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Panquecas de avena🍪 + mango 🍋 fue mi desayuno de hoy .
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Panquecas de avena🍪 + mango 🍋 fue mi desayuno de hoy . . . . . 👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #degordoasaludable  #panquecafit  #panqueque  #breakfast  #panqueca  #kilosfuera  #nutricion  #obesidad  #fitness  #gordura  #yummy  #ecuador  #bajandokilos  #style  #tasty  #foodfit  #peru  #perdidadegrasa  #chile  #perdidadepeso  #saludable  #venezuela  #comidasaludable  #healthy  #argentina  #colombia  #transformatuvida  #transformationinprogress 
#perímetroabdominal 
La #obesidad abdominal, al contrario que la periférica, se refiere a la grasa que se acumula únicamente en la zona central del cuerpo, siendo este tipo el que afecta en mayor medida al #higado y #páncreas favoreciendo la aparición de inflamación y #resistenciaalainsulina.
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En #mexico , a diferencia de las recomendaciones de la #oms se utilizan valores de corte más estrictos: #hombre >90 cm/ #mujer >80 cm.
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Por ello, las personas con obesidad abdominal, aunque se encuentren en peso saludable tienen mayor riesgo de #diabetes , #hipertension , #dislipidemia , etc. .
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#prevencion #medicinainterna #internalmedicine #nutricion #alimentacionsaludable #ejercicio .
#perímetroabdominal  La #obesidad  abdominal, al contrario que la periférica, se refiere a la grasa que se acumula únicamente en la zona central del cuerpo, siendo este tipo el que afecta en mayor medida al #higado  y #páncreas  favoreciendo la aparición de inflamación y #resistenciaalainsulina . . En #mexico  , a diferencia de las recomendaciones de la #oms  se utilizan valores de corte más estrictos: #hombre  >90 cm/ #mujer  >80 cm. . Por ello, las personas con obesidad abdominal, aunque se encuentren en peso saludable tienen mayor riesgo de #diabetes  , #hipertension  , #dislipidemia  , etc. . . #prevencion  #medicinainterna  #internalmedicine  #nutricion  #alimentacionsaludable  #ejercicio  .
¿Y ustedes como preparan sus Hot Cakes?

No olviden comer antes de salir a su trabajo, escuela o realizar sus actividades diarias.

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¿Y ustedes como preparan sus Hot Cakes? No olviden comer antes de salir a su trabajo, escuela o realizar sus actividades diarias. #TeamTNO  #gym , #motivation , #transformation , #foodporn , #fitness , #diet , #dieta , #fitnessfood , #food , #nutriologo , #nutricionista , #nutrition , #nutritionist , #inspiración , #nutrición , #healthy , #heath , #training , #entrenamiento , #consejosnutricionales , #consejosnutricion , #obesidad , #nutricionmexico , #body , #gym , #girl , #focused , #gains , #fit , #fitness .
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Ven a tu consulta, el Dr. Borromé te espera. Disponible de lunes a viernes de 10:00 a.m. a 6:00 pm en en Centro Médico #UCE Residencia 1, piso 2 📲 809-212-2125
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¿Ningún método ha funcionado contigo para bajar de peso? Decídete por los tratamientos integrales de obesidad (Balón, Sleeve - Manga, Bypass) del Dr. Juan Carlos del Castillo, su equipo de nutrición y psicología transformarán tu vida. Consultas aquí: ►https://buff.ly/2GfZS9k
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¿Ningún método ha funcionado contigo para bajar de peso? Decídete por los tratamientos integrales de obesidad (Balón, Sleeve - Manga, Bypass) del Dr. Juan Carlos del Castillo, su equipo de nutrición y psicología transformarán tu vida. Consultas aquí: ►https://buff.ly/2GfZS9k #obesidad  #cirujano  #bypass  #sleeve  #cali  #salud  #felicidad 
El yogurt puede ayudar a contrarrestar la obesidad no dudes en comerlo eventualmente ... Agenda tu cita al : 55-39-33-39-53

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Empezamos por el principio. Conoces tu IMC? Estar en el intervalo normal o saludable te ahorrará muchos problemas de salud. Te ayudamos a vivir más y mejor! #dietasana #obesidad #salud #healthylifestyle #nutritioncoach #dietista
Seguimos con las observaciones, el último que les menciono es el incluir Arroz hervido... Pero que es eso??? 🤷😢😖😧😡. Cuando se hace un plan para personas Diabéticas no controladas, se trata principalmente de buscar reducir la glucemia en sangre alta y encontrar ese equilibrio principalmente por medio de los alimentos que uno ingiera, aún con medicamentos, lo que va a dar ese resultado positivo es la alimentación, por tanto, en definitiva, no debo usar alimentos con cargas glucémicas altas y el arroz es una de ellas. La opción acertada es dar mejor arroz integral en lugar de arroz blanco , sea hervido o cocinado frito es lo mismo, NO se debe consumir por el momento, aunado que aparte incluyo como complemento agua de frutas 😒🐒 😭 ... pos me mato!! En vdd OJO con lo que les dan como prescripción de alimentos , pregunten todooooo y si tienen dudas busquen otra opción . Podemos en lugar de ayudarnos, perjudicarnos o seguir en la misma situación de salud, sin ver cambios. No se trata de bajar de Peso de una manera insana con ese tipo de plan hecho al fregadazo y con cosas absurdas, si no, más bien hacerlo de la manera ideal y con las pautas correctas . #nutriologa #nutricion #dieta #diabetes #sobrepeso  #obesidad #saludable #salud #health #coachingnutricional #cocinasana #fit #nutricionenniños #nutricionclinica  #eligevivirvivesano #consultasenlinea #consultorio #jessicaquijanonutriologa
Seguimos con las observaciones, el último que les menciono es el incluir Arroz hervido... Pero que es eso??? 🤷😢😖😧😡. Cuando se hace un plan para personas Diabéticas no controladas, se trata principalmente de buscar reducir la glucemia en sangre alta y encontrar ese equilibrio principalmente por medio de los alimentos que uno ingiera, aún con medicamentos, lo que va a dar ese resultado positivo es la alimentación, por tanto, en definitiva, no debo usar alimentos con cargas glucémicas altas y el arroz es una de ellas. La opción acertada es dar mejor arroz integral en lugar de arroz blanco , sea hervido o cocinado frito es lo mismo, NO se debe consumir por el momento, aunado que aparte incluyo como complemento agua de frutas 😒🐒 😭 ... pos me mato!! En vdd OJO con lo que les dan como prescripción de alimentos , pregunten todooooo y si tienen dudas busquen otra opción . Podemos en lugar de ayudarnos, perjudicarnos o seguir en la misma situación de salud, sin ver cambios. No se trata de bajar de Peso de una manera insana con ese tipo de plan hecho al fregadazo y con cosas absurdas, si no, más bien hacerlo de la manera ideal y con las pautas correctas . #nutriologa  #nutricion  #dieta  #diabetes  #sobrepeso  #obesidad  #saludable  #salud  #health  #coachingnutricional  #cocinasana  #fit  #nutricionenniños  #nutricionclinica  #eligevivirvivesano  #consultasenlinea  #consultorio  #jessicaquijanonutriologa 
Credito @dr.miguelmayo : Lo #obesidad es un factor de riesgo que solo tu puedes controlar. #panama #salud #cancer
A eso que ustedes llaman piernas, yo las llamo salchichas 🌭🌭 #salchichas #mexicanas #huesillos #obesidad #dedotes #denimshorts #bohostyle #instaday 😏
Un poco de amor propio. #loveyourself #realidad #obesidad
Hamburguesa de pavo con esparragos verdes + infusión 🥒🍆🍵
Riquísimo todo, ahora a descansar un rato. ¿como lleváis la semana?
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COMIDA:
✔Lentejas con verduras
✔ensalada de espinacas, aguacate, tomate, manzana, atún, remolacha, maíz, brotes de soja, aliño de aceite Virgen extra, vinagre y sal.

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¿Tienes como objetivo perder peso? 
En #Obeclinic te ayudamos a conseguir tu objetivo. No es cuestión de dietas, hacer mucho deporte o dejar de comer. La clave está en pasar a un estilo de vida saludable. ¿Quieres saber cómo? 
Déjanos, vía mensaje privado, su número de teléfono y le llamamos.

No te quedes con la duda. Da el primer paso.
🔹
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#Obesidad #Sobrepeso #obesity #overweight #life #health #benefits #PierdePeso #GanaVida #VidaSana #VidaNueva #Nutrición #Deporte #Ayuda #Asesoramiento #Sevilla  #Huelva
¿Tienes como objetivo perder peso? En #Obeclinic  te ayudamos a conseguir tu objetivo. No es cuestión de dietas, hacer mucho deporte o dejar de comer. La clave está en pasar a un estilo de vida saludable. ¿Quieres saber cómo? Déjanos, vía mensaje privado, su número de teléfono y le llamamos. No te quedes con la duda. Da el primer paso. 🔹 🔹 🔹 #Obesidad  #Sobrepeso  #obesity  #overweight  #life  #health  #benefits  #PierdePeso  #GanaVida  #VidaSana  #VidaNueva  #Nutrición  #Deporte  #Ayuda  #Asesoramiento  #Sevilla   #Huelva 
Adelgaza naturalmente con FRUTA-PLANTA 💪
Se toma una sola pastilla diaria.
NO TIENE EFECTOS SECUNDARIOS NI REBOTE
Elimina hasta el 80% de grasa acumulada en tu cuerpo.
Reduce abdomen y cintura. Acelera el metabolismo, 
suprime el apetito y disminuye la celulitis.
Embellece la piel, Elimina problemas de acné,
Promueve el rejuvenecimiento facial.
NO ES NECESARIO HACER DIETA, SOLO ELIMINAR EL CAFÉ Y EL ALCOHOL, ya que inhiben el efecto de la pastilla.
*Puedes rebajar de 5 hasta 10 kilos por mes.
*Contiene 30 cápsulas de una toma diaria.
#adelgazar #mujeres #ansiedad #metabolismo #dieta #gordas #abdomen #obesidad #apetito
Adelgaza naturalmente con FRUTA-PLANTA 💪 Se toma una sola pastilla diaria. NO TIENE EFECTOS SECUNDARIOS NI REBOTE Elimina hasta el 80% de grasa acumulada en tu cuerpo. Reduce abdomen y cintura. Acelera el metabolismo, suprime el apetito y disminuye la celulitis. Embellece la piel, Elimina problemas de acné, Promueve el rejuvenecimiento facial. NO ES NECESARIO HACER DIETA, SOLO ELIMINAR EL CAFÉ Y EL ALCOHOL, ya que inhiben el efecto de la pastilla. *Puedes rebajar de 5 hasta 10 kilos por mes. *Contiene 30 cápsulas de una toma diaria. #adelgazar  #mujeres  #ansiedad  #metabolismo  #dieta  #gordas  #abdomen  #obesidad  #apetito 
Para mi, Perla García 👩🏻‍⚕️🍏 Licenciada en Nutrición es muy importante crear planes alimenticios 100% personalizados, comiendo lo que te gusta, adaptado a tu rutina diaria y lo más importante que cumpla con tus necesidades para llegar a tus objetivos. ¿Qué estas esperando para comenzar? Un estilo de vida saludable y balanceado Te hará sentir mejor, verás los resultados  y no querrás volver atrás 💪🏻 Inspírate en eso que más quieres y yo te ayudo a lograrlo 🙌🏻 Agenda tu cita 6691419092 📲
Para mi, Perla García 👩🏻‍⚕️🍏 Licenciada en Nutrición es muy importante crear planes alimenticios 100% personalizados, comiendo lo que te gusta, adaptado a tu rutina diaria y lo más importante que cumpla con tus necesidades para llegar a tus objetivos. ¿Qué estas esperando para comenzar? Un estilo de vida saludable y balanceado Te hará sentir mejor, verás los resultados y no querrás volver atrás 💪🏻 Inspírate en eso que más quieres y yo te ayudo a lograrlo 🙌🏻 Agenda tu cita 6691419092 📲
Nuestr@s pacientes dan credibilidad de nuestros profesionalismo, aquí una paciente en su proceso de reducción de peso después de 28 días de su tratamiento y control.  No esperas más agenda una cita para valoración ☎️2888376 📲0994109301
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Buen dia!!
Desayunamos? 😊🍽🍏🍌🍳🍌❤ 👉Huevo "Frito" + tostadas de pan integral
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Los medios de comunicación, principalmente la televisión, son considerados uno de los principales causantes del incremento de la #obesidad en el mundo, principalmente por tres razones: porque nos conlleva al #sedentarismo , nos provoca consumir #snacks ricos en azúcares y #grasas , y porque nos exponemos a una gran cantidad de publicidad de alimentos no saludables.
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La capacidad de las marcas para distorsionar los gustos por la comida también son sorprendentes. En un nuevo estudio de The Journal of Pediatrics, estudiaron la actividad cerebral de los niños después de ver los anuncios de comida y encontró influencia de los comerciales en la elección de alimentos y la actividad cerebral infantil.
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Los resultados de este estudio muestran definitivamente, que cuando sus hijos ven comerciales de #junkfood pueden cambiar sus habitos alimenticios de #saludables a alimentos no tan saludables. La televisión les promueve a tomar decisiones impulsivas de que quieren comer en el momento. Y aunque no lo crea #netflix ayuda en esto, ya que no contiene comerciales.
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Toda esta #comidachatarra esta llena de E-NUMBERS (numeración que se le da a todos los alimentos artificiales que contienen preservaste, colorantes y saborizantes, que en su gran mayoría son dañinos), los cuales se dan en los resultados de nuestro Test de Intolerancias Alimenticias y tenemos que evitar que nuestros hijos acumulen muchos de estos números en su organismo.
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POR ESO LA IMPORTANCIA DE UN TEST DE INTOLERANCIAS ALIMENTARIA CON LA ULTIMA BIOTECNOLOGÍA. SOMOS EL TEST MAS ESPECIFICO Y NO UNO MAS DEL MONTON QUE OFRECE EL MERCADO...
#nutricionconsciente #nutricion #healthylifestyle #niñossanos #testintolerancia #alergias #alergy #glutenfree #lacteosfree #alergyfree #longlife
Los medios de comunicación, principalmente la televisión, son considerados uno de los principales causantes del incremento de la #obesidad  en el mundo, principalmente por tres razones: porque nos conlleva al #sedentarismo  , nos provoca consumir #snacks  ricos en azúcares y #grasas  , y porque nos exponemos a una gran cantidad de publicidad de alimentos no saludables. 🔬 La capacidad de las marcas para distorsionar los gustos por la comida también son sorprendentes. En un nuevo estudio de The Journal of Pediatrics, estudiaron la actividad cerebral de los niños después de ver los anuncios de comida y encontró influencia de los comerciales en la elección de alimentos y la actividad cerebral infantil. 🔬 Los resultados de este estudio muestran definitivamente, que cuando sus hijos ven comerciales de #junkfood  pueden cambiar sus habitos alimenticios de #saludables  a alimentos no tan saludables. La televisión les promueve a tomar decisiones impulsivas de que quieren comer en el momento. Y aunque no lo crea #netflix  ayuda en esto, ya que no contiene comerciales. 🔬 Toda esta #comidachatarra  esta llena de E-NUMBERS (numeración que se le da a todos los alimentos artificiales que contienen preservaste, colorantes y saborizantes, que en su gran mayoría son dañinos), los cuales se dan en los resultados de nuestro Test de Intolerancias Alimenticias y tenemos que evitar que nuestros hijos acumulen muchos de estos números en su organismo. ————————————————- POR ESO LA IMPORTANCIA DE UN TEST DE INTOLERANCIAS ALIMENTARIA CON LA ULTIMA BIOTECNOLOGÍA. SOMOS EL TEST MAS ESPECIFICO Y NO UNO MAS DEL MONTON QUE OFRECE EL MERCADO... #nutricionconsciente  #nutricion  #healthylifestyle  #niñossanos  #testintolerancia  #alergias  #alergy  #glutenfree  #lacteosfree  #alergyfree  #longlife 
Dentro de las ventajas de la cirugía aparte de recuperar tu salud, es que irás perdiendo talla, te sentirás más libre, no te cansarás, mejorará tu respiración y vas rebajando de manera gradual.

Acercate a nosotros, podemos ayudarte!

Cansada de dietas? 
Quítate un peso de encima ¡Haz tu cita Ya!

