an online Instagram web viewer

#Bänkpress medias

Photos

Så hände det till slut. Pulverpytsen blev omkullsparkad, av chiefen givetvis. 😂 Han klippte för övrigt nytt pb i bänk idag. 85 kg. Själv dras jag fortfarande med smärtor i höger axel. 🤔 Kanske bäst att vila och låta bli att pressa 17x71 kg för nytt pb 😂 
#lessebostyrkeklubb
#lsk
#tyngre
#tyngresjömän
#styrkelabbetpodcast
#backawildenstam
#repcount
#deadlift
#benchpress
#squat
#marklyft
#bänkpress
#knäböj
#föckbänkbress
#bänkpressboogie
#inspirationbycamilla
Så hände det till slut. Pulverpytsen blev omkullsparkad, av chiefen givetvis. 😂 Han klippte för övrigt nytt pb i bänk idag. 85 kg. Själv dras jag fortfarande med smärtor i höger axel. 🤔 Kanske bäst att vila och låta bli att pressa 17x71 kg för nytt pb 😂 #lessebostyrkeklubb  #lsk  #tyngre  #tyngresjömän  #styrkelabbetpodcast  #backawildenstam  #repcount  #deadlift  #benchpress  #squat  #marklyft  #bänkpress  #knäböj  #föckbänkbress  #bänkpressboogie  #inspirationbycamilla 
Efter en tid med tung bänk är det dags att reppa lite igen. 77,5x10 70x14 och 65x15 på kvällens 3 set. Mjölksyran var total och återhämtningen noll. 😅
#minresaräknas #kraftochhälsa #bänkpress #kolasås
Då vi fått frågan från olika håll är det äntligen dags att sprida Par i styrkelyft😉
Inte nog med att ni nu kan beställa en galet snygg tisha - ni sponsrar samtidigt Par i styrkelyft i den framtida satsningen.

Loggan finns i svart eller vit
Tishan finns i alla möjliga färger
Pris: 
199kr för endast logga
249kr med valfritt namn på ryggen (enligt bilden)

DM för beställning😍
Då vi fått frågan från olika håll är det äntligen dags att sprida Par i styrkelyft😉 Inte nog med att ni nu kan beställa en galet snygg tisha - ni sponsrar samtidigt Par i styrkelyft i den framtida satsningen. Loggan finns i svart eller vit Tishan finns i alla möjliga färger Pris: 199kr för endast logga 249kr med valfritt namn på ryggen (enligt bilden) DM för beställning😍
Serie 1 i dag. Min första utrustade bänkpresstävling som gick helt ok😊. Två godkända lyft på 100 & 110kg. (154% av kroppsvikten) Nu behöver jag hem och öva lite☺️. I den klassiska bänken fick jag tyvärr bara med mig 82,5kg(116% av kroppsvikten). 2v med svältmat för att kunna väga in i rätt viktklass är inte så bra för mig, men är nöjd o glad ändå. Haft det jättekul idag ihop med min man och dotter @life_progress (som körde sin första tävling idag). @vagnhallenstyrkesport hade fixat ihop en jättebra o trevlig tävling, tack för det🙏🏻👍🏼✨
#serie1 #bänkpress #110kg #veteran #benchpress #bench #ipf #utrustadbänkpress #tortyrtröja #equippedbench #göteborg #powerlifting #master1
Serie 1 i dag. Min första utrustade bänkpresstävling som gick helt ok😊. Två godkända lyft på 100 & 110kg. (154% av kroppsvikten) Nu behöver jag hem och öva lite☺️. I den klassiska bänken fick jag tyvärr bara med mig 82,5kg(116% av kroppsvikten). 2v med svältmat för att kunna väga in i rätt viktklass är inte så bra för mig, men är nöjd o glad ändå. Haft det jättekul idag ihop med min man och dotter @life_progress (som körde sin första tävling idag). @vagnhallenstyrkesport hade fixat ihop en jättebra o trevlig tävling, tack för det🙏🏻👍🏼✨ #serie1  #bänkpress  #110kg  #veteran  #benchpress  #bench  #ipf  #utrustadbänkpress  #tortyrtröja  #equippedbench  #göteborg  #powerlifting  #master1 
Serie 1 elitserien ✔
Två nya PB ✔
Kan knäböja utan större smärta ✔

Eftersom delad glädje är dubbel glädje fick även domarna lite kärlek! 😍

Så tacksamt och roligt att få tävla på hemmaplan @vagnhallencrossfit ❤
Har ju ägnat lite mer fokus på bänken de senaste månaderna då böj och mark fått ligga lite lågt medans höften får sin rehab. 
Planen för dagens tävling var att få med mig minst en godkänd böj och mark och musta ut allt i bänken med ett nytt PB. 
Nu gick det bättre än så.....3 godkända böjar, 3 godkända marklyft (endast 2,5 kg från nuvarande pb). På filmen syns min 3:e bänk där 62,5 grindades upp! 
Efter alla SL lyft åkte tröjan på för 3 nya lyft. Bommade första....höjde vikten....bommade andra.....höjde vikten....satte nytt PB!! 92,5 kg! 😁 Ibland måste man våga för att vinna! 
Coach @larssaa som vanligt tryggt vid min sida! 😘

@vagnhallenstyrkesport #styrkelyftforbundet
Serie 1 elitserien ✔ Två nya PB ✔ Kan knäböja utan större smärta ✔ Eftersom delad glädje är dubbel glädje fick även domarna lite kärlek! 😍 Så tacksamt och roligt att få tävla på hemmaplan @vagnhallencrossfit ❤ Har ju ägnat lite mer fokus på bänken de senaste månaderna då böj och mark fått ligga lite lågt medans höften får sin rehab. Planen för dagens tävling var att få med mig minst en godkänd böj och mark och musta ut allt i bänken med ett nytt PB. Nu gick det bättre än så.....3 godkända böjar, 3 godkända marklyft (endast 2,5 kg från nuvarande pb). På filmen syns min 3:e bänk där 62,5 grindades upp! Efter alla SL lyft åkte tröjan på för 3 nya lyft. Bommade första....höjde vikten....bommade andra.....höjde vikten....satte nytt PB!! 92,5 kg! 😁 Ibland måste man våga för att vinna! Coach @larssaa som vanligt tryggt vid min sida! 😘 @vagnhallenstyrkesport #styrkelyftforbundet 
All third lifts.

