programme : • 20’ d’échauffement • 3x4000m allure 4’35 (AS21), r=2’30 • 15’ de retour au calme Sans oublier la séance de récupération quadriceps+mollets avec mon SP6.0 de @compexfrance Bonne soirée #instagram  ✌🏼 #run  #running  #runningaddict  #runnerscommunity  #strava  #SquadRunner  #teammarathvengers  #instarunfrance  #InstaRunners  #training  #jabra  #nike  #underarmour  #garmin  #garminteamrunning  #compexfrance  #teamcompex  #teamcompexmdp2018  #teamgorille  #prepamarathon  #marathon  #mdp2018  #electrostimulation  #recuperation 
Hello la planète Instagram. 
Retour sur les runs de lundi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ :

6,2 km pour @elo_love_tri
8 km pour @cedric_running.life
8,3 km pour @amande_run
21,55 km pour @ml.equilibre ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Défi de la semaine : working girl, working boy •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon
Hello la planète Instagram. Retour sur les runs de lundi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ : 6,2 km pour @elo_love_tri 8 km pour @cedric_running.life 8,3 km pour @amande_run 21,55 km pour @ml.equilibre •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Défi de la semaine : working girl, working boy •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon 
MARATHON DE PARIS▪️WEEK 6▪️Séance 1/5🏃🏻‍♀️✅
➖Sortie longue : 2h45 ☃️
▫️Mon corps est ici mais mon esprit lui est encore là bas ! 🇺🇸 Alors ne m’en voulez pas mais j’ai encore quelques photos en stock ! 🙈
▫️Rentrée hier matin après quelques longues heures de vol ✈️ , je ne me sentais pas capable de faire ma sortie longue ! Trop fatiguée par le décalage 😴
▫️Du coup ce sera une semaine avec 5 entraînements et on rattrape la sortie longue d’hier ce soir! Plutôt satisfaite de cette séance même si le rythme n’est pas tout à fait respecté 🤷🏻‍♀️, physiquement et mentalement j’étais bien mais parcourir autant de km de nuit et seul c’est quand même beaucoup moins fun qu’avec les copains du club! Et je dois dire que j’ai eu très très très froid ☃️ malgré mes 3 couches ! ❄️
▫️La 6eme semaine de préparation est commencée et avec un petit jour de retard elle est en ligne sur le blog, lien dans ma bio ⤴️
⌚️POLAR▫️21,55km ▫️2h45▫️7,41min/km ▫️156 bpm
-
#preparation #entrainement #training #marathon #marathondeparis #running #run #courir #courseapied #polar #polarm200 #polarflow  #teammarathvengers #teammarathvengers2#squadrunner #strava #stravarun
MARATHON DE PARIS▪️WEEK 6▪️Séance 1/5🏃🏻‍♀️✅ ➖Sortie longue : 2h45 ☃️ ▫️Mon corps est ici mais mon esprit lui est encore là bas ! 🇺🇸 Alors ne m’en voulez pas mais j’ai encore quelques photos en stock ! 🙈 ▫️Rentrée hier matin après quelques longues heures de vol ✈️ , je ne me sentais pas capable de faire ma sortie longue ! Trop fatiguée par le décalage 😴 ▫️Du coup ce sera une semaine avec 5 entraînements et on rattrape la sortie longue d’hier ce soir! Plutôt satisfaite de cette séance même si le rythme n’est pas tout à fait respecté 🤷🏻‍♀️, physiquement et mentalement j’étais bien mais parcourir autant de km de nuit et seul c’est quand même beaucoup moins fun qu’avec les copains du club! Et je dois dire que j’ai eu très très très froid ☃️ malgré mes 3 couches ! ❄️ ▫️La 6eme semaine de préparation est commencée et avec un petit jour de retard elle est en ligne sur le blog, lien dans ma bio ⤴️ ⌚️POLAR▫️21,55km ▫️2h45▫️7,41min/km ▫️156 bpm - #preparation  #entrainement  #training  #marathon  #marathondeparis  #running  #run  #courir  #courseapied  #polar  #polarm200  #polarflow  #teammarathvengers  #teammarathvengers2 #squadrunner  #strava  #stravarun 
➿➿➿➿➿
🏃🏽 Official result 🏃🏽
La ronde du Val Saint Pierre 2018
➿➿➿➿➿
Ça y est le classement officiel est tombé
Classement : 108/562 participants
Chrono ⏱ :59'59
Distance : 13.6 km
➿➿➿➿➿
Deux 🆕 RP 🏆
5 km => 21'35"
10 km => 43'34
➿➿➿➿➿
Crédit photo By @limpalaphotographie
➿➿➿➿➿
Pour ma première course (Trail blanc des Vosges 18 km) j'ai amélioré mon Chrono de 20 min, pour ma seconde course je réalise un 🆕 RP 🏆 sur 5 et 10 km que du bonheur pour ce début d'année. Pour vu que sa continue.
Prochaine course 10fit d'ennery dimanche, avant le @semideparis
➿➿➿➿➿
J-20 avant le @semideparis
J-55 avant le @marathonparis
J-138 avant le @marathondumontblanc
➿➿➿➿➿
Continuer à me suivre et à partager un maximum mon aventure dans le monde du running

