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BODYPUMP💪💪
STRONGER...HARDER...BETTER..
Feel more stronger with every rep. Learn to enjoy the pain. #bodypump
#strongtodaystrongertomorrow #therepeffect#morestrength
#morepower#tonedbody
#lessismore #lessweightmorereps 
#lesmillsbodypump #myfavplace 
#@evolutionfitnesspb 
Every Wednesday 5.30pm
Just out here doing my thing 🤙 Cannot wait to see what else this year has in-store. 
#bp106 #lesmills #bodypump
@bodypumpofficial @lesmillstribe @reebok
Just out here doing my thing 🤙 Cannot wait to see what else this year has in-store. #bp106  #lesmills  #bodypump  @bodypumpofficial @lesmillstribe @reebok
Good morning copenhagen! 🇩🇰 🇩🇰🇩🇰Trying to keep up the routine whilst travelling with work. Deserted hotel gyms don’t have quite the same feeling as a packed class! 
#travel #fitness #hotelgym #fitnessinstructor #fitnessmotivation #morningworkout #lesmills #copenhagen #bodyattack #bodypump #fitfam
Soit t’as la classe soit t’es trempée !!!! J’ai choisi ! 
Mood of the day bottes de pluie ! 
#snowinmarseille #snowing #moodoftheday #lelookonsenfout #ausec #gymtime #sportaddict #bodypump #letsgo
Bodypumpers💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻.Early bird training..awesome workout guys.#pump #bodypump #lesmils #bodypumplesmills #lesmilsbodypump #bodyworkout #earlybird #greatworkout #motivated #anytimefitnessmoianes #focus #yuddiefit
Are you ready to train with the Machine Lacey. 
Mark will be taken all the class tonight so don’t miss out .... Evening classes with Sophia & The Machine Lacey

17.15pm IFZ Pump Fusion

18.00pm IFZ Total Body Tone 
Full body workout one of our best fat burning classes

19.15pm New class time for our spin
Spin Attack Limited places with The Machine Lacey 
20.30pm NEW CLASS with Machine Lacey  class not to be missed it’s going to be a cracker 
IFZ CORE STRENGTH & CONDITIONING 
The new core strength & conditioning class is a 55 minute class focusing on burning as much fat as possible in the shortest amount of time. 
It is a high intensity session that will also increase your cardiovascular system. The session also includes a mix of core exercises to help build a strong core while building abdominal muscles. 
This class will be broke up into 50/50 meaning 50% of this session will consist of core exercises and 50% will consist of conditioning. 
If you like a fast paced, sweaty session then this is the class for you and a class not to be missed

Pm to book ..... or book through our App or ring the studio 016215586

#ifz #bodypump #totalbodytone #yoga #spin #bodyblitz #wednesday #fittness #glofox #machinelacey #darragh #sophie
Are you ready to train with the Machine Lacey. Mark will be taken all the class tonight so don’t miss out .... Evening classes with Sophia & The Machine Lacey 17.15pm IFZ Pump Fusion 18.00pm IFZ Total Body Tone Full body workout one of our best fat burning classes 19.15pm New class time for our spin Spin Attack Limited places with The Machine Lacey 20.30pm NEW CLASS with Machine Lacey class not to be missed it’s going to be a cracker IFZ CORE STRENGTH & CONDITIONING The new core strength & conditioning class is a 55 minute class focusing on burning as much fat as possible in the shortest amount of time. It is a high intensity session that will also increase your cardiovascular system. The session also includes a mix of core exercises to help build a strong core while building abdominal muscles. This class will be broke up into 50/50 meaning 50% of this session will consist of core exercises and 50% will consist of conditioning. If you like a fast paced, sweaty session then this is the class for you and a class not to be missed Pm to book ..... or book through our App or ring the studio 016215586 #ifz  #bodypump  #totalbodytone  #yoga  #spin  #bodyblitz  #wednesday  #fittness  #glofox  #machinelacey  #darragh  #sophie 
Im proud as one of Lesmills instructors 😊
Remember 5 key elements :
Choreography
Physical execution
Communication
Coaching
Fitness magic❤
#lesmills 
#onetribe
#bodypump
#cxworx
#rpm
#grit
#sprint
#shbam
#lesmillsoutheastasia
Early morning body pump session 😃😃 Back in work today after 4 days off, so felt the need to swing a few weights before I get to the office. 
I’m also mixing up my workouts at the moment as I’ve found sticking to a program difficult lately... just going with how I feel and what I need each day. 
#healthymindandbody 
#bodypump 
#lesmills 
#strongnotskinny 
#fitmum 
#fitnessgoals 
#summerbodiesaremadeinwinter 
#progressnotperfection 
#girlswholift 
#weightlossjourney 
#repeffect 
#weights 
#barbell
Early morning body pump session 😃😃 Back in work today after 4 days off, so felt the need to swing a few weights before I get to the office. I’m also mixing up my workouts at the moment as I’ve found sticking to a program difficult lately... just going with how I feel and what I need each day. #healthymindandbody  #bodypump  #lesmills  #strongnotskinny  #fitmum  #fitnessgoals  #summerbodiesaremadeinwinter  #progressnotperfection  #girlswholift  #weightlossjourney  #repeffect  #weights  #barbell 
Rise and shine☀️ Het beloofd weer een prachtige dag te worden. Helemaal zin om er dus weer vol tegenaan te gaan! Eerst een lekkere dag knallen op het werk en vanavond tijd om te spinnen. Wat ga jij doen vandaag?
Rise and shine☀️ Het beloofd weer een prachtige dag te worden. Helemaal zin om er dus weer vol tegenaan te gaan! Eerst een lekkere dag knallen op het werk en vanavond tijd om te spinnen. Wat ga jij doen vandaag?
Wednesday Grp Ex 💪🏽🏋🏽🔥 17.25-18.25 BodyPump 🏋🏽🏋🏽 18.45-19.30 Bodyassult 💪🏽💪🏽
19.30-20.15 Spinning 🚴🚴 at Saltburn Leisure Centre 
Book now via the app or call 01287 623761 
FREE passes are available to try out a class #lesmills #bodypump #lmuk #spin #groupcycling #keiser #hitt #highintensity #metafit #bootcamp #bodyassault #groupexercise #groupexerciseinstructor #personaltrainer #wedesday #fitness #exercise #fitnesslifestyle #everyoneactive #middlesborough #teeside #saltburn
Wednesday Grp Ex 💪🏽🏋🏽🔥 17.25-18.25 BodyPump 🏋🏽🏋🏽 18.45-19.30 Bodyassult 💪🏽💪🏽 19.30-20.15 Spinning 🚴🚴 at Saltburn Leisure Centre Book now via the app or call 01287 623761 FREE passes are available to try out a class #lesmills  #bodypump  #lmuk  #spin  #groupcycling  #keiser  #hitt  #highintensity  #metafit  #bootcamp  #bodyassault  #groupexercise  #groupexerciseinstructor  #personaltrainer  #wedesday  #fitness  #exercise  #fitnesslifestyle  #everyoneactive  #middlesborough  #teeside  #saltburn 
Vandaag weer een dag bomvol leuke lessen! 
09.00 uur Bodypump
10.00 uur Yogamix
11.00 uur Blessuretraining

