an online Instagram web viewer

#Marklyft medias

Photos

Mark 😍! Lite trött efter en lång dag så jag slarvade med tekniken en smula och hade inte riktigt så raka armar som jag borde haft. Omjobb på det! En lagad biceps räcker och hjärnan strejkar när en tittade på videon efteråt så bicepscurls och pushdown ströks omgående från passet 😑😔. Tveklöst är balansgången mellan att våga ta i och att begränsa sig när man inte är hundra min största utmaning. Nåväl, det blev lite hantelpressar också. Valde att sänka dem lite och köra på maxreps istället och det kändes väldigt mycket bättre trots lite ny teknik. 😁💪. Avslutade med att köra slut på hammys och rumpa med hipthrusts och axlar med front rises. Brände gött 😱🔥😜
Upphöjda Marklyft 3x200Kg + 3x8x160Kg
Hantelpressar 2x10x30Kg + 2x15x25Kg
#tyngre #gymmetsthlm #stupid #ACDC #kärlek #coachedbyzebssons #rehab #gym #ink #gymlife #inked #deadlift #deficitdeadlift #powerlifting #lifting #dumbbellpress #backday #chestday #redwhiteblue #strengthtraining #marklyft #hantelpress #styrkelyft #styrketräning #tillbakatillbäst #pesomuerto #vans #soulevedeterre #backabella #deadliftislife
Mark 😍! Lite trött efter en lång dag så jag slarvade med tekniken en smula och hade inte riktigt så raka armar som jag borde haft. Omjobb på det! En lagad biceps räcker och hjärnan strejkar när en tittade på videon efteråt så bicepscurls och pushdown ströks omgående från passet 😑😔. Tveklöst är balansgången mellan att våga ta i och att begränsa sig när man inte är hundra min största utmaning. Nåväl, det blev lite hantelpressar också. Valde att sänka dem lite och köra på maxreps istället och det kändes väldigt mycket bättre trots lite ny teknik. 😁💪. Avslutade med att köra slut på hammys och rumpa med hipthrusts och axlar med front rises. Brände gött 😱🔥😜 Upphöjda Marklyft 3x200Kg + 3x8x160Kg Hantelpressar 2x10x30Kg + 2x15x25Kg #tyngre  #gymmetsthlm  #stupid  #ACDC  #kärlek  #coachedbyzebssons  #rehab  #gym  #ink  #gymlife  #inked  #deadlift  #deficitdeadlift  #powerlifting  #lifting  #dumbbellpress  #backday  #chestday  #redwhiteblue  #strengthtraining  #marklyft  #hantelpress  #styrkelyft  #styrketräning  #tillbakatillbäst  #pesomuerto  #vans  #soulevedeterre  #backabella  #deadliftislife 
xSay2
Många sett och ännu fler svettdroppar senare var passet klappat och klart😁 Nu dags för återhämtning till nästa pass. Börjar starkt med en liten guleböj🍌 #gym#brapass#banan#fruktärgott#bananenärbäst##marklyft#tyngre#noccobarbels
Blå siffror på termometern i dag, -7 grader i gymmet, inte illa. Trots allt tre grader varmare än utomhus, ☃️☃️ #gym #marklyft  #ocr #toughest #jävlaranamma
Frida Frida Frida. Du som inte gillade marklyft. Jag ska göra allt jag kan för att inte gråta röven av mig på vårt nästa, sista PT-pass. Titta här, när du drar flera set med 80 kg, eftersom vi smygstartar efter din långsemester.

Du har lyft över 100 kg och är en av de starkaste tjejerna på gymmet. Tack för att du gör mitt liv värdefullt, och mitt yrke till ett utav de mest viktigare enligt min mening. I en värld med de besvär som många tampas med. Du är en förebild för unga tjejer och en warrior princess. Jag är stolt över att få vara din PT. 🏋️🏆🌟 #marklyft #deadlift #workout #workout #workhard #getstrong #strength #strongwomen #girlpower #power #lifting #lifestylechange #bethechange #lifestyle #rolemodel #förebild #kvinnligförebild #progression #progress #personligtränare #ptmalmö #pt #satsmobilia #satselixia #personaltrainer #personalgrowth #personligträning #personligutveckling #träning #komigång
Frida Frida Frida. Du som inte gillade marklyft. Jag ska göra allt jag kan för att inte gråta röven av mig på vårt nästa, sista PT-pass. Titta här, när du drar flera set med 80 kg, eftersom vi smygstartar efter din långsemester. Du har lyft över 100 kg och är en av de starkaste tjejerna på gymmet. Tack för att du gör mitt liv värdefullt, och mitt yrke till ett utav de mest viktigare enligt min mening. I en värld med de besvär som många tampas med. Du är en förebild för unga tjejer och en warrior princess. Jag är stolt över att få vara din PT. 🏋️🏆🌟 #marklyft  #deadlift  #workout  #workout  #workhard  #getstrong  #strength  #strongwomen  #girlpower  #power  #lifting  #lifestylechange  #bethechange  #lifestyle  #rolemodel  #förebild  #kvinnligförebild  #progression  #progress  #personligtränare  #ptmalmö  #pt  #satsmobilia  #satselixia  #personaltrainer  #personalgrowth  #personligträning  #personligutveckling  #träning  #komigång 
▪️dia de los deadlifts 💀▪️
▪️dia de los deadlifts 💀▪️
Håll på att glömma byxor idag... 😂😂 behöver helg. PS. Glass är också en sorts middag... 🙈🙈😊
#needpants #needweekend #needicecream #needsleep #lohilo #deadlift #70%=70kg #barebells #marklyft #stromgeoman #strongman #becomeanathlete #baa #frill
Haft stora problem med marklyft på sistone. Framtung och vikter som borde vara hyfsat enkla har känts som bly.
.

