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A very Happy Birthday to our own FAM in every sense of the word. @intense_jerry !! F.A.M. .
Flex Appeal Miami Gym 
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"Where Champions are Made" F.A.M.
📍12814 SW 122 AVE MIAMI, FL 33186
📞 786-293-1776
@flexappealmiami
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A very Happy Birthday to our own FAM in every sense of the word. @intense_jerry !! F.A.M. . Flex Appeal Miami Gym ______________________________________ "Where Champions are Made" F.A.M. 📍12814 SW 122 AVE MIAMI, FL 33186 📞 786-293-1776 @flexappealmiami . #flexappealmiami  #flexappealmiamigym  #ironFAM  #miami  #miamigym  #hardcoregym  #olympia  #ifbb  #npc  #southflorida  #bodybuilding  #miamimecca  #gym  #menphysique  #npcbikini  #aesthetics  #westkendall  #fiu  #um  #fitnessdepot  #intensesupplements  #generationiron  #muscles  #iron  #fitness  #squats  #workout  #hardcoretraining  @prepbywill @pastor_pump @flexappealmiami @intense.supplements #birthdayboy 
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Brother! Põe uma coisa na sua cabeça... Se você tem um objetivo, que se dane oque os outros vão pensar ou oque os outros vão falar! Oque importa é você caminhando em direção a sua conquista, isso é oque importa!

As atitudes que você toma na vida, vão determinar que tipo de atitude a vida vai tomar de você!

#bodybuilding #oldschool #hardcore #💪 #platzproject #arnoldproject #mentzerproject #motivation #oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho
#pumpingiron #goldenera #Mrolympia #IFBB #iron #bodybuildinghistory #miamimecca #muscle #powerlifting #classicbodybuilding #beast #oldschoolbodybuilding #lifestyle #bodybuildingmotivation #competitor #physique #goldenerafitness
Brother! Põe uma coisa na sua cabeça... Se você tem um objetivo, que se dane oque os outros vão pensar ou oque os outros vão falar! Oque importa é você caminhando em direção a sua conquista, isso é oque importa! As atitudes que você toma na vida, vão determinar que tipo de atitude a vida vai tomar de você! #bodybuilding  #oldschool  #hardcore  #💪 #platzproject  #arnoldproject  #mentzerproject  #motivation  #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness 
VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO... #bodybuildinglifestyle #bodybuildingproject #ficargigante #oldschoolmaromba #ratosginasio #mutant #ficargiga #13memo #oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho
#pumpingiron #goldenera #Mrolympia #iron #bodybuildinghistory #miamimecca #muscle #powerlifting #classicbodybuilding #beast #oldschoolbodybuilding #lifestyle #lifting #beastmode #bodybuildingmotivation #competitor #physique
VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO... #bodybuildinglifestyle  #bodybuildingproject  #ficargigante  #oldschoolmaromba  #ratosginasio  #mutant  #ficargiga  #13memo  #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique 
A mente é o limite. Enquanto a sua mente consegue visualizar que você consegue fazer algo, você vai conseguir, tanto que você acredite 100% nisso.
– Arnold Schwarzenegger

#oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
#pumpingiron #goldenera #Mrolympia #IFBB #iron #bodybuildinghistory #miamimecca #muscle #powerlifting #classicbodybuilding #beast #oldschoolbodybuilding #lifestyle #lifting #beastmode #bodybuildingmotivation #competitor #physique #goldenerafitness #staygolden
A mente é o limite. Enquanto a sua mente consegue visualizar que você consegue fazer algo, você vai conseguir, tanto que você acredite 100% nisso. – Arnold Schwarzenegger #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Sabe oque não controlamos? O comportamento do atleta do atleta ou da pessoa que busca suas metas.

A internet está cheia de conhecimento, lá você pode pegar as maiores e até as melhores informações! Posso te passar várias conversas com atletas, seus macetes e formas para chegar até aquele shape ou objetivo.

Só que o ser humano acha que existe algo mágico, ele não quer emagrecer, ele quer que alguém o emagreça. Ele não quer ser campeão, ele quer que alguém o torne campeão... Sabe oque não controlamos??? O espirito! Sabe aquela última repetição no supino? Aquela na qual você não sabe de onde vem, mas consegue chegar até mais que o seu limite? Mesmo que seu peitoral esteja queimando e seus olhos lacrimejando, você terá que fazer mais uma repetição! Se você está numa máquina de agachamento livre, você a cada execução quer dar o seu melhor!

O músculo pode até falhar, mas seu espírito não! Isso é esporte!

Boa Tarde!

#oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
#pumpingiron #goldenera #Mrolympia #IFBB #iron #bodybuildinghistory #miamimecca #muscle #powerlifting #classicbodybuilding #beast #oldschoolbodybuilding #lifestyle #lifting #beastmode #bodybuildingmotivation #competitor #physique #goldenerafitness #staygolden
Sabe oque não controlamos? O comportamento do atleta do atleta ou da pessoa que busca suas metas. A internet está cheia de conhecimento, lá você pode pegar as maiores e até as melhores informações! Posso te passar várias conversas com atletas, seus macetes e formas para chegar até aquele shape ou objetivo. Só que o ser humano acha que existe algo mágico, ele não quer emagrecer, ele quer que alguém o emagreça. Ele não quer ser campeão, ele quer que alguém o torne campeão... Sabe oque não controlamos??? O espirito! Sabe aquela última repetição no supino? Aquela na qual você não sabe de onde vem, mas consegue chegar até mais que o seu limite? Mesmo que seu peitoral esteja queimando e seus olhos lacrimejando, você terá que fazer mais uma repetição! Se você está numa máquina de agachamento livre, você a cada execução quer dar o seu melhor! O músculo pode até falhar, mas seu espírito não! Isso é esporte! Boa Tarde! #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Sabe....quer ficar grandão? Então! Para ganhar músculos o esforço não e só na Academia, alimentação é essencial meu jovem! Reparem bem no GALETO que Ronnie Coleman come!😂😂 Seloko!! Bater macros e micro nutrientes é essencial, não só para o funcionamento do nosso organismo, mas também pra te deixar giga! Bora se alimentar galera! Ah e claro, procurem um profissional para que o mesmo possa nortear vossos caminhos! 
Tmj e boa noite!💪💪 #oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
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Sabe....quer ficar grandão? Então! Para ganhar músculos o esforço não e só na Academia, alimentação é essencial meu jovem! Reparem bem no GALETO que Ronnie Coleman come!😂😂 Seloko!! Bater macros e micro nutrientes é essencial, não só para o funcionamento do nosso organismo, mas também pra te deixar giga! Bora se alimentar galera! Ah e claro, procurem um profissional para que o mesmo possa nortear vossos caminhos! Tmj e boa noite!💪💪 #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Oque é ser animal para você? Ser animal é estar sempre faminto em sua busca por conhecimento e evolução! Buscando a superação  cada dia de sua vida! Buscando ser o rei da selva! 
@animalpakbrasil @animalpak

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Oque é ser animal para você? Ser animal é estar sempre faminto em sua busca por conhecimento e evolução! Buscando a superação cada dia de sua vida! Buscando ser o rei da selva! @animalpakbrasil @animalpak #animal  #animalpak  #animalpakbrasil  #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Oque é o Bodybuilder?

Bodybuilder é quem se antecipa dos problemas, se programa para nada sair do planejado...
Bodybuilder é quem treina, todo dia, independente do seu estado emocional ou físico, ele vai fazer o que tem que ser feito... Bodybuilder é aquele que não perde para os desejos que chegam até ele... Sim! Ele sente os mesmos desejos que você e acha a pizza tão gostosa quanto... A diferença é que ele aprendeu a dominar suas vontades...
Bodybuilders são pacientes, constantes e por mais que aquela estrutura enorme assuste, são pessoas que desenvolveram  muito mais sua mansidão... Você dificilmente vai ver um bodybuilder metido em uma briga.

Você vai perceber que a fé e religiosidade deles é bem maior que a de muitos por aí... E no fim, músculos grandes servem apenas para proteger seres grandes!

#zane #mestres #mrolympia #king #shape #oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
#pumpingiron #goldenera #Mrolympia #IFBB #iron #bodybuildinghistory #miamimecca #muscle #powerlifting #classicbodybuilding #beast #oldschoolbodybuilding #lifestyle #lifting #beastmode #bodybuildingmotivation #competitor #physique
Oque é o Bodybuilder? Bodybuilder é quem se antecipa dos problemas, se programa para nada sair do planejado... Bodybuilder é quem treina, todo dia, independente do seu estado emocional ou físico, ele vai fazer o que tem que ser feito... Bodybuilder é aquele que não perde para os desejos que chegam até ele... Sim! Ele sente os mesmos desejos que você e acha a pizza tão gostosa quanto... A diferença é que ele aprendeu a dominar suas vontades... Bodybuilders são pacientes, constantes e por mais que aquela estrutura enorme assuste, são pessoas que desenvolveram  muito mais sua mansidão... Você dificilmente vai ver um bodybuilder metido em uma briga. Você vai perceber que a fé e religiosidade deles é bem maior que a de muitos por aí... E no fim, músculos grandes servem apenas para proteger seres grandes! #zane  #mestres  #mrolympia  #king  #shape  #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique 
O mestre mandou seu pupilo, subir na mais alta árvore e pegar o fruto mais macio da copa, mas o pupilo estava com receio e medo de que pudesse falhar... E ao pupilo, o mestre disse: Faça, e apenas faça o que tem que ser feito... Nos veremos em breve... #mentzer #olympia #mrolympia #oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
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O mestre mandou seu pupilo, subir na mais alta árvore e pegar o fruto mais macio da copa, mas o pupilo estava com receio e medo de que pudesse falhar... E ao pupilo, o mestre disse: Faça, e apenas faça o que tem que ser feito... Nos veremos em breve... #mentzer  #olympia  #mrolympia  #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
🔥CURIOSIDADE DO MUNDO BODYBUILDER: ✔ O maior atleta de fisiculturismo de todos os tempos foi o indiano Dalip Singh com 2.23 de altura!

Dilip chegou a pesar mais de 170 kg, veja nessa foto... Quem está do lado! o gigante Dorian Yates virou um anão perto desse monstro!
Por causa de seu porte e altura fez várias participações em  filmes.

#oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
#pumpingiron #goldenera #Mrolympia #IFBB #iron #bodybuildinghistory #miamimecca #muscle #powerlifting #classicbodybuilding #beast #oldschoolbodybuilding #lifestyle #lifting #beastmode #bodybuildingmotivation #competitor #physique #goldenerafitness #staygolden
🔥CURIOSIDADE DO MUNDO BODYBUILDER: ✔ O maior atleta de fisiculturismo de todos os tempos foi o indiano Dalip Singh com 2.23 de altura! Dilip chegou a pesar mais de 170 kg, veja nessa foto... Quem está do lado! o gigante Dorian Yates virou um anão perto desse monstro! Por causa de seu porte e altura fez várias participações em filmes. #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Mito levrone!! O velhote com um retorno feroz!!!!! Falta muito volume ainda, mas pra alguém que voltou a um shape a nível de Olympia com 52 anos em 4 meses.. Um rei nunca perde a majestade!! #levroneking #mitolevrone #uncrownedking #olympia #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
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Mito levrone!! O velhote com um retorno feroz!!!!! Falta muito volume ainda, mas pra alguém que voltou a um shape a nível de Olympia com 52 anos em 4 meses.. Um rei nunca perde a majestade!! #levroneking  #mitolevrone  #uncrownedking  #olympia  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Você não precisa ser um fisiculturista para mudar seu corpo, mas lembre-se que o corpo que conquistamos foi graças a ser um bodybuilder, ter essa disciplina e consistência que poucos conseguem ter, ter a mentalidade direcionada para esse objetivo. Então não pense que pode ter um corpo de um atleta ou modelo que admira se você não colocar um empenho tão grande nisso quanto ele, ou até maior se sua genética não ajudar. O corpo que almeja é diretamente proporcional a energia mental e esforço físico que dedica para alcança-lo, não tem mágica. Os físicos mais bonitos e invejáveis também são fruto da genética particular do indivíduo, e não só uma questão de querer. Só a sua suposição de achar que isso é tão simples, como um protocolo pronto ou uma fórmula mágica, já mostra que está muito longe de conquistar algo perto disso, e você não tem experiência para nos julgar se não chegou nem perto de onde estamos.

Creditos: dudu haluch

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Você não precisa ser um fisiculturista para mudar seu corpo, mas lembre-se que o corpo que conquistamos foi graças a ser um bodybuilder, ter essa disciplina e consistência que poucos conseguem ter, ter a mentalidade direcionada para esse objetivo. Então não pense que pode ter um corpo de um atleta ou modelo que admira se você não colocar um empenho tão grande nisso quanto ele, ou até maior se sua genética não ajudar. O corpo que almeja é diretamente proporcional a energia mental e esforço físico que dedica para alcança-lo, não tem mágica. Os físicos mais bonitos e invejáveis também são fruto da genética particular do indivíduo, e não só uma questão de querer. Só a sua suposição de achar que isso é tão simples, como um protocolo pronto ou uma fórmula mágica, já mostra que está muito longe de conquistar algo perto disso, e você não tem experiência para nos julgar se não chegou nem perto de onde estamos. Creditos: dudu haluch #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Cadê a sua motivação para treinar hoje? BODYBUILDER não precisa ter motivação para treinar, não precisa ter fome para comer, não precisa de incentivo para crescer! Sabe porque? Por que BODYBUILDER é um estilo de vida que faz o que tem de ser feito independente de qualquer coisa 💀 #oldschool #bodybuilding #bodybuilder #bodybuilderforever #bodybuildinglifestyle #oldskullgym #13memo #zika #oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
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Cadê a sua motivação para treinar hoje? BODYBUILDER não precisa ter motivação para treinar, não precisa ter fome para comer, não precisa de incentivo para crescer! Sabe porque? Por que BODYBUILDER é um estilo de vida que faz o que tem de ser feito independente de qualquer coisa 💀 #oldschool  #bodybuilding  #bodybuilder  #bodybuilderforever  #bodybuildinglifestyle  #oldskullgym  #13memo  #zika  #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation 
Ultimamente não é sobre "vencer" ou "perder ", mas sobre procurar evoluir. 
Sempre foi essa a essência, não é mesmo?
Segue o plano! 💪🙏
-
Sobre os 8 erros mais comuns ao se tentar construir massa muscular!
.
✔ Investir em suplementação desconhecendo sua funcionalidade.
Isso é algo muito comum hoje em dia, pessoas sendo vítimas do marketing massivo e fantasioso das empresas! Investindo cegamente em produtos que prometem resultados de maneira rápida e fácil!
.
✔ Alimentação em segundo plano.
A priorizem, ela vai ser o divisor de águas na hora de construir massa muscular com o menor ganho de gordura possível! O bom planejamento da sua dieta é imprescindível!
.
✔ Imitar atletas profissionais.
Seja em alimentação ou treino, não os imitem! Por quê?! Usaremos apenas um argumento: ambiente hormonal e condição mental muito além e diferentes dos seus atuais.
.
✔ Aumento excessivo de cargas no treino.
Seu músculo não é balança/calculadora. Ele precisa de estímulos, foquem numa boa execução respeitando seus limites!
.
✔ Menosprezar certos exercícios por serem "complexos", "chatos" ou "doerem". Muitas pessoas pecam ignorando exercícios excelentes, como levantamento terra, agachamento, passada, supinos livres pela maior dificuldade de realização, desconforto ou por motivos ainda mais bobos! Academia não é salão de beleza!
.
✔ Privação do sono.
Aquela veeelha história dos músculos não crescerem dentro da academia! Mantenha uma boa noite de sono, sua recuperação muscular e até desempenho nos treinos durante a semana dependem disso!
.
✔ Priorizar apenas ingestão de proteínas nessa fase.
Não chorem com essa notícia! Vocês não precisam se entupir de frango e whey descontroladamente! O nutriente principal dessa fase são os carboidratos, utilize-os inteligentemente! Lembrando sempre do bom planejamento e divisão dos macros da sua dieta! Gorduras, carboidratos e proteínas!