@drnunezsantana 
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Dentro de las ventajas de la cirugía aparte de recuperar tu salud, es que irás perdiendo talla, te sentirás más libre, no te cansarás, mejorará tu respiración y vas rebajando de manera gradual. Acercate a nosotros, podemos ayudarte! Cansada de dietas? Quítate un peso de encima ¡Haz tu cita Ya! @drnunezsantana @drnunezsantana #cirugiabariatrica  #obesidad  #obeso  #cirugiadeobesidad  #obesidadcero  #libredeobesidad  #cambiatutambien  #noparamos  #massaludmasvida  #gastricbypass  #bandagastrica  #mangagastrica  #balongastrico  #cirujanocertificado  #asmbs  #sodocimeb  #ifso  #nohaygorditosfelices  #drnunezsantana  #info  #perdidadepeso  #cambiaya  #noalaobesidad  #cirugiadeobesidad 
Escoge tu Sabor Favorito: VAINILLA, FRESA, GALLETA Y CHOCOLATE 
La diferencia la marcas en el #desayuno ahí es donde inicia la buena #salud y el #bienestar
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Finalizando nuestra consulta de postoperatorio, feliz de tener a pacientes con 1 año de operados y otros con apenas 1 mes... Gracias por su confianza el #Teamnerio se siente orgulloso de la excelente recuperación y motivación que presenta cada uno de tus pacientes. 
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¿Es el azúcar moreno más sano que el azúcar blanco? Si bien muchas personas tienden a considerar al azúcar moreno como una opción más saludable, en realidad no hay muchas diferencias... ¡Opta por NO añadir endulzantes a los alimentos!
¿Es el azúcar moreno más sano que el azúcar blanco? Si bien muchas personas tienden a considerar al azúcar moreno como una opción más saludable, en realidad no hay muchas diferencias... ¡Opta por NO añadir endulzantes a los alimentos!
¡Controla el azúcar que consumes!
🔴Tomar alimentos ricos en azúcares añadidos, demasiados hidratos de carbono refinados, bebidas azucaradas, enviando al aparato digestivo un "overbooking" de azúcar que se acumula en el torrente sanguíneo y envía alarmas al páncreas para que secrete más insulina.
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¿Cuántas veces comenzamos algo porque estamos motivados en hacerlo pero acabamos dejándolo a los pocos días de haber comenzado?
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La motivación es una emoción del momento, sin embargo, la determinación y disciplina es lo que nos hará cumplir nuestros objetivos en todas las áreas.
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El adoptar nuevos hábitos en nuestra vida diaria y hacerlo parte de la rutina, es lo que nos ayudará a cumplir esas metas que siempre nos trazamos.
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¿Cuántas veces comenzamos algo porque estamos motivados en hacerlo pero acabamos dejándolo a los pocos días de haber comenzado? . . La motivación es una emoción del momento, sin embargo, la determinación y disciplina es lo que nos hará cumplir nuestros objetivos en todas las áreas. . . El adoptar nuevos hábitos en nuestra vida diaria y hacerlo parte de la rutina, es lo que nos ayudará a cumplir esas metas que siempre nos trazamos. . . . . #CoachNutricional  #Nutricion  #Obesidad #Bienestar  #ControldePeso #CarlosGuillermoSalas  #CoachBienestar #TransformationCoach  #fitness  #dietasindieta #iifymer  #clean  #realfood  #realfooder  #iifym  #lowcarbs 
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Actualmente ha alcanzado proporciones de epidemia que afecta a 285 millones de personas en todo el mundo y se espera que la cifra se incremente a 438 millones para el año 2030.

Fuente: Dra. Ana Morales
Endocrino del Centro Metropolitano de Obesidad

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La forma más simple para saber si tienes un peso saludable, es a través del cálculo de tu IMC (índice de masa corporal) 👩🏻‍🏫Una formulita súper sencilla, que te ayudará a saber de manera más exacta tu grado de sobrepeso y así poder abordar el problema de una manera más consiente ❣️ Sabemos que el factor estético es importante y motivador para ti, pero recuerda; La belleza es solo un reflejo de tu salud! 💆🏻💚 #adelgazar #sobrepeso #obesidad #nutricion #coach #colombia #vitalchanges #gotasresolution #pierdepeso #quemagrasa #pierdetallas
La forma más simple para saber si tienes un peso saludable, es a través del cálculo de tu IMC (índice de masa corporal) 👩🏻‍🏫Una formulita súper sencilla, que te ayudará a saber de manera más exacta tu grado de sobrepeso y así poder abordar el problema de una manera más consiente ❣️ Sabemos que el factor estético es importante y motivador para ti, pero recuerda; La belleza es solo un reflejo de tu salud! 💆🏻💚 #adelgazar  #sobrepeso  #obesidad  #nutricion  #coach  #colombia  #vitalchanges  #gotasresolution  #pierdepeso  #quemagrasa  #pierdetallas 
-Yo si puedo
-No más excusas
-Soy una guerrera
-Lo lograré
-Es un hecho

Esa es la actitud que debe tener un buen paciente que necesita rebajar y entra a un programa de Control de peso, no se excusa cada semana y cualquier asunto lo saca del camino.
Felicidades para nuestra querida @Alba Luz, quien ha obtenido este gran logro, y vamos por más!!! @nutricion_obesidad_zabdyspa 
Centro de control de peso
Programa presencial y Online
Consultas al WhatsApp: 1 829-647-0242 o al
1 809-519-7707

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#sobrepeso #coaching #coachinglife #fit #rd #exgorda
-Yo si puedo -No más excusas -Soy una guerrera -Lo lograré -Es un hecho Esa es la actitud que debe tener un buen paciente que necesita rebajar y entra a un programa de Control de peso, no se excusa cada semana y cualquier asunto lo saca del camino. Felicidades para nuestra querida @Alba Luz, quien ha obtenido este gran logro, y vamos por más!!! @nutricion_obesidad_zabdyspa Centro de control de peso Programa presencial y Online Consultas al WhatsApp: 1 829-647-0242 o al 1 809-519-7707 #sisepuede  #obesidad  #obesidadmorbida  #adelgaza  #adelgazar  #yosipuedo  #alejandrafernandez  #antesydespues  #higuey  #laromana  #dominicanosoy  #nutricionista  #nutriciononline  #nutricionistaonline  #beforeafter  #spm  #Bavaro  #higueyanos  #zabdyspa  #lachilena  #fitness  #controldepeso  #beforeandafter  #sobrepeso  #coaching  #coachinglife  #fit  #rd  #exgorda 
“La salud y el descenso de peso dependen mucho más del tipo y la calidad de los alimentos que comemos que de las calorías o de la cantidad.” @markhymanmd 
Durante años la receta estándar para bajar de peso consistió en “comer menos y moverse más.” Esta afirmación parece lógica y está tan arraigada en nuestra cultura, que es difícil cuestionarla. 
Pero si este consejo fuera acertado, por qué tenemos hoy en día las mayores tasas de sobrepeso, obesidad y diabetes de la historia? 🤷‍♀️
Comer menos calorías (sin importar qué tipo de calorías) no funciona a largo plazo porque la reducción calórica no es el principal factor para la pérdida de peso sostenida. Esto es, en parte, porque no todas las calorías tienen el mismo potencial para engordarnos. 
Cómo es eso? 🤔
Pensemos en unos ejemplos: 🔺0 calorías de agua o 0 calorías de gaseosa light, generarán el mismo efecto metabólico? 🔺50 calorías de alfajor de arroz light equivaldrán a 50 calorías de almendras?
🔺80 calorías de palitos de copetín, “engordarán” lo mismo que 80 calorías de aceitunas?
Hoy en día sabemos que no, y que 
comer menos en una dieta de baja calidad, si bien puede diminuir el peso al principio, solo lleva a una reducción del gasto energético y a un aumento de las señales hormonales de hambre. 😩
Las recomendaciones actuales para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad proponen hacer foco en la calidad de los alimentos y no tanto en la cantidad. 
En la práctica un consejo simple sería:
⭐️Para mejorar nuestra salud general y para bajar de peso y lograr sostenerlo, limitemos el consumo de productos ultraprocesados , aunque sean “bajos en calorías”, (gaseosas, jugos, aguas saborizadas artificialmente, golosinas, productos de copetín, alfajores, galletitas, etc) y aumentemos la ingesta de comida real.
⭐️Si te sirvió, compartilo y ayudanos a difundir. 😉
#salud #bajardepeso #cambiarlamirada #calorias #dietahipocalorica #acalorieisnotacalorie #unacalorianoesunacaloria #medicinafuncional #ifm #nutricionfuncional #markhyman #menosprocesados #mascomidareal #alimentosnaturales #bajardepeso #sobrepeso #obesidad #nuevoenfoque #cocinemosmas
“La salud y el descenso de peso dependen mucho más del tipo y la calidad de los alimentos que comemos que de las calorías o de la cantidad.” @markhymanmd Durante años la receta estándar para bajar de peso consistió en “comer menos y moverse más.” Esta afirmación parece lógica y está tan arraigada en nuestra cultura, que es difícil cuestionarla. Pero si este consejo fuera acertado, por qué tenemos hoy en día las mayores tasas de sobrepeso, obesidad y diabetes de la historia? 🤷‍♀️ Comer menos calorías (sin importar qué tipo de calorías) no funciona a largo plazo porque la reducción calórica no es el principal factor para la pérdida de peso sostenida. Esto es, en parte, porque no todas las calorías tienen el mismo potencial para engordarnos. Cómo es eso? 🤔 Pensemos en unos ejemplos: 🔺0 calorías de agua o 0 calorías de gaseosa light, generarán el mismo efecto metabólico? 🔺50 calorías de alfajor de arroz light equivaldrán a 50 calorías de almendras? 🔺80 calorías de palitos de copetín, “engordarán” lo mismo que 80 calorías de aceitunas? Hoy en día sabemos que no, y que comer menos en una dieta de baja calidad, si bien puede diminuir el peso al principio, solo lleva a una reducción del gasto energético y a un aumento de las señales hormonales de hambre. 😩 Las recomendaciones actuales para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad proponen hacer foco en la calidad de los alimentos y no tanto en la cantidad. En la práctica un consejo simple sería: ⭐️Para mejorar nuestra salud general y para bajar de peso y lograr sostenerlo, limitemos el consumo de productos ultraprocesados , aunque sean “bajos en calorías”, (gaseosas, jugos, aguas saborizadas artificialmente, golosinas, productos de copetín, alfajores, galletitas, etc) y aumentemos la ingesta de comida real. ⭐️Si te sirvió, compartilo y ayudanos a difundir. 😉 #salud  #bajardepeso  #cambiarlamirada  #calorias  #dietahipocalorica  #acalorieisnotacalorie  #unacalorianoesunacaloria  #medicinafuncional  #ifm  #nutricionfuncional  #markhyman  #menosprocesados  #mascomidareal  #alimentosnaturales  #bajardepeso  #sobrepeso  #obesidad  #nuevoenfoque  #cocinemosmas 
Ya estoy retomando la actividad laboral. Todavía quedan algunos horarios disponibles para Entrenamientos Personalizados y Grupos Reducidos.
Soy un profesional con 20 años de experiencia en el área y en constante formación y actualización. 
Mi compromiso es que logres tu objetivo sin dejar de lado tu salud. El entrenamiento siempre se adapta a vos. Reserva tu lugar y empezá a cambiar tu vida.
#Entrenamiento #Fuerza 💪 
#Salud #Fitness 
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#AdultosMayores 
#Embarazo #PostParto 
#SobrePeso #Obesidad
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Enamorada de la vida en la naturaleza y los caballos libres. Buscadora de tesoros ocultos dentro de las personas (afición que me ha llevado a recorrer el mundo en búsqueda de nuevos misterios por resolver y playas que fotografiar). Amante de una copa de vino tinto y un libro de tapas antiguas en el que sumergirme hasta la última palabra, que en realidad nunca es FIN. Ser infinito eterno, sonrisa perpetua, mirada profunda y un amor autentico. Que a tú vida hoy puedas darle más valor que ayer!♡♡♡
Enamorada de la vida en la naturaleza y los caballos libres. Buscadora de tesoros ocultos dentro de las personas (afición que me ha llevado a recorrer el mundo en búsqueda de nuevos misterios por resolver y playas que fotografiar). Amante de una copa de vino tinto y un libro de tapas antiguas en el que sumergirme hasta la última palabra, que en realidad nunca es FIN. Ser infinito eterno, sonrisa perpetua, mirada profunda y un amor autentico. Que a tú vida hoy puedas darle más valor que ayer!♡♡♡
La ventana de los 1000 días es el periodo que va desde la gestación hasta que los niños cumplan 2 años. En este periodo el organismo es más susceptible a los cambios epigenéticos. 🤰🏻🤱🏻👶🏻
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❓Pero ❔qué son estos cambios⁉️⁉️
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Son modificaciones que el ambiente es capaz de provocar en nuestro ADN. Y entre todos los factores ambientales, la alimentación es uno de ellos.
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Sea en la gestación: la dieta de la madre, tras el parto: la leche materna/artificial o bien en la introducción alimentaria hasta la completa adaptación alimentaria del niño.
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En la naturaleza hay ejemplos claros: abeja obrera y abeja operaria, con el mismo ADN, la que se alimenta de la jalea real se trasforma en reina y la que no lo consume seguirá su vida como operaria
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Actualmente está muy bien documentado dos procesos bioquímicos a través de los cuales se silencian los genes: su metilación y la desacetilación de las histonas. Y esos procesos bioquímicos pueden ser modulados a través de la alimentación.
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Elegir adecuadamente los alimentos va mucho más allá que ganar o perder peso.
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Nuestra herencia genética no es una sentencia. Genial, ¿no?
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Ajustes individuales con su nutricionista.
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#tenhaseunutricionista #nutricionfuncional #epigenetics #epigenetica #nutricióndeprecision #nutricionista #obesidad #adelgazarsano #comerbien #dietasaludable #eresloquecomes #epigenetica #nutrigenetica #nutrigenética #nutricionmadrid #nutricaofuncional #nutriçãointeligente #nutricioninfantil #nutricionembarazo
La ventana de los 1000 días es el periodo que va desde la gestación hasta que los niños cumplan 2 años. En este periodo el organismo es más susceptible a los cambios epigenéticos. 🤰🏻🤱🏻👶🏻 . ❓Pero ❔qué son estos cambios⁉️⁉️ . Son modificaciones que el ambiente es capaz de provocar en nuestro ADN. Y entre todos los factores ambientales, la alimentación es uno de ellos. . Sea en la gestación: la dieta de la madre, tras el parto: la leche materna/artificial o bien en la introducción alimentaria hasta la completa adaptación alimentaria del niño. . En la naturaleza hay ejemplos claros: abeja obrera y abeja operaria, con el mismo ADN, la que se alimenta de la jalea real se trasforma en reina y la que no lo consume seguirá su vida como operaria . Actualmente está muy bien documentado dos procesos bioquímicos a través de los cuales se silencian los genes: su metilación y la desacetilación de las histonas. Y esos procesos bioquímicos pueden ser modulados a través de la alimentación. . Elegir adecuadamente los alimentos va mucho más allá que ganar o perder peso. . Nuestra herencia genética no es una sentencia. Genial, ¿no? . Ajustes individuales con su nutricionista. . . . . #tenhaseunutricionista  #nutricionfuncional  #epigenetics  #epigenetica  #nutricióndeprecision  #nutricionista  #obesidad  #adelgazarsano  #comerbien  #dietasaludable  #eresloquecomes  #epigenetica  #nutrigenetica  #nutrigenética  #nutricionmadrid  #nutricaofuncional  #nutriçãointeligente  #nutricioninfantil  #nutricionembarazo 
Ordena ya tú  B2ADVANCEMAX Wsp 📲 3136133085 (cápsulas + detox) por sólo 110.000 o tú kit ( cápsulas + detox + gel reductor)) por 130.000 💰 ¿QUÉ ES B2?
🔮Suplemento dietario que estimula la pérdida de peso en hombres y mujeres, baja de 5 a 8 kilos por mes; no necesitas dietas ni ejercicios.
Trae 30 capsulas y se toma una diaria en ayunas.
Tiene contraindicaciones para mujeres en embarazo, lactantes e hipertensos.
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CONTRA ENTREGA EN TODO COLOMBIA🇨🇴 #fitness #colombia #barranquilla #cartagena #monteria #cali #bajadepeso #obesidad #b2advancemax
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"Ya sabíamos que la sarcopenia es en parte un proceso inevitable con la edad, pero es importante resaltar que episodios de “sarcopenia aguda” suelen conllevar una carga inflamatoria aguda y una reducción de la actividad física que aceleran el desarrollo de la sarcopenia crónica a lo largo de la vida. En definitiva, cuanto menos tiempo estemos convalecientes e inactivos por lesión, enfermedad o cirugía mucho mejor, y si tenemos que estarlo forzosamente mejor implementar estrategias nutricionales y dosis mínima de movilización para tratar de contrarrestarlo. Además, si esos periodos inesperados y forzosos de convalecencia e inactividad vienen precedidos por periodos de suficiente actividad física se pueden acortar los tiempos de recuperación."
Guillermo Peña
#Entrenamiento #Fuerza #Salud #Fitness #SobrePeso #Obesidad #Embarazo #PostParto #AdultosMayores #EntrenadorPersonal
"Ya sabíamos que la sarcopenia es en parte un proceso inevitable con la edad, pero es importante resaltar que episodios de “sarcopenia aguda” suelen conllevar una carga inflamatoria aguda y una reducción de la actividad física que aceleran el desarrollo de la sarcopenia crónica a lo largo de la vida. En definitiva, cuanto menos tiempo estemos convalecientes e inactivos por lesión, enfermedad o cirugía mucho mejor, y si tenemos que estarlo forzosamente mejor implementar estrategias nutricionales y dosis mínima de movilización para tratar de contrarrestarlo. Además, si esos periodos inesperados y forzosos de convalecencia e inactividad vienen precedidos por periodos de suficiente actividad física se pueden acortar los tiempos de recuperación." Guillermo Peña #Entrenamiento  #Fuerza  #Salud  #Fitness  #SobrePeso  #Obesidad  #Embarazo  #PostParto  #AdultosMayores  #EntrenadorPersonal 
La actividad física elimina el riesgo de mortalidad asociado al sedentarismo.
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Mayor nivel de fuerza se asocia con menor riesgo de muerte por cualquier causa.
#Entrenamiento #Fuerza #Salud #Fitness #SobrePeso #Obesidad #Embarazo #PostParto #AdultosMayores #EntrenadorPersonal
Masticar bien los #alimentos, esperar dos horas tras la cena antes de irnos a dormir y evitar picotear una vez cenados, claves para perder peso y prevenir la #obesidad
Masticar bien los #alimentos , esperar dos horas tras la cena antes de irnos a dormir y evitar picotear una vez cenados, claves para perder peso y prevenir la #obesidad 
El Dermapen es un dispositivo de micro-agujas que funciona para afirmar, levantar y rejuvenecer la piel. Es un dispositivo electrónico aprobado por la FDA que utiliza múltiples agujas finas verticalmente para perforar la piel. Esto remodela el colágeno y mejora el rejuvenecimiento de la piel. A diferencia de rodillos de aguja, Dermapen utiliza un método de estampación precisamente controlado para alcanzar una profundidad específica en la piel y reducir al mínimo el exceso de daño a la epidermis.Dermapen es eficaz en la reducción de las líneas de expresión, las arrugas, minimiza las estrías, cicatrices y las marcas por acné.
Es una terapia sin el dolor y el malestar habitual de otros tratamientos, además permite una mejor absorción de medicamentos o sustancias, tales como PRP, ácido hialurónico y péptidos en la piel lo que mejora los resultados.
Se recomienda una serie de 3 a 5 tratamientos para lograr óptimos resultados.

Agenda tu cita al 04247742455/02742660993

@dermolaser_rl
#dermapen#belleza#sindolor#rostro#cuerpo#obesidad#vejez#antiedad@camara#led#lipolaser#robot#facial#hialuronico#q10#silicio#celulasmadres#fotorejuvenecer#radiofrecuencia#dermarf#juventud#dermolaser#Mérida

CC BUGAMVILLAS LOCAL C7 MÉRIDA
El Dermapen es un dispositivo de micro-agujas que funciona para afirmar, levantar y rejuvenecer la piel. Es un dispositivo electrónico aprobado por la FDA que utiliza múltiples agujas finas verticalmente para perforar la piel. Esto remodela el colágeno y mejora el rejuvenecimiento de la piel. A diferencia de rodillos de aguja, Dermapen utiliza un método de estampación precisamente controlado para alcanzar una profundidad específica en la piel y reducir al mínimo el exceso de daño a la epidermis.Dermapen es eficaz en la reducción de las líneas de expresión, las arrugas, minimiza las estrías, cicatrices y las marcas por acné. Es una terapia sin el dolor y el malestar habitual de otros tratamientos, además permite una mejor absorción de medicamentos o sustancias, tales como PRP, ácido hialurónico y péptidos en la piel lo que mejora los resultados. Se recomienda una serie de 3 a 5 tratamientos para lograr óptimos resultados. Agenda tu cita al 04247742455/02742660993 @dermolaser_rl #dermapen #belleza #sindolor #rostro #cuerpo #obesidad #vejez #antiedad @camara#led #lipolaser #robot #facial #hialuronico #q10 #silicio #celulasmadres #fotorejuvenecer #radiofrecuencia #dermarf #juventud #dermolaser #Mérida  CC BUGAMVILLAS LOCAL C7 MÉRIDA
Importante y necesario el consumo de frutos secos, la variedad de alimentos y sobre todo nutrir nuestro cuerpo es importante para mantener una buena salud y un peso ideal.😉😉😉
#snacktime👌👌👌 #frutossecos #kilosfuera #adioskilos #controldepeso #obesidad #sinliposucciones #sincirugias #sindietas #constancia #trabajoenequipo #equipojotaykarina #kilosfuera #adioskilos #pierdepeso #febrero #logroño #larioja #spain #tallasgrandes #adioskilos #gorditas #nomasgorda #tallasgrandes #postparto2
Importante y necesario el consumo de frutos secos, la variedad de alimentos y sobre todo nutrir nuestro cuerpo es importante para mantener una buena salud y un peso ideal.😉😉😉 #snacktime 👌👌👌 #frutossecos  #kilosfuera  #adioskilos  #controldepeso  #obesidad  #sinliposucciones  #sincirugias  #sindietas  #constancia  #trabajoenequipo  #equipojotaykarina  #kilosfuera  #adioskilos  #pierdepeso  #febrero  #logroño  #larioja  #spain  #tallasgrandes  #adioskilos  #gorditas  #nomasgorda  #tallasgrandes  #postparto2 
La obesidad es un problema de salud a nivel mundial, no lo dejes pasar más tiempo y ¡ponle freno!
Ponte en contacto con nuestra Unidad de Obesidad. Somos expertos a nivel nacional en el tratamiento de la obesidad, contamos con los mejores médicos y cirujanos de obesidad y con los mejores entornos hospitalarios. Aprovecha además que durante este mes de febrero te ofrecemos un 10% de descuento en los siguientes métodos endoscópicos y cirugías: ✅ Balón Intragástrico
✅ Método pose
✅ Banda gástrica
✅ Manga gástrica
✅ Bypass gástrico