Den här veckan har jag ÄNTLIGEN börjat hitta tillbaka till rätt känsla. Fortfarande mycket att jobba på, men bara att känna att jag inte längre är i vägen för mig själv i lyftet är en bra bit på rätt väg! .
.
🎥 12:a på 95 kg, ca 9,5-10 cm upphöjning
.
#södrask #södrastyrkelyft #coachedbyzebssons
Haft stora problem med marklyft på sistone. Framtung och vikter som borde vara hyfsat enkla har känts som bly. . Den här veckan har jag ÄNTLIGEN börjat hitta tillbaka till rätt känsla. Fortfarande mycket att jobba på, men bara att känna att jag inte längre är i vägen för mig själv i lyftet är en bra bit på rätt väg! . . 🎥 12:a på 95 kg, ca 9,5-10 cm upphöjning . #södrask  #södrastyrkelyft  #coachedbyzebssons 
Marklyft, grundteknik och styrka. Kettlebell i uppvärmning och Wod. #effektsäter #säter #dalarna #södradalarna #marklyft #kettlebell #wod #crossfit xfit  #tränatillsammans
Styrkelyftsmark för första gången på ett år. Konstigt men kul.
Styrkelyftsmark för första gången på ett år. Konstigt men kul.
Dagens träning. Rörelse rörelse rörelse. 👌🏽
Trygg lätt vikt. 13 dagar kvar till EM
.
.
.
#squats #knäböj #styrkelyft #powerlifting #powerliftingwomen #mmsports #tyngre #wahlanders #deadlift #marklyft #avestakommun #norbergskraftsport #coachedbyjannesalmela
YES DÄR SATT DEN👊🏼 Länge sen nu jag blev riktigt riktigt trött på passet .. KUL att få köra lite marklyft igen , knät palla , Yay! Önskar nu alla på @crossfitnkpg ett stort lycka till på Open i helgen ! #weightlossjourney #imoverweightnow #crossfit #marklyft #unlessyoupukefaintordiekeepgoing
Efter att ha sovit ganska gott – äntligen! – tack vare att *Hugo Nattmarodören skötte sig lite bättre, så gjorde jag som @miaskaringerlazar - jag skallade dagen!

Carpe Diem är liksom inte riktigt min grej, Skalla dagen känns mycket bättre. Kaxigare. Mindre uttjatat. Inte så tomt. Mer ”Passa dig, Dagen – här kommer jag!” Jag körde därför ett svettigt underkroppspass som passade mig alldeles ypperligt idag, trött fast pigg som jag var 🤔

Bestämde mig för att det är banne mig dags att jag tar den där innötningen av marklyftstekniken på allvar. Fokus och koncentration (och lite lättare vikter). Vill varken skada mig eller ge upp så då finns det bara ett sätt. Kööör! Om och om igen.

Ett bra pass blev ännu bättre när jag fick frågan ”Satsar du på nån fitnesstävling eller så?” Hade jag inte vetat att det inte var någon bakom mig så hade jag snabbt (jaja, så snabbt mitt kylskåpsjag kan) vänt mig om och kollat vem hon pratade med. Jag ba’ ”Eh, näää… Det skulle jag aldrig greja.” Du borde verkligen försöka, fick jag till svar.

Fasiken vad kul det är med komplimanger ändå! Jag har levt på den idag när jag varit halvt begravd i spåncontainern i stort sett hela tiden. Sträcker gott i bakbenen, det också, hänga över kanten med ansiktet i botten. *Hugo är kissekatten som pussar mig i ansiktet på förra inlägget, han är lite väl kelsjuk på nätterna, inte så uppskattat alla gånger. De flesta vet väl hur en katts tunga känns, va? Det och att han ”mjölkar” med tassarna på min hals – ja, sömnen blir störd, helt enkelt 😐😯😾😪
Efter att ha sovit ganska gott – äntligen! – tack vare att *Hugo Nattmarodören skötte sig lite bättre, så gjorde jag som @miaskaringerlazar - jag skallade dagen! Carpe Diem är liksom inte riktigt min grej, Skalla dagen känns mycket bättre. Kaxigare. Mindre uttjatat. Inte så tomt. Mer ”Passa dig, Dagen – här kommer jag!” Jag körde därför ett svettigt underkroppspass som passade mig alldeles ypperligt idag, trött fast pigg som jag var 🤔 Bestämde mig för att det är banne mig dags att jag tar den där innötningen av marklyftstekniken på allvar. Fokus och koncentration (och lite lättare vikter). Vill varken skada mig eller ge upp så då finns det bara ett sätt. Kööör! Om och om igen. Ett bra pass blev ännu bättre när jag fick frågan ”Satsar du på nån fitnesstävling eller så?” Hade jag inte vetat att det inte var någon bakom mig så hade jag snabbt (jaja, så snabbt mitt kylskåpsjag kan) vänt mig om och kollat vem hon pratade med. Jag ba’ ”Eh, näää… Det skulle jag aldrig greja.” Du borde verkligen försöka, fick jag till svar. Fasiken vad kul det är med komplimanger ändå! Jag har levt på den idag när jag varit halvt begravd i spåncontainern i stort sett hela tiden. Sträcker gott i bakbenen, det också, hänga över kanten med ansiktet i botten. *Hugo är kissekatten som pussar mig i ansiktet på förra inlägget, han är lite väl kelsjuk på nätterna, inte så uppskattat alla gånger. De flesta vet väl hur en katts tunga känns, va? Det och att han ”mjölkar” med tassarna på min hals – ja, sömnen blir störd, helt enkelt 😐😯😾😪
Idag blev det 2×3×160 kg böj, superset med 3×8×40 sälrodd o 3×5×55 kg axelpress, 2×3×175 kg mark samt lite assistövningar. BW 99 kg #powerlifting #rawpowerlifting #styrkelyft #klassisktstyrkelyft #sabertoothcoaching #sabertoothlifting #teamsabertoothlifting #borlängeak #borlängeatletklubb #knäböj #squat #marklyft #deadlift #kebabak #intermittentfasting #periodiskfasta #hälsokosthuset
Första tävlingen avklarad för min del! Vägde in lite lätt på 81.6 kg ~ försökte äta upp mig lite innan tävlingen!