13.45 uur Kidsclub 4+
14.30 uur Kick & Fun 7+
15.30 uur Kidsyoga
16.30 uur Dancemix 6+

17.30 uur Bodypump
18.30 uur XCO
19.30 uur Zumba-Up
20.30 uur Bodybalance

We zien je graag bij The Workout
Feel Good Fit Club.
De Velst 3 Heemskerk#theworkout #bodypump#yogamix #blessureherstel #kidsclub #kick&fun#kidsyoga #dancemix #xco #zumba#bodybalance#feelgoodfitclub #maketodayamazing
Vandaag weer een dag bomvol leuke lessen! 09.00 uur Bodypump 10.00 uur Yogamix 11.00 uur Blessuretraining 13.45 uur Kidsclub 4+ 14.30 uur Kick & Fun 7+ 15.30 uur Kidsyoga 16.30 uur Dancemix 6+ 17.30 uur Bodypump 18.30 uur XCO 19.30 uur Zumba-Up 20.30 uur Bodybalance We zien je graag bij The Workout Feel Good Fit Club. De Velst 3 Heemskerk#theworkout  #bodypump #yogamix  #blessureherstel  #kidsclub  #kick &fun#kidsyoga  #dancemix  #xco  #zumba #bodybalance #feelgoodfitclub  #maketodayamazing 
Chest up. Abs braced. Feet wide. Knees out over toes. Butt out and back. That’s the way we like to #squat 💪🏼
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Took @izzyywilson to her first #bodypump class today 🙌🏼 so so awesome to share the classes that you love 😁 little technique sesh afterwards and we’re ready to take on the next class #boom 🌪🐒
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#fitness #weights #squats #bootyfordays #technique #girlswholift #lesmills #gymlife #fitspo 🍑🍑🍑 #peachesareinseasonright #squattingoutthefries
Chest up. Abs braced. Feet wide. Knees out over toes. Butt out and back. That’s the way we like to #squat  💪🏼 . . . . Took @izzyywilson to her first #bodypump  class today 🙌🏼 so so awesome to share the classes that you love 😁 little technique sesh afterwards and we’re ready to take on the next class #boom  🌪🐒 . #fitness  #weights  #squats  #bootyfordays  #technique  #girlswholift  #lesmills  #gymlife  #fitspo  🍑🍑🍑 #peachesareinseasonright  #squattingoutthefries 
Good or Bad? 👍
follow @inescapable.fitness 💪💪
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@gym.fails
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@fitnesslovrs
#squatforthatbooty #muscletech #twoadays #hiitcardio #gymgrossisten #cardiokickboxing #gymaddicts #npcnationals #teamsparta #dietmurah #fitnesspro #trainings #workoutpartner #dietwhatdiet #bodybuildinglatino #gymworkout #squatch #trainingcamp #squatsprogress #npcphysique #crossfitmen #absworkout #progenexbrasil #bodyjewelry #rokfit #healthyhabits #crossfitopen #ukfitfam #bodypump #activelifestyle
Good or Bad? 👍 follow @inescapable.fitness 💪💪 • 🔊 Follow @max_kleinke 🔊 Follow @max.kleinke 🔊 Follow @maxbodybuildingmotivation • • • • • • @gym.fails @iggymfails @fitnesslovrs #squatforthatbooty  #muscletech  #twoadays  #hiitcardio  #gymgrossisten  #cardiokickboxing  #gymaddicts  #npcnationals  #teamsparta  #dietmurah  #fitnesspro  #trainings  #workoutpartner  #dietwhatdiet  #bodybuildinglatino  #gymworkout  #squatch  #trainingcamp  #squatsprogress  #npcphysique  #crossfitmen  #absworkout  #progenexbrasil  #bodyjewelry  #rokfit  #healthyhabits  #crossfitopen  #ukfitfam  #bodypump  #activelifestyle 
Yogi goal! 🐶😍 @my_aussie_gal
Yogi goal! 🐶😍 @my_aussie_gal
"It's always You vs You!" Great two sessions of @lesmillstribe #BodyPump 🔥 @sashastaverskaya #PolarFitness
"It's always You vs You!" Great two sessions of @lesmillstribe #BodyPump  🔥 @sashastaverskaya #PolarFitness 
Tried the BP combo tracks yet? Not too sure? Have zero coordination like me? Have heaps? Either way...y’kno where we’ll be.
#aintnopartylikeawednesdayBP #stillthecoolkids
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#bodypump #squad #groupfitness #lunges #legs #glutes #muscle #weights #lift #strong #strength #cardio #training #workout #conditioning #abs #goals #gains #diet #motivate #personaltrainer #functional #fullbody #reebok #lesmills #aucklandcity #bemorehuman
Tried the BP combo tracks yet? Not too sure? Have zero coordination like me? Have heaps? Either way...y’kno where we’ll be. #aintnopartylikeawednesdayBP  #stillthecoolkids  . . . . . . . . #bodypump  #squad  #groupfitness  #lunges  #legs  #glutes  #muscle  #weights  #lift  #strong  #strength  #cardio  #training  #workout  #conditioning  #abs  #goals  #gains  #diet  #motivate  #personaltrainer  #functional  #fullbody  #reebok  #lesmills  #aucklandcity  #bemorehuman 
Dropping my squat weights by 10 pounds and i can see dropping it a bit more soon.. i'm starting to feel breathless! 😥 but hey, no excuses! 😉💪🤰
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#fitnessfirst #fitness #fitnessjourney #fitmom #fit #healthypregnancy #pregnant #secondtrimester #bodypump #legday #workout #noexcuses
Ya sabes, si esperas que caiga del cielo... solo te mojarás
#miércoles #onfitnesscenter #bodypump
Celana les mills reebok original

size M
Harga 295rb

PRE - ORDER ( untuk lebih detail harap kontak admin untuk menanyakan ketersediaan stock

#celanafitness #celanalesmills #lesmillsmurah #lesmillsdiskon #bajulesmills #jualbajulesmills #jualcelanalesmills #celanaoriginal #celebrityfitnesspalembang #reebokmurah #bodypump #bodypumptee #celebrityfitnessindonesia #reebokoriginal #osbondgympalembang #goldgymindonesia
<<<<<<<<<Good Morning>>>>>>>> 🙌🏼Halbzeit.... Die hälfte der Woche ist fast rum ... noch zwei mal schlafen dann ist wieder zum Glück Wochenende 💪🏼😅✌🏼
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 Hier ein kleiner Post von gestrigen #shoulderworkout ... Ich muss euch sagen ... die #Diät zeigt Echt gute Erfolge... 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Wie ihr in meiner Story sehen könnt ... die Haut wird straffer & die muggis kommen heraus 💪🏼😅✌🏼... Hab auch einen sehr guten #bodypump ... also freue ich mich weiter die 6-7 Wochen durchzuziehen... um Ende zu schauen, was übrig bleibt... Also #fitfam ... ich wünsche euch erstmal einen stressfreien Mittwoch ... und wir sehen uns heut Abend wieder im #gym beim #backworkout ‼️‼️
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
<<<<<<<<>>>>>>> 🙌🏼Halbzeit.... Die hälfte der Woche ist fast rum ... noch zwei mal schlafen dann ist wieder zum Glück Wochenende 💪🏼😅✌🏼 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 Hier ein kleiner Post von gestrigen #shoulderworkout  ... Ich muss euch sagen ... die #Diät  zeigt Echt gute Erfolge... 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Wie ihr in meiner Story sehen könnt ... die Haut wird straffer & die muggis kommen heraus 💪🏼😅✌🏼... Hab auch einen sehr guten #bodypump  ... also freue ich mich weiter die 6-7 Wochen durchzuziehen... um Ende zu schauen, was übrig bleibt... Also #fitfam  ... ich wünsche euch erstmal einen stressfreien Mittwoch ... und wir sehen uns heut Abend wieder im #gym  beim #backworkout  ‼️‼️ 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
DJ LEXX в 19:30
Спорт - это как музыка. Главное - найти свой ритм и поймать драйв. Встречаемся на тренировках с диджеями каждую среду в World Class Lite @worldclass_krasnodar Ждём вас в 19.30, чтобы поддержать ваш спортивный стиль качественными треками от @joralexx
Будь с нами. 
Спорт ближе, чем ты думаешь!

Звони ☎️ +7 (861) 210 4000
#мыworldclasskrd 
#worldclasslite #яworldclass #worldclasslite #worldclasskrasnodar #фитнес#спорт #lesmills #bodypump #теловдело #fitneslife #outdoor #outdoorruning #Ilovesport #тольковперед #fitnessworld #фитнескраснодар #командаworldclass_krasnodar #музыка #djкраснодар #музыкадлятренировок #смузыкойпожизни
DJ LEXX в 19:30 Спорт - это как музыка. Главное - найти свой ритм и поймать драйв. Встречаемся на тренировках с диджеями каждую среду в World Class Lite @worldclass_krasnodar Ждём вас в 19.30, чтобы поддержать ваш спортивный стиль качественными треками от @joralexx Будь с нами. Спорт ближе, чем ты думаешь! Звони ☎️ +7 (861) 210 4000 #мыworldclasskrd  #worldclasslite  #яworldclass  #worldclasslite  #worldclasskrasnodar  #фитнес #спорт  #lesmills  #bodypump  #теловдело  #fitneslife  #outdoor  #outdoorruning  #Ilovesport  #тольковперед  #fitnessworld  #фитнескраснодар  #командаworldclass_krasnodar  #музыка  #djкраснодар  #музыкадлятренировок  #смузыкойпожизни 
SQUAT FOR SEXY LEGS AND BUTTOCK

You will burn more calories when you squat with lighter weight and at a faster tempo.

BODYPUMP OFFICIAL LAUNCHING is COMING SOON in The BodyLite Studio.

For further and detail information, feel free to contact us!

www.thebodylite.com

The BodyLite Studio 
Capri Plaza C-7, Citraland Boulevard
Jl. Sipelem, Tegal
Central Java - Indonesia
Phone/Whatsapp : +62 877-3902-4449 or +62 818 028 77066
Contact Person : Vina

#thebodylitestudio #bodypump #lesmills #fitterplanet #getresultfaster #weightraining #muscle #repeffect #tegal #coachhernasagala @herna.sagala #bestequipment
SQUAT FOR SEXY LEGS AND BUTTOCK You will burn more calories when you squat with lighter weight and at a faster tempo. BODYPUMP OFFICIAL LAUNCHING is COMING SOON in The BodyLite Studio. For further and detail information, feel free to contact us! www.thebodylite.com The BodyLite Studio Capri Plaza C-7, Citraland Boulevard Jl. Sipelem, Tegal Central Java - Indonesia Phone/Whatsapp : +62 877-3902-4449 or +62 818 028 77066 Contact Person : Vina #thebodylitestudio  #bodypump  #lesmills  #fitterplanet  #getresultfaster  #weightraining  #muscle  #repeffect  #tegal  #coachhernasagala  @herna.sagala #bestequipment 
Wonderful hot stone massage to ease the muscles and relax. An amazing hot stone massage using smooth basalt stones heated to 52-54 degrees and used to massage the muscles . Warming and deeply relaxing. Has to be done once in a while when you train hard! Your body and mind just say Thank You 🙏. #massage#hotstones#muscles#relax#workout#pump#lovelunges#lovesquats #loveabs#squats#legs#fitlegs#fit#bodypump#diet#nutrition#yourbody#yourresults#fityou#loseweight#enjoybeingfit
Wonderful hot stone massage to ease the muscles and relax. An amazing hot stone massage using smooth basalt stones heated to 52-54 degrees and used to massage the muscles . Warming and deeply relaxing. Has to be done once in a while when you train hard! Your body and mind just say Thank You 🙏. #massage #hotstones #muscles #relax #workout #pump #lovelunges #lovesquats  #loveabs #squats #legs #fitlegs #fit #bodypump #diet #nutrition #yourbody #yourresults #fityou #loseweight #enjoybeingfit 
Good morning Manila! 2nd body pump class! 💪Thank you coach Christian! 
Ang aga aga ano ba tong pinasok ko. 😂
#bodypump
Good morning Manila! 2nd body pump class! 💪Thank you coach Christian! Ang aga aga ano ba tong pinasok ko. 😂 #bodypump 
hhhhhhh
wiz my friend💪🏻💪🏻💪🏻
#shanghai #shanghailife #sh #fit #fitness #fitnessgirl #lesmiles #bodypump #rpm #bodyjam
In order to change physically, you must change mentally..that being said BodyPump 8.30am Chuze Fitness! NO EXCUSES!!💪👊😎 See you guys there! STRONG MIND STRONG BODY!💯🔥 #lesmills #bodypump #raisethebar #beattherep #tr1be #bemorehuman
Put in some work with a body pump class before I hit up ZUMBA on Monday. My body is no where near where I want it to be, but I'm starting to see a little definition in those flabby arms! 💪
.
#bodypump #monday #motivationmonday #motivation #monday #workout #weight #weightloss #chestpress #chest #pulse #8 #workout #fitness #fitnessclass #lifestyle #happy #strong #arms #driveitup #strong #cantstop #dontstop #cantstopwontstop #instafitness #girlswholift #chuze #chuzefitness
Put in some work with a body pump class before I hit up ZUMBA on Monday. My body is no where near where I want it to be, but I'm starting to see a little definition in those flabby arms! 💪 . #bodypump  #monday  #motivationmonday  #motivation  #monday  #workout  #weight  #weightloss  #chestpress  #chest  #pulse  #8  #workout  #fitness  #fitnessclass  #lifestyle  #happy  #strong  #arms  #driveitup  #strong  #cantstop  #dontstop  #cantstopwontstop  #instafitness  #girlswholift  #chuze  #chuzefitness 
6 am bodypump... Seems like a great way to recover from having been sick for a week... #KillMeNow #BodyPump #LesMills #gym #WorkOut #Fitness #FitnessWorld
Minen när min sämre halva öppnar sitt paket efter att jag från dag 1 sagt att en kaffekokare är skit & inte får plats i lägenheten 😆♥️ Grattis på din dag älskling ♥️ Älskar dig sdmjm ♥️ #birthdayboy #grattis #loveyou #villbaratränaigen #jävlaskador #saknardigmorfar #instruktör #bodypump #bp102 #bp #lovemyjob #ilovemyjob #crossfit #malmö #fitness #getfit #fit #träningsvikeraldrig #hälsa #livehealthy #livehealthylovedeeply #kärlek #loveit  #crossfitgirl #crossfitter #workout #loveyourself
Minen när min sämre halva öppnar sitt paket efter att jag frÃ¥n dag 1 sagt att en kaffekokare är skit & inte fÃ¥r plats i lägenheten 😆♥️ Grattis pÃ¥ din dag älskling ♥️ Älskar dig sdmjm ♥️ #birthdayboy  #grattis  #loveyou  #villbaratränaigen  #jävlaskador  #saknardigmorfar  #instruktör  #bodypump  #bp102  #bp  #lovemyjob  #ilovemyjob  #crossfit  #malmö  #fitness  #getfit  #fit  #träningsvikeraldrig  #hälsa  #livehealthy  #livehealthylovedeeply  #kärlek  #loveit  #crossfitgirl  #crossfitter  #workout  #loveyourself 
HOW FAR HAS FITNESS TRAINING COME FROM THE PLACE THE SPARTANS LEFT IT? I WOULD LOVE TO READ YOUR COMMENTS🙏🏻 #fitness #innovation #development #technology #changes #crossfit #functionaltraining #bodypump #bodybuilding #hittraining #aerobic #yoga #amsterdam #healthylifestyle #instagood #picoftheday #personaltrainer #personaltraining #weightloss
Alright Ya'll, no laughing.... But if you look really close at that bicep, you can see my very first bicep vein popping out. 
Contrary to popular belief, prominent veins when exercising are not due to increased blood flow. It actually is a sign of a lower body fat percentage. 🙌🏻 Now I didn't tell many people about this 21 day eating challenge I was on.... (Tomorrow is the last day, thank goodness!!!) But basically it was a reset for my body and an attempt to bring my bodyfat percentage down. Strangely, unlike everyone else in the challenge group who was losing weight, I was gaining and getting SO frustrated... And this is why we take pictures!! 4 pounds heavier but pretty sure it's muscle. 
So be proud of those veins, fitness friends! And keep pushing towards those goals! You never know when the day will come where it just happens... And you don't want to quit before you get there! 
Need some motivation? Come workout with me this week! 
Wednesday - Bodypump 9:30 - Flagler YMCA 
Wednesday - BodyFlow 6:00 - Club14Fitness 
Thursday - Bodycombat 10:30 - Flagler YMCA 
Thursday - Bodypump 5:30 - Club14Fitness 
Thursday - Bodycombat express 6:30 - Club14Fitness 
Then it's off to AIM 1 training for me!!! Cannot wait to learn more! 
Not a member? You can come as my guest!
Alright Ya'll, no laughing.... But if you look really close at that bicep, you can see my very first bicep vein popping out. Contrary to popular belief, prominent veins when exercising are not due to increased blood flow. It actually is a sign of a lower body fat percentage. 🙌🏻 Now I didn't tell many people about this 21 day eating challenge I was on.... (Tomorrow is the last day, thank goodness!!!) But basically it was a reset for my body and an attempt to bring my bodyfat percentage down. Strangely, unlike everyone else in the challenge group who was losing weight, I was gaining and getting SO frustrated... And this is why we take pictures!! 4 pounds heavier but pretty sure it's muscle. So be proud of those veins, fitness friends! And keep pushing towards those goals! You never know when the day will come where it just happens... And you don't want to quit before you get there! Need some motivation? Come workout with me this week! Wednesday - Bodypump 9:30 - Flagler YMCA Wednesday - BodyFlow 6:00 - Club14Fitness Thursday - Bodycombat 10:30 - Flagler YMCA Thursday - Bodypump 5:30 - Club14Fitness Thursday - Bodycombat express 6:30 - Club14Fitness Then it's off to AIM 1 training for me!!! Cannot wait to learn more! Not a member? You can come as my guest!
But sure add on a crap tonne of weight & swing it out 😂✌🏾That double take tho 😏 #LesMillsMemes #BodyPump #InstructorProblems
“Sweat is weakness leaving the body.”
“Sweat is weakness leaving the body.”
Ojalá la vida fuera tan fácil como engordar 😅 #bodypump #lift #lifttraining #WOD #check
Taught some tracks in #bodypump today. On the way to certification!! #lesmills
#funkytownfitness 
WE GOT TIME FOR YOU💕
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WEDNESDAY WORKOUTS 
5:30am Bodypump 
7:45 Sprint
8:30 Studio Sculpt
9:30 Spin
9:30 Zumba 
10:30 Step
11:30 Gentle Yoga Flow
4:30 Zumba
4:45 Sprint
5:30 Bodypump 
6:30 Zumba
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#findyourgroove #time #wednesday #workout #fit #fitnessmotivation #lovefitness #feelgoodatfunkytown #happy #getfit #zumba #bodypump #yoga #indoorcycling #sprint #lesmills #stepitup #getfunky
Post Body Pump body check #BodyPumpInstructor #BodyPump #LeanAndStrong #LesMills
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✔ Follow @gym_model_motivaction  for more!
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📸 @chris_elkins
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Best caption will be mentioned!