Squat 210kg (463lbs)
Bench press 137.5kg (303lbs)
Deadlift 235kg (518lbs)
Total 582.5kg (1284lbs)

Went 9/9 overall and with a bodyweight of 101.3 this gives me my first official Wilks score of 352. VERY satisfied with the results for being my first competition. Huge thanks to Vagnhallen Styrkesport for arranging a really fun event. And huge thanks once again to Ove for being my hype man and for cheering me on loudest of them all!

#powerlifting #styrkelyft #lifting #squat #bench #deadlift #marklyft #knäböj #bänkpress #gskstyrkelyft
All third lifts. Squat 210kg (463lbs) Bench press 137.5kg (303lbs) Deadlift 235kg (518lbs) Total 582.5kg (1284lbs) Went 9/9 overall and with a bodyweight of 101.3 this gives me my first official Wilks score of 352. VERY satisfied with the results for being my first competition. Huge thanks to Vagnhallen Styrkesport for arranging a really fun event. And huge thanks once again to Ove for being my hype man and for cheering me on loudest of them all! #powerlifting  #styrkelyft  #lifting  #squat  #bench  #deadlift  #marklyft  #knäböj  #bänkpress  #gskstyrkelyft 
Spelat bänk ikväll... Ett pass som avslutades med 3x3x135kg. #slutpåursäkter #ingaursäkter #bollnässtyrkeklubb #bollnäspowergym #bänkpress #styrkelyft
Tvåan på (175 kg) i knäböj bak! 👍🏻
Tvåan på (175 kg) i knäböj bak! 👍🏻
Sista träningen innan tävligen 👀
Idag körde jag ingångarna (glömde filma böjen) och det vi har kommit fram till är 
Första i böj; 60kg
Fösta i mark; 110kg
Första i bänk; 35kg

Detta är vikter jag VET att jag klarar (hoppas jag vågar prova på typ 80 i böj på sista) men mitt personliga mål är helst 9/9😳😳 110kg i mark kändes idag typ som 210, ryggen är trött och blä efter 130kgs lyftet 😂 (därför är formen lite blä) men på lördag kommer det kännas hur bra som helst! Nu ska jag inte träna på en vecka 😳 vad ska jag då göra liksom?

#powerlifting #styrkelyft #squats #knäböj #deadlift #marklyft #benchpress #bänkpress #girlswhopowerlift #tyngre #girlswholift
Sista träningen innan tävligen 👀 Idag körde jag ingångarna (glömde filma böjen) och det vi har kommit fram till är Första i böj; 60kg Fösta i mark; 110kg Första i bänk; 35kg Detta är vikter jag VET att jag klarar (hoppas jag vågar prova på typ 80 i böj på sista) men mitt personliga mål är helst 9/9😳😳 110kg i mark kändes idag typ som 210, ryggen är trött och blä efter 130kgs lyftet 😂 (därför är formen lite blä) men på lördag kommer det kännas hur bra som helst! Nu ska jag inte träna på en vecka 😳 vad ska jag då göra liksom? #powerlifting  #styrkelyft  #squats  #knäböj  #deadlift  #marklyft  #benchpress  #bänkpress  #girlswhopowerlift  #tyngre  #girlswholift 
Har inte lagt upp något på ett tag, lite på grund av har en skada i höften som inte helt vill släppa men bänken känns däremot galet bra! Med tanke på finbesök av ingen mindre än @folkessonmikael så fick man gå lite tyngre än vanligt i träningströjan😃 Blev som tyngst en singel på 282,5kg till 4cm kloss vilket är 1,5kg över världsrekordet. Dock fattas det såklart 4cm ner😂
#aepower #aeperformanceteam #aeperformance #powerlifting #powerlift #lift #styrkelyft #benchpress #swedenbenchpress #bänkpress #hunting #300kg #titanapparels #sbd #love #training #trainhard #renvilja #motivation #press #fitness #goals #tyngre #ipf #epf #ssf
Har inte lagt upp något på ett tag, lite på grund av har en skada i höften som inte helt vill släppa men bänken känns däremot galet bra! Med tanke på finbesök av ingen mindre än @folkessonmikael så fick man gå lite tyngre än vanligt i träningströjan😃 Blev som tyngst en singel på 282,5kg till 4cm kloss vilket är 1,5kg över världsrekordet. Dock fattas det såklart 4cm ner😂 #aepower  #aeperformanceteam  #aeperformance  #powerlifting  #powerlift  #lift  #styrkelyft  #benchpress  #swedenbenchpress  #bänkpress  #hunting  #300kg  #titanapparels  #sbd  #love  #training  #trainhard  #renvilja  #motivation  #press  #fitness  #goals  #tyngre  #ipf  #epf  #ssf 
We would like to give a big and strong thank you to all the wonderful people who support us on this trip and a huge thank you to all who were at the competition today and supported us. Last but not least @vagnhallenstyrksport - such amazing people❤️ Movies and results will come tomorrow😊
We would like to give a big and strong thank you to all the wonderful people who support us on this trip and a huge thank you to all who were at the competition today and supported us. Last but not least @vagnhallenstyrksport - such amazing people❤️ Movies and results will come tomorrow😊
Straffbänk idag efter inte öka lyckad omgång igår. Och lite rygg på det. #57.5 #bänkpress #coachemelie #motskitstark #powerlifting #teampowerwoman #garagegym #benchpress #stronger #gorillasports
Pers i bänkish idag 😋 2 set 4 rep på 110kg! Alltid kul med framgång 💪🤘 #benchpress#bänkpress#styrketräning#body#power#satssverige#satsvällingby#onelife#health#motivation#dedication#onemorerep#underarmor#sweden
Gymmet blev en frizon för mig att kunna få utlopp för mina känslor och mina aggressioner. Med pennan i handen och rösten som mitt instrument hade jag alltid lätt för att uttrycka mig. Musiken hjälpte mycket men ibland när saker och ting blev för mycket räckte den inte. Jag gick från självskadebeteende i form av att skära mig i underarmen och slå sönder mina knogar på betongväggar till att kliva in bland vikterna och hitta ett sätt som inte gjorde illa mig, utan stärkte mig. Genom familjeproblem var jag på gymmet. Genom breakups med flickvänner, var jag på gymmet. Genom backstabbande vänner, var jag på gymmet. När storebrorsan dog, var jag på gymmet. Ibland utan sömn, ibland utan mat. Men alltid där för att göra mig själv starkare... ibland tränade jag själv på gymmet tills tårarna rann och fortsatte träna. Så träningen för mig är mer än magrutor, fitnesstävlingar och proteinpulver... det är förmodligen det hand i hand med musiken som gör att jag lever idag. Och fortsätter växa mig starkare fysiskt, emotionellt, mentalt och spirituellt. Så du må lyfta mer än mig fysiskt... men mentalt krossar jag dig. Emotionellt har jag fått mitt hjärta krossat stampat och spottat på mer än du. Spirituellt har jag genomgått nya uppvaknanden och insikter som gör mig farlig... detta gör mig till en av de starkaste männen som nånsin vandrat denna planet... och det gör mig riktigt farlig. 💯🐺⚔️✍🏼🔮
Gymmet blev en frizon för mig att kunna få utlopp för mina känslor och mina aggressioner. Med pennan i handen och rösten som mitt instrument hade jag alltid lätt för att uttrycka mig. Musiken hjälpte mycket men ibland när saker och ting blev för mycket räckte den inte. Jag gick från självskadebeteende i form av att skära mig i underarmen och slå sönder mina knogar på betongväggar till att kliva in bland vikterna och hitta ett sätt som inte gjorde illa mig, utan stärkte mig. Genom familjeproblem var jag på gymmet. Genom breakups med flickvänner, var jag på gymmet. Genom backstabbande vänner, var jag på gymmet. När storebrorsan dog, var jag på gymmet. Ibland utan sömn, ibland utan mat. Men alltid där för att göra mig själv starkare... ibland tränade jag själv på gymmet tills tårarna rann och fortsatte träna. Så träningen för mig är mer än magrutor, fitnesstävlingar och proteinpulver... det är förmodligen det hand i hand med musiken som gör att jag lever idag. Och fortsätter växa mig starkare fysiskt, emotionellt, mentalt och spirituellt. Så du må lyfta mer än mig fysiskt... men mentalt krossar jag dig. Emotionellt har jag fått mitt hjärta krossat stampat och spottat på mer än du. Spirituellt har jag genomgått nya uppvaknanden och insikter som gör mig farlig... detta gör mig till en av de starkaste männen som nånsin vandrat denna planet... och det gör mig riktigt farlig. 💯🐺⚔️✍🏼🔮
Tog 205 kg för tre reps med stopp.