Böj, 167.5-170 -180 (bom) 
Bänk 95-100-102.5 
Mark 185-195-200 
Lite missnöjd med böjen då jag har mer i mig, Men övrigt sjukt kul med första tävlingen och pb i mark och första riktiga pb:et i bänk med stopp på tävling!

Tack så mycket till @andreaslind79 och @sundsvallsatletklubb
Första tävlingen avklarad för min del! Vägde in lite lätt på 81.6 kg ~ försökte äta upp mig lite innan tävlingen! Böj, 167.5-170 -180 (bom) Bänk 95-100-102.5 Mark 185-195-200 Lite missnöjd med böjen då jag har mer i mig, Men övrigt sjukt kul med första tävlingen och pb i mark och första riktiga pb:et i bänk med stopp på tävling! Tack så mycket till @andreaslind79 och @sundsvallsatletklubb
Många inlägg som är rätt lika varan senaste tiden😅 Men de är mest för att dem här övningarna är enklast o filma när man kör själv😂 Aja 85x3 i bänk (provade 90 men fick bara upp 2or då) sedan 160kg X3 i mark idag.💪 Körde massa annat också men de blir för mkt skrivande😅😂
-
#mmsports #gymlife #gym #mensphysique #physique #tyngre #bodyscience #bodybuilder #bodybuilding #classicphysique #1dayumay #killit #beastmode #nocco #fitfam #fit #fitfam #fitness #fitspo #doyoueven #bench #leaveyourmark #deadlift #bänk #benchpress #marklyft #tränahårthållkäft
Många inlägg som är rätt lika varan senaste tiden😅 Men de är mest för att dem här övningarna är enklast o filma när man kör själv😂 Aja 85x3 i bänk (provade 90 men fick bara upp 2or då) sedan 160kg X3 i mark idag.💪 Körde massa annat också men de blir för mkt skrivande😅😂 - #mmsports  #gymlife  #gym  #mensphysique  #physique  #tyngre  #bodyscience  #bodybuilder  #bodybuilding  #classicphysique  #1dayumay  #killit  #beastmode  #nocco  #fitfam  #fit  #fitfam  #fitness  #fitspo  #doyoueven  #bench  #leaveyourmark  #deadlift  #bänk  #benchpress  #marklyft  #tränahårthållkäft 
Idag fick jag äran att köra ett PT pass med min grymma kollega @torkelbb på hennes födelsedag! Grattis igen du var grym💪🏼🌟 #pt #actic #acticfriskvågen #clean #frivändningar #knäböj #marklyft #ettstegtill
Heavy squats today, felt decent under the circumstances that I been out on än exercis är work there sleep and food wasn't the best. 
1x3 125kg squats 
3x2 142.5kg squats
5x3 155kg deadlifts 
5x3 102.5kg benchpress 
Feels good dor the test next week.
Now it's time for chicken wings and låter a bath.