Créditos: @reyphysique

#oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
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Ultimamente não é sobre "vencer" ou "perder ", mas sobre procurar evoluir. Sempre foi essa a essência, não é mesmo? Segue o plano! 💪🙏 - Sobre os 8 erros mais comuns ao se tentar construir massa muscular! . ✔ Investir em suplementação desconhecendo sua funcionalidade. Isso é algo muito comum hoje em dia, pessoas sendo vítimas do marketing massivo e fantasioso das empresas! Investindo cegamente em produtos que prometem resultados de maneira rápida e fácil! . ✔ Alimentação em segundo plano. A priorizem, ela vai ser o divisor de águas na hora de construir massa muscular com o menor ganho de gordura possível! O bom planejamento da sua dieta é imprescindível! . ✔ Imitar atletas profissionais. Seja em alimentação ou treino, não os imitem! Por quê?! Usaremos apenas um argumento: ambiente hormonal e condição mental muito além e diferentes dos seus atuais. . ✔ Aumento excessivo de cargas no treino. Seu músculo não é balança/calculadora. Ele precisa de estímulos, foquem numa boa execução respeitando seus limites! . ✔ Menosprezar certos exercícios por serem "complexos", "chatos" ou "doerem". Muitas pessoas pecam ignorando exercícios excelentes, como levantamento terra, agachamento, passada, supinos livres pela maior dificuldade de realização, desconforto ou por motivos ainda mais bobos! Academia não é salão de beleza! . ✔ Privação do sono. Aquela veeelha história dos músculos não crescerem dentro da academia! Mantenha uma boa noite de sono, sua recuperação muscular e até desempenho nos treinos durante a semana dependem disso! . ✔ Priorizar apenas ingestão de proteínas nessa fase. Não chorem com essa notícia! Vocês não precisam se entupir de frango e whey descontroladamente! O nutriente principal dessa fase são os carboidratos, utilize-os inteligentemente! Lembrando sempre do bom planejamento e divisão dos macros da sua dieta! Gorduras, carboidratos e proteínas! Créditos: @reyphysique #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #b 
” – Porque eu acho que pra competir com outras pessoas você tem que primeiro ser capaz de competir consigo mesmo, e eu acredito que pra poder conhecer as outras pessoas você tem que primeiro conhecer a si mesmo. – Muitas pessoas estão preocupadas demais querendo competir com outras pessoas ao invés de competir consigo mesmas antes de tudo. Eu estou primeiramente me aperfeiçoando antes de competir. – Eu não estou fazendo isso pra provar nada pra ninguém. Antes de começar a treinar, eu não sabia nada de Bodybuilding, isso é só o que eu fazia para ser feliz e não quero acabar com essa felicidade. – Isso pra mim é uma meditação. Um ritual entre meu corpo e mente.” Se você quer ser o melhor ou estar entre os melhores… aprenda com os melhores.

Por Victor Richards, uma lenda do bodybuilding!

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” – Porque eu acho que pra competir com outras pessoas você tem que primeiro ser capaz de competir consigo mesmo, e eu acredito que pra poder conhecer as outras pessoas você tem que primeiro conhecer a si mesmo. – Muitas pessoas estão preocupadas demais querendo competir com outras pessoas ao invés de competir consigo mesmas antes de tudo. Eu estou primeiramente me aperfeiçoando antes de competir. – Eu não estou fazendo isso pra provar nada pra ninguém. Antes de começar a treinar, eu não sabia nada de Bodybuilding, isso é só o que eu fazia para ser feliz e não quero acabar com essa felicidade. – Isso pra mim é uma meditação. Um ritual entre meu corpo e mente.” Se você quer ser o melhor ou estar entre os melhores… aprenda com os melhores. Por Victor Richards, uma lenda do bodybuilding! #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Blz blz blz.... Eu sei que gosto de verdade da Gym e hj em dia não tem como ficar sem os treinos por muito tempo, hehe mas isso foi a prova mais louca que já tive de que os pesos me amam huehueheueh estava olhando os calos nas minhas mãos e me deparo com esse em especial 😍 ownt!!...wtf?? 😂😂😂😂 #oldschoolbodybuilding #calos #foco #fitness #lovegym #oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
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Blz blz blz.... Eu sei que gosto de verdade da Gym e hj em dia não tem como ficar sem os treinos por muito tempo, hehe mas isso foi a prova mais louca que já tive de que os pesos me amam huehueheueh estava olhando os calos nas minhas mãos e me deparo com esse em especial 😍 ownt!!...wtf?? 😂😂😂😂 #oldschoolbodybuilding  #calos  #foco  #fitness  #lovegym  #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
"Todo risco vale à pena ser assumido, contanto que contribua para uma boa causa e para uma boa vida" se você tem alguma meta que agita seu coração, vale à pena correr o risco por ela!

O ultimo apaga a LUA! Boa noite 👽💪👌👌 #maxfilósofo #embuscadoshapeinexplicavel #birl #horadoshow #abomai #oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
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"Todo risco vale à pena ser assumido, contanto que contribua para uma boa causa e para uma boa vida" se você tem alguma meta que agita seu coração, vale à pena correr o risco por ela! O ultimo apaga a LUA! Boa noite 👽💪👌👌 #maxfilósofo  #embuscadoshapeinexplicavel  #birl  #horadoshow  #abomai  #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness 
Seras somente auto afirmação,  ego, vaidade? Seras somente carência ou inveja? Sera que somente a necessidade de estar no holofote tentando pegar um pouco de luz? Mas Max, o mundo quer saber dos que aparecem e não dos que constroem.  Conviva com isso. Pratique o desapego! Todo mundo lembra de Neil Armstrong mas o que seria dele sem o cara que projetou o foguete? Não quero ser o neil. Quero ser o cara do foquete! Tenha a cabeça focada. Não se deslumbre, pratique o desapego, Enalteça as pessoas pelo o esforço delas, pelas conquistas e não por você achar que fez algo brilhante. Daí, quem sabe, você será agraciado pelo sucesso algum dia...momentaneamente é apenas fama...e fama passa rápido!

Boa noite 💪💪💪 #oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
#pumpingiron #goldenera #Mrolympia #IFBB #iron #bodybuildinghistory #miamimecca #muscle #powerlifting #classicbodybuilding #beast #oldschoolbodybuilding #lifestyle #lifting #beastmode #bodybuildingmotivation #competitor #physique #goldenerafitness #staygolden
Seras somente auto afirmação, ego, vaidade? Seras somente carência ou inveja? Sera que somente a necessidade de estar no holofote tentando pegar um pouco de luz? Mas Max, o mundo quer saber dos que aparecem e não dos que constroem. Conviva com isso. Pratique o desapego! Todo mundo lembra de Neil Armstrong mas o que seria dele sem o cara que projetou o foguete? Não quero ser o neil. Quero ser o cara do foquete! Tenha a cabeça focada. Não se deslumbre, pratique o desapego, Enalteça as pessoas pelo o esforço delas, pelas conquistas e não por você achar que fez algo brilhante. Daí, quem sabe, você será agraciado pelo sucesso algum dia...momentaneamente é apenas fama...e fama passa rápido! Boa noite 💪💪💪 #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
"Existem milhões de pessoas torcendo pelo seu insucesso, doidas para rirem da sua derrota, ou mesmo esperando a oportunidade de "apertar" sua mão depois de uma queda, deixando claro o falso moralismo.
Na verdade se eu desse ouvido a metade destas almas sem luz, não teria conquistado um terço do que planejei e realizei em minha vida.
Enquanto eles dormiam, eu treinava, enquanto eles comiam, eu dobrava a quantidade de comida, enquanto eles perdiam tempo preocupados com minha queda, eu construía um tijolo por dia..." #oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
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"Existem milhões de pessoas torcendo pelo seu insucesso, doidas para rirem da sua derrota, ou mesmo esperando a oportunidade de "apertar" sua mão depois de uma queda, deixando claro o falso moralismo. Na verdade se eu desse ouvido a metade destas almas sem luz, não teria conquistado um terço do que planejei e realizei em minha vida. Enquanto eles dormiam, eu treinava, enquanto eles comiam, eu dobrava a quantidade de comida, enquanto eles perdiam tempo preocupados com minha queda, eu construía um tijolo por dia..." #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Vai doer
Vai requerer tempo
Vai requerer dedicação
Vai requerer força de vontade
Vai requerer sacrifícios
Vai requerer seu máximo
Mas uma coisa é certa,quando chegar ao seu objetivo

VAI VALER A PENA!

#oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
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Vai doer Vai requerer tempo Vai requerer dedicação Vai requerer força de vontade Vai requerer sacrifícios Vai requerer seu máximo Mas uma coisa é certa,quando chegar ao seu objetivo VAI VALER A PENA! #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Desistir... eu já pensei seriamente nisso, mas nunca me levei realmente a sério; é que tem mais chão nos meus olhos do que o cansaço nas minhas pernas, mais esperança nos meus passos, do que tristeza nos meus ombros, mais estrada no meu coração do que medo na minha cabeça.

Geraldo Eustáquio de Souza

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Desistir... eu já pensei seriamente nisso, mas nunca me levei realmente a sério; é que tem mais chão nos meus olhos do que o cansaço nas minhas pernas, mais esperança nos meus passos, do que tristeza nos meus ombros, mais estrada no meu coração do que medo na minha cabeça. Geraldo Eustáquio de Souza #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Boa noite Galera, hoje vou falar de um fisiculturista chamado Victor Martinez, tem um bom tempo que não faço posts de atletas, me desculpem...sem mais blá blá blá... Victor Martinez, nascido em 1973 na república dominicana, muito jovem, se mudou para os Estados Unidos, sempre esteve envolvido com pratica de vários esportes. Antes de seus 20 anos ele já participava de competições locais de  fisiculturismo, venceu o NPC national em 2001, finalmente se profissionalizou no ano seguinte,  ficando em 8° lugar no Night of Champions. Sua primeira aparição no Olympia foi em 2004, ficando em 9° lugar, ficando em 5° LUGAR em 2005 e 3° lugar em 2006. Em 2007 apos vencer o Arnold clássico daquele ano, Victor estava no auge de sua forma, ficando assim como o grande favorito para o primeiro lugar, neste ano perdeu somente para Jay Cutler, ficando assim em 2°lugar. No ano seguinte, precisou se submeter a uma cirurgia no joelho, e ficou afastado dos treinos e competições por quase 1 ano. Apos meses de fisioterapia, voltou ao Arnold clássico, fuçando em 2° lugar  e em 6° lugar no Olympia.houveram vários problemas pessoais e somente em 2013, atualmente continua competindo, e em busca de seu sonho no Olympia, e aos seus 42 anos, ainda não tem planos de aposentadoria.

Este é Victor Martinez!

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Boa noite Galera, hoje vou falar de um fisiculturista chamado Victor Martinez, tem um bom tempo que não faço posts de atletas, me desculpem...sem mais blá blá blá... Victor Martinez, nascido em 1973 na república dominicana, muito jovem, se mudou para os Estados Unidos, sempre esteve envolvido com pratica de vários esportes. Antes de seus 20 anos ele já participava de competições locais de fisiculturismo, venceu o NPC national em 2001, finalmente se profissionalizou no ano seguinte, ficando em 8° lugar no Night of Champions. Sua primeira aparição no Olympia foi em 2004, ficando em 9° lugar, ficando em 5° LUGAR em 2005 e 3° lugar em 2006. Em 2007 apos vencer o Arnold clássico daquele ano, Victor estava no auge de sua forma, ficando assim como o grande favorito para o primeiro lugar, neste ano perdeu somente para Jay Cutler, ficando assim em 2°lugar. No ano seguinte, precisou se submeter a uma cirurgia no joelho, e ficou afastado dos treinos e competições por quase 1 ano. Apos meses de fisioterapia, voltou ao Arnold clássico, fuçando em 2° lugar e em 6° lugar no Olympia.houveram vários problemas pessoais e somente em 2013, atualmente continua competindo, e em busca de seu sonho no Olympia, e aos seus 42 anos, ainda não tem planos de aposentadoria. Este é Victor Martinez! #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Mariusz Pudzianowski o Gigante da polônia, Campeão World's Strongest Man em 2002 e 2003. Chega a treinar 3 vezes por semana,pratica Karatê, faz corridas e natação e até Canta. Agora me diga como um atleta desses ainda consegue ser um campeão do Strongman? E o overtrainning? Alem disso, mantem um shape muito bom para um strongman, muito diferente do que normalmente é visto em campeonatos!

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Mariusz Pudzianowski o Gigante da polônia, Campeão World's Strongest Man em 2002 e 2003. Chega a treinar 3 vezes por semana,pratica Karatê, faz corridas e natação e até Canta. Agora me diga como um atleta desses ainda consegue ser um campeão do Strongman? E o overtrainning? Alem disso, mantem um shape muito bom para um strongman, muito diferente do que normalmente é visto em campeonatos! #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
"Superei meus limites, vivi de forma simples, mas sempre bem focado sabendo hoje chegar! Você só vai ser grande se seguir o planejado! E segue motivado, que é pra não olhar pro lado!"🎵🎧 #nopainnogain #npng #classicphysique #oldschoolmaromba #oldschoolbodybuilding #bodybuilding #oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
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"Superei meus limites, vivi de forma simples, mas sempre bem focado sabendo hoje chegar! Você só vai ser grande se seguir o planejado! E segue motivado, que é pra não olhar pro lado!"🎵🎧 #nopainnogain  #npng  #classicphysique  #oldschoolmaromba  #oldschoolbodybuilding  #bodybuilding  #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Notem a semelhança entre os dois atletas...kkk o de cima chama-se Calum von moger, o debaixo o Arnold, o engraçado e que calum e muito parecido com o mestre Arnold não só no shape, mas no rosto também, ate os filhos de Arnold não são tao parecidos assim. Com ele...kkk. Existem mais algumas fotos pela NET comparando os dois shapes. Hehehe bom dia !

#oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
#pumpingiron #goldenera #Mrolympia #IFBB #iron #bodybuildinghistory #miamimecca #muscle #powerlifting #classicbodybuilding #beast #oldschoolbodybuilding #lifestyle #lifting #beastmode #bodybuildingmotivation #competitor #physique #goldenerafitness #staygolden
Notem a semelhança entre os dois atletas...kkk o de cima chama-se Calum von moger, o debaixo o Arnold, o engraçado e que calum e muito parecido com o mestre Arnold não só no shape, mas no rosto também, ate os filhos de Arnold não são tao parecidos assim. Com ele...kkk. Existem mais algumas fotos pela NET comparando os dois shapes. Hehehe bom dia ! #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
"Obviamente muitas pessoas olham, acham que é um tanto estranho o que você faz, sabe. Mas essas são as pessoas que não sabem muito a respeito". - Arnold Schwarzenegger

Essa frase se enquadra em tudo, não julgue NADA sem antes CONHECER! 
Forte abraço e bons treinos!

#oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
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"Obviamente muitas pessoas olham, acham que é um tanto estranho o que você faz, sabe. Mas essas são as pessoas que não sabem muito a respeito". - Arnold Schwarzenegger Essa frase se enquadra em tudo, não julgue NADA sem antes CONHECER! Forte abraço e bons treinos! #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Sadik Hadzovic

Atualmente um dos shapes mais estéticos, no quesito proporção, simetria e estética, chegando bem próximo dos shape's old school. Até então, estava competindo na categoria men's physique, mas decidiu mudar para uma nova categoria que ainda ira estrear, chamada classic physique, ao meu ver categoria esta que foi feita para "desafogar" um pouco a men's, no qual esta totalmente saturada de atletas.

#oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
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Sadik Hadzovic Atualmente um dos shapes mais estéticos, no quesito proporção, simetria e estética, chegando bem próximo dos shape's old school. Até então, estava competindo na categoria men's physique, mas decidiu mudar para uma nova categoria que ainda ira estrear, chamada classic physique, ao meu ver categoria esta que foi feita para "desafogar" um pouco a men's, no qual esta totalmente saturada de atletas. #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Em novembro de 1979 Arnold recebe o Diploma Superior de Economia

Em 1980, apesar de ter anunciado que não iria mais competir, Arnold retornou, e ainda venceu o Mr. Olympia. Este acontecimento gera discussões até hoje, pois muitos haviam visto Arnold treinando, mas pensavam que fosse para um filme. Arnold embarcou no mesmo vôo para Austrália (país da competição), mas muitos cogitavam somente a possibilidade dele fazer comentários para uma emissora de TV durante a competição. Até mesmo quando ele estava no encontro de participantes, haviam rumores de que ele fazia parte da equipe de dirigentes da IFBB. Na realidade, muitos dos competidores não queriam imaginar a possibilidade de que ele fosse voltar a competir. Mas todos os rumores foram deixados de lado, quando seu nome foi anunciado pela banca e ele se aproximou para pegar seu número.

Desde então, Arnold nunca mais competiu e manteve seu foco no cinema, atuando em grandes filmes como: Conan – O Bárbaro (1982) e Exterminador do Futuro (1985). •  1986 – Casou com Maria Shriver, sobrinha do falecido presidente norte-americano John F. Kennedy; • 1989 – Teve seu primeiro filho; • 1997 – Sofreu uma cirurgia no coração para reparar uma válvula defeituosa; • 1998 – Sua mãe morre após um ataque cardíaco; • 1999 – Após estar completamente recuperado da cirurgia, Arnold resolve voltar ao cinema.

Durante as filmagens de O Sexto Dia, Schwarzenegger quase morreu. Em uma cena submarina, ele estava sem os óculos de mergulho e seguiu numa direção errada, indo parar, sem fôlego, embaixo de uma plataforma. Uma pessoa da produção percebeu o incidente e o salvou.

Em 17 de Novembro de 2003 Arnold assumiu o cargo de Governador da Califórnia, posto que ocupa até os tempos atuais.

#oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
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Em novembro de 1979 Arnold recebe o Diploma Superior de Economia Em 1980, apesar de ter anunciado que não iria mais competir, Arnold retornou, e ainda venceu o Mr. Olympia. Este acontecimento gera discussões até hoje, pois muitos haviam visto Arnold treinando, mas pensavam que fosse para um filme. Arnold embarcou no mesmo vôo para Austrália (país da competição), mas muitos cogitavam somente a possibilidade dele fazer comentários para uma emissora de TV durante a competição. Até mesmo quando ele estava no encontro de participantes, haviam rumores de que ele fazia parte da equipe de dirigentes da IFBB. Na realidade, muitos dos competidores não queriam imaginar a possibilidade de que ele fosse voltar a competir. Mas todos os rumores foram deixados de lado, quando seu nome foi anunciado pela banca e ele se aproximou para pegar seu número. Desde então, Arnold nunca mais competiu e manteve seu foco no cinema, atuando em grandes filmes como: Conan – O Bárbaro (1982) e Exterminador do Futuro (1985). •  1986 – Casou com Maria Shriver, sobrinha do falecido presidente norte-americano John F. Kennedy; • 1989 – Teve seu primeiro filho; • 1997 – Sofreu uma cirurgia no coração para reparar uma válvula defeituosa; • 1998 – Sua mãe morre após um ataque cardíaco; • 1999 – Após estar completamente recuperado da cirurgia, Arnold resolve voltar ao cinema. Durante as filmagens de O Sexto Dia, Schwarzenegger quase morreu. Em uma cena submarina, ele estava sem os óculos de mergulho e seguiu numa direção errada, indo parar, sem fôlego, embaixo de uma plataforma. Uma pessoa da produção percebeu o incidente e o salvou. Em 17 de Novembro de 2003 Arnold assumiu o cargo de Governador da Califórnia, posto que ocupa até os tempos atuais. #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
"A mente não tem limite. Quando a mente pode antever o fato de que você pode realizar algo, você realmente pode, desde que acredite nisso 100%." Arnold Schwarzenegger .
#oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
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"A mente não tem limite. Quando a mente pode antever o fato de que você pode realizar algo, você realmente pode, desde que acredite nisso 100%." Arnold Schwarzenegger . #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Chego na academia em pleno domingo no gás, na Gana pelo treino de hj e me deparo com essa música tocando....haushssh ai não ne...já ouvi muita coisa tocar na Gym,mas e a primeira vez que ouço algo assim....😂👌 #oldschoolmaromba #goldenagebodybuilding #nobrainnogain #foco #maxima_bodybuilding #maxx_carvalho #classicphysique
#pumpingiron #goldenera #Mrolympia #IFBB #iron #bodybuildinghistory #miamimecca #muscle #powerlifting #classicbodybuilding #beast #oldschoolbodybuilding #lifestyle #lifting #beastmode #bodybuildingmotivation #competitor #physique #goldenerafitness #staygolden
Chego na academia em pleno domingo no gás, na Gana pelo treino de hj e me deparo com essa música tocando....haushssh ai não ne...já ouvi muita coisa tocar na Gym,mas e a primeira vez que ouço algo assim....😂👌 #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Bora então! Cada dia como se fosse o primeiro galera! Foco no objetivo, um dia à mais fazendo oque deseja realizar é um dia à menos até o seu objetivo!! .
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Bora então! Cada dia como se fosse o primeiro galera! Foco no objetivo, um dia à mais fazendo oque deseja realizar é um dia à menos até o seu objetivo!! . #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Boa tarde galera!! Quem nunca? Já parou uns 3 dias de ir na academia e ta achando que tá quase voltando a estaca zero novamente...kkk que isso galera, sem bitolagem! Isso é só coisa da sua cabeça! Psicológico 
Pode ficar tranquilo, Que 3 dias sem ir na academia não vão fazer você perder tudo oque lutou para ganhar em anos não ta? Kkkk