@tyngre
@barebells 
@nocco 
#nocco 
#barebells 
#tyngre 
#hallsbergsak
#bänkpress
16x132,5 kg in the first set and 10x132,5 kg in the fifth. I aimed for 17 reps earlier this week but the work was very heavy this weekend, which affected my strength and my technique was not at point. I was actually kind of surprised that I managed to do 16 reps, so I am satisfied😊
16x132,5 kg
13x132,5 kg
11x132,5 kg
11x132,5 kg
10x132,5 kg
Total: 61 reps
#teamtyngre #tyngre #styrkelyft #powerlifting #styrkeløft #bänkpress #benchpress #benkpress #ipf #ssf #kalmarak #wahlanders #renidrott
16x132,5 kg in the first set and 10x132,5 kg in the fifth. I aimed for 17 reps earlier this week but the work was very heavy this weekend, which affected my strength and my technique was not at point. I was actually kind of surprised that I managed to do 16 reps, so I am satisfied😊 16x132,5 kg 13x132,5 kg 11x132,5 kg 11x132,5 kg 10x132,5 kg Total: 61 reps #teamtyngre  #tyngre  #styrkelyft  #powerlifting  #styrkeløft  #bänkpress  #benchpress  #benkpress  #ipf  #ssf  #kalmarak  #wahlanders  #renidrott 
Bestämde mig för att tävla trots att jag varit sjukt i dryga veckan och vilken tävling! En totalförbättring på 25 kg 👏🏼 serien slutade på 130-70-160. 9 av 9 godkända lyft i SL. I utrustningen kom ytterligare ett pb och jag tar med mig 110, missade sista när tummen gick ur led när tröjan stack, men shit happens. Over all, en mycket bra tävling och mina årsmål ser inte så långt bort ut nu 👏🏼👏🏼 #vagnhallenstyrkesport #vagnhallencrossfit #girlswhopowerlift #styrkelyft #powerlifting #knäböj #squat #bänkpress #benchpress #marklyft #deadlift
Bestämde mig för att tävla trots att jag varit sjukt i dryga veckan och vilken tävling! En totalförbättring på 25 kg 👏🏼 serien slutade på 130-70-160. 9 av 9 godkända lyft i SL. I utrustningen kom ytterligare ett pb och jag tar med mig 110, missade sista när tummen gick ur led när tröjan stack, men shit happens. Over all, en mycket bra tävling och mina årsmål ser inte så långt bort ut nu 👏🏼👏🏼 #vagnhallenstyrkesport  #vagnhallencrossfit  #girlswhopowerlift  #styrkelyft  #powerlifting  #knäböj  #squat  #bänkpress  #benchpress  #marklyft  #deadlift 
Lätta 1or idag på 60kg bänk 👆🏻 #bänkpress  #benchpress  #styrkelyft  #tyngre
Nya axeltest på råstyrka gym och höll även idag. Upp till 180kg sen 5x160kg ( PB ) avslutning lite boxböj upp till 8x210kg ( PB) #squat #knäböj #benchpress #bänkpress #powerlifting #styrkelyft #training #träning #workout #tyngre #pb #allin #lessebostyrkeklubb #råstyrka #eleiko #raw #ipf
10 snabba med @josef_eriksson ligger nu uppe på youtube! Länk i bio 💪 #tyngre #bänkpress #hallsberg
En stöt med (136 kg) ifrån fredagens pass på @sodratk, med ett halvdant försök till styrkevändning! 😄
En stöt med (136 kg) ifrån fredagens pass på @sodratk, med ett halvdant försök till styrkevändning! 😄
115kg benchpress, had room for 120, but Ill save that for later
115kg benchpress, had room for 120, but Ill save that for later
VIKTMINSKNING ELLER KROPPSFETTREDUCERING? 
Många av mina klienter har som träningsmål att gå ner i fett och öka i muskler. 
Principen för viktminskning är förstås att energiintaget understiger utgifterna. Så här långt är allting väldigt lätt, åtminstone i teorin. Nästa steg är förstås att åstadkomma den negativa energibalansen och vägarna som leder dit är lite olika. 
Ett sätt är förstås att öka energiutgifterna genom att vara mer fysisk aktiv. Då är inte viktminskningen given eftersom man ofta kompenserar ökade energiutgifter med ökad aptit.