#styrkelyft #powerlifting #knäböj #squats  #deadlifts #marklyft #benchpress  #bänkpress #eleiko #teamBTS #ipf #luleåatletklubb #ssf
Heyy! 5k run and deadlifts @fitness24seven gym here in Mariestad. Classic pyramide arrangement with 8sets and 12reps😁. I managed to work my self up 115kg (230 lbs) before I removed weights the last 4 reps.😀 Thanks @hugrunom for the company and the 📸 #gym #gymhappy #runhappy #runnerlife #runnershigh #deadlift #run #training #therungroup #runningman #runnerlicious #running #inspire #run #runner #löpningärterapi #löpningärlivet #löpare #löparglädje #löparlivet #löpning #träna #träning #marklyft #träningstrolleri #beyourbest #justdontquit
Heyy! 5k run and deadlifts @fitness24seven gym here in Mariestad. Classic pyramide arrangement with 8sets and 12reps😁. I managed to work my self up 115kg (230 lbs) before I removed weights the last 4 reps.😀 Thanks @hugrunom for the company and the 📸 #gym  #gymhappy  #runhappy  #runnerlife  #runnershigh  #deadlift  #run  #training  #therungroup  #runningman  #runnerlicious  #running  #inspire  #run  #runner  #löpningärterapi  #löpningärlivet  #löpare  #löparglädje  #löparlivet  #löpning  #träna  #träning  #marklyft  #träningstrolleri  #beyourbest  #justdontquit 
När GT blir DUOPT!! Lite från kvällens bus och HerreGuuud va dom körde! 😱💪🤩🤩 I’m impressed ☝️💪💥😎💖🙌 #duopt #coachmarlene #funktionellträning #rodd #row #burpees #marklyft #deadlift #cirkelträning #ryggpåmenyn #tabata #intervallträning @rositahansas
Dragövningar idag på schemat. #marklyft kallas ju ibland bara #mark eller som vi ofta uttrycker det - "maaak" #deadlift heter det ju på det engelska språket. Kärt barn har många namn och marklyft är en väldigt kär övning.
Det är inte #burpees
Hej svejs
Dragövningar idag på schemat. #marklyft  kallas ju ibland bara #mark  eller som vi ofta uttrycker det - "maaak" #deadlift  heter det ju på det engelska språket. Kärt barn har många namn och marklyft är en väldigt kär övning. Det är inte #burpees  Hej svejs
Det är inte vackert men kul att se att öl och ingen direkt markträning på 6veckor resulterade i nästa ett nytt personbästa på 5kg! 😎
Det är 205kg på stången för er som inte lever i ett gym för övrigt!
#öl
#marklyft 
#styrkelyft
Det är inte vackert men kul att se att öl och ingen direkt markträning på 6veckor resulterade i nästa ett nytt personbästa på 5kg! 😎 Det är 205kg på stången för er som inte lever i ett gym för övrigt! #öl  #marklyft  #styrkelyft 
Finishing my back workout with some isolation training of the upperback.
And started this back workout with chins as always and feels great when you can add on more weight and to my deadlifts! 💪 #back #chins #rygg #deadlifts #marklyft #workout #cardio #progress #determination #fitness #fitnessaddict #fit #photooftheday #trainhard #training #träning
M A R K L Y F T
Efter matförgiftningen känner jag mig fortfarande lite svag men körde 20 set marklyft & avslutade med två 1:or på 80 kg som inte va helt perfekta. Men nästa v är den perfekt 💪😍 sedan blev det så klart utfall och massa annat skoj.
#deadlift #sumodeadlift #sumo #marklyft #peach #pcos #diet #hamstring #bootybuilding #booty #legday #curves #squat #quads #gain #actic #flex #blondie #bodybuilder #bodybuilding #spartan #hardcoreladies #stark #hairtalkextensions
M A R K L Y F T Efter matförgiftningen känner jag mig fortfarande lite svag men körde 20 set marklyft & avslutade med två 1:or på 80 kg som inte va helt perfekta. Men nästa v är den perfekt 💪😍 sedan blev det så klart utfall och massa annat skoj. #deadlift  #sumodeadlift  #sumo  #marklyft  #peach  #pcos  #diet  #hamstring  #bootybuilding  #booty  #legday  #curves  #squat  #quads  #gain  #actic  #flex  #blondie  #bodybuilder  #bodybuilding  #spartan  #hardcoreladies  #stark  #hairtalkextensions 
Från början kändes det som en bra idé. #WÖRKOUT 💛#wörkoutfamily #wörkoutsverige #marklyft #deadlift #dowhatyoulove #happyplace #självgodjävel #ridå @workoutsverige
Så jäkla nice att göra lite marklyft idag! Var någon vecka sedan nu - kände mig stark som ett lejon! #tenderlynshälsa
Så jäkla nice att göra lite marklyft idag! Var någon vecka sedan nu - kände mig stark som ett lejon! #tenderlynshälsa 
▪ 95kg ×2 i marklyft. 
Japp är ganska stolt. Sorry till dom som fick höra saaaaatan när jag trodde att mina inre organ skulle komma ut genom näsan😌😌 #tryggafitness#marklyft#diabetes
▪ 95kg ×2 i marklyft. Japp är ganska stolt. Sorry till dom som fick höra saaaaatan när jag trodde att mina inre organ skulle komma ut genom näsan😌😌 #tryggafitness #marklyft #diabetes 
Efter ett lite för långt uppehåll från gymmet pga av influensa, förkylningar och astma! Så en mjuk start med strax över milen på cykeln, marklyft (70kg, 90kg, 120kg) och sen lite lätt träning för en ömmade axel! Men nu är man igång igen och det känns sjukt skönt! #nevergiveup #strength #styrka #inspiration #success #marklyft #happy
Efter ett lite för långt uppehåll från gymmet pga av influensa, förkylningar och astma! Så en mjuk start med strax över milen på cykeln, marklyft (70kg, 90kg, 120kg) och sen lite lätt träning för en ömmade axel! Men nu är man igång igen och det känns sjukt skönt! #nevergiveup  #strength  #styrka  #inspiration  #success  #marklyft  #happy 
So Im making changes in the deadlift (whilst sick), with that decision the fact that implementing these changes must be done at at a weight where I actually have to apply force in the lift in this case 240kgx4. Its not close to my max but its still taxing. I need to fix my lockout aswell so im implementing rack pulls, the video is 300kgx2 x3. Omw to that 300+kg DL! All done in the @apemanstrong shirt 😍