#teammarathvengers #squadrunner #strava #garminforerunner235 #teamgarmin #instarunners #instarun #instarunnersfrance #runaddict #runners #runningclub #runhappy #kalenjirunning #nikerunning #normalrunner #decathlon #decathlonstravachallenge #decathlonyutz #happyrunningcrew #runnersofinstagram #runnercommunity #finisher #kalenji #running #run #courseofficielle #courirenmoselle #prepa2018 #gorunofficial
➿➿➿➿➿ 🏃🏽 Official result 🏃🏽 La ronde du Val Saint Pierre 2018 ➿➿➿➿➿ Ça y est le classement officiel est tombé Classement : 108/562 participants Chrono ⏱ :59'59 Distance : 13.6 km ➿➿➿➿➿ Deux 🆕 RP 🏆 5 km => 21'35" 10 km => 43'34 ➿➿➿➿➿ Crédit photo By @limpalaphotographie ➿➿➿➿➿ Pour ma première course (Trail blanc des Vosges 18 km) j'ai amélioré mon Chrono de 20 min, pour ma seconde course je réalise un 🆕 RP 🏆 sur 5 et 10 km que du bonheur pour ce début d'année. Pour vu que sa continue. Prochaine course 10fit d'ennery dimanche, avant le @semideparis ➿➿➿➿➿ J-20 avant le @semideparis J-55 avant le @marathonparis J-138 avant le @marathondumontblanc ➿➿➿➿➿ Continuer à me suivre et à partager un maximum mon aventure dans le monde du running #teammarathvengers  #squadrunner  #strava  #garminforerunner235  #teamgarmin  #instarunners  #instarun  #instarunnersfrance  #runaddict  #runners  #runningclub  #runhappy  #kalenjirunning  #nikerunning  #normalrunner  #decathlon  #decathlonstravachallenge  #decathlonyutz  #happyrunningcrew  #runnersofinstagram  #runnercommunity  #finisher  #kalenji  #running  #run  #courseofficielle  #courirenmoselle  #prepa2018  #gorunofficial 
Coucou !! Petit décrassage des foulées charentonnaise d’hier , ça fait du bien , 5:01/km j’ai pas réussi à  ralentir , mes jambes m’ont portées !!! #teammarathvengers2 #teammarathvengers #squadrunner #prepamarathon #garminforerunner235 #nikepegasus34 #bordsdemarne #instarunfrance #instarunner #run
RUN DE RÉCUPÉRATION 😓:
•
Après les 22,5km d’hier j’étais obligé de faire un Run de Récupération à allure faible.
•
Mais alors qu’est-ce que j’ai eu chaud lol 😅. Une chaleur de fou, j’ai pas l’habitude de courir si lentement.
•
Et vous les Amis, ça été vos sorties d’aujourd’hui ? 🧐.
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#asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerfrance #run #running #runaddict #runlove #nordinrun #garmin #garminfrance #asicsrunning #lille #lillemaville #lacitadelle #instarun #instarunners #instarunnersfrance #runningheroes #garminforerunner935xt #runningheroes #strava #stravarun #garmin #MARATHVENGERS #teammarathvengers #ASICSFrontRunner #ASICSFrance #imoveme #asicseurope
RUN DE RÉCUPÉRATION 😓: • Après les 22,5km d’hier j’étais obligé de faire un Run de Récupération à allure faible. • Mais alors qu’est-ce que j’ai eu chaud lol 😅. Une chaleur de fou, j’ai pas l’habitude de courir si lentement. • Et vous les Amis, ça été vos sorties d’aujourd’hui ? 🧐. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunnerfrance  #run  #running  #runaddict  #runlove  #nordinrun  #garmin  #garminfrance  #asicsrunning  #lille  #lillemaville  #lacitadelle  #instarun  #instarunners  #instarunnersfrance  #runningheroes  #garminforerunner935xt  #runningheroes  #strava  #stravarun  #garmin  #MARATHVENGERS  #teammarathvengers  #ASICSFrontRunner  #ASICSFrance  #imoveme  #asicseurope 
Birthday's run:

Comment faire son planning running de la semaine? Tout simple, tu vois que tu fêtes tes 29ans ce jour, bah ça sera une petite SL de 29k.

Qui a dit que c était dur de faire un plan d entraînement😂

#onrunning #instarun #runningarea #frenchfuel #runaddict #squadrunner #runforfun #runnersworld #instarunner #instarunfrance #whyirunbatignolles #igrunners #whyirunparis #garmin #teammarathvengers  #parisroadrunners #running #training  #strava  #runhappy #nikerunning #run #runner #marathon #runyourway #MDS2018 #ASICSFrontRunner #waaultra
Birthday's run: Comment faire son planning running de la semaine? Tout simple, tu vois que tu fêtes tes 29ans ce jour, bah ça sera une petite SL de 29k. Qui a dit que c était dur de faire un plan d entraînement😂 #onrunning  #instarun  #runningarea  #frenchfuel  #runaddict  #squadrunner  #runforfun  #runnersworld  #instarunner  #instarunfrance  #whyirunbatignolles  #igrunners  #whyirunparis  #garmin  #teammarathvengers  #parisroadrunners  #running  #training  #strava  #runhappy  #nikerunning  #run  #runner  #marathon  #runyourway  #MDS2018  #ASICSFrontRunner  #waaultra 
Hello la planète Instagram. 
Retour sur les runs de dimanche de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ :

6,1 km pour @justfab_trail
9 km pour @elo_love_tri
10,03 km pour @chocolat_et_chouquette
12,12 km pour @jenny_fun_run
15 km pour @amande_run RP sur Les Foules Charentonnaises
16,23 km pour @popa_91
21,2 km pour @mathilde_mrnt sur le Semi de Barcelone ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Défi de la semaine : noir & blanc •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon
Hello la planète Instagram. Retour sur les runs de dimanche de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ : 6,1 km pour @justfab_trail 9 km pour @elo_love_tri 10,03 km pour @chocolat_et_chouquette 12,12 km pour @jenny_fun_run 15 km pour @amande_run RP sur Les Foules Charentonnaises 16,23 km pour @popa_91 21,2 km pour @mathilde_mrnt sur le Semi de Barcelone •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Défi de la semaine : noir & blanc •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon 
Une semaine sans run. C’était le temps minimum que je m’étais donné afin de voir si la douleur que j’avais au genou s’était estompé. Aujourd’hui je n’ai pu courir que 4km. La douleur est bien présente et ce peut importe l’allure ou la foulée ... je suis obligé donc de prendre du repos et de mettre ma préparation marathon en pause. Je pense même très sérieusement à ne pas le courir ... à voir dans les prochains jours comment ça se présente. #Running #Run #Sport #Fitness #Marathon #Training #Motivation #Fit #Healthy #Gym #Workout #StravaRunning #runners #trail #instarunners #healthylife #igrunners #runningheroes #runningaddict #fitfam #TeamMarathVengers #Runningterritory #nevernotrunning #Runningshoes #Runstoppable #Marathon #TeamShape 
#Nike #nrc #mondaymotivation
Une semaine sans run. C’était le temps minimum que je m’étais donné afin de voir si la douleur que j’avais au genou s’était estompé. Aujourd’hui je n’ai pu courir que 4km. La douleur est bien présente et ce peut importe l’allure ou la foulée ... je suis obligé donc de prendre du repos et de mettre ma préparation marathon en pause. Je pense même très sérieusement à ne pas le courir ... à voir dans les prochains jours comment ça se présente. #Running  #Run  #Sport  #Fitness  #Marathon  #Training  #Motivation  #Fit  #Healthy  #Gym  #Workout  #StravaRunning  #runners  #trail  #instarunners  #healthylife  #igrunners  #runningheroes  #runningaddict  #fitfam  #TeamMarathVengers  #Runningterritory  #nevernotrunning  #Runningshoes  #Runstoppable  #Marathon  #TeamShape  #Nike  #nrc  #mondaymotivation 
Prépa @marathonparis 
Semaine 4/12 Séance 4/4 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Sortie longue faite ce matin à jeun. Sensée être en EF au final je l'ai faite aux sensations. 🔹16km  On commence à attaqué des distances sympa le weekend. Idéal pour me déculpabiliser du brunch dominical 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #run #runner #Running #RunAddict #Footing #InstaRun #InstaRunner #InstaRunning #InstaRunFrance #CourseAPied #Nike #NikePlus #NikeRunClub #NikeAddict  #LunarEpic #NRC #WeRunParis #WhyIRunParis #Brooks #Glycerin15 #Garmin #Forerunner235 #Glycerin15 #Prepa  #MDP2018 #SquadRunner #TeamMarathVengers  #TeamMarathVengers2
Prépa @marathonparis Semaine 4/12 Séance 4/4 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Sortie longue faite ce matin à jeun. Sensée être en EF au final je l'ai faite aux sensations. 🔹16km On commence à attaqué des distances sympa le weekend. Idéal pour me déculpabiliser du brunch dominical 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #run  #runner  #Running  #RunAddict  #Footing  #InstaRun  #InstaRunner  #InstaRunning  #InstaRunFrance  #CourseAPied  #Nike  #NikePlus  #NikeRunClub  #NikeAddict  #LunarEpic  #NRC  #WeRunParis  #WhyIRunParis  #Brooks  #Glycerin15  #Garmin  #Forerunner235  #Glycerin15  #Prepa  #MDP2018  #SquadRunner  #TeamMarathVengers  #TeamMarathVengers2 
RETOUR SORTIE LONGUE 🏃🏻‍♂️💨 :
•
Ciel bleu, petit soleil, pas de pluie, juste un peu de vent par moment😃.
•
Quelques courbatures aux jambes mais on s’est accroché💪🏽. Bon allez, maintenant on se pose un peu là, car j’ai mes jambes en compote🍏 genre « Pompote »🤪.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerfrance #run #running #runaddict #runlove #nordinrun #garmin #garminfrance #asicsrunning #lille #lillemaville #lacitadelle #instarun #instarunners #instarunnersfrance #runningheroes #garminforerunner935xt #runningheroes #strava #stravarun #garmin #MARATHVENGERS #teammarathvengers #ASICSFrontRunner #ASICSFrance #imoveme #asicseurope
RETOUR SORTIE LONGUE 🏃🏻‍♂️💨 : • Ciel bleu, petit soleil, pas de pluie, juste un peu de vent par moment😃. • Quelques courbatures aux jambes mais on s’est accroché💪🏽. Bon allez, maintenant on se pose un peu là, car j’ai mes jambes en compote🍏 genre « Pompote »🤪. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunnerfrance  #run  #running  #runaddict  #runlove  #nordinrun  #garmin  #garminfrance  #asicsrunning  #lille  #lillemaville  #lacitadelle  #instarun  #instarunners  #instarunnersfrance  #runningheroes  #garminforerunner935xt  #runningheroes  #strava  #stravarun  #garmin  #MARATHVENGERS  #teammarathvengers  #ASICSFrontRunner  #ASICSFrance  #imoveme  #asicseurope 
Family's run:

Une petite sortie découverte pour le papa. 5k dans la boue et le D+ pour une initiation.
La semaine se termine. Compliqué de s entraîner avec ses conditions climatiques.
Des demain on reprend les choses sérieuses!!! #onrunning #instarun #runningarea #frenchfuel #runaddict #squadrunner #runforfun #runnersworld #instarunner #instarunfrance #whyirunbatignolles #igrunners #whyirunparis #garmin #teammarathvengers  #parisroadrunners #running #training  #strava  #runhappy #nikerunning #run #runner #marathon #runyourway #MDS2018 #ASICSFrontRunner #waaultra
Family's run: Une petite sortie découverte pour le papa. 5k dans la boue et le D+ pour une initiation. La semaine se termine. Compliqué de s entraîner avec ses conditions climatiques. Des demain on reprend les choses sérieuses!!! #onrunning  #instarun  #runningarea  #frenchfuel  #runaddict  #squadrunner  #runforfun  #runnersworld  #instarunner  #instarunfrance  #whyirunbatignolles  #igrunners  #whyirunparis  #garmin  #teammarathvengers  #parisroadrunners  #running  #training  #strava  #runhappy  #nikerunning  #run  #runner  #marathon  #runyourway  #MDS2018  #ASICSFrontRunner  #waaultra 
#lesfouleescharentonnaises ! 15km , course avec mon binôme , et au passage petit RP 🤗 1h11:46 , un super parcours plat et roulant , passage au lac Daumesnil ou boue et glace était présente mais ça allait , par contre legging manchons et baskets ont pris cher 😂😂 , perdu un peu de temps sur les kms 1 et 2, faire partir tous les SAS en même temps pas top du coup faut slalomer !! Fier de mon binôme aussi qui a fait un bon temps en 1h15:50 #teammarathvengers2 #teammarathvengers #squaderunner #garminforerunner235 #nikepegasus34 #instarunfrance #instarunner #run #prepamarathon #parismarathon
#lesfouleescharentonnaises  ! 15km , course avec mon binôme , et au passage petit RP 🤗 1h11:46 , un super parcours plat et roulant , passage au lac Daumesnil ou boue et glace était présente mais ça allait , par contre legging manchons et baskets ont pris cher 😂😂 , perdu un peu de temps sur les kms 1 et 2, faire partir tous les SAS en même temps pas top du coup faut slalomer !! Fier de mon binôme aussi qui a fait un bon temps en 1h15:50 #teammarathvengers2  #teammarathvengers  #squaderunner  #garminforerunner235  #nikepegasus34  #instarunfrance  #instarunner  #run  #prepamarathon  #parismarathon 
➿➿➿➿➿
Official running
La ronde du Val Saint Pierre
13,6km
➿➿➿➿➿
Aujourd'hui seconde course officielle, ma première sur route de l'année, dans des conditions difficiles ( le vent 💨, la neige ❄, le froid de la moselle).
J'ai rencontré par hasard deux anciens coéquipiers de US ARGANCY ⚽ 💜. Très content de les retrouver.
➿➿➿➿➿
Je suis vraiment très content de ma course, de bonne sensation, un bon Chrono ⏱ malgré le temps difficile mais surtout Deux 🆕 RP 🏆 : - 10 km en 43'34 au lieu de 45'13
- 5 km en 21'35 au lieu de 21'53
Plus les kilomètres défilé plus je me sentais bien. J'ai réussi à tenir l'allure toute au long de la course.
Top en vu du @semideparis.
Prochaine course #10fitdennery
➿➿➿➿➿
En attendant le Chrono officiel voici mon résultat