VILL DU BRÄNNA FETT & INTE MUSKLER?
Om man hamnar i negativ energibalans bränner kroppen både muskler och fett. Vad den bränner mest av beror bland annat på hormonella och ärftliga skillnader, men en sak som du kan påverka själv är fysisk aktivitet. Kroppen bränner gärna muskler om man hamnar i svälttillstånd. Det beror på att muskler kostar energi att hålla vid liv. Om man ska överleva svält är det smart för kroppen att göra sig av med musklerna först. För att du ska övertala kroppen att inte göra sig av med musklerna  är det viktigt att motivera för kroppen att musklerna faktiskt behövs. Det gör du genom att träna. Träning är därför en väldigt viktig del för att behålla musklerna under viktminskning, oavsett vilken väg du väljer!

#kostrådgivning#personligtränare#fattaklokabeslut#investeraidigsjälv#tränamer#vågaäta#dukanomduvill
VIKTMINSKNING ELLER KROPPSFETTREDUCERING? Många av mina klienter har som träningsmål att gå ner i fett och öka i muskler. Principen för viktminskning är förstås att energiintaget understiger utgifterna. Så här långt är allting väldigt lätt, åtminstone i teorin. Nästa steg är förstås att åstadkomma den negativa energibalansen och vägarna som leder dit är lite olika. Ett sätt är förstås att öka energiutgifterna genom att vara mer fysisk aktiv. Då är inte viktminskningen given eftersom man ofta kompenserar ökade energiutgifter med ökad aptit. VILL DU BRÄNNA FETT & INTE MUSKLER? Om man hamnar i negativ energibalans bränner kroppen både muskler och fett. Vad den bränner mest av beror bland annat på hormonella och ärftliga skillnader, men en sak som du kan påverka själv är fysisk aktivitet. Kroppen bränner gärna muskler om man hamnar i svälttillstånd. Det beror på att muskler kostar energi att hålla vid liv. Om man ska överleva svält är det smart för kroppen att göra sig av med musklerna först. För att du ska övertala kroppen att inte göra sig av med musklerna är det viktigt att motivera för kroppen att musklerna faktiskt behövs. Det gör du genom att träna. Träning är därför en väldigt viktig del för att behålla musklerna under viktminskning, oavsett vilken väg du väljer! #kostrådgivning #personligtränare #fattaklokabeslut #investeraidigsjälv #tränamer #vågaäta #dukanomduvill 
Bänkpress 125kg ✅ #benchpress #bänkpress #pr #personalbest
SÅDÄRJAAA! Bra avslut på veckan.
Som jag har sleteeeeee med detta förbannade jävla lyft.

Men idag, då JÄVLAR fick jag äntligen vara med i 200kg klubben för frontböj!! Så JÄLLA GÖÖÖÖÖÖD!

Inga problem med varken djup eller press.

#RIPLinusFot
#Elbagaromagnifico 
#SmithSparris 
#styrkelyft 
#powerlift
#powerlifting
#frontböj
#frontsquat
#frontsquats
#knäböj
#squat
#squats
#marklyft
#deadlift
#bänkpress
#benchpress
#tyngre
2,5 timmes tåg och en frisk promenad för att ta sig till gymmet, men det var det värt! 
Tack @deadliftmachine och @kjellnordin för bästa hjälpen som vanligt 💪🏼
@sundsvallsatletklubb 
#sunsvallsatletklubb #motbänkpressVM #nkkosttillskott #wahlanders #tyngre #aldrigvila #fucklagom #restless #swedenbenchpress #bänkpress #benchpress #ipfbenchpresser #swedenpowerlifting #styrkelyft #powerlifting #styrketräning #gym #gymlife #training #trainlikeagirl #girlswhopowerlift #girlswholift #girlswhobench #girlswithmuscles #muscles #rygg #biceps #avegenkraft #renhårdträning #fromtimråwithlove
2,5 timmes tåg och en frisk promenad för att ta sig till gymmet, men det var det värt! Tack @deadliftmachine och @kjellnordin för bästa hjälpen som vanligt 💪🏼 @sundsvallsatletklubb #sunsvallsatletklubb  #motbänkpressVM  #nkkosttillskott  #wahlanders  #tyngre  #aldrigvila  #fucklagom  #restless  #swedenbenchpress  #bänkpress  #benchpress  #ipfbenchpresser  #swedenpowerlifting  #styrkelyft  #powerlifting  #styrketräning  #gym  #gymlife  #training  #trainlikeagirl  #girlswhopowerlift  #girlswholift  #girlswhobench  #girlswithmuscles  #muscles  #rygg  #biceps  #avegenkraft  #renhårdträning  #fromtimråwithlove 
Det är dom sista repsen som räknas. Styrkan finns kvar även om jag inte tränat för styrka senaste månaderna. Men nu kommer jag börja lasta på vikter igen... endast upp till 150kg idag med slingshotten från 130 uppåt för att kunna trycka ut fler reps och spränga lite mer muskelfibrer. Smalt grepp som vanligt. 🔥
Det är dom sista repsen som räknas. Styrkan finns kvar även om jag inte tränat för styrka senaste månaderna. Men nu kommer jag börja lasta på vikter igen... endast upp till 150kg idag med slingshotten från 130 uppåt för att kunna trycka ut fler reps och spränga lite mer muskelfibrer. Smalt grepp som vanligt. 🔥
160 kg till minsta klossen tar jag med mig från dagens pass 👊🏼
Svårt med ny kroppsvikt och andra proportioner, men nu känns det som att jag har lite bättre koll! 😃
@sundsvallsatletklubb 
#sundsvallsatletklubb #nkkosttillskott #wahlanders #tyngre #aldrigvila #fucklagom #restless #swedenbenchpress #bänkpress #benchpress #ipfbenchpresser #ipf #swedenpowerlifting #styrkelyft #powerlifting #styrketräning #gym #gymlife #träning #training #trainlikeagirl #girlswhopowerlift #girlswholift #girlswhobench #girlswithmuscles #muscles #avegenkraft #renhårdträning #fromtimråwithlove
160 kg till minsta klossen tar jag med mig från dagens pass 👊🏼 Svårt med ny kroppsvikt och andra proportioner, men nu känns det som att jag har lite bättre koll! 😃 @sundsvallsatletklubb #sundsvallsatletklubb  #nkkosttillskott  #wahlanders  #tyngre  #aldrigvila  #fucklagom  #restless  #swedenbenchpress  #bänkpress  #benchpress  #ipfbenchpresser  #ipf  #swedenpowerlifting  #styrkelyft  #powerlifting  #styrketräning  #gym  #gymlife  #träning  #training  #trainlikeagirl  #girlswhopowerlift  #girlswholift  #girlswhobench  #girlswithmuscles  #muscles  #avegenkraft  #renhårdträning  #fromtimråwithlove 
#Bänkpressboogie 4:3:3. Bänkpress: 3 x 2 @ 108 kg + 3 x 2 @ 115 kg + 2 x 1 @ 121 kg, räckhäv: 7 + 4 + 4 + 3 + 3 @ 20 kg, hantelflyes: 5 x 12 @ 15 kg, knäböj: 3 x 4 @ 130 kg. Tid: 52 minuter. #styrkelabbet #styrkelabbetpodcast #tyngre #bänkpress #träning #styrkelyft #knäböj
Serie 1 avklarad, fick med mig 165kg i bänken som är tävlingspers med 7.5kg! Hade nog haft några kilo till, men safea lite 💪
Serie 1 avklarad, fick med mig 165kg i bänken som är tävlingspers med 7.5kg! Hade nog haft några kilo till, men safea lite 💪
”Varför kör du bara halvreps?” Det är inte halvreps, det är mer eller mindre full utsträckning för musklerna utan att jag lägger över vikten på lederna. Därav behåller jag anspänningen konstant i musklerna. Kort sagt. Men det funkar för mig. Varje övning har ett särskilt syfte för mig. Vilket är anledningen till att jag anammar vissa tekniker i vissa övningar samt skiter i övningar som inte fullföljer mitt syfte med den. Att göra en övning på ett visst sätt bara för att det ”ska vara bra”, är naivt och kan vara orsaken till dina skador, brist på glädje i träning och uteblivna resultat... 💯
”Varför kör du bara halvreps?” Det är inte halvreps, det är mer eller mindre full utsträckning för musklerna utan att jag lägger över vikten på lederna. Därav behåller jag anspänningen konstant i musklerna. Kort sagt. Men det funkar för mig. Varje övning har ett särskilt syfte för mig. Vilket är anledningen till att jag anammar vissa tekniker i vissa övningar samt skiter i övningar som inte fullföljer mitt syfte med den. Att göra en övning på ett visst sätt bara för att det ”ska vara bra”, är naivt och kan vara orsaken till dina skador, brist på glädje i träning och uteblivna resultat... 💯
Kör några lätta set på 80kg efter dom tunga setten. Sen över till bröstpress i maskin.
Vill du ha hjälp med träningen? Skriv till mig. 👊🏼🐺
Kör några lätta set på 80kg efter dom tunga setten. Sen över till bröstpress i maskin. Vill du ha hjälp med träningen? Skriv till mig. 👊🏼🐺
She’s a badas woman💪🏻see her compete makes me want it even more. #vagnhallencrossfit#tygndlyftning#bänkpress#benchpress#göteborg#letsgoforit2018
man kan inte säga att jag ligger på latsidan precis 👌🇸🇪 i förmiddas ett globalt 5 km 🏃‍♀️lopp ute i det fria o nu latsdrag o hantel på actic . 😘💪🏼👊🏼fin fint ! 😘#energi #fullenergi #fullrulle #running #lats #latsdraggerdigvingar #hantel #axelpress #bänkpress #söndagsmys
Blir en lugn vecka med mest lite genomblödning och återhämtning. Här är dagens tyngsta bänk på 120kg. #bänkpress #speedbench #benchpress #styrkelyft
Lite morgonbänk. Otroligt nöjd med mitt top-set på 150kg. Hatar att köra bänkpress tidigt på morgonen då allt känns stelt och jobbigt, så att ändå få ut en 3a känns väldigt lovande. Med bara 3h sömn i tanken också. Äntligen ligger benen hyfsat still även när stången rör sig långsamt också, innan har de skakat otroligt mycket när det blivit ett grisigt lyft som sista pressen här. #styrkelyft #bänkpress #powerlifting #tyngre #satsvällingby #aldrigvila
Lite morgonbänk. Otroligt nöjd med mitt top-set på 150kg. Hatar att köra bänkpress tidigt på morgonen då allt känns stelt och jobbigt, så att ändå få ut en 3a känns väldigt lovande. Med bara 3h sömn i tanken också. Äntligen ligger benen hyfsat still även när stången rör sig långsamt också, innan har de skakat otroligt mycket när det blivit ett grisigt lyft som sista pressen här. #styrkelyft  #bänkpress  #powerlifting  #tyngre  #satsvällingby  #aldrigvila 
Nu har jag, frisyren, mina blommiga tights och mina tofflor varit och tränat 🤘
Jag hade ingen passare så det blev volymträning i bänken idag. I böjen tränar jag på att komma ner under parallellt i de tunga böjarna också. Här är det bara 80 kg i och för sig, men sista setet och jag börjar bli trött, men det ser ändå ut som jag kommer ner helt okej tycker jag. 