#powerlifting #styrkelyft #marklyft #deadlift #ipf #sbd #strengthmotivation #strength #fitness #kungsbacka #sweden #rackpulls #back  #training #nationalsprep #grävlingskraft #easy #trams #moneytime #bodybuilding #fucksvenskastyrkepoddar
So Im making changes in the deadlift (whilst sick), with that decision the fact that implementing these changes must be done at at a weight where I actually have to apply force in the lift in this case 240kgx4. Its not close to my max but its still taxing. I need to fix my lockout aswell so im implementing rack pulls, the video is 300kgx2 x3. Omw to that 300+kg DL! All done in the @apemanstrong shirt 😍 #powerlifting  #styrkelyft  #marklyft  #deadlift  #ipf  #sbd  #strengthmotivation  #strength  #fitness  #kungsbacka  #sweden  #rackpulls  #back  #training  #nationalsprep  #grävlingskraft  #easy  #trams  #moneytime  #bodybuilding  #fucksvenskastyrkepoddar 
Det marklyfts en hel del på Actic Storgatan. Vi har nött mycket teknik och mer finslip kommer det att bli. Med Alexanders vilja och ihärdighet att få till allt med träning och återhämtning så bra som möjligt så kommer detta bli så sjukt bra 💪 #pt #personligtränare #fysioterapeut #actic #acticstorgatan #aldrigvila #grind #linköping #marklyft #deadlift
Dags att utmana dessa små muskler! 👊 Ready set bibel..✏
Har denna vecka gjort mina sista dagar på "mitt" jobb och om en vecka byter jag avd. Sjukt tråkigt men endå ÄNTLIGEN!! Har i ett år känt på mig att det är pga jobbmiljön som jag är sjuk och efter flera månaders utredning fick jag min teori bekräftad yeey (överkänslighetssjukdom) att det är jobbet som gör mig snorig, rasslig o typ påverkar immunförsvaret. Alltså kommer jag (förhoppningsvis) bli frisk nu igen och det är SÅÅÅ skönt!! 🎉Tillbaka till den gamla pigga Amandan som kan göra saker igen! 💃
Alltså jag längtar efter att kunna göra det jag vill utan att behöva se om det är värt att bli sjuk, eller välja att ta en vecka off från träningen o inte att tvingas ta en månad off. För jag älskar ju att träna i alla möjliga former! (Ps drog upp 85kg för första gången i söndags) 😎😁 #marklyft #cannondale  #workoutare #biceps
Dags att utmana dessa små muskler! 👊 Ready set bibel..✏ Har denna vecka gjort mina sista dagar på "mitt" jobb och om en vecka byter jag avd. Sjukt tråkigt men endå ÄNTLIGEN!! Har i ett år känt på mig att det är pga jobbmiljön som jag är sjuk och efter flera månaders utredning fick jag min teori bekräftad yeey (överkänslighetssjukdom) att det är jobbet som gör mig snorig, rasslig o typ påverkar immunförsvaret. Alltså kommer jag (förhoppningsvis) bli frisk nu igen och det är SÅÅÅ skönt!! 🎉Tillbaka till den gamla pigga Amandan som kan göra saker igen! 💃 Alltså jag längtar efter att kunna göra det jag vill utan att behöva se om det är värt att bli sjuk, eller välja att ta en vecka off från träningen o inte att tvingas ta en månad off. För jag älskar ju att träna i alla möjliga former! (Ps drog upp 85kg för första gången i söndags) 😎😁 #marklyft  #cannondale  #workoutare  #biceps 
Kör lite mark då 💪💯
Blir ett härligt pass!!
#kbk #marklyft
Kör lite mark då 💪💯 Blir ett härligt pass!! #kbk  #marklyft 
Jobba på bredden med detta set ifrån Master Fitness som används till olympisk skivstång! 💪🏼🏋🏻‍♂️ Vi har givetvis leden till skivstången som monteras i andra änden också, både för viktskiva eller för montage på powerrack. #sportgymbutiken #masterfitness #rodd #stångrodd #gym #marklyft #rotationsövningar #bålstyrka #träningsmaskiner #gymservice #vartex
Startade dagen med en timme hos en grym PT, @johannabarvelid. Nytändning o peppning för kommande gympass 👊👍#gympass #marklyft
Startade dagen med en timme hos en grym PT, @johannabarvelid. Nytändning o peppning för kommande gympass 👊👍#gympass  #marklyft 
Dagens lek. Stark som fan idag. 
Mark och bänk, samt massa assistans. Struntade i schemat idag och tangerade pers i bänken! 💪🏻 🎥165kg
🎥170kg
🎥 sista 3 av 3 155kg
🎥110kg 
#starksomfan #styrkelyft #södratk #deadlift #marklyft #benchpress #bänkpress #aepower #mot500kg #wahlanders
#Knäböj #marklyft #bänkpress på schemat idag! 💪👌❤
Anger management 2.0 😈😁 massa mark som avslutades med 3 singlar på 💯 🙋🏻‍♀️💪🏽 #marklyft #snyggfejsetpå ➡️🤣
Anger management 2.0 😈😁 massa mark som avslutades med 3 singlar på 💯 🙋🏻‍♀️💪🏽 #marklyft  #snyggfejsetpå  ➡️🤣
10 dagar sedan senaste squatvideon, så kan vi ju inte ha det.. Bestämde mig för att testa några femmor på 120kg idag för första gången, ville klara 5x3 och det gjorde jag också, fruktansvärt tungt var det inte heller, går framåt!👏🏽
10 dagar sedan senaste squatvideon, så kan vi ju inte ha det.. Bestämde mig för att testa några femmor på 120kg idag för första gången, ville klara 5x3 och det gjorde jag också, fruktansvärt tungt var det inte heller, går framåt!👏🏽
@myanderssonofficial från dagens strongman/strongwoman pass. Idag jobbar vi med halting deadlifts för att hitta rätt i anspänning, tyngdpunkt och för att få hamstrings/säte att jobba igång ordentligt 💪🏻 #BAAcrossfit
@myanderssonofficial från dagens strongman/strongwoman pass. Idag jobbar vi med halting deadlifts för att hitta rätt i anspänning, tyngdpunkt och för att få hamstrings/säte att jobba igång ordentligt 💪🏻 #BAAcrossfit 
Med nått sorts grymtamde och massor av jävla anama så gick 170 kg upp i marken igår !! 💪 mitt PB i marklyft är 180 kg, och detta lyft va relativt lätt ändå! Så pass lätt att jag vet att en bra dag så tar jag 185 kg !! Detta va precis vad jag och mitt psyke behövde för att hitta ny motivation !! 💪 en sån fantastisk känsla att va tillbaka på sina gamla vikter i marken och samtidigt inse att 200 kg i marken inte är långt borta !! 💪
#minresaräknas #tyngre #styrketräning #marklyft #deadlift #styrkelabbet
Med nått sorts grymtamde och massor av jävla anama så gick 170 kg upp i marken igår !! 💪 mitt PB i marklyft är 180 kg, och detta lyft va relativt lätt ändå! Så pass lätt att jag vet att en bra dag så tar jag 185 kg !! Detta va precis vad jag och mitt psyke behövde för att hitta ny motivation !! 💪 en sån fantastisk känsla att va tillbaka på sina gamla vikter i marken och samtidigt inse att 200 kg i marken inte är långt borta !! 💪 #minresaräknas  #tyngre  #styrketräning  #marklyft  #deadlift  #styrkelabbet 
D-vitamin brister/fördelar☀️
D-vitamin är egentligen en steroid vilket man kan dra parallellen med våra könshormoner. D-vitamin tillskott är och rekommendera för oss som bor i Sverige.
Det finns en rad hälsofördelar med detta tillskott som bör tas på daglig basis. Särskilt under vintern.. 1️⃣ Bristen på D-vitamin:
1. Ökad risk för muskelnedbrytning och åldrande
2. Ökad risk för hjärtproblem
3. Ökad risk för depression
4. Ökade symptom från reumatism,MS och SLE
5. Minskad motståndskraft mot infektioner
6. Ökad risk för vissa cancerformer
2️⃣ Äldre människor är utsatta eftersom de får en nedsatt förmåga att producera D-vitamin samt personer med mörkare hudfärg. Ljushyade är anpassade till att leva i solfattiga länder.
3️⃣ D-vitamin ökar även upptaget av kalcium vilket är bra för motverka benskörhet.
D-vitamin brister/fördelar☀️ D-vitamin är egentligen en steroid vilket man kan dra parallellen med våra könshormoner. D-vitamin tillskott är och rekommendera för oss som bor i Sverige. Det finns en rad hälsofördelar med detta tillskott som bör tas på daglig basis. Särskilt under vintern.. 1️⃣ Bristen på D-vitamin: 1. Ökad risk för muskelnedbrytning och åldrande 2. Ökad risk för hjärtproblem 3. Ökad risk för depression 4. Ökade symptom från reumatism,MS och SLE 5. Minskad motståndskraft mot infektioner 6. Ökad risk för vissa cancerformer 2️⃣ Äldre människor är utsatta eftersom de får en nedsatt förmåga att producera D-vitamin samt personer med mörkare hudfärg. Ljushyade är anpassade till att leva i solfattiga länder. 3️⃣ D-vitamin ökar även upptaget av kalcium vilket är bra för motverka benskörhet.
Om man är så där superdupermegacool-fitnessmänniska så är tydligen detta det ultimata, och cooooolaste sättet att inta kosttillskott på😂 personligen så vettefan om man är så hård😂👊 #creatine 
#gymaholic #gymaddict #motivation #motmintoppform 
#minresaräknas #minresa #betterbodies #peppkonto 
#bodybuildinglifestyle #fitnesslife #fitness #fitness24seven 
#jagkanjagvill #jhv #tyngre #tränahårthållkäft #gymshark 
#freshfitness #aldrigvila #flagom #fitfam #mensphysique 
#bikinifitness #bodyfitness #renvilja #sats #biceps #triceps 
#marklyft
Om man är så där superdupermegacool-fitnessmänniska så är tydligen detta det ultimata, och cooooolaste sättet att inta kosttillskott på😂 personligen så vettefan om man är så hård😂👊 #creatine  #gymaholic  #gymaddict  #motivation  #motmintoppform  #minresaräknas  #minresa  #betterbodies  #peppkonto  #bodybuildinglifestyle  #fitnesslife  #fitness  #fitness24seven  #jagkanjagvill  #jhv  #tyngre  #tränahårthållkäft  #gymshark  #freshfitness  #aldrigvila  #flagom  #fitfam  #mensphysique  #bikinifitness  #bodyfitness  #renvilja  #sats  #biceps  #triceps  #marklyft 
Hello boothie 🍑
➡️ Nu kör vi squat och mark 💪
Hello boothie 🍑 ➡️ Nu kör vi squat och mark 💪
Ryggbygge är det bästa jag vet🤩💕 @tafferfactory remmar underlättar en del när greppstyrkan ger sig, tips för er som gillar att fokusera på kontakt när ni lyfter!
Ryggbygge är det bästa jag vet🤩💕 @tafferfactory remmar underlättar en del när greppstyrkan ger sig, tips för er som gillar att fokusera på kontakt när ni lyfter!
Kör Ed coans markschema nu och är inne på vecka 4 av 10 då såg marken ut så här