Só de fazer as refeições nos horários corretamente, já estará sendo de grande valia para manter seu shape por bastante tempo. 
Galera, Marombeiro tem que ser versátil, ter outras saídas para se manter em forma! Não precisa necessariamente estar dependente da academia em 100℅ da sua vida, existem treinos que podem ser feitos em casa, ou ate mesmo em outra paisagem, como as praias e praças. 
Boa tarde e bons treinos!
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#pumpingiron #goldenera #Mrolympia #IFBB #iron #bodybuildinghistory #miamimecca #muscle #powerlifting #classicbodybuilding #beast #oldschoolbodybuilding #lifestyle #lifting #beastmode #bodybuildingmotivation #competitor #physique #goldenerafitness #staygolden
Boa tarde galera!! Quem nunca? Já parou uns 3 dias de ir na academia e ta achando que tá quase voltando a estaca zero novamente...kkk que isso galera, sem bitolagem! Isso é só coisa da sua cabeça! Psicológico Pode ficar tranquilo, Que 3 dias sem ir na academia não vão fazer você perder tudo oque lutou para ganhar em anos não ta? Kkkk Só de fazer as refeições nos horários corretamente, já estará sendo de grande valia para manter seu shape por bastante tempo. Galera, Marombeiro tem que ser versátil, ter outras saídas para se manter em forma! Não precisa necessariamente estar dependente da academia em 100℅ da sua vida, existem treinos que podem ser feitos em casa, ou ate mesmo em outra paisagem, como as praias e praças. Boa tarde e bons treinos! . #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Treininho de leve para peitos e costas hoje de manhã 😂😂 Como disse num post anterior. Eu gosto desse exercício pois consigo aumentar um pouco mais a tensão no peitoral, atingindo assim mais fibras... Aumentei um pouco a velocidade no final do exercício pra tentar atingir uma falha maior, mas isso não quer dizer que não possa ser executado de uma forma mais lenta, priorizando assim a qualidade do movimento em si.
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Treininho de leve para peitos e costas hoje de manhã 😂😂 Como disse num post anterior. Eu gosto desse exercício pois consigo aumentar um pouco mais a tensão no peitoral, atingindo assim mais fibras... Aumentei um pouco a velocidade no final do exercício pra tentar atingir uma falha maior, mas isso não quer dizer que não possa ser executado de uma forma mais lenta, priorizando assim a qualidade do movimento em si. . #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden 
Hipertrofia oque é? Vejo muitas pessoas ainda hoje que não sabem explicar exatamente oque é então, Segue um post simples. 
A hipertrofia muscular é uma resposta fisiológica caracterizada pelo aumento do volume dos músculos  decorrentes de estímulos gerados pelo exercício físico. Esta resposta é uma adaptação ao estresse decorrente do aumento de tensão e/ou ph gerados no tecido muscular. A musculação  é a forma mais eficiente de obter hipertrofia muscular.

A hipertrofia não se deve somente à musculação. É necessária uma dieta adequada para suprir a perda de energia e possibilitar a construção do músculo. Uma dieta inapropriada acompanhada de musculação pode resultar em perda de conteúdo proteico no tecido muscular,
pois o corpo utilizará as proteínas dos músculos para suprir as demandas energéticas.

Bons treinos! .
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Hipertrofia oque é? Vejo muitas pessoas ainda hoje que não sabem explicar exatamente oque é então, Segue um post simples. A hipertrofia muscular é uma resposta fisiológica caracterizada pelo aumento do volume dos músculos  decorrentes de estímulos gerados pelo exercício físico. Esta resposta é uma adaptação ao estresse decorrente do aumento de tensão e/ou ph gerados no tecido muscular. A musculação  é a forma mais eficiente de obter hipertrofia muscular. A hipertrofia não se deve somente à musculação. É necessária uma dieta adequada para suprir a perda de energia e possibilitar a construção do músculo. Uma dieta inapropriada acompanhada de musculação pode resultar em perda de conteúdo proteico no tecido muscular, pois o corpo utilizará as proteínas dos músculos para suprir as demandas energéticas. Bons treinos! . #oldschoolmaromba  #goldenagebodybuilding  #nobrainnogain  #foco  #maxima_bodybuilding  #maxx_carvalho  #classicphysique  #pumpingiron  #goldenera  #Mrolympia  #IFBB  #iron  #bodybuildinghistory  #miamimecca  #muscle  #powerlifting  #classicbodybuilding  #beast  #oldschoolbodybuilding  #lifestyle  #lifting  #beastmode  #bodybuildingmotivation  #competitor  #physique  #goldenerafitness  #staygolden