Bilden på tofflorna kräver inte ens en förklaring. Växjö är en småstad 😂😂😎 #träning #styrketräning #gym #knäböj #bänkpress #teknik #girlswholift #styrkebyråncommunity #starkatjejer #styrkelyft #tofflor
Nu har jag, frisyren, mina blommiga tights och mina tofflor varit och tränat 🤘 Jag hade ingen passare så det blev volymträning i bänken idag. I böjen tränar jag på att komma ner under parallellt i de tunga böjarna också. Här är det bara 80 kg i och för sig, men sista setet och jag börjar bli trött, men det ser ändå ut som jag kommer ner helt okej tycker jag. Bilden på tofflorna kräver inte ens en förklaring. Växjö är en småstad 😂😂😎 #träning  #styrketräning  #gym  #knäböj  #bänkpress  #teknik  #girlswholift  #styrkebyråncommunity  #starkatjejer  #styrkelyft  #tofflor 
Andra och sista passet den här helgen på @sodratk med @manneforssberglyfter! Två personbästan för mig i knäböj bak (2x175 kg) och (1x182.5 kg), samt en lätt pushpress med (120 kg)! Ett enkelt personbästa för Manne i styrkevändning + pushpress (92.5 kg)! Tack för två trevliga pass, på återseende!
Andra och sista passet den här helgen på @sodratk med @manneforssberglyfter! Två personbästan för mig i knäböj bak (2x175 kg) och (1x182.5 kg), samt en lätt pushpress med (120 kg)! Ett enkelt personbästa för Manne i styrkevändning + pushpress (92.5 kg)! Tack för två trevliga pass, på återseende!
Spana in detta! Nu har du chansen att få hjälp med baslyft och maxstyrka! 
Andreas, en vän och före detta kollega från SATS tiden kommer hålla en workshop hos oss på SoFo. 
Andreas har lång erfarenhet med många år i branschen där han specialiserat sig på maxstyrka. 
Workshopen är öppen för medlemmar och icke medlemmar och anmälan sker till andreas.israelsson@styrekecoach.se
Först till kvarn! #styrka #workshop #knäböj #marklyft #bänkpress #f4lcrossfit #bemorehuman
Spana in detta! Nu har du chansen att få hjälp med baslyft och maxstyrka! Andreas, en vän och före detta kollega från SATS tiden kommer hålla en workshop hos oss på SoFo. Andreas har lång erfarenhet med många år i branschen där han specialiserat sig på maxstyrka. Workshopen är öppen för medlemmar och icke medlemmar och anmälan sker till andreas.israelsson@styrekecoach.se Först till kvarn! #styrka  #workshop  #knäböj  #marklyft  #bänkpress  #f4lcrossfit  #bemorehuman 
Några klipp från ett mycket härligt pass idag som ja valde att lägga helt rätt...tidigt innan träningsvärken helt brutit ut 😂😁 sitter nu i soffan och känner att den är helt sinnesjuk i ryggen 🙈 vilket den alltid blir efter riktigt tunga excentriska pass, nästan så man tänker att man inte alls är frisk i huvudet 🤓😅
Men iaf, de kändes superbra idag och ja är så taggad nu för målet 90 m stopp!
Resten av veckan nu tänkte ja va fortsatt frisk, sova, äta och träna massor ✌️😁
#bänkpress #strongbysweden #bodyfitness #skevskitbänk
Några klipp från ett mycket härligt pass idag som ja valde att lägga helt rätt...tidigt innan träningsvärken helt brutit ut 😂😁 sitter nu i soffan och känner att den är helt sinnesjuk i ryggen 🙈 vilket den alltid blir efter riktigt tunga excentriska pass, nästan så man tänker att man inte alls är frisk i huvudet 🤓😅 Men iaf, de kändes superbra idag och ja är så taggad nu för målet 90 m stopp! Resten av veckan nu tänkte ja va fortsatt frisk, sova, äta och träna massor ✌️😁 #bänkpress  #strongbysweden  #bodyfitness  #skevskitbänk 
Sköna söndag! Inga kakor på schemat idag för mig. Träning innan matlagning och kalas för barnen. Ökat med 7,5 kg per set i bänkpresspyramiden. Här näst sista setet, 12 x 67,5 kg. Ha en bra dag! ❤️ #träningsverkstan #tunganrättimun #älskaträning #bänkpress #dålighårdag #alopecia
Fortfarande svårt att få ned lilla skivstången.  Tröjan satt som fasen och tycker antagligen att jag ska tappa ett par kilo till. 205 kg upp lätt från 4 cm i vart fall😆 #titansupportsystems  #bänkpress #benchpress #söndagsmys #vaisstyrkelyft #varakommun
Hur fungerar det med lightläsk? 
Du som handlar in lightläsk och tror att det är mycket bättre än vanlig läsk får nog tänka om. Den är absolut sockerfri och skapar inget energiöverskott eller större blodsockersvängningar. Men den söta smaken frigör hormonet grelin som höjer både aptit och sockersug i höjden!
❌
Resultatet? Du äter mer och blir mer sockersugen. Lightläsk är inget som bör vara med i din kostplan vid viktnedgång (bör ens läsk/lightläsk vara med någongång?) 🚫
OBS! läsk drycker innehåller ofta fosforsyra som är en bidragande orsak till benskörhet.
Hur fungerar det med lightläsk? Du som handlar in lightläsk och tror att det är mycket bättre än vanlig läsk får nog tänka om. Den är absolut sockerfri och skapar inget energiöverskott eller större blodsockersvängningar. Men den söta smaken frigör hormonet grelin som höjer både aptit och sockersug i höjden! ❌ Resultatet? Du äter mer och blir mer sockersugen. Lightläsk är inget som bör vara med i din kostplan vid viktnedgång (bör ens läsk/lightläsk vara med någongång?) 🚫 OBS! läsk drycker innehåller ofta fosforsyra som är en bidragande orsak till benskörhet.
Hade planer på lite sovmorgon. Men hamnade här istället. Nu efter 40 minuters uppvärmning blir det nog lite bröst.. #träningsmotivation #träning #bänkpress #stc #bröstpass #morgonpigg #bordeköpaen945
Having a lot of fun doing new things. No #legdrive with #140kg #3plates  #benchpress #bänkpress never gone this heavy before but felt ok. #vikingpower #styrketräning #donthate #gym #wod #nospot #bench #in2shapehöör #in2shape #in2shape_gym #myfavoritebar #putuporshutup #provethemwrong
25 november 2013 satte jag denna helt okej tng bänk på 180 kg utan några bekymmer, den 30 november 182,5 kg lika fint. I ytterligare nästan exakt två år öka jag i styrka men drog sen sönder höger axel rejält lagom till Bänk-SM 2015. Det har tagit fram till nu innan styrkan kommit tillbaka helt och innan jag vågar dra på fult igen och nu är jag både framme och väldigt snart förbi mina gamla PB. 200 kg innan 2018 är slut raw och 300 kg med tröja ska sitta.
#thegaraget #benchpress #bänkpress #swedenbenchpress #powerlifting #styrkelyft #raw #rawbenchpress #klassiskbänkpress #classicbenchpress #lundstk #tbt
@icemanfrost @akoralo
25 november 2013 satte jag denna helt okej tng bänk på 180 kg utan några bekymmer, den 30 november 182,5 kg lika fint. I ytterligare nästan exakt två år öka jag i styrka men drog sen sönder höger axel rejält lagom till Bänk-SM 2015. Det har tagit fram till nu innan styrkan kommit tillbaka helt och innan jag vågar dra på fult igen och nu är jag både framme och väldigt snart förbi mina gamla PB. 200 kg innan 2018 är slut raw och 300 kg med tröja ska sitta. #thegaraget  #benchpress  #bänkpress  #swedenbenchpress  #powerlifting  #styrkelyft  #raw  #rawbenchpress  #klassiskbänkpress  #classicbenchpress  #lundstk  #tbt  @icemanfrost @akoralo
VIDEO 📽📽
.