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#musclesquad#abscheck#aestheticrevolution#ukaesthetics#overtrain#physiquefreak#mevsme#classicbodybuilding#strongerthanyesterday#earnednotgiven#traininsaneorremainthesame#neversatisfied#youvsyou#gainallday#bodypump#lessmills#bestself / #workout#cardio#instafit#personaltrainer#nopainnogain#cardioday#abs#biceps#liftheavy#gymlife#goalsetting#weighttraining#fitnessmotivation
Left or Right? 👇What's your thoughts on this🤔 ✔ Follow @gym_model_motivaction for more! 💭 Leave a comment 📸 @chris_elkins - Best caption will be mentioned! - Get $10 worth of Bitcoin 📈 Link in the bio! 👆🔥 - #musclesquad #abscheck #aestheticrevolution #ukaesthetics #overtrain #physiquefreak #mevsme #classicbodybuilding #strongerthanyesterday #earnednotgiven #traininsaneorremainthesame #neversatisfied #youvsyou #gainallday #bodypump #lessmills #bestself  / #workout #cardio #instafit #personaltrainer #nopainnogain #cardioday #abs #biceps #liftheavy #gymlife #goalsetting #weighttraining #fitnessmotivation 
studio TRIVE
1st anniversary...!
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LesMills GRIT STRENGTH.
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30min HiIT Training.
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HIIT×筋力トレーニング
・
分かち合えるからやり遂げれる
またやりたくなる言葉では言えない快感
・
30分でイケてる身体
強いマインド
向上する自分
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それって興味ない?
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#lesmills
#reebok 
#reeboklesmills 
#bodypump
#bodycombat
#bodyattack
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#フィットネス
#シェイプアップ
#脂肪燃焼
#スタジオプログラム
#グループフィットネス
#大阪本町
@graphy0819 @daigo512sj @yushi818
studio TRIVE 1st anniversary...! ・ LesMills GRIT STRENGTH. ・ 30min HiIT Training. ・ HIIT×筋力トレーニング ・ 分かち合えるからやり遂げれる またやりたくなる言葉では言えない快感 ・ 30分でイケてる身体 強いマインド 向上する自分 ・ それって興味ない? ・ #lesmills  #reebok  #reeboklesmills  #bodypump  #bodycombat  #bodyattack  #bodybalance  #bodyjam  #shbam  #cxworx  #cycle  #rpm  #sprint  #thetrip  #grit  #フィットネス  #シェイプアップ  #脂肪燃焼  #スタジオプログラム  #グループフィットネス  #大阪本町  @graphy0819 @daigo512sj @yushi818
開工前,先運動一下吧!#Bodypump
開工前,先運動一下吧!#Bodypump 
𓃦
jan 31,2018,Wed.PM 2:00🕑
┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈𓃺𓃺𓃺┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎
スポーツクラブのNさんと、#sweetsCAFEMINORIty さんへψ(´ڡ`♡)
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mamemcafeさん
sweets_cafe_minorityさん
美味しかったです&ごちそう様でしたꈍ◡ꈍ
またお邪魔させて頂きます♡⍢⃝♡
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⋆紅茶と#プディング の#パフェ 🍮 ¥1,404(税込)
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#パルフェ #parfait #sundae #プリン #pudding #カスタードプリン #プリンアラモード #プリンパフェ #手作りプリン #いちごパフェ #イチゴパフェ #苺パフェ #ストロベリーパフェ #strawberryparfait #いちご #あまおう #抹茶パフェ #フルーツパフェ #fruitparfait #チョコレートパフェ #レスミルズ #ボディパンプ #Bodypump #ボディコンバット#Bodycombat #Bodyjam #バレンタイン
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Nさんは初MINORI+y☻
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𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸tsubuyaki②𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍
この日の夕ごはんは、Nさんカップルと🍴
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𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸tsubuyaki③𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍
夕食後はNさんカップルとコロナの湯半田店に行き、どこまでも2人のお邪魔をする事に…😅
𓃦 jan 31,2018,Wed.PM 2:00🕑 ┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈𓃺𓃺𓃺┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎ スポーツクラブのNさんと、#sweetsCAFEMINORIty  さんへψ(´ڡ`♡) ・ mamemcafeさん sweets_cafe_minorityさん 美味しかったです&ごちそう様でしたꈍ◡ꈍ またお邪魔させて頂きます♡⍢⃝♡ ・ ⋆紅茶と#プディング  の#パフェ  🍮 Â¥1,404(税込) ┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈𓆝𓆟𓆟𓆞┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎ #パルフェ  #parfait  #sundae  #プリン  #pudding  #カスタードプリン  #プリンアラモード  #プリンパフェ  #手作りプリン  #いちごパフェ  #イチゴパフェ  #苺パフェ  #ストロベリーパフェ  #strawberryparfait  #いちご  #あまおう  #抹茶パフェ  #フルーツパフェ  #fruitparfait  #チョコレートパフェ  #レスミルズ  #ボディパンプ  #Bodypump  #ボディコンバット #Bodycombat  #Bodyjam  #バレンタイン  ┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈𓃳𓃳𓃳┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎ 𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸tsubuyaki𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍 Nさんは初MINORI+y☻ ・ 𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸tsubuyaki②𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍 この日の夕ごはんは、Nさんカップルと🍴 ・ 𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸tsubuyaki③𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍 夕食後はNさんカップルとコロナの湯半田店に行き、どこまでも2人のお邪魔をする事に…😅
𓍄𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍
Feb 3,2018,Sat.AM 11:30🕦
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今月も#カフェドリオン さんにお邪魔して来ました!
・
cafedelyonさん、お紅茶とチョコオランジュをありがとうございました☕️🍊🍫
いつも素敵なカップで、美味しいお紅茶が頂く事ができて幸せ〜!
ごちそう様でした😋
・
・
【parfait d'amour】¥1,830(税込)
✩手作りボンボンショコラ
✩ジャージー牛乳ショコラソフト
✩特選#紅ほっぺ
✩北海道純正生クリーム
✩#あまおう 苺ジェラート
✩バニラビーンズアイス
✩白ワインジュレ
✩ピスタチオジェラート
✩手焼きパイ
✩自家製シフォン
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#CafedeLyon #パフェ #パルフェ #parfait #いちごパフェ #イチゴパフェ #苺パフェ #ストロベリーパフェ #シャインマスカット #プリンパフェ #マロンパフェ #モンブランパフェ #フルーツパフェ #fruitparfait #桃パフェ #桃のパフェ #レスミルズ #LesMills #ボディパンプ #Bodypump #ボディコンバット #Bodycombat #Bodyjam #いちご #strawberry #バレンタイン #バレンタインチョコ
┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈𓍄𓂅𓂅𓂅┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎
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紅ほっぺがハートで非常にかわえぇ( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺ ・
𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸tsubuyaki2𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍
2018さくらparfait始まったって🌸😊🌸
𓍄𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍 Feb 3,2018,Sat.AM 11:30🕦 ┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈𓍄𓂅𓂅𓂅┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎ 今月も#カフェドリオン  さんにお邪魔して来ました! ・ cafedelyonさん、お紅茶とチョコオランジュをありがとうございました☕️🍊🍫 いつも素敵なカップで、美味しいお紅茶が頂く事ができて幸せ〜! ごちそう様でした😋 ・ ・ 【parfait d'amour】¥1,830(税込) ✩手作りボンボンショコラ ✩ジャージー牛乳ショコラソフト ✩特選#紅ほっぺ  ✩北海道純正生クリーム ✩#あまおう  苺ジェラート ✩バニラビーンズアイス ✩白ワインジュレ ✩ピスタチオジェラート ✩手焼きパイ ✩自家製シフォン ┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈𓍄𓂅𓂅𓂅┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎ #CafedeLyon  #パフェ  #パルフェ  #parfait  #いちごパフェ  #イチゴパフェ  #苺パフェ  #ストロベリーパフェ  #シャインマスカット  #プリンパフェ  #マロンパフェ  #モンブランパフェ  #フルーツパフェ  #fruitparfait  #桃パフェ  #桃のパフェ  #レスミルズ  #LesMills  #ボディパンプ  #Bodypump  #ボディコンバット  #Bodycombat  #Bodyjam  #いちご  #strawberry  #バレンタイン  #バレンタインチョコ  ┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈𓍄𓂅𓂅𓂅┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎ 𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸tsubuyaki𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍 紅ほっぺがハートで非常にかわえぇ( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺ ・ 𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸tsubuyaki2𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍 2018さくらparfait始まったって🌸😊🌸
𓍄✩
Jun 13,2018,Sat.PM 11:30🕦
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今月2度めの#カフェドリオン さんにお邪魔して来ました☻
・
cafedelyonさん、お紅茶とチョコをありがとうございました☕️
いつも素敵なカップで、美味しいお紅茶が頂く事ができて幸せ〜◟̆◞̆♡
ごちそう様でした😋
・
【ミルクTEAオランジュ】¥1,560(税込)
✩ベルギーチョコのオランジュ
✩北海道ジャージー牛乳ソフト
✩カリフォルニアオレンジ
✩北海道純正生クリーム
✩ミルクティージェラート
✩紅茶ジュレ
✩ブラッドオレンジジェラート
✩手焼きパイ
✩自家製シフォン
・
【2018 新春スペシャル 】¥1,560(税込)
✩さつまいもモンブラン
✩北海道小倉ソフト
✩丹波栗
✩さぬい#おいり
✩一番摘みほうじ茶のジェラート
✩ほうじ茶くずのジュレ
✩岐阜の栗
✩自家製小倉
✩白玉
✩手焼きパイ
✩シフォンケーキ
┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈𓍄𓂅𓂅𓂅┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎
#CafedeLyon #パルフェ #parfait #和風パフェ #いちごパフェ #イチゴパフェ #苺パフェ #ストロベリーパフェ #strawberryparfait #ラフランス #シャインマスカット #プリンパフェ #マロンパフェ #モンブランパフェ #フルーツパフェ #fruitparfait #桃パフェ #桃のパフェ #LesMills #ボディパンプ #Bodypump #ボディコンバット #Bodycombat #Bodyjam #いちご #strawberry #バレンタイン #バレンタインチョコ
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𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸tsubuyaki𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍
再⋆チョコのお皿がウサさんでかわえぇ🐰
・
𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸tsubuyaki2𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍
続⋆イベントで声をかけてくれた方、ありがとうございました!嬉(⊙ꇴ⊙)❤︎
𓍄✩ Jun 13,2018,Sat.PM 11:30🕦 ┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈𓍄𓂅𓂅𓂅┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎ 今月2度めの#カフェドリオン  さんにお邪魔して来ました☻ ・ cafedelyonさん、お紅茶とチョコをありがとうございました☕️ いつも素敵なカップで、美味しいお紅茶が頂く事ができて幸せ〜◟̆◞̆♡ ごちそう様でした😋 ・ 【ミルクTEAオランジュ】¥1,560(税込) ✩ベルギーチョコのオランジュ ✩北海道ジャージー牛乳ソフト ✩カリフォルニアオレンジ ✩北海道純正生クリーム ✩ミルクティージェラート ✩紅茶ジュレ ✩ブラッドオレンジジェラート ✩手焼きパイ ✩自家製シフォン ・ 【2018 新春スペシャル 】¥1,560(税込) ✩さつまいもモンブラン ✩北海道小倉ソフト ✩丹波栗 ✩さぬい#おいり  ✩一番摘みほうじ茶のジェラート ✩ほうじ茶くずのジュレ ✩岐阜の栗 ✩自家製小倉 ✩白玉 ✩手焼きパイ ✩シフォンケーキ ┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈𓍄𓂅𓂅𓂅┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎ #CafedeLyon  #パルフェ  #parfait  #和風パフェ  #いちごパフェ  #イチゴパフェ  #苺パフェ  #ストロベリーパフェ  #strawberryparfait  #ラフランス  #シャインマスカット  #プリンパフェ  #マロンパフェ  #モンブランパフェ  #フルーツパフェ  #fruitparfait  #桃パフェ  #桃のパフェ  #LesMills  #ボディパンプ  #Bodypump  #ボディコンバット  #Bodycombat  #Bodyjam  #いちご  #strawberry  #バレンタイン  #バレンタインチョコ  ┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈𓍄𓂅𓂅𓂅┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎ 𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸tsubuyaki𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍 再⋆チョコのお皿がウサさんでかわえぇ🐰 ・ 𓐍𓏸𓏸𓐍𓏸tsubuyaki2𓏸𓐍𓏸𓏸𓐍 続⋆イベントで声をかけてくれた方、ありがとうございました!嬉(⊙ꇴ⊙)❤︎
𓆈
Jul 10,2017,Mon.AM 10:00🕙
┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎❁❁❁┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎
新城の#桜淵公園 の豊川で#sup 🏄‍♀️
普段は海だから、#川sup は初めてでメッチャ楽しかった➰°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
yangcapcellさん
capcell.toyohashiさん(www.capcell.com)
ありがとうございました⑅◡̈*。
次回もよろしくお願いしまーす꒰◍⍢◍꒱۶♪
⋆
写真の顔部分が超小さいからモザイク無しだけど許してね( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
⋆
右から③番めが私⠒̫⃝
@aquamarinazaのボードだよ〜(•̀ᴗ•́)و ̑̑
┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎❁❁❁┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎
#capcell #桜渕公園 #笠岩橋 #riversup #riversuping #スターボード #starboard #starboardsup #クイックブレード #qb #quickblade #quickbladespaddles #サップ #スタンドアップパドルボード #standuppaddleboard #スタンドアップパドル #standuppaddle #stand_up_paddle #パドルボード #paddleboard #サップクルージング #supcruising #サップヨガ #supyoga #パドルヨガ #paddleyoga #ビーチヨガ
𓆈 Jul 10,2017,Mon.AM 10:00🕙 ┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎❁❁❁┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎ 新城の#桜淵公園  の豊川で#sup  🏄‍♀️ 普段は海だから、#川sup  は初めてでメッチャ楽しかった➰°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° yangcapcellさん capcell.toyohashiさん(www.capcell.com) ありがとうございました⑅◡̈*。 次回もよろしくお願いしまーす꒰◍⍢◍꒱۶♪ ⋆ 写真の顔部分が超小さいからモザイク無しだけど許してね( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ ) ⋆ 右から③番めが私⠒̫⃝ @aquamarinazaのボードだよ〜(•̀ᴗ•́)و ̑̑ ┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎❁❁❁┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎ #capcell  #桜渕公園  #笠岩橋  #riversup  #riversuping  #スターボード  #starboard  #starboardsup  #クイックブレード  #qb  #quickblade  #quickbladespaddles  #サップ  #スタンドアップパドルボード  #standuppaddleboard  #スタンドアップパドル  #standuppaddle  #stand_up_paddle  #パドルボード  #paddleboard  #サップクルージング  #supcruising  #サップヨガ  #supyoga  #パドルヨガ  #paddleyoga  #ビーチヨガ 
𓆜
Jul 15,2017,Sat.AM 7:50
#寺部海岸 で#sup 🐠🏄‍♀️
ええ天気やった✨🌞✨
帽子かぶると庭作業みたいな格好になるな…(;一ω一||)
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#スターボード #starboard #starboardsup #クイックブレード #qb #quickblade #quickbladespaddles #ISLANDSURF #寺部海水浴場 #ハズフォルニア #hazufornia #三河湾 #サップ #スタンドアップパドルボード #standuppaddleboard #スタンドアップパドル #standuppaddle #stand_up_paddle #パドルボード #paddleboard #サップクルージング #supcruising #サップヨガ #supyoga #パドルヨガ #paddleyoga #ビーチヨガ #beachyoga
✯*・ :.。
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ボード買っちゃったし、とりあえず可能なだけ海に来てるけど……
布団の中の方が好き…🛌
・*:..。o♬*゚
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このボードの黒のフチは頂けんなー(๑¯Δ¯๑)/
じゃあ何色がいいのかってーと、もうメインが赤と青の時点で無理…思いつかん( ;∀;)
𓆜 Jul 15,2017,Sat.AM 7:50 #寺部海岸  で#sup  🐠🏄‍♀️ ええ天気やった✨🌞✨ 帽子かぶると庭作業みたいな格好になるな…(;一ω一||) ┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎❁❁❁┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎ #スターボード  #starboard  #starboardsup  #クイックブレード  #qb  #quickblade  #quickbladespaddles  #ISLANDSURF  #寺部海水浴場  #ハズフォルニア  #hazufornia  #三河湾  #サップ  #スタンドアップパドルボード  #standuppaddleboard  #スタンドアップパドル  #standuppaddle  #stand_up_paddle  #パドルボード  #paddleboard  #サップクルージング  #supcruising  #サップヨガ  #supyoga  #パドルヨガ  #paddleyoga  #ビーチヨガ  #beachyoga  ✯*ï½¥ :.。 ✯*ï½¥ :.。 ✯*ï½¥ :.。 ✯*ï½¥ :.。 ✯*ï½¥ :.。 ✯*ï½¥ :.。 ✯*ï½¥ :.。 ボード買っちゃったし、とりあえず可能なだけ海に来てるけど…… 布団の中の方が好き…🛌 ・*:..。o♬*゚ ・*:..。o♬*゚ ・*:..。o♬*゚ ・*:..。o♬*゚ このボードの黒のフチは頂けんなー(๑¯Δ¯๑)/ じゃあ何色がいいのかってーと、もうメインが赤と青の時点で無理…思いつかん( ;∀;)
🌞
AM 7:30
#寺部海岸 へ#sup しに行きましたん🐠🏄‍♀️
cafe_oceanで#ヨガ やっとったよ🤸‍♂️
そそ💡 @island.surfでsupボード買っちゃった(4枚めの青いの)ꈍ◡ꈍ❤︎
#starboard だよ〜( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)❤︎
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#カフェオーシャン #cafeocean #石窯ピッツェリアオーシャン #石窯PizzeriaOcean #ISLANDSURF #寺部海水浴場 #カイザーベルク三河 #ハズフォルニア #hazufornia #三河湾 #サップ #スタンドアップパドルボード #standuppaddleboard #スタンドアップパドル #standuppaddle #stand_up_paddle #パドルボード #paddleboard #サップクルージング #supcruising #サップヨガ #supyoga #パドルヨガ #paddleyoga #ビーチヨガ #beachyoga
🌞 AM 7:30 #寺部海岸  へ#sup  しに行きましたん🐠🏄‍♀️ cafe_oceanで#ヨガ  やっとったよ🤸‍♂️ そそ💡 @island.surfでsupボード買っちゃった(4枚めの青いの)ꈍ◡ꈍ❤︎ #starboard  だよ〜( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ à«¢)❤︎ ┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎❁❁❁┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎ #カフェオーシャン  #cafeocean  #石窯ピッツェリアオーシャン  #石窯PizzeriaOcean  #ISLANDSURF  #寺部海水浴場  #カイザーベルク三河  #ハズフォルニア  #hazufornia  #三河湾  #サップ  #スタンドアップパドルボード  #standuppaddleboard  #スタンドアップパドル  #standuppaddle  #stand_up_paddle  #パドルボード  #paddleboard  #サップクルージング  #supcruising  #サップヨガ  #supyoga  #パドルヨガ  #paddleyoga  #ビーチヨガ  #beachyoga