Distance : 13,35km
Temps : 59'32
Allure : 4'28
➿➿➿➿➿ #teammarathvengers #squadrunner #strava #garminforerunner235 #teamgarmin #instarunners #instarun #instarunnersfrance #runaddict #runners #runningclub #runningtherapy #runhappy #niketeam #runningman #decathlonfr #kalenjirunning #instajogging #courseapieds #decathlonstravachallenge #courseofficielle #runaddict #normalrunner #runnersofinstagram #runnercommunity  #runnersofinstagram #runnersfrance #happyrunningcrew #joggingtime #decathlive #blackpanther
➿➿➿➿➿ Official running La ronde du Val Saint Pierre 13,6km ➿➿➿➿➿ Aujourd'hui seconde course officielle, ma première sur route de l'année, dans des conditions difficiles ( le vent 💨, la neige ❄, le froid de la moselle). J'ai rencontré par hasard deux anciens coéquipiers de US ARGANCY ⚽ 💜. Très content de les retrouver. ➿➿➿➿➿ Je suis vraiment très content de ma course, de bonne sensation, un bon Chrono ⏱ malgré le temps difficile mais surtout Deux 🆕 RP 🏆 : - 10 km en 43'34 au lieu de 45'13 - 5 km en 21'35 au lieu de 21'53 Plus les kilomètres défilé plus je me sentais bien. J'ai réussi à tenir l'allure toute au long de la course. Top en vu du @semideparis. Prochaine course #10fitdennery  ➿➿➿➿➿ En attendant le Chrono officiel voici mon résultat Distance : 13,35km Temps : 59'32 Allure : 4'28 ➿➿➿➿➿ #teammarathvengers  #squadrunner  #strava  #garminforerunner235  #teamgarmin  #instarunners  #instarun  #instarunnersfrance  #runaddict  #runners  #runningclub  #runningtherapy  #runhappy  #niketeam  #runningman  #decathlonfr  #kalenjirunning  #instajogging  #courseapieds  #decathlonstravachallenge  #courseofficielle  #runaddict  #normalrunner  #runnersofinstagram  #runnercommunity  #runnersofinstagram  #runnersfrance  #happyrunningcrew  #joggingtime  #decathlive  #blackpanther 
Prépa 22 km Grenoble - Vizille - Run 1 
Un peu plus de 6 km pour essayer mes asics dynaflyte2, très content ☺

#TeamMarathVengers #entrainement #run #running #trainning #prepa #fitness #Grenoble #kalenji #Marathon #Muscu #fitness #CourseApied #course #NRC #nikerunning #nike #polar #strava #fit
#montagnes  #trail #paris #20kmDeParis
#20KmParis #InstaRunFrance #Runneur #Squadrunner #asics #dynaflyte2 #22km
Hello la planète Instagram. 
Retour sur les runs de samedi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ :

4 km pour @zazou_and_run
5,1 km pour @cletus_mc_fly
8 km pour @mathilde_mrnt
9,05 km pour @chocolat_et_chouquette
16 km pour @toph_run.and.mode ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Défi de la semaine : noir & blanc •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon
Hello la planète Instagram. Retour sur les runs de samedi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ : 4 km pour @zazou_and_run 5,1 km pour @cletus_mc_fly 8 km pour @mathilde_mrnt 9,05 km pour @chocolat_et_chouquette 16 km pour @toph_run.and.mode •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Défi de la semaine : noir & blanc •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon 
New PR sur Semi-Marathon à Barcelone ! 💥 temps officiel : 1h30min45sec 🏅
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5 min de gagner sur mon ancien chrono, très très content, on va essayer de passer sous les 1h30 à Paris ! 😊
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Maintenant on profite de la ville 🇪🇸 !
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#instarunfrance #takechargeparis  #runaddict #nevernotrunning  #neverstoprunning  #race #marathontraining #adidasrunnersparis #training #trailrunning #courseapied  #marathon  #instarunning #instarunners #runner #runner #werunparis #happyrunner #runninglife #running #run #teammarathvengers #whyirunparis #halfmarathon #runhappy #runnerscommunity #squadrunner #takechargebastille #marathondeparis
New PR sur Semi-Marathon à Barcelone ! 💥 temps officiel : 1h30min45sec 🏅 • 5 min de gagner sur mon ancien chrono, très très content, on va essayer de passer sous les 1h30 à Paris ! 😊 • Maintenant on profite de la ville 🇪🇸 ! • #instarunfrance  #takechargeparis  #runaddict  #nevernotrunning  #neverstoprunning  #race  #marathontraining  #adidasrunnersparis  #training  #trailrunning  #courseapied  #marathon  #instarunning  #instarunners  #runner  #runner  #werunparis  #happyrunner  #runninglife  #running  #run  #teammarathvengers  #whyirunparis  #halfmarathon  #runhappy  #runnerscommunity  #squadrunner  #takechargebastille  #marathondeparis 
Hello ! ☺
Ça fais un bail ?! De retour pour une nouvelle petite prépa pour le Grenoble - Vizilles. Une course de 22 Km ! Le 1 avril ☺

À très vite ☺
Ps : mention special à ma chérie qui m'a offert les magnifique asics ☺❤ #TeamMarathVengers #entrainement #run #running #trainning #prepa #fitness #Grenoble #kalenji #Marathon #Muscu #fitness #CourseApied #course #NRC #nikerunning #nike #polar #strava #fit
#montagnes  #trail #paris #20kmDeParis
#20KmParis #InstaRunFrance #Runneur #Squadrunner #asics
Hello ! ☺ Ça fais un bail ?! De retour pour une nouvelle petite prépa pour le Grenoble - Vizilles. Une course de 22 Km ! Le 1 avril ☺ À très vite ☺ Ps : mention special à ma chérie qui m'a offert les magnifique asics ☺❤ #TeamMarathVengers  #entrainement  #run  #running  #trainning  #prepa  #fitness  #Grenoble  #kalenji  #Marathon  #Muscu  #fitness  #CourseApied  #course  #NRC  #nikerunning  #nike  #polar  #strava  #fit  #montagnes  #trail  #paris  #20kmDeParis  #20KmParis  #InstaRunFrance  #Runneur  #Squadrunner  #asics 
•SL du Dimanche Matin•
▪️Bon après 6 jours sans courir (neige, verglas, formation...bon ok je me cherche des excuses !) il était temps de rechausser les baskets pour une petite sortie
▪️A la base j’étais parti pour 10km mais comme tout allait bien, j’ai poussé un peu plus
▪️La première partie du parcours était légèrement boueuse mais j’ai fini avec une très belle vue sur la Loire

Bon dimanche à tous 😚

#teammarathvengers #run #running #runner #sundayrun #prepa #fitbit #instarunfrance #instagram #runningman #squadrunner #strava #nike #nikerunning #jabra #tang #runforfun #jogging #onlacherien #nopainnogain #beard #bearded #beardman #barbu #motivation #shutupandrun #languedeboeuf #Loire #shapeheart
•SL du Dimanche Matin• ▪️Bon après 6 jours sans courir (neige, verglas, formation...bon ok je me cherche des excuses !) il était temps de rechausser les baskets pour une petite sortie ▪️A la base j’étais parti pour 10km mais comme tout allait bien, j’ai poussé un peu plus ▪️La première partie du parcours était légèrement boueuse mais j’ai fini avec une très belle vue sur la Loire Bon dimanche à tous 😚 #teammarathvengers  #run  #running  #runner  #sundayrun  #prepa  #fitbit  #instarunfrance  #instagram  #runningman  #squadrunner  #strava  #nike  #nikerunning  #jabra  #tang  #runforfun  #jogging  #onlacherien  #nopainnogain  #beard  #bearded  #beardman  #barbu  #motivation  #shutupandrun  #languedeboeuf  #Loire  #shapeheart 
❄️ RACEPACK ❄️ bon j’en ai 2 car je ne suis pas encore décidé 😂😂 ah les nanas je vous jure hihi , demain #lesfouléescharentonnaises ! Un mail reçu disant que du km2 au 3 et du km4 au 6 c’est glissant 😱😱 on va quand même tenter moins de 1h15 sur les 15km 😊 sinon pas grave, le principal est de profiter de la course , un circuit assez roulant dont une partie ou je vais courir assez souvent 😊. Croisons les 🤞🏻 pour avoir un temps clément !!! #teammarathvengers2 #teammarathvengers #instarunfrance #instarunner #squadrunner #lesfouléescharentonnaises @racepack_fr
❄️ RACEPACK ❄️ bon j’en ai 2 car je ne suis pas encore décidé 😂😂 ah les nanas je vous jure hihi , demain #lesfouléescharentonnaises  ! Un mail reçu disant que du km2 au 3 et du km4 au 6 c’est glissant 😱😱 on va quand même tenter moins de 1h15 sur les 15km 😊 sinon pas grave, le principal est de profiter de la course , un circuit assez roulant dont une partie ou je vais courir assez souvent 😊. Croisons les 🤞🏻 pour avoir un temps clément !!! #teammarathvengers2  #teammarathvengers  #instarunfrance  #instarunner  #squadrunner  #lesfouléescharentonnaises  @racepack_fr
PRÉPA MDP2018 🏃🏻‍♂️
Semaine 2️⃣ Séance 4️⃣
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Dernière séance de running pour cette 2ème semaine de prépa avec une sortie longue d’1h30 :
• 20’ - 5’41
• 20’ - 5’16 (AS42)
• 10’ - 5’41
• 20’ - 5’16 (AS42)
• 20’ - 5’41
Et dans la foulée, une petite séance de capillarisation avec mon SP6.0
Bon week-end #instagram ✌🏼
#run #running #runningaddict #runnerscommunity #strava #SquadRunner #teammarathvengers #instarunfrance #InstaRunners #training #garmin #garminteamrunning #compexfrance #teamcompex #teamcompexmdp2018 #teamgorille #prepamarathon #marathon #mdp2018 #electrostimulation #capillarisation
PRÉPA MDP2018 🏃🏻‍♂️ Semaine 2️⃣ Séance 4️⃣ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Dernière séance de running pour cette 2ème semaine de prépa avec une sortie longue d’1h30 : • 20’ - 5’41 • 20’ - 5’16 (AS42) • 10’ - 5’41 • 20’ - 5’16 (AS42) • 20’ - 5’41 Et dans la foulée, une petite séance de capillarisation avec mon SP6.0 Bon week-end #instagram  ✌🏼 #run  #running  #runningaddict  #runnerscommunity  #strava  #SquadRunner  #teammarathvengers  #instarunfrance  #InstaRunners  #training  #garmin  #garminteamrunning  #compexfrance  #teamcompex  #teamcompexmdp2018  #teamgorille  #prepamarathon  #marathon  #mdp2018  #electrostimulation  #capillarisation 
Heyyyyy coucou la planète Instagram ça roule ? Voilà la semaine se termine avec ce run et le soleil en prime 👌le frérot @damstina_run m’a encore gâté avec cette séance 🤪 place au @compexfrance maintenant •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Préparation @marathonparis Semaine 4/12 séance 5/5 résume de la séance : 25mins EF 1000, 2000, 3000 AS21 (4’18) 20mins EF ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #strava #stravarun #garmin #nike #compex #frequencerunning
Heyyyyy coucou la planète Instagram ça roule ? Voilà la semaine se termine avec ce run et le soleil en prime 👌le frérot @damstina_run m’a encore gâté avec cette séance 🤪 place au @compexfrance maintenant •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Préparation @marathonparis Semaine 4/12 séance 5/5 résume de la séance : 25mins EF 1000, 2000, 3000 AS21 (4’18) 20mins EF ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #strava  #stravarun  #garmin  #nike  #compex  #frequencerunning 
Les foulées charentonnaise demain !! Bon le t-shirt casse pas des briques, il est simple , un peu déçu quand même 🙁 mais bon , sinon les routes sur Charenton ont l’air bien dégagé donc ça c’est le top car je suis pas là pour faire du patin à glace non plus 😂😂 sinon le temps pouvait être comme aujourd’hui avec un beau soleil mais j’ai vu de la pluie donc on croise les doigts 🤞🏻 #instarunfrance #teammarathvengers2 #teammarathvengers #squadrunner #run #prepamarathon
Les foulées charentonnaise demain !! Bon le t-shirt casse pas des briques, il est simple , un peu déçu quand même 🙁 mais bon , sinon les routes sur Charenton ont l’air bien dégagé donc ça c’est le top car je suis pas là pour faire du patin à glace non plus 😂😂 sinon le temps pouvait être comme aujourd’hui avec un beau soleil mais j’ai vu de la pluie donc on croise les doigts 🤞🏻 #instarunfrance  #teammarathvengers2  #teammarathvengers  #squadrunner  #run  #prepamarathon 
Hello la planète Instagram. 
Retour sur les runs de vendredi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ :

4,4 km pour @laure_iginale
7,1 km pour @amande_run
7,6 km pour @cedric_running.life
8,70 km pour @jenny_fun_run
12,10 km pour @ml.equilibre
14 km pour @toph_run.and.mode ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Défi de la semaine : noir & blanc •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon
Hello la planète Instagram. Retour sur les runs de vendredi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ : 4,4 km pour @laure_iginale 7,1 km pour @amande_run 7,6 km pour @cedric_running.life 8,70 km pour @jenny_fun_run 12,10 km pour @ml.equilibre 14 km pour @toph_run.and.mode •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Défi de la semaine : noir & blanc •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon 
Don’t run, fly ! 
Telle était la devise aujourd’hui. Voyant ce magnifique temps que nous offre l’hiver, je n’ai pas pu m’empêcher de chausser mes baskets pour tester ce genou en forêt.
Aucune douleur, que du plaisir ! Mais j’ai encore du chemin avant de revenir à mon niveau d’avant blessure.
Je vais y aller très progressivement à raison d’une sortie par semaine, pour ne pas précipiter les choses.
Avec du @chopinpiano dans les oreilles histoire de se concentrer sur soi-même.
J’ai même croisé un runner qui transpirait le pain d’épice 😂

Et hop quelques points pour ma @team_marathvengers 
Place au petit déjeuner 😍

Bonne journée IG ✌🏻
#run #running #teammarathvengers #marathon #brooks #dontrunfly #hiver #squadrunner
Don’t run, fly ! Telle était la devise aujourd’hui. Voyant ce magnifique temps que nous offre l’hiver, je n’ai pas pu m’empêcher de chausser mes baskets pour tester ce genou en forêt. Aucune douleur, que du plaisir ! Mais j’ai encore du chemin avant de revenir à mon niveau d’avant blessure. Je vais y aller très progressivement à raison d’une sortie par semaine, pour ne pas précipiter les choses. Avec du @chopinpiano dans les oreilles histoire de se concentrer sur soi-même. J’ai même croisé un runner qui transpirait le pain d’épice 😂 Et hop quelques points pour ma @team_marathvengers Place au petit déjeuner 😍 Bonne journée IG ✌🏻 #run  #running  #teammarathvengers  #marathon  #brooks  #dontrunfly  #hiver  #squadrunner 
MARATHON DE PARIS▪️WEEK 5▪️Séance 3/4 🏃🏻‍♀️✅
▫️Un dernier couché de soleil ⛅️ avant le retour en France demain soir ✈️
🔺12,10km ▫️1h33▫️3x3km sur tapis 🏃🏻‍♀️
-
#preparation #entrainement #training #marathon #marathondeparis #running #run #courir #courseapied #polar #polarm200 #polarflow  #teammarathvengers #teammarathvengers2#squadrunner #sunset #sunset🌅 #sunsetlovers
Hello ! Ma petite sortie de fin d’après-midi, après le boulot avant #lesfouléescharentonnaises dimanche !  Run dans la neige 😊 c’est top quand il y a encore de la poudreuse car du coup on ne glisse pas , bon par contre je ne me suis pas aventurée à aller plus vite hien, on évite la gamelle 😂😂 donc run tranquille et apprécié ce blanc qui ne va pas durer ! #teammarathvengers2 #teammarathvengers #squadrunner #garminforerunner235 #nikepegasus34 #bordsdemarne #instarunfrance #instarunner #running #runninggirl #run #prepamarathon #parismarathon
Hello ! Ma petite sortie de fin d’après-midi, après le boulot avant #lesfouléescharentonnaises  dimanche ! Run dans la neige 😊 c’est top quand il y a encore de la poudreuse car du coup on ne glisse pas , bon par contre je ne me suis pas aventurée à aller plus vite hien, on évite la gamelle 😂😂 donc run tranquille et apprécié ce blanc qui ne va pas durer ! #teammarathvengers2  #teammarathvengers  #squadrunner  #garminforerunner235  #nikepegasus34  #bordsdemarne  #instarunfrance  #instarunner  #running  #runninggirl  #run  #prepamarathon  #parismarathon 
RUN DU VENDREDI SOIR 🏃🏻‍♂️💨 :
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Et voilà, un Run de plus les Amis 😊.
Dimanche je finalise ma semaine 5/13 de ma préparation marathon👍🏽.
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L’air de rien les semaines avances🤔et ce soir c’était Run sous la neige lol. Désolé, je n’avais pas pris mon téléphone je n’ai pas pu prendre de photo😬.
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Bon, les amis, je vous dis à dimanche pour de nouvelle aventure🐒🤪🤙🏽.
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#asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerfrance #run #running #runaddict #runlove #nordinrun #garmin #garminfrance #asicsrunning #lille #lillemaville #lacitadelle #instarun #instarunners #instarunnersfrance #runningheroes #garminforerunner935xt #runningheroes #strava #stravarun #garmin #MARATHVENGERS #teammarathvengers #ASICSFrontRunner #ASICSFrance #imoveme #asicseurope
RUN DU VENDREDI SOIR 🏃🏻‍♂️💨 : • Et voilà, un Run de plus les Amis 😊. Dimanche je finalise ma semaine 5/13 de ma préparation marathon👍🏽. • L’air de rien les semaines avances🤔et ce soir c’était Run sous la neige lol. Désolé, je n’avais pas pris mon téléphone je n’ai pas pu prendre de photo😬. • Bon, les amis, je vous dis à dimanche pour de nouvelle aventure🐒🤪🤙🏽. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunnerfrance  #run  #running  #runaddict  #runlove  #nordinrun  #garmin  #garminfrance  #asicsrunning  #lille  #lillemaville  #lacitadelle  #instarun  #instarunners  #instarunnersfrance  #runningheroes  #garminforerunner935xt  #runningheroes  #strava  #stravarun  #garmin  #MARATHVENGERS  #teammarathvengers  #ASICSFrontRunner  #ASICSFrance  #imoveme  #asicseurope 
➿➿➿➿➿
Runday
The last  Run before my race of Sunday
➿➿➿➿➿
Un dernier Run pour finir la semaine et pour faire tourner mes jambes une dernière fois avant ma seconde course (première sur route) de dimanche à mecleuve pour la ronde du val saint pierre
➿➿➿➿➿
Le @semideparis arrive très vite, mais également le marathon et le cross du mont blanc, je me prépare au mieux afin de prendre un max de plaisir sur ces grand rendez-vous.
➿➿➿➿➿
Résumé de la séance 🏃🏽 :
Distance : 9,68km
Temps : 50'58
Allure : 5'16

#teammarathvengers #squadrunner #strava #garminforerunner235 #teamgarmin #instarunners #instarun #instarunnersfrance #runaddict #runners #runningclub #runnersofinstagram #runnercommunity #runnersfrance #happyrunningcrew #nikerunning #decathlon #kalenji #decathlonstravachallenge #decathlive #gorunofficial #normalrunner #joggingtime #courseapiedmoselle #moselleest #training #running
➿➿➿➿➿ Runday The last Run before my race of Sunday ➿➿➿➿➿ Un dernier Run pour finir la semaine et pour faire tourner mes jambes une dernière fois avant ma seconde course (première sur route) de dimanche à mecleuve pour la ronde du val saint pierre ➿➿➿➿➿ Le @semideparis arrive très vite, mais également le marathon et le cross du mont blanc, je me prépare au mieux afin de prendre un max de plaisir sur ces grand rendez-vous. ➿➿➿➿➿ Résumé de la séance 🏃🏽 : Distance : 9,68km Temps : 50'58 Allure : 5'16 #teammarathvengers  #squadrunner  #strava  #garminforerunner235  #teamgarmin  #instarunners  #instarun  #instarunnersfrance  #runaddict  #runners  #runningclub  #runnersofinstagram  #runnercommunity  #runnersfrance  #happyrunningcrew  #nikerunning  #decathlon  #kalenji  #decathlonstravachallenge  #decathlive  #gorunofficial  #normalrunner  #joggingtime  #courseapiedmoselle  #moselleest  #training  #running 
Hello les IG ça roule ? Au réveil de la neige sur les routes mais pas grave ça nous empêchera pas de faire notre session quotidienne alors on s’équipe comme il se doit pour allé faire la séance avec mon bro @damstina_run maintenant c’est l’heure de la récup avec @compexfrance (cuisses & mollets) ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Préparation @marathonparis Semaine 4/12 séance 4/5 résumée de la séance : 45mins EF 20mins AS ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #strava #stravarun #garmin #frequencerunning #compex #recup
Hello les IG ça roule ? Au réveil de la neige sur les routes mais pas grave ça nous empêchera pas de faire notre session quotidienne alors on s’équipe comme il se doit pour allé faire la séance avec mon bro @damstina_run maintenant c’est l’heure de la récup avec @compexfrance (cuisses & mollets) ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Préparation @marathonparis Semaine 4/12 séance 4/5 résumée de la séance : 45mins EF 20mins AS ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #strava  #stravarun  #garmin  #frequencerunning  #compex  #recup 
4 eme séance du programme Insanity que je devais initialement faire hier mais que j’ai reporté à aujourd’hui pour cause de maladie 😷 
Séance basée sur du renforcement musculaire et du stretching. Bah mon vieux j’ai encore du boulot 😂
@chocolat_et_chouquette  je suis plus raide qu’un piquet 😂

Maintenant place au repos... avant la séance de demain qui s’annonce costaud 🤜🏻🤛🏻
Je prépare tranquillement mon retour et je promets d’être au top niveau ma @team_marathvengers 
#teaminsanity #insanity #marathvengers #teammarathvengers #sport #running #marathon #brooks #dontrunfly #run #shaunt #cardio
4 eme séance du programme Insanity que je devais initialement faire hier mais que j’ai reporté à aujourd’hui pour cause de maladie 😷 Séance basée sur du renforcement musculaire et du stretching. Bah mon vieux j’ai encore du boulot 😂 @chocolat_et_chouquette je suis plus raide qu’un piquet 😂 Maintenant place au repos... avant la séance de demain qui s’annonce costaud 🤜🏻🤛🏻 Je prépare tranquillement mon retour et je promets d’être au top niveau ma @team_marathvengers #teaminsanity  #insanity  #marathvengers  #teammarathvengers  #sport  #running  #marathon  #brooks  #dontrunfly  #run  #shaunt  #cardio 
Let it snow:

Les conditions climatiques ne facilités pas l entrainement. Pas que le froid  et la neige me gênent... C est plutôt le verglas et la seine qui déborde.... Mais bon, on profite pour faire tourner les jambes tranquillement

#onrunning #instarun #runningarea #frenchfuel #runaddict #squadrunner #runforfun #runnersworld #instarunner #instarunfrance #whyirunbatignolles #igrunners #whyirunparis #garmin #teammarathvengers  #parisroadrunners #running #training  #strava  #runhappy #nikerunning #run #runner #marathon #runyourway #MDS2018 #ASICSFrontRunner #waaultra
Let it snow: Les conditions climatiques ne facilités pas l entrainement. Pas que le froid et la neige me gênent... C est plutôt le verglas et la seine qui déborde.... Mais bon, on profite pour faire tourner les jambes tranquillement #onrunning  #instarun  #runningarea  #frenchfuel  #runaddict  #squadrunner  #runforfun  #runnersworld  #instarunner  #instarunfrance  #whyirunbatignolles  #igrunners  #whyirunparis  #garmin  #teammarathvengers  #parisroadrunners  #running  #training  #strava  #runhappy  #nikerunning  #run  #runner  #marathon  #runyourway  #MDS2018  #ASICSFrontRunner  #waaultra 
PRÉPA MDP2018
Semaine 2️⃣ Séance 3️⃣
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
VENDREDI TOUT EST PERMIS... enfin presque... 😅
Aujourd’hui, les gants et le bonnet étaient de rigueur ❄️ et le soleil était aux abonnés absents 😒
Au programme :
• 20’ d’échauffement
• 1000-2000-3000-2000-1000 allure 4’35 (AS21), r=2’30
• 15’ de retour au calme
Dédicace à mon poto @jojo_glln avec une photo tirage de langue 😝
Bon après-midi #instagram ✌🏼
#run #running #runningaddict #runnerscommunity #strava #SquadRunner #teammarathvengers #instarunfrance #InstaRunners #training #garmin #garminteamrunning #forerunner235 #teamgarmin #compexfrance #teamcompex #teamcompexmdp2018 #teamgorille #prepamarathon #marathon #mdp2018 #teambonnet #electrostimulation #recuperation
PRÉPA MDP2018 Semaine 2️⃣ Séance 3️⃣ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ VENDREDI TOUT EST PERMIS... enfin presque... 😅 Aujourd’hui, les gants et le bonnet étaient de rigueur ❄️ et le soleil était aux abonnés absents 😒 Au programme : • 20’ d’échauffement • 1000-2000-3000-2000-1000 allure 4’35 (AS21), r=2’30 • 15’ de retour au calme Dédicace à mon poto @jojo_glln avec une photo tirage de langue 😝 Bon après-midi #instagram  ✌🏼 #run  #running  #runningaddict  #runnerscommunity  #strava  #SquadRunner  #teammarathvengers  #instarunfrance  #InstaRunners  #training  #garmin  #garminteamrunning  #forerunner235  #teamgarmin  #compexfrance  #teamcompex  #teamcompexmdp2018  #teamgorille  #prepamarathon  #marathon  #mdp2018  #teambonnet  #electrostimulation  #recuperation 
Hello la planète Instagram. 
Retour sur les runs de jeudi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ :

3 km pour @to_mru pas de photo 
5,1 km pour @maure_iginale
9,21 km pour @popa_91
10 km pour @mathilde_mrnt
15 km pour @toph_run.and.mode ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Défi de la semaine : noir & blanc •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon
Hello la planète Instagram. Retour sur les runs de jeudi de la Team 2.0 des Marath’Vengers 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ : 3 km pour @to_mru pas de photo 5,1 km pour @maure_iginale 9,21 km pour @popa_91 10 km pour @mathilde_mrnt 15 km pour @toph_run.and.mode •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Défi de la semaine : noir & blanc •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon 
Prépa @marathonparis 
Semaine 4/12 Séance 2/4 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Beaucoup diront que c'est fou ou stupide quand d'autres se demanderont pourquoi. Certains comprendront quand d'autres en feront de même . Au programme ce soir : 🔹9km en Endurance fondamentale

J'ai fait les 9km mais impossible de rester en EF. Sur certaines portions j'avais l'impression de faire du Trail (d'ailleurs ça m'a presque donné envie). Du coup ça travail bien les appuis 😁 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #run #runner #Running #RunAddict #Footing #InstaRun #InstaRunner #InstaRunning #InstaRunFrance #CourseAPied #Nike #NikePlus #NikeRunClub #NikeAddict  #LunarEpic #NRC #WeRunParis #WhyIRunParis #Brooks #Glycerin15 #Garmin #Forerunner235 #Glycerin15 #Prepa  #MDP2018 #SquadRunner #TeamMarathVengers  #TeamMarathVengers2
Prépa @marathonparis Semaine 4/12 Séance 2/4 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Beaucoup diront que c'est fou ou stupide quand d'autres se demanderont pourquoi. Certains comprendront quand d'autres en feront de même . Au programme ce soir : 🔹9km en Endurance fondamentale J'ai fait les 9km mais impossible de rester en EF. Sur certaines portions j'avais l'impression de faire du Trail (d'ailleurs ça m'a presque donné envie). Du coup ça travail bien les appuis 😁 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #run  #runner  #Running  #RunAddict  #Footing  #InstaRun  #InstaRunner  #InstaRunning  #InstaRunFrance  #CourseAPied  #Nike  #NikePlus  #NikeRunClub  #NikeAddict  #LunarEpic  #NRC  #WeRunParis  #WhyIRunParis  #Brooks  #Glycerin15  #Garmin  #Forerunner235  #Glycerin15  #Prepa  #MDP2018  #SquadRunner  #TeamMarathVengers  #TeamMarathVengers2 
➿➿➿➿➿
Runday
Run after work
➿➿➿➿➿
Aujourd'hui direction @ville_de_metz pour une session sur piste, au programme fractionné. Pour une fois que la moselle est sous le soleil et que les autres régions sont sous la neige ou la pluie on en profite
➿➿➿➿➿
J-3 avant #larondeduvalsaintpierre
Dans deux mois => #marathondeparis
L'un de mes plus grand défi avec le cross du mont blanc cette année
➿➿➿➿➿
Programme de la séance 🏃🏽 :
◾20min d'échauffement Allure 5'20
◾8*100m recup 100m🏆Best 21s6
◾4*200 recup 100m 🏆Best 41s4
◾1*400 🏆1'20
◾Test semi Cooper 6min : 1km430 Allure 4'12
◾Retour au calme 10min
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Une séance qui pique mais quel bonheur de profiter du soleil et de faire enfin mon training sur piste
➿➿➿➿➿ #teammarathvengers #squadrunner #strava #garminforerunner235 #teamgarmin #instarunners #instarun #instarunnersfrance #runaddict #runners #runningclub #runnersofinstagram #runnercommunity #runnersfrance #happyrunningcrew #runhappy #kalenjirunning #instajogging  #decathlonstravachallenge #gorunofficial #joggingtime #courseapiedmoselle #moselleest  #decathlonyutz #fractionne #Running #bvsport
➿➿➿➿➿ Runday Run after work ➿➿➿➿➿ Aujourd'hui direction @ville_de_metz pour une session sur piste, au programme fractionné. Pour une fois que la moselle est sous le soleil et que les autres régions sont sous la neige ou la pluie on en profite ➿➿➿➿➿ J-3 avant #larondeduvalsaintpierre  Dans deux mois =>#marathondeparis  L'un de mes plus grand défi avec le cross du mont blanc cette année ➿➿➿➿➿ Programme de la séance 🏃🏽 : ◾20min d'échauffement Allure 5'20 ◾8*100m recup 100m🏆Best 21s6 ◾4*200 recup 100m 🏆Best 41s4 ◾1*400 🏆1'20 ◾Test semi Cooper 6min : 1km430 Allure 4'12 ◾Retour au calme 10min ➿➿➿➿➿ Une séance qui pique mais quel bonheur de profiter du soleil et de faire enfin mon training sur piste ➿➿➿➿➿ #teammarathvengers  #squadrunner  #strava  #garminforerunner235  #teamgarmin  #instarunners  #instarun  #instarunnersfrance  #runaddict  #runners  #runningclub  #runnersofinstagram  #runnercommunity  #runnersfrance  #happyrunningcrew  #runhappy  #kalenjirunning  #instajogging  #decathlonstravachallenge  #gorunofficial  #joggingtime  #courseapiedmoselle  #moselleest  #decathlonyutz  #fractionne  #Running  #bvsport 
Runday oblige avec ce beau soleil ☀️ qui pointe le bout de son nez, grosse séance de fractionné programmé par mon bro @damstina_run ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Résumé de la séance : 20mins EF 6x800m allure 4,20 pour ma part r3’/série et 15mins EF ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Semaine 4/12 séance 3/5 préparation @marathonparis ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#TeamMarathvengers #Squadrunner #Running #RunningAddict #Run #courir #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #runnerspace #runneurofinstagram #runner #runningman #runningwomen #instarunfrance #instarun #instarunner #training #trail #trailrunning #marathon #marathonien #marathontraining #prepamarathon #strava #stravarun #garmin #frequencerunning #nike #runhappy
Runday oblige avec ce beau soleil ☀️ qui pointe le bout de son nez, grosse séance de fractionné programmé par mon bro @damstina_run ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Résumé de la séance : 20mins EF 6x800m allure 4,20 pour ma part r3’/série et 15mins EF ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Semaine 4/12 séance 3/5 préparation @marathonparis ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#TeamMarathvengers  #Squadrunner  #Running  #RunningAddict  #Run  #courir  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #runnerspace  #runneurofinstagram  #runner  #runningman  #runningwomen  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #training  #trail  #trailrunning  #marathon  #marathonien  #marathontraining  #prepamarathon  #strava  #stravarun  #garmin  #frequencerunning  #nike  #runhappy