Top set from Week 5, Friday sesh.

Close grip pin press .
4x145kg/319.6lbs @9 RPE .
DROP 6%of top set to 137.5kg/303.5lbs
.
2x4x137.5kg/303.5lbs until @9 RPE .
#closegripbenchpress #smalbänk #triceps #TRICEPMANIA #tyngre #powerlifting #viking #power #huge #strong #workout #bänkpress #benchpressfever #benchonly #RPE #highfrequency #beard #CHEST #gymmetsthlm #autoregulation #easypeasy #rts #strong #workout #benchpress #pausedbench #pinpress #lockout #fitness
VIDEO 📽📽 . Top set from Week 5, Friday sesh. Close grip pin press . 4x145kg/319.6lbs @9 RPE . DROP 6%of top set to 137.5kg/303.5lbs . 2x4x137.5kg/303.5lbs until @9 RPE . #closegripbenchpress  #smalbänk  #triceps  #TRICEPMANIA  #tyngre  #powerlifting  #viking  #power  #huge  #strong  #workout  #bänkpress  #benchpressfever  #benchonly  #RPE  #highfrequency  #beard  #CHEST  #gymmetsthlm  #autoregulation  #easypeasy  #rts  #strong  #workout  #benchpress  #pausedbench  #pinpress  #lockout  #fitness 
No YouTube Weekly episode today! Decided to delay it for next Saturday instead... DM or Comment below your questions I will answer them on the up coming YouTube video! I may answer and reply some questions here if necessary! #Instafemursmethodology #thiccStrength #thiccandproud
No YouTube Weekly episode today! Decided to delay it for next Saturday instead... DM or Comment below your questions I will answer them on the up coming YouTube video! I may answer and reply some questions here if necessary! #Instafemursmethodology  #thiccStrength  #thiccandproud 
7 reps on 70kg/154lbs benchpress today 🤩🐱 #tyngre #aldrigvila #workfnharder  #powerlifting #powerlifter #girlswholift #girlswithmuscle #träning #fitnessmotivation #meathead #fitsporation #strongwoman #styrkelyft #training #girlswhopowerlift #legs #strongman #quads #gym #strong #quadzilla #muscles #chest #fitness #gainz #chestday #bänkpress #glutes #benchpress #girlswhobwnchpress @chickswhobench @powerliftingmotivation @girlswhopowerlift @powerliftingwomen
7 reps on 70kg/154lbs benchpress today 🤩🐱 #tyngre  #aldrigvila  #workfnharder  #powerlifting  #powerlifter  #girlswholift  #girlswithmuscle  #träning  #fitnessmotivation  #meathead  #fitsporation  #strongwoman  #styrkelyft  #training  #girlswhopowerlift  #legs  #strongman  #quads  #gym  #strong  #quadzilla  #muscles  #chest  #fitness  #gainz  #chestday  #bänkpress  #glutes  #benchpress  #girlswhobwnchpress  @chickswhobench @powerliftingmotivation @girlswhopowerlift @powerliftingwomen
En bra lördag, är en lördag med personrekord. @andreas.fundell trycker upp 160kg. #huddinge #huddingestyrkelyftklubb #styrkelyft #bänkpress #pb
Årets första tävling som domare avklarad. Hade en fantastiskt trevlig dag med dessa sköna lirare på @sodertaljeatletklubb och serie 1. Fick döma många fina lyft och en hel drös med inofficiella rekord ända upp på världsrekordsnivå.
Årets första tävling som domare avklarad. Hade en fantastiskt trevlig dag med dessa sköna lirare på @sodertaljeatletklubb och serie 1. Fick döma många fina lyft och en hel drös med inofficiella rekord ända upp på världsrekordsnivå.
Jag hade klarat några till 10x110kg 150kg 1RM #masters #powerlifting #benchpress #bänkpress #styrkelyft #veteran @45 y/o & 100kg bw
Lite bänkpress ingick i dagens pass 😀💪🏻 Alltid lika fint, och idag med gummiband!!😊👊🏻 #gymmetkiruna @gymmetsverige #fitness #mensphysique #eleiko #minresaräknas #benchpress #bänkpress #sweden #tyngre @tyngre
Guys, I have the best news! 🌟 After a long time of 'back and forth' I've finally found a concept that really excites me - I'm going to become a group training instructor this spring!🏋️ I'm literally over the moon excited about this, and I think it'll be an amazing experience. I remember feeling so at home and natural in the instructor role with my previous work, and I'm hoping my enthusiasm will transfer right into this one as well. I've already started preparing the music for my classes of course, true to my nerd self 🤓. Not to mention really getting into cardio & 'cardio squats' (fast reps/body weight) lately. Game needs to be stepped up and I'm gladly accepting the challenge! 🤜💥🤛 Today was 5x400m treadmill interval training, followed by a heavy chest session with lots of benching (and some cardio squatting in the locker room, practising my motivational skills haha). What are weekends for, if not spending hours at the gym? 🌠🌟🌠 #benchpress #bänkpress #bänk #bench #styrketräning #weightlifting #gainxfitness#gainx #girlswholift#girlswhopowerlift #powerlifting#styrkelyft #gymmonkee#gymmonkeeambassador #mmsportschallenge
Guys, I have the best news! 🌟 After a long time of 'back and forth' I've finally found a concept that really excites me - I'm going to become a group training instructor this spring!🏋️ I'm literally over the moon excited about this, and I think it'll be an amazing experience. I remember feeling so at home and natural in the instructor role with my previous work, and I'm hoping my enthusiasm will transfer right into this one as well. I've already started preparing the music for my classes of course, true to my nerd self 🤓. Not to mention really getting into cardio & 'cardio squats' (fast reps/body weight) lately. Game needs to be stepped up and I'm gladly accepting the challenge! 🤜💥🤛 Today was 5x400m treadmill interval training, followed by a heavy chest session with lots of benching (and some cardio squatting in the locker room, practising my motivational skills haha). What are weekends for, if not spending hours at the gym? 🌠🌟🌠 #benchpress  #bänkpress  #bänk  #bench  #styrketräning  #weightlifting  #gainxfitness #gainx  #girlswholift #girlswhopowerlift  #powerlifting #styrkelyft  #gymmonkee #gymmonkeeambassador  #mmsportschallenge 
▪️nichts weltbewegendes ▪️
▪️nichts weltbewegendes ▪️
Squat and benchpress the second day in a row. On the schedule today; paused-squats and narrow-grip benchpress. Felt surprisingly fresh and the squats on the videos are 5x170kg and 5x190. The benchvideo is 5x140 narrow-grip. A good trainingsession in the great company of @vinandreas and @tobiastag #oldmenwholift #ipf #styrkelyft #voimanosto #powerlifting #squat #benchpress #knäböj #bänkpress #kyykky #penkkipunnerrus #pöytätäyteen #mattijateppo
Pb regn i #djungelgymmet en lördag som denna. Putsade till ett par reps pbn. 2x115 i bänk, 4x120 och 3x130 i böj. #detgårbranu #mot500kg #squat #knäböj #mot165iböj #benchpress #mot135ibänk #bänkpress #hemmagym #pb #powerlifting #styrkelyft
Rökning och cancerutveckling🚫