Primera cita médica gratuita
☎ Teléfono 966 283 955
📲 WhatsApp 678 30 70 90

#obesidad #métodosendoscópicos #cirugíadelaobesidad #obescorporación #alicante
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El tener una buena nutrición no es cuestión de estética, es una cuestión de salud. Si quieres empezar un estilo de vida saludable sin dejar de comer,  aprendiendo a comer de forma inteligente, contacta conmigo y te ayudaré a conseguir tus objetivos 😉

A qué esperas para sentirte mejor? 
#estarsanoestarenforma #patriclav #gava #gavamar #motivacion #avanzar #cornella #esplugues #hospitalet #pratdellobregat #santboi #viladecans #baixllobregat #bcn #barcelonafit #vidasana #tereto #mecuido #nutricionysalud #obesidad #nutricionsaludable #retosaludable #reto90dias #teretoaganar #miercoles #miercoles✌️ #yopuedocontodo #adelantesiempre #operacionbikini #yopuedocontodo #yopuedo
El tener una buena nutrición no es cuestión de estética, es una cuestión de salud. Si quieres empezar un estilo de vida saludable sin dejar de comer, aprendiendo a comer de forma inteligente, contacta conmigo y te ayudaré a conseguir tus objetivos 😉 A qué esperas para sentirte mejor? #estarsanoestarenforma  #patriclav  #gava  #gavamar  #motivacion  #avanzar  #cornella  #esplugues  #hospitalet  #pratdellobregat  #santboi  #viladecans  #baixllobregat  #bcn  #barcelonafit  #vidasana  #tereto  #mecuido  #nutricionysalud  #obesidad  #nutricionsaludable  #retosaludable  #reto90dias  #teretoaganar  #miercoles  #miercoles ✌️ #yopuedocontodo  #adelantesiempre  #operacionbikini  #yopuedocontodo  #yopuedo 
"La comida es como una droga, no se puede controlar"
🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆
↘️¿Te suena algo de esto?↙️
Atracones seguidos de dietas restrictivas // sentimientos de culpa y angustia // pérdida de control y arrepentimiento // vergüenza ante el espejo // remordimientos y sentimiento de fracaso continuo // dedicar la mayor parte del tiempo a pensar en la comida
🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆
La adición a la comida hay que tratarla como cualquier otra conducta adictiva.
🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆
Por ello, el tratamiento debe ser integral y profundo, en la mayoría de casos, no basta con una dieta, para perder peso.
🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆
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.#psicoterapia #gestalt #instagood #photooftheday #food #obsesión #psicologianutricional #sano #nutrición #positive #madrid #crossfit #alimentacion #adelgazar #adicciónalacomida #comidasana #dieta #motivacion #fuerza#constancia #obesidad #vidasaludable #adiccion #estilodevida #psicofitlife #psicofitpeople #psicologia #salud #saludable #vidasana
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"La comida es como una droga, no se puede controlar" 🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆 ↘️¿Te suena algo de esto?↙️ Atracones seguidos de dietas restrictivas // sentimientos de culpa y angustia // pérdida de control y arrepentimiento // vergüenza ante el espejo // remordimientos y sentimiento de fracaso continuo // dedicar la mayor parte del tiempo a pensar en la comida 🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆 La adición a la comida hay que tratarla como cualquier otra conducta adictiva. 🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆 Por ello, el tratamiento debe ser integral y profundo, en la mayoría de casos, no basta con una dieta, para perder peso. 🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆 . . .#psicoterapia  #gestalt  #instagood  #photooftheday  #food  #obsesión  #psicologianutricional  #sano  #nutrición  #positive  #madrid  #crossfit  #alimentacion  #adelgazar  #adicciónalacomida  #comidasana  #dieta  #motivacion  #fuerza #constancia  #obesidad  #vidasaludable  #adiccion  #estilodevida  #psicofitlife  #psicofitpeople  #psicologia  #salud  #saludable  #vidasana  . .
Este sábado estaré dando una charla sobre la obesidad infantil en el gimnasio @cropgym ubicado en Ituzaingó 487 🍔🍟🍖 .
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 La entrada es libre y gratuita ¡Los espero a todos!  #Salta #Obesidad #Salud #Dieta #Fitness
Este sábado estaré dando una charla sobre la obesidad infantil en el gimnasio @cropgym ubicado en Ituzaingó 487 🍔🍟🍖 . . . La entrada es libre y gratuita ¡Los espero a todos! #Salta  #Obesidad  #Salud  #Dieta  #Fitness