2*290kg
3*5*240kg "speed"

#strengthasylum #stonegård #tyngre #maxstyrka #deadlift #deadlifttillimdead #gävleborg #hudiksvall #hak #tungvikten2019 #marklyft #gealdrigupp #aldrigvila #whalanders #edcoan #Strongman #sbd #gymshark #gymgrossisten #mmsports #
👈🏼 23/1-18 102.5 ×2 👉🏼 20/2-18 100 x3 
En månad med inte jätte mycket träning, men de sysns ju iaf att tekniken blir bättre ändå! 👌🏼🌟
.
.
#kämpaerikakämpa #fluffigtstark #drömmeromattblilikastarksomhulken #powerliftingwomen #marklyft #hållkäftenochmarklyft #styrkelyft #trainlikeagirl #girlswhitmuscels #girlpower #tranhardorgohome #gymlife #workout #aldrigvila #tyngre #dowhatevermakesyouhappy #dontwishforitworkforit #norbergskf
det blev ett flummigare pass igår (😴) men vi hade sällskap från jobbet 🤗 och hann med lite seriös #teknik i #marklyft och #sumomark innan det gick utför 😅 #teamPB #formaframtid
Lika vackert som vanligt. Är marklyft allt jag tränar? Nej, men inget annat är så bildskönt...Helt plötsligt släppte det. I lördags ville jag ta en mark-paus. I söndags drog jag pb, idag drog jag 3or på 115 kilo. Men då så. Lärdom? Sitt lugnt i båten. #marklyft #deadliftface #actic #personligtränare
Lika vackert som vanligt. Är marklyft allt jag tränar? Nej, men inget annat är så bildskönt...Helt plötsligt släppte det. I lördags ville jag ta en mark-paus. I söndags drog jag pb, idag drog jag 3or på 115 kilo. Men då så. Lärdom? Sitt lugnt i båten. #marklyft  #deadliftface  #actic  #personligtränare 
Marklyft, en övning som gör underverk? 
Vad är ett marklyft egentligen? Och vad är det som gör denna övning så effektiv? 
Svar på alla dessa frågor finner du på Reclaim Your Body’s blogg: 
reclaimyourbody.se/blog
(Länk i bio)📲
Dream Big, Start Small, Act Now! 
#reclaimyourbodysweden 
__________________
@efi_ocr_team @brucepass

#fitness #marklyft #styrka #styrketräning #tyngre #blogg #träning #träna #hälsa #gym #crossfit #lifting #deadlift #fitnessmotivation #motivation #deadlifts #inspiration #fitspo #crossfitcommunity #strengthtraining #fitnessblog #ocr #hinderbana #athlete #toughviking #workoutmotivation #träningsglädje #brucepass #livsstil #träningsglädje
Marklyft, en övning som gör underverk? Vad är ett marklyft egentligen? Och vad är det som gör denna övning så effektiv? Svar på alla dessa frågor finner du på Reclaim Your Body’s blogg: reclaimyourbody.se/blog (Länk i bio)📲 Dream Big, Start Small, Act Now! #reclaimyourbodysweden  __________________ @efi_ocr_team @brucepass #fitness  #marklyft  #styrka  #styrketräning  #tyngre  #blogg  #träning  #träna  #hälsa  #gym  #crossfit  #lifting  #deadlift  #fitnessmotivation  #motivation  #deadlifts  #inspiration  #fitspo  #crossfitcommunity  #strengthtraining  #fitnessblog  #ocr  #hinderbana  #athlete  #toughviking  #workoutmotivation  #träningsglädje  #brucepass  #livsstil  #träningsglädje 
The raise of the deadlift weights goes on. Today I did 10x4 at 112,5 Kg. This weight made me really fight for it 😈💪.
The raise of the deadlift weights goes on. Today I did 10x4 at 112,5 Kg. This weight made me really fight for it 😈💪.
Gårdagens Högreps i marklyft..2013 drog jag marklyft för första ggn,110 kg åkte med upp då..så idag testade jag maxreps på den vikten..tror det blev 19🖕🏻😁Det vill säga: 
Skärp dej...1 kvar till 20...får nog göra om detta!😬mupphjärna! 
Körde i mina Balettakademien brallor...det var Där på den skolan min mentalitet byggdes upp: 
Att aldrig ge upp! 
The Show Must Go On! ❤️💪🏻🙏🏻 #womensphysique #strongwomen #styrkelyft #marklyft #dowhatyoulovelovewhatyoudo
Gårdagens Högreps i marklyft..2013 drog jag marklyft för första ggn,110 kg åkte med upp då..så idag testade jag maxreps på den vikten..tror det blev 19🖕🏻😁Det vill säga: Skärp dej...1 kvar till 20...får nog göra om detta!😬mupphjärna! Körde i mina Balettakademien brallor...det var Där på den skolan min mentalitet byggdes upp: Att aldrig ge upp! The Show Must Go On! ❤️💪🏻🙏🏻 #womensphysique  #strongwomen  #styrkelyft  #marklyft  #dowhatyoulovelovewhatyoudo 
Nuvarande OS fick mig att vilja ta fram min gamla pärm med autografer där världseliten i längdskidåkning från mitten av 80-talet dominerar. Jag fick dem personligen av alla. Känner ni igen några av namnen? 
#skidor #längdskidor #längdskidåkning #kiruna #tyngre #renvilja #löpning #jagspringer #tyngre #träning #marklyft #autograf #gymmetkiruna #träningsmotivation #crosscountry #minresaräknas #autografer
Skulle ha vilodag men kunde inte låta bli att testa gymmet på ajb.
Marklyft 120kg×5 130kg×3
Benböj 80kg×4 95kg×2
Bänkpress 50kg×5 60×1
#lappland #Arvidsjaur #marklyft #styrkelyft #styrkelabbetpodcast
Ingångsvikt i marklyft inför serie 1 på söndag. Som sagt är långt i från toppad men roligt kommer det att bli oavsett. 🎥 170x1 och 180x1 👍👌 ......................................................... #powerlifting #rawpowerlifting #styrkelyft #styrkeløft #voimanosto #squat #knäböj #benböj #kyykky #knebøy #bench #benchpress  #bänkpress #penkkipunnerrus #deadlift #deadlifts #marklyft #maastaveto #markløft #gainz #goals #beard #bearded #beardedmen #stronglift #askstyrkelyft #gainz #100% #renhårdträning #motsmistyrkelyft2018
Ingångsvikt i marklyft inför serie 1 på söndag. Som sagt är långt i från toppad men roligt kommer det att bli oavsett. 🎥 170x1 och 180x1 👍👌 ......................................................... #powerlifting  #rawpowerlifting  #styrkelyft  #styrkeløft  #voimanosto  #squat  #knäböj  #benböj  #kyykky  #knebøy  #bench  #benchpress  #bänkpress  #penkkipunnerrus  #deadlift  #deadlifts  #marklyft  #maastaveto  #markløft  #gainz  #goals  #beard  #bearded  #beardedmen  #stronglift  #askstyrkelyft  #gainz  #100 % #renhårdträning  #motsmistyrkelyft2018 
Idag knäböj upp till ingångsvikt inför serie 1 på söndag. Är inte alls toppad men nog skall jag klara 170 som ingång. 🎥 170x1 👌 ......................................................... #powerlifting #rawpowerlifting #styrkelyft #styrkeløft #voimanosto #squat #knäböj #benböj #kyykky #knebøy #bench #benchpress  #bänkpress #penkkipunnerrus #deadlift #deadlifts #marklyft #maastaveto #markløft #gainz #goals #beard #bearded #beardedmen #stronglift #askstyrkelyft #gainz #100% #renhårdträning #motsmistyrkelyft2018
Idag knäböj upp till ingångsvikt inför serie 1 på söndag. Är inte alls toppad men nog skall jag klara 170 som ingång. 🎥 170x1 👌 ......................................................... #powerlifting  #rawpowerlifting  #styrkelyft  #styrkeløft  #voimanosto  #squat  #knäböj  #benböj  #kyykky  #knebøy  #bench  #benchpress  #bänkpress  #penkkipunnerrus  #deadlift  #deadlifts  #marklyft  #maastaveto  #markløft  #gainz  #goals  #beard  #bearded  #beardedmen  #stronglift  #askstyrkelyft  #gainz  #100 % #renhårdträning  #motsmistyrkelyft2018 
Idag är en bra dag! Böj och bänk pb! 220 i böj och 150 i bänk(med signaler!) yaas! Tack till er som var med och peppa och hjälpte till😁 
T-rex armarna gillade inte marklyft idag, men får skylla på att jag gått från 0eller 1 pass mark i veckan till 3 och är lite sliten. Detta gjordes också helt utan toppning 4 veckor in i en sheikoperiod (som måste pausas pga studie press)😬 #styrkelyft #bänkpress #marklyft #styrkelabbetpodcast #göteborgkk #knäböj  #powerlifting #benchpress #squats
Idag är en bra dag! Böj och bänk pb! 220 i böj och 150 i bänk(med signaler!) yaas! Tack till er som var med och peppa och hjälpte till😁 T-rex armarna gillade inte marklyft idag, men får skylla på att jag gått från 0eller 1 pass mark i veckan till 3 och är lite sliten. Detta gjordes också helt utan toppning 4 veckor in i en sheikoperiod (som måste pausas pga studie press)😬 #styrkelyft  #bänkpress  #marklyft  #styrkelabbetpodcast  #göteborgkk  #knäböj  #powerlifting  #benchpress  #squats 
Ok, after being at work for around 60 hours (with some sleep...) I found my stamina was affected..
2x3x212/466 @80% felt like 110%
...
#deadlifts #deadlift #marklyft #styrkelyft #powerlifting #bodybuilding #powerlifter #gym #fit #crossfit #göteborg #sheiko #friskisvalhalla #beard #tattoos
Sista passet på ett tag. Då fick det bli ett pt-strikt maxlyft på diet med bälte. Minst ett halvår sedan jag lyfte tungt. Kul att dra men lite för tungt idag kanske ;)
—
#styrkelyft #tyngre #träning #marklyft #commodore #styrketräning
Segt i botten och inte trycket jag önskar. Men hej jag står stabilare nu iaf 🤷🏼‍♂️.
Gick på autopilot hela passet och nu tänker jag bara lägga den här sega dagen bakom mig.
Såååå godnatt 🙄.
.
.
.
.
.
———–—————————–———————. #KortMenStark #tyngre #ökk #aldrigvila #flagom #icaniwill #tränahårthållkäft #trainharderthanme #bodybuilding  #fitness #gym #renvilja #restless #strength #iifym #styrkelyft #powerlifting #flexibledieting #motivation #74kg #deadlift #marklyft
Segt i botten och inte trycket jag önskar. Men hej jag står stabilare nu iaf 🤷🏼‍♂️. Gick på autopilot hela passet och nu tänker jag bara lägga den här sega dagen bakom mig. Såååå godnatt 🙄. . . . . . ———–—————————–———————. #KortMenStark  #tyngre  #ökk  #aldrigvila  #flagom  #icaniwill  #tränahårthållkäft  #trainharderthanme  #bodybuilding  #fitness  #gym  #renvilja  #restless  #strength  #iifym  #styrkelyft  #powerlifting  #flexibledieting  #motivation  #74kg  #deadlift  #marklyft 
Försökte mig på pausmark idag för första gången. Märkligt hur pausen blev kortare och kortare 😂
Bänkpressen gick fint också vågade inte testa på sista setet så 5x5 blev 4x5 +4 på 50 kg, hade gått med passning men tränar man själv så....luktar 60 kg snart 😁 💪
#grevinan_träningsvärk
#ninjagears
#mswarrior #fuckms #msfighter #chronicdisease #multipelskleros #ms #kronisksjukdom #ettstegförms #rehab #prehab 
#styrketräning #gym #tjejersomlyfter #girlswholift #mumswholift #bänkpress #marklyft #pausmark
Försökte mig på pausmark idag för första gången. Märkligt hur pausen blev kortare och kortare 😂 Bänkpressen gick fint också vågade inte testa på sista setet så 5x5 blev 4x5 +4 på 50 kg, hade gått med passning men tränar man själv så....luktar 60 kg snart 😁 💪 #grevinan_träningsvärk  #ninjagears  #mswarrior  #fuckms  #msfighter  #chronicdisease  #multipelskleros  #ms  #kronisksjukdom  #ettstegförms  #rehab  #prehab  #styrketräning  #gym  #tjejersomlyfter  #girlswholift  #mumswholift  #bänkpress  #marklyft  #pausmark 
Ett ryckdrag + styrkeryck från häng med (102 kg)! 👍🏻 Swipa för slow motion!
Ett ryckdrag + styrkeryck från häng med (102 kg)! 👍🏻 Swipa för slow motion!
Did a few set at 150 kg in deadlift today😊 Nice and easy, but most important - no bad feeling in the lower back😊👍
#teamtyngre #tyngre #styrkelyft #powerlifting #marklyft #deadlift #ipf #ssf #kalmarak #wahlanders #renidrott
Deadlift session as usually, 6 sets on 15x90kg/198,4Lbs.  #deadlift 💯💯💪🏻 #gymkostbutiken  #marklyft  @becsport @gymkostbutiken
Alltid lika kul att träna med @pt_mariaekberg idag stod det tunga marklyft på schema!💪🏻😀 PB för oss båda🤙🏻🎉🎉 #marklyft #sumodeadlift #sumomark #växmusklerväx #gains #stronger #deadlift #vvlundmotion
Kronlyft idag! Första klippet en trippel på 130kg och andra en singel på 150kg
#sheiko #deadlift #marklyft
Gött ryggpass idag med mycket mark och kronlyft😍
#gorillawear #ryggpass #marklyft #training #lovetraining