an online Instagram web viewer

#10kilo medias

Photos

YES! De eerste 10 kilo zijn eraf 💪Ik vertel er alles over in mijn nieiwe blog die nu online staat! #koolhydraatarm #powerslim #afvallen #10kilo
Dapat nombo 3 pon jadilah geng 😔 🏁
#MalamCNYLanchang#10kilo#GameLonggokEx5
Ja die 10 sind geknackt !! 🙆🏽‍♀️✨ ich freue mich unendlich und ich bin wie immer motivierter weiter zu machen 💓
Ja die sogenannten ‚Wiegetage‘ wollte ich eigentlich mit 1x pro Woche einhalten aber die Neugier gewinnt immer 🙆🏽‍♀️🌸 #motivation#abnehmen#abnahmeläuft#erfolg#zehnkilogeknackt#10kilo#gym#sport#kalorienzählen#kaloriendefizit#sport#lowcarb#zieleerreichen#weitergehts#instafit#instafitness#fitnessinspiration 💓💪
Cada semana mejor ... todo el que quiere ,puede. #10kilo #controlatupeso #mimate #todopuede
ในที่สุดก็ทำสำเร็จ 🏃‍♂️ #พิชิต10.5กิโล #ใครมีโปรโบดีๆบอกด้วย #สายวิ่ง #สายดื่ม
#ทีมงานแก้วคนละแก้ว
#มาราธอนแรก #10kilo #moonrun
 @สวนผึ้ง
FUCK YEAAHHH 😎#FIREDUP#FIREDUP#REALLYSUNNY#firedup#get things done 😎 #weightvest#10kilo#plus1kilo legs
ขอพักสัก 5 นาที 😥 #ทีมงานแก้วคนละแก้ว
#มาราธอนแรก #10kilo #moonrun
#วิ่งเสร็จก็กินต่อ😂 @สวนผึ้ง
ขอพักสัก 5 นาที 😥 #ทีมงานแก้วคนละแก้ว
#มาราธอนแรก #10kilo #moonrun
#วิ่งเสร็จก็กินต่อ😂 @สวนผึ้ง
Wowww regarder-moi ça la neige énorme Dans mon étreinte. 😘😉😎
#10kilo#la neige #Guyancourt
Wowww regarder-moi ça la neige énorme Dans mon étreinte. 😘😉😎 #10kilo #la  neige #Guyancourt 
Auto gepackt, Kinder geschnappt - auf geht's Frühstück essen. Yeai, soziale Kontakte 💃😂
#mitsackundpack #frühstück #10kilo #trotzdemwinzig #somuchlove #twins #twinstagram #twinsgirls #twinsisters #mommyanddaughters #mamasmädchen #familyfirst #fürimmermiteuch #wirvier
Nicht aufgeben ist der Erfolg 💪 
#10kilo #biszumsommer 👌👍💪
I går løftede jeg den her overhovedet - det var ret vildt - ikke vægten i sig selv for 10 kilo er måske ikke sådan super meget...men det var vildt for mig fordi - tilbage i 2014 da jeg startede med at træne og gerne ville veje 58,5 kilo, der kiggede jeg rundt på de andre i træningslokalet og følte mig forkert, mit største ønske var at kunne løfte en stang med to orange skiver på...når jeg trænede skældte jeg mig selv ud “hvis du synes det er hårdt skulle du nok ikke have spist is”, “sveden på din overlæbe smager lige som chips - det får du aldrig igen”, “se hvor tyk du er ift de andre” og sådan kunne jeg blive ved, min mave var tyk når jeg lavede mavebøjninger osv. en hel time hvor jeg fortalte mig selv at jeg var grim og forkert...det blev 6 mdr rejse hvor jeg endte med at tabe 10 kilo og var overhovedet ikke tilfreds, der stod jo ikke 58,5 kilo på vægten overhovedet - jeg havde fejlet...nu spoler vi så frem til i går et barn og 4 år senere, jeg kiggede på træningsudstyret vi har købt, lavede et program der var realistisk, og så trænede jeg...og da jeg så ned så lå min stang der, min stang med orange skiver på og jeg løftede den overhovedet 10 rep x 3 sæt og jeg følte mig fucking sej - det er slut med at sige grimme ting til sig selv når jeg træner, for jeg er fucking god, og hver gang jeg løfter vægten bliver jeg stærkere...på den her rejse har jeg haft min træner, det var skrækkeligt da jeg ikke skulle træne med hende mere, men hun har givet mig så meget med at jeg tør træne derhjemme med vægte og at jeg er stoppet med at sige grimme ting til mig selv når jeg træner - af hjertet tak @steffeniekaae ❤️ #steffeniekaae #personligtræning #personligudvikling #arbejdemedhjerneogkrop #stærkmor #talpænt #ogsåtildigselv #10kilo #orangeskiver #udvikling #rejse
I går løftede jeg den her overhovedet - det var ret vildt - ikke vægten i sig selv for 10 kilo er måske ikke sådan super meget...men det var vildt for mig fordi - tilbage i 2014 da jeg startede med at træne og gerne ville veje 58,5 kilo, der kiggede jeg rundt på de andre i træningslokalet og følte mig forkert, mit største ønske var at kunne løfte en stang med to orange skiver på...når jeg trænede skældte jeg mig selv ud “hvis du synes det er hårdt skulle du nok ikke have spist is”, “sveden på din overlæbe smager lige som chips - det får du aldrig igen”, “se hvor tyk du er ift de andre” og sådan kunne jeg blive ved, min mave var tyk når jeg lavede mavebøjninger osv. en hel time hvor jeg fortalte mig selv at jeg var grim og forkert...det blev 6 mdr rejse hvor jeg endte med at tabe 10 kilo og var overhovedet ikke tilfreds, der stod jo ikke 58,5 kilo på vægten overhovedet - jeg havde fejlet...nu spoler vi så frem til i går et barn og 4 år senere, jeg kiggede på træningsudstyret vi har købt, lavede et program der var realistisk, og så trænede jeg...og da jeg så ned så lå min stang der, min stang med orange skiver på og jeg løftede den overhovedet 10 rep x 3 sæt og jeg følte mig fucking sej - det er slut med at sige grimme ting til sig selv når jeg træner, for jeg er fucking god, og hver gang jeg løfter vægten bliver jeg stærkere...på den her rejse har jeg haft min træner, det var skrækkeligt da jeg ikke skulle træne med hende mere, men hun har givet mig så meget med at jeg tør træne derhjemme med vægte og at jeg er stoppet med at sige grimme ting til mig selv når jeg træner - af hjertet tak @steffeniekaae ❤️ #steffeniekaae  #personligtræning  #personligudvikling  #arbejdemedhjerneogkrop  #stærkmor  #talpænt  #ogsåtildigselv  #10kilo  #orangeskiver  #udvikling  #rejse 
Moin Freunde 🤙
Hiermit starte ich meine Mission, 10kg leichter zu werden.🐖
Zwar geht's erst morgen offiziell los für mich, aber bin jetzt schon top motiviert! Denn ab morgen geht's endlich ins Praktikum, das heißt, endlich mal wieder nach über zwei Jahren Studium einen geregelten Tagesablauf, der mir hoffentlich dabei hilft, mein Ziel zu erreichen. 
Also wünscht mir Glück 🍀
#abnehmen #motivation #aufgehts #fitness #healthyfood #10kilo
Moin Freunde 🤙 Hiermit starte ich meine Mission, 10kg leichter zu werden.🐖 Zwar geht's erst morgen offiziell los für mich, aber bin jetzt schon top motiviert! Denn ab morgen geht's endlich ins Praktikum, das heißt, endlich mal wieder nach über zwei Jahren Studium einen geregelten Tagesablