an online Instagram web viewer

#Benböj medias

Photos

#squat 140 kg with #bands - felt good. The last 14 days before a #powerlifting #competition I allways try to "let the body do the work" and switch my brain a little off. I try NOT to focus too much on techniqe but try to trust that my body will do it right. I do that hoping that no matter how unsecure I'll be at gameday - my body will remember what to do.
#styrkeløft #styrkelyft #gameday #pwrlft #benböj #knebøy #squats #danskstyrkeløft #maxerdk #momstrong #fitfam #fitmom #womenwholift #womenofpowerlifting #womenwhopowerlift #bodybuilding #bootybuilding #dullermedmuller #training #træning #stærk
#squat  140 kg with #bands  - felt good. The last 14 days before a #powerlifting  #competition  I allways try to "let the body do the work" and switch my brain a little off. I try NOT to focus too much on techniqe but try to trust that my body will do it right. I do that hoping that no matter how unsecure I'll be at gameday - my body will remember what to do. #styrkeløft  #styrkelyft  #gameday  #pwrlft  #benböj  #knebøy  #squats  #danskstyrkeløft  #maxerdk  #momstrong  #fitfam  #fitmom  #womenwholift  #womenofpowerlifting  #womenwhopowerlift  #bodybuilding  #bootybuilding  #dullermedmuller  #training  #træning  #stærk 
xSay2
Behöver du bli rörligare i dina höfter, knän och fotleder? Testa att sitta mer på huk! Genom att spendera mer tid i hukpositionen kommer du förbättra din benböj och få rörligare leder, det enda du behöver göra är att lägga ner lite tid på det hela! | Har du ont i dina knän, höfter, axlar eller annat? Hör av dig så hjälper jag dig hitta lämpliga övningar för en stark och rörligare kropp! #ptjonathangrape #gymomotion #squat #benböj #personligträning
Behöver du bli rörligare i dina höfter, knän och fotleder? Testa att sitta mer på huk! Genom att spendera mer tid i hukpositionen kommer du förbättra din benböj och få rörligare leder, det enda du behöver göra är att lägga ner lite tid på det hela! | Har du ont i dina knän, höfter, axlar eller annat? Hör av dig så hjälper jag dig hitta lämpliga övningar för en stark och rörligare kropp! #ptjonathangrape  #gymomotion  #squat  #benböj  #personligträning 
10 dagar sedan senaste squatvideon, så kan vi ju inte ha det.. Bestämde mig för att testa några femmor på 120kg idag för första gången, ville klara 5x3 och det gjorde jag också, fruktansvärt tungt var det inte heller, går framåt!👏🏽
10 dagar sedan senaste squatvideon, så kan vi ju inte ha det.. Bestämde mig för att testa några femmor på 120kg idag för första gången, ville klara 5x3 och det gjorde jag också, fruktansvärt tungt var det inte heller, går framåt!👏🏽
Ingångsvikt i marklyft inför serie 1 på söndag. Som sagt är långt i från toppad men roligt kommer det att bli oavsett. 🎥 170x1 och 180x1 👍👌 ......................................................... #powerlifting #rawpowerlifting #styrkelyft #styrkeløft #voimanosto #squat #knäböj #benböj #kyykky #knebøy #bench #benchpress  #bänkpress #penkkipunnerrus #deadlift #deadlifts #marklyft #maastaveto #markløft #gainz #goals #beard #bearded #beardedmen #stronglift #askstyrkelyft #gainz #100% #renhårdträning #motsmistyrkelyft2018
Ingångsvikt i marklyft inför serie 1 på söndag. Som sagt är långt i från toppad men roligt kommer det att bli oavsett. 🎥 170x1 och 180x1 👍👌 ......................................................... #powerlifting  #rawpowerlifting  #styrkelyft  #styrkeløft  #voimanosto  #squat  #knäböj  #benböj  #kyykky  #knebøy  #bench  #benchpress  #bänkpress  #penkkipunnerrus  #deadlift  #deadlifts  #marklyft  #maastaveto  #markløft  #gainz  #goals  #beard  #bearded  #beardedmen  #stronglift  #askstyrkelyft  #gainz  #100 % #renhårdträning  #motsmistyrkelyft2018 
Idag knäböj upp till ingångsvikt inför serie 1 på söndag. Är inte alls toppad men nog skall jag klara 170 som ingång. 🎥 170x1 👌 ......................................................... #powerlifting #rawpowerlifting #styrkelyft #styrkeløft #voimanosto #squat #knäböj #benböj #kyykky #knebøy #bench #benchpress  #bänkpress #penkkipunnerrus #deadlift #deadlifts #marklyft #maastaveto #markløft #gainz #goals #beard #bearded #beardedmen #stronglift #askstyrkelyft #gainz #100% #renhårdträning #motsmistyrkelyft2018
Idag knäböj upp till ingångsvikt inför serie 1 på söndag. Är inte alls toppad men nog skall jag klara 170 som ingång. 🎥 170x1 👌 ......................................................... #powerlifting  #rawpowerlifting  #styrkelyft  #styrkeløft  #voimanosto  #squat  #knäböj  #benböj  #kyykky  #knebøy  #bench  #benchpress  #bänkpress  #penkkipunnerrus  #deadlift  #deadlifts  #marklyft  #maastaveto  #markløft  #gainz  #goals  #beard  #bearded  #beardedmen  #stronglift  #askstyrkelyft  #gainz  #100 % #renhårdträning  #motsmistyrkelyft2018 
Skulle behöva lite mer löpträning nu, men det är svårt att peppa sig när det snöar hela tiden. Tur det finns Friskis o bra pass som förbereder benen för vårens löparpass #stationsjympa #benböj #halvklassikern2018 #göteborgsvarvet #friskisochsvettis
L E G D A Y 
Uppe med tuppen i morse för ett träningspass med @oskarnord 💪
Nu blir det soffläge resten av kvällen, innan det bär upp till Östersund och lite jobb i morgon.  Livet = 👌👌👌
.
.
.
.
#workout #legday #dontskiplegday #stargym #Sundsvall #träning #benböj #benpress #getstronger #icaniwill #mrr #jagtogbeslutet #älskaträning #lifestyle #dedication #motivation #trusttheprocess
Inledde veckan med ett ”däckvältarpass” som gick åt skogen 😩 tisdagen bjöd på nytt PB i bänkpress (55 kg 🙈)& idag blev det nytt PB i benböj (112,5 kg) 😀🏋🏼‍♀️ & det bästa av allt är att det känns som det finns mer att plocka fram ⭐️ firade med omelett innehållande skinka, ost & tomat till middag 😋 #nöjd#personbästa#bänkpress#benböj#nocco
Inledde veckan med ett ”däckvältarpass” som gick åt skogen 😩 tisdagen bjöd på nytt PB i bänkpress (55 kg 🙈)& idag blev det nytt PB i benböj (112,5 kg) 😀🏋🏼‍♀️ & det bästa av allt är att det känns som det finns mer att plocka fram ⭐️ firade med omelett innehållande skinka, ost & tomat till middag 😋 #nöjd #personbästa #bänkpress #benböj #nocco 
Vill du ha en check på tekniken i basövningarna eller lära dig tekniken? Du vet väl att det ingår två tillfällen med en personlig tränare i ditt medlemskap? Kom in och prata med oss så berättar vi mer! ⭐️🎉 #benböj #knäböj #träning #teknik #basövningar #träningsglädje #träna #styrketräning #actic #acticgränby #acticuppsala
August krossar 220kg i böj

#Repost @augustmood with @get_repost
・・・
220kg sqwaatt! 
#squats #gym #powerlifter #powerlifting #bodybuilding #fatnstrong #problem #hammer #sqwaats #böj #benböj #gasp #beachbum #pb #pr #max
@eptskarpnack
Ben idag. Ökar lite försiktigt i vikter o rep. Har ju sen tidigare fuskat med benträningen. Hatövningen utfallssteg, idag med kettlebells. Tar ju nåt så fruktansvärt på röv o ben. Urch för den men ack så bra 😉. Blev nedre rygg och mage också. Ha en fin dag. #aldrigvila #träna #träning #gym #squat #benböj #styrketräning #styrka #fit #fitness #motivation #minresaräknas
Skulle testa ungefärligt styrkenivå till nya upplägget. Utebliven böjträning i evigheter gjorde att jag inte hoppades på mycket. 
Blev nytt PB 142.5kg 
champagne ikväll 💪

#växjöak #pb #squat #powerlifting
#personalbest #styrkelabbetpodcast #benböj #legday #legdayeveryday #training #sweden #stronger #mercedes
En vanlig skoldag. #benböj
💡Tips på vardagsmotion💡
Att komma iväg för träning är inte så lätt jämt.. men att tvätta kommer vi inte undan!
När jag plockat tvätten ur tvättmaskinen lägger jag den på golvet innan den hängs upp. Det innebär att jag måste ner på golvet för att plocka upp den. Jag gör då en benböj för varje plagg som jag ska hänga. Är något ut och in sitter jag kvar på huk och tränar rörligheten medan jag vänder plagget åt rätt håll👚👕
När man tvättar kräktrasor, underkläder eller barnkläder har jag insett att det man hinner med många benböj per tvätt😅
💡Tips på vardagsmotion💡 Att komma iväg för träning är inte så lätt jämt.. men att tvätta kommer vi inte undan! När jag plockat tvätten ur tvättmaskinen lägger jag den på golvet innan den hängs upp. Det innebär att jag måste ner på golvet för att plocka upp den. Jag gör då en benböj för varje plagg som jag ska hänga. Är något ut och in sitter jag kvar på huk och tränar rörligheten medan jag vänder plagget åt rätt håll👚👕 När man tvättar kräktrasor, underkläder eller barnkläder har jag insett att det man hinner med många benböj per tvätt😅
New week & Time for some Self-Respect 👊🔥💗 Benböj på bräda med kettlebell. 20 x 5 : 100 st. Inkluderar alltid ngn form av benböj i mina benpass. Idag fick det bli en brännande uppvärmning. Testa!
New week & Time for some Self-Respect 👊🔥💗 Benböj på bräda med kettlebell. 20 x 5 : 100 st. Inkluderar alltid ngn form av benböj i mina benpass. Idag fick det bli en brännande uppvärmning. Testa!
6set med 4 och några singlar vara dagens böjträning. Efter ett längre uppehåll är jag nu redo att köra lite tyngre igen. Ny PBn i siktet 
#växjöak #squat #benböj #powerlifting #sweden #hållkäftenochknäböj #legdayeveryday
Då börjar vi om efter långdragen förkylning. Styrketräning har inte riktigt varit min grej och det är så frustrerande att bli sjuk när jag äntligen kommit igång. Men men, på’t igen. De här kycklingbenen behöver bli lite stadigare. Utöver benböj blev det även latsdrag, militärpress och mage. Skönt att vara igång igen. .
.
.
#styrketräning #träningsliv #benböj
Då börjar vi om efter långdragen förkylning. Styrketräning har inte riktigt varit min grej och det är så frustrerande att bli sjuk när jag äntligen kommit igång. Men men, på’t igen. De här kycklingbenen behöver bli lite stadigare. Utöver benböj blev det även latsdrag, militärpress och mage. Skönt att vara igång igen. . . . #styrketräning  #träningsliv  #benböj 
Et lille sammensurium fra ugens fem træninger, som alle er centreret omkring trekampen!

#isitwrongtobestrong #liftyourlife #pastorstærk #trekamp #squat #benchpress #deadlift #dødløft #bænkpres #benböj #styrkeløft #danskstyrkeløft #danmarksstærkestepræst
Sista passet innan en lugnare deload vecka och serie 1. Dagens toppset Knäböj 🎥 155x3x5. ......................................................... #powerlifting #rawpowerlifting #styrkelyft #styrkeløft #voimanosto #squat #knäböj #benböj #kyykky #knebøy #bench #benchpress  #bänkpress #penkkipunnerrus #deadlift #deadlifts #marklyft #maastaveto #markløft #gainz #goals #beard #bearded #beardedmen #stronglift #askstyrkelyft #gainz #100% #renhårdträning #motsmistyrkelyft2018
Sista passet innan en lugnare deload vecka och serie 1. Dagens toppset Knäböj 🎥 155x3x5. ......................................................... #powerlifting  #rawpowerlifting  #styrkelyft  #styrkeløft  #voimanosto  #squat  #knäböj  #benböj  #kyykky  #knebøy  #bench  #benchpress  #bänkpress  #penkkipunnerrus  #deadlift  #deadlifts  #marklyft  #maastaveto  #markløft  #gainz  #goals  #beard  #bearded  #beardedmen  #stronglift  #askstyrkelyft  #gainz  #100 % #renhårdträning  #motsmistyrkelyft2018 
130kg 3x2 inte riktigt nöjd med djupet, får avsätta par pass för att komma längre ner. #benböj #squats
130kg 3x2 inte riktigt nöjd med djupet, får avsätta par pass för att komma längre ner. #benböj  #squats 
Gästar ÖAK, (som numera kör armbrytning, grymma atleter minsann, inte minst @martinsohlin, spana in honom vett'ja, hövligt vass i bänk och marklyft förutom armbrytning. SM i armbrytning om 3 veckor f.ö.) Kommer definitivt träna hos dem emellanåt, speciellt helger. Sist men inte minst, underbart med en riktig bänk, och inga speglar att titta i när jag kör #benböj. Underbart! Lättare böj och bänk idag. Böj 80%, 6*3, 90 kg. Bänk 75%, 5*4, 62,5 kg som tyngst. Allt kändes behagligt och lätt idag, kan det vara miljöombytet tro?! 😉
3 veckor kvar nu, lite drygt, till EM 👍💪
#bänkpress #örnsköldsviksatletklubb
Gästar ÖAK, (som numera kör armbrytning, grymma atleter minsann, inte minst @martinsohlin, spana in honom vett'ja, hövligt vass i bänk och marklyft förutom armbrytning. SM i armbrytning om 3 veckor f.ö.) Kommer definitivt träna hos dem emellanåt, speciellt helger. Sist men inte minst, underbart med en riktig bänk, och inga speglar att titta i när jag kör #benböj . Underbart! Lättare böj och bänk idag. Böj 80%, 6*3, 90 kg. Bänk 75%, 5*4, 62,5 kg som tyngst. Allt kändes behagligt och lätt idag, kan det vara miljöombytet tro?! 😉 3 veckor kvar nu, lite drygt, till EM 👍💪 #bänkpress  #örnsköldsviksatletklubb 
Djupet lekte lite rövare idag, men annars ett bra jävla benpass, smiskade ändå upp lite vikter:
▪Ext+curls 5 set
▪Benböj
20x60
10x100
10x140
10x160
3x180🎬
1x190🎬
8x150
8x140
▪Sumo mark 4 set
▪Bulgarian splitsquats 4 set
▪Hipthrusts 4 set
+ mage och vader
Djupet lekte lite rövare idag, men annars ett bra jävla benpass, smiskade ändå upp lite vikter: ▪Ext+curls 5 set ▪Benböj 20x60 10x100 10x140 10x160 3x180🎬 1x190🎬 8x150 8x140 ▪Sumo mark 4 set ▪Bulgarian splitsquats 4 set ▪Hipthrusts 4 set + mage och vader
Oj, plötsligt händer det! Nytt personligt rekord i bänk på 140kg och tävling nästa vecka. Ett misstag av mig, jag räknade fel, skulle bara upp till 135kg men satte på två 5:or istället när det skulle vara två 2.5:or 😜🤩😂 Dagens två sista lyft. 🎥 130 stabilt och 140 klent 💪 Ha en bra fredag! ......................................................... #powerlifting #rawpowerlifting #styrkelyft #styrkeløft #voimanosto #squat #knäböj #benböj #kyykky #knebøy #bench #benchpress  #bänkpress #penkkipunnerrus #deadlift #deadlifts #marklyft #maastaveto #markløft #gainz #goals #beard #bearded #beardedmen #stronglift #askstyrkelyft #gainz #100% #renhårdträning #motsmistyrkelyft2018 #bänkpressboogie
Oj, plötsligt händer det! Nytt personligt rekord i bänk på 140kg och tävling nästa vecka. Ett misstag av mig, jag räknade fel, skulle bara upp till 135kg men satte på två 5:or istället när det skulle vara två 2.5:or 😜🤩😂 Dagens två sista lyft. 🎥 130 stabilt och 140 klent 💪 Ha en bra fredag! ......................................................... #powerlifting  #rawpowerlifting  #styrkelyft  #styrkeløft  #voimanosto  #squat  #knäböj  #benböj  #kyykky  #knebøy  #bench  #benchpress  #bänkpress  #penkkipunnerrus  #deadlift  #deadlifts  #marklyft  #maastaveto  #markløft  #gainz  #goals  #beard  #bearded  #beardedmen  #stronglift  #askstyrkelyft  #gainz  #100 % #renhårdträning  #motsmistyrkelyft2018  #bänkpressboogie 
Böj på en discofredag... går bra det med!! Lite ovant med nytt bälte, men det kommer att bli kanon med tiden. #slutpåursäkter #ingaursäkter #bollnässtyrkeklubb #styrkelyft #benböj #wahlanders #tyngre
God kväll 😊naturligtvis råkade jag på migrän efter att ha suttit i kallt drag på jobbet idag. 😱 Vilket naturligtvis resulterade i att jag inte fick göra mitt benpass som planerat. Jag vet inte riktigt hur jag ska hitta tillbaka, jag har gått ner hur mycket som helst i vikt och det känns inte alls bra. Det är under två månaders tid som jag typ har tränat två gånger i veckan i genomsnitt. Självklart resulterar inte det i någon uppbyggnad av musklerna. Men jag tänker fortsätta att kriga på, och någon gång ska jag väl kanske hitta tillbaka. 🏋🏼‍♀️ #gymvideo #gymgirl #benböj #legday #restday #squat #gymgrossisten #fitmom #needmotivation #bendag #vilodag #bodypositive #bodybuilding #bodygoals #fight
God kväll 😊naturligtvis råkade jag på migrän efter att ha suttit i kallt drag på jobbet idag. 😱 Vilket naturligtvis resulterade i att jag inte fick göra mitt benpass som planerat. Jag vet inte riktigt hur jag ska hitta tillbaka, jag har gått ner hur mycket som helst i vikt och det känns inte alls bra. Det är under två månaders tid som jag typ har tränat två gånger i veckan i genomsnitt. Självklart resulterar inte det i någon uppbyggnad av musklerna. Men jag tänker fortsätta att kriga på, och någon gång ska jag väl kanske hitta tillbaka. 🏋🏼‍♀️ #gymvideo  #gymgirl  #benböj  #legday  #restday  #squat  #gymgrossisten  #fitmom  #needmotivation  #bendag  #vilodag  #bodypositive  #bodybuilding  #bodygoals  #fight 
Jag har förmånen att ha en litet gym på skolan där jag jobbar. Idag fick jag till lunchträning, vilket kändes fantastiskt! Benböj, marklyft & militärpress hann jag med innan jag fick skynda mig till dusch & lunch innan nästa elevsamtal. Två andra kollegor tittade också förbi & körde lite styrkeövningar, innan de drog vidare till lektioner. Härligt med lunchträning!! Hoppas att jag får till det fler gånger!! //Vickan🏋️‍♀️ @life_in_a_happy_way 
#lunchträning #benböj #marklyft #imoveme #tatillvarapåtiden
Jag har förmånen att ha en litet gym på skolan där jag jobbar. Idag fick jag till lunchträning, vilket kändes fantastiskt! Benböj, marklyft & militärpress hann jag med innan jag fick skynda mig till dusch & lunch innan nästa elevsamtal. Två andra kollegor tittade också förbi & körde lite styrkeövningar, innan de drog vidare till lektioner. Härligt med lunchträning!! Hoppas att jag får till det fler gånger!! //Vickan🏋️‍♀️ @life_in_a_happy_way #lunchträning  #benböj  #marklyft  #imoveme  #tatillvarapåtiden 
Torsdag och humöret är på topp! 🏋
Torsdag och humöret är på topp! 🏋
Hej alla fans. Det som inte gick igår gick istället idag. 3x2 på 90kg knäböj fram. Set nr 2 på filmen ovan, set 1 och 3 på filmen till höger. Kändes lätt trots sega ben från gårdagens böj samt mindre optimalt sömnläge. Kul! Slut på meddelande.
Hej alla fans. Det som inte gick igår gick istället idag. 3x2 på 90kg knäböj fram. Set nr 2 på filmen ovan, set 1 och 3 på filmen till höger. Kändes lätt trots sega ben från gårdagens böj samt mindre optimalt sömnläge. Kul! Slut på meddelande.
Long time no see #squats against #bands - took a little while to find my balance and the energy to press a little harder against the bands. This was third set and still quite wobbly.
#knebøy #benböj #styrketræning #styrkebror #styrkeløft #styrkelyft #styrketräning #bodybuilding #bootybuilding #glutes #anarchyapparel #træning #training #dullermedmuller #womenofpowerlifting #womenwholift #womenwhopowerlift #maxerdk #renstyrke #stærk #igenigenigen
Long time no see #squats  against #bands  - took a little while to find my balance and the energy to press a little harder against the bands. This was third set and still quite wobbly. #knebøy  #benböj  #styrketræning  #styrkebror  #styrkeløft  #styrkelyft  #styrketräning  #bodybuilding  #bootybuilding  #glutes  #anarchyapparel  #træning  #training  #dullermedmuller  #womenofpowerlifting  #womenwholift  #womenwhopowerlift  #maxerdk  #renstyrke  #stærk  #igenigenigen 
OS-tips. Häng med på riktigt💪🏻och skapa medkänsla med utförsåkarna⛷#statisk #benböj - Hur många minuter orkar du stå framför tv’n? #träningsövningar #träningsprogram  #nyfunktion på G #nutritiondata #krafthalsa⭐️ @nutrition.data
Med nya träningsschemat blir det 2 renodlade benpass och ett rygg/ benpass i veckan förutom allt det andra. Mer ben och mer marklyft 😤🏋️‍♀️
#benochrumpa #benpass #benböj #utfall #squats #hipthrust #workout #lifting #weights #fitness #fitnessgirl #tränahårt #träning #växmusklerväx #fitmom #girlswholift #instafit #fitspo #inspo #marklyft #deadlift #legday
Knäböj för ovanlighetens skull, dagens toppset 🎥 155x3 och 165x2. ......................................................... #powerlifting #rawpowerlifting #styrkelyft #styrkeløft #voimanosto #squat #knäböj #benböj #kyykky #knebøy #bench #benchpress  #bänkpress #penkkipunnerrus #deadlift #deadlifts #marklyft #maastaveto #markløft #gainz #goals #beard #bearded #beardedmen #stronglift #askstyrkelyft #gainz #100% #renhårdträning #motsmistyrkelyft2018
Knäböj för ovanlighetens skull, dagens toppset 🎥 155x3 och 165x2. ......................................................... #powerlifting  #rawpowerlifting  #styrkelyft  #styrkeløft  #voimanosto  #squat  #knäböj  #benböj  #kyykky  #knebøy  #bench  #benchpress  #bänkpress  #penkkipunnerrus  #deadlift  #deadlifts  #marklyft  #maastaveto  #markløft  #gainz  #goals  #beard  #bearded  #beardedmen  #stronglift  #askstyrkelyft  #gainz  #100 % #renhårdträning  #motsmistyrkelyft2018 
För att få en mer äkta känsla med utförsåkarna i OS kan man gärna testa den här ställningen framför tv:n i några minuter 🤗🥇🎿
#träningsprogram #nyfunktion #nutritiondata
Jag kan också volym träna...lite i alla fall 😊 95kg kändes rätt bra #squats #squat #benböj #powerliftingwomen #powerlifting
•S Q U A T•
.
Vill du ha rörliga höfter, knän och fotleder, sjunk ned i en djup squat. 💛
.
.
.
.
.
________________________________________
#erikajfall#squat #benböj #smidighet #flexibility  #loveyoga#healthyliving#yogapractice#yogainspiration#yogagirl#asanas#healthylifestyle#yogafun#yogalife#yogalove#yogateacher#connection#movingmeditation#selfworth#sundlivsstil #healthy#active#yogaeveryday #instayoga#yogajourney#fitmom #lifestyle#yoga#yogafit #yogini
•S Q U A T• . Vill du ha rörliga höfter, knän och fotleder, sjunk ned i en djup squat. 💛 . . . . . ________________________________________ #erikajfall #squat  #benböj  #smidighet  #flexibility  #loveyoga #healthyliving #yogapractice #yogainspiration #yogagirl #asanas #healthylifestyle #yogafun #yogalife #yogalove #yogateacher #connection #movingmeditation #selfworth #sundlivsstil  #healthy #active #yogaeveryday  #instayoga #yogajourney #fitmom  #lifestyle #yoga #yogafit  #yogini 
”Always remember to be sweet and kind, but never forget to be Daddy's Lil Monster!”👅😍
Blev ett sent benpass ikväll, inte för lätt och inte för tungt. Körde en del overhead squats, vill bli starkare i det så krigar på.🙌
Tänkte faktiskt jag skulle ha filmat idag men efter tredje gången av kamera fail så gav jag upp hahaha, får bli en annan gång!🙄🙈😂
Nu ska jag sova. Puss och kram skumbanan!💃🍌
”Always remember to be sweet and kind, but never forget to be Daddy's Lil Monster!”👅😍 Blev ett sent benpass ikväll, inte för lätt och inte för tungt. Körde en del overhead squats, vill bli starkare i det så krigar på.🙌 Tänkte faktiskt jag skulle ha filmat idag men efter tredje gången av kamera fail så gav jag upp hahaha, får bli en annan gång!🙄🙈😂 Nu ska jag sova. Puss och kram skumbanan!💃🍌
Måndag kväll och fullt ös i grottan. Idag var det marklyft i fokus och dagens  topsett landade på en lätt tvåa på 175kg. Tack @jaridevad för film och pepp, tack @peterspaunovic för att du är den du är, tack @g_logdahl för att du invigde mitt bälte med lätta 200kg....😃💪 ......................................................... #powerlifting #rawpowerlifting #styrkelyft #styrkeløft #voimanosto #squat #knäböj #benböj #kyykky #knebøy #bench #benchpress  #bänkpress #penkkipunnerrus #deadlift #deadlifts #marklyft #maastaveto #markløft #gainz #goals #beard #bearded #beardedmen #stronglift #askstyrkelyft #gainz #100% #renhårdträning #motsmistyrkelyft2018
Måndag kväll och fullt ös i grottan. Idag var det marklyft i fokus och dagens topsett landade på en lätt tvåa på 175kg. Tack @jaridevad för film och pepp, tack @peterspaunovic för att du är den du är, tack @g_logdahl för att du invigde mitt bälte med lätta 200kg....😃💪 ......................................................... #powerlifting  #rawpowerlifting  #styrkelyft  #styrkeløft  #voimanosto  #squat  #knäböj  #benböj  #kyykky  #knebøy  #bench  #benchpress  #bänkpress  #penkkipunnerrus  #deadlift  #deadlifts  #marklyft  #maastaveto  #markløft  #gainz  #goals  #beard  #bearded  #beardedmen  #stronglift  #askstyrkelyft  #gainz  #100 % #renhårdträning  #motsmistyrkelyft2018 
Vill du svettas rejält under ditt träningspass rekommenderar jag Gaam Nutrition Burn innan frukost och en skopa till innan träning(om inte klockan är efter 15.00), vill du dricka riktigt god Bcaa under passet eller när som helst under dagen rekommenderar jag dessa 3 från Gaam Nutrition Candy Series, Soda pops är min favorit 👌😏 Fick till ett bra ben/rumpass idag som avslutades med 30 min cardio💪👌 #bcaa#proteinbolaget#gaamnutrition#burn#fatburn#svettigtvärre#rumpbygge#cardio#värmland#kostschema#renvilja#tränahårthållkäft#kycklingochpotatis#kroppendintrengerpotet#kristinehamn#fightfitatleticsgym#hiptrust#benböj#benpress#plyo#mulligmengullig#måndag#diet#eatclean#eat#protein#beachnever#rundärocksåenform#aldrigvila
Vill du svettas rejält under ditt träningspass rekommenderar jag Gaam Nutrition Burn innan frukost och en skopa till innan träning(om inte klockan är efter 15.00), vill du dricka riktigt god Bcaa under passet eller när som helst under dagen rekommenderar jag dessa 3 från Gaam Nutrition Candy Series, Soda pops är min favorit 👌😏 Fick till ett bra ben/rumpass idag som avslutades med 30 min cardio💪👌 #bcaa #proteinbolaget #gaamnutrition #burn #fatburn #svettigtvärre #rumpbygge #cardio #värmland #kostschema #renvilja #tränahårthållkäft #kycklingochpotatis #kroppendintrengerpotet #kristinehamn #fightfitatleticsgym #hiptrust #benböj #benpress #plyo #mulligmengullig #måndag #diet #eatclean #eat #protein #beachnever #rundärocksåenform #aldrigvila 
Oplanerat men helt okej benpass idag, toppade dagens pass med 3 set 5x90 kg💪🏻 #benböj #villblistarkare #fyshuset
Ett riktigt håll-käften-benpass med @charlottedeightonpt idag på lunchen! Att våga lasta på riktigt tungt var en utmaning när man inte är van! 🏋🏼‍♀️ Ville ge upp ett tag men Lotta puschade på mig 👏🏻👏🏻👏🏻 #benpass #styrka #benböj #friskis #träningsvärk #sjuktkul #höllpåattdö
Första, andra och sista setten idag, blev en 3x10 på 100kg. Första gången jag testar så många reps och det var inte fruktansvärt tungt, får pressa lite till nästa pass.

Första set var dock rätt instabilt (besserwisser @minnasimone ”Host”), me no like
Första, andra och sista setten idag, blev en 3x10 på 100kg. Första gången jag testar så många reps och det var inte fruktansvärt tungt, får pressa lite till nästa pass. Första set var dock rätt instabilt (besserwisser @minnasimone ”Host”), me no like
Har stoppat ökningen på böjen tills tekniken fixat sig, börjar se och kännas bättre men kommer stanna på denna platån ett tag till, hoppas på att ha tryckt igenom den kommande 1 till 2 veckor. #benböj
Har stoppat ökningen på böjen tills tekniken fixat sig, börjar se och kännas bättre men kommer stanna på denna platån ett tag till, hoppas på att ha tryckt igenom den kommande 1 till 2 veckor. #benböj 
Focus! 🏋🏼‍♀️⛳️
#Fysiikka #Kyykky #Squats #Focus #Keskity #Fitforgolf #Rohnisch #Benböj
Hej alla fans. Idag persade jag i styrkevändning + kickstöt, 75kg. Lätt men fult. Körde sedan sexor i böj bak, 3x6 på 90kg och sen 3x6 på 80kg. Första setet böj på 90kg kan ni se på filmen till höger. Avslutade med treor på 100kg i stötmark och några chins. Slut på meddelande.
Hej alla fans. Idag persade jag i styrkevändning + kickstöt, 75kg. Lätt men fult. Körde sedan sexor i böj bak, 3x6 på 90kg och sen 3x6 på 80kg. Första setet böj på 90kg kan ni se på filmen till höger. Avslutade med treor på 100kg i stötmark och några chins. Slut på meddelande.
Älskar dessa pass som tar ut allt kräm i kroppen ♡🏋
Utmanade mitt ben och slog till med ett pers i #benböj på 60 kg. Galet glad 😀👌körde även #rodd med stång 45 kg och avslutade med #bänkpress 40 kg med en skakande kropp men genomförde hela passet.
Intervaller med roddmaskin både före och efter 🚣
#styrka #hälsa #staystrong #träning #squats #gästrikeräddningstjänst #rehabforever #klartjagkan #snickers
Pb i böjen idag😁👌ser ut som jag sitter p0 bänken men den står nån meter bakom🤣👌🏋🏿‍♂️#pb#knäböj#benböj#styrketräning#löpning#banta#gym#gymma#gymshark#gymlife#mmsports#traning #tränahårthållkäft