Det största orsakerna för cancerutveckling är inte de som många andra tror just nikotinet. 
Stunden du tänder på skapar du fria radikaler (reaktiva kortlivade ämnen). Som sedan inhaleras in i kroppen och alla runtomkring.
1️⃣ Fria radikaler är väldigt destruktiv och förstör nästintill allt som kommer i vägen. Även vår arvsmassa (DNA) påverkas av detta vilket skapar mutationer och vidare cancerutveckling.
2️⃣ Snusningen orsakar cancer i bukspottkörteln och i detta fall är rökningen värre.
3️⃣ Rökningen likt alkohol skapar cancer i vartenda organ i kroppen och inte endast lungorna. 
4️⃣ De vanligaste cancerformerna i Sverige är 
1. Prostatacancer
2. Bröstcancer
3. Tjock-och ändtarmscancer
❌
Dessa siffror gäller inte övriga världen det som skiljer oss åt är oftast vårt levnadssätt samt kosthållningen. 
Vi fokuserar oftast på fel saker i vårt Sverige och väljer att förbjuda symptomen men inte orsakerna.
Istället för att förbjuda tiggeri borde vi förbjuda fattigdom. Istället för cancer borde vi förbjuda alkohol/rökning. Subventionera träning till alla istället för att sköta om våra behövande senare....
Rökning och cancerutveckling🚫 Det största orsakerna för cancerutveckling är inte de som många andra tror just nikotinet. Stunden du tänder på skapar du fria radikaler (reaktiva kortlivade ämnen). Som sedan inhaleras in i kroppen och alla runtomkring. 1️⃣ Fria radikaler är väldigt destruktiv och förstör nästintill allt som kommer i vägen. Även vår arvsmassa (DNA) påverkas av detta vilket skapar mutationer och vidare cancerutveckling. 2️⃣ Snusningen orsakar cancer i bukspottkörteln och i detta fall är rökningen värre. 3️⃣ Rökningen likt alkohol skapar cancer i vartenda organ i kroppen och inte endast lungorna. 4️⃣ De vanligaste cancerformerna i Sverige är 1. Prostatacancer 2. Bröstcancer 3. Tjock-och ändtarmscancer ❌ Dessa siffror gäller inte övriga världen det som skiljer oss åt är oftast vårt levnadssätt samt kosthållningen. Vi fokuserar oftast på fel saker i vårt Sverige och väljer att förbjuda symptomen men inte orsakerna. Istället för att förbjuda tiggeri borde vi förbjuda fattigdom. Istället för cancer borde vi förbjuda alkohol/rökning. Subventionera träning till alla istället för att sköta om våra behövande senare....
Vad avgör prestationsförmågan? 
Jag fick en utmaning efter att jag hade kört en tuff #herowod, Gallant. Utmaningen bestod av 20 cal i airbike och 30 boxjump burpee direkt efter woden, det låter ju inte så farligt om man är pigg och fräsch i kroppen. Men att göra det på en kropp och knopp som har tagit ut sig till max, va mycket spännande. Jag hade ingen aning hur min kropp löste tröttheten men jag vet att mentalt hade jag bestämt mig för att anta utmaningen. 
Många faktorer spelar roll som ex arbetsekonomi, aerob och anaeroba färdigheter. Tröttheten är en subjektiv men högst verklig upplevelse och all träning syftar egentligen till att bli mindre trött eller lära sig att klara av tröttheten bättre. 
Sitter trötthet i hjärnan eller musklerna vid fysisk aktivitet? I en studie från 2010, visar två forskare från England att det är hjärnan som bestämmer när man blir så trött att man inte kan fortsätta, snarare än muskulatur och/eller cirkulationssystemet. ”Vika ner sig” ”ge upp” är ett beslut som fattas av hjärnan, inte av att någon fysiologisk parameter nått sin yttersta gräns. 
Utmattningen är en form av omotivation snarare än en oförmåga att utföra uppgiften. Försökspersonerna i studien valde att ge upp antingen för att belastningen som krävdes innebar för mycket obehag eller för att fortsatt arbete låg utanför deras egen uppfattning av va de kunde klara av. 
Därför tror jag på att mental träning är nyckeln till framgång inom all träning och det behöver också  tränas och kräver kontinuerligt arbete för att man ska kunna se resultat och framgång.
Vad avgör prestationsförmågan? Jag fick en utmaning efter att jag hade kört en tuff #herowod , Gallant. Utmaningen bestod av 20 cal i airbike och 30 boxjump burpee direkt efter woden, det låter ju inte så farligt om man är pigg och fräsch i kroppen. Men att göra det på en kropp och knopp som har tagit ut sig till max, va mycket spännande. Jag hade ingen aning hur min kropp löste tröttheten men jag vet att mentalt hade jag bestämt mig för att anta utmaningen. Många faktorer spelar roll som ex arbetsekonomi, aerob och anaeroba färdigheter. Tröttheten är en subjektiv men högst verklig upplevelse och all träning syftar egentligen till att bli mindre trött eller lära sig att klara av tröttheten bättre. Sitter trötthet i hjärnan eller musklerna vid fysisk aktivitet? I en studie från 2010, visar två forskare från England att det är hjärnan som bestämmer när man blir så trött att man inte kan fortsätta, snarare än muskulatur och/eller cirkulationssystemet. ”Vika ner sig” ”ge upp” är ett beslut som fattas av hjärnan, inte av att någon fysiologisk parameter nått sin yttersta gräns. Utmattningen är en form av omotivation snarare än en oförmåga att utföra uppgiften. Försökspersonerna i studien valde att ge upp antingen för att belastningen som krävdes innebar för mycket obehag eller för att fortsatt arbete låg utanför deras egen uppfattning av va de kunde klara av. Därför tror jag på att mental träning är nyckeln till framgång inom all träning och det behöver också tränas och kräver kontinuerligt arbete för att man ska kunna se resultat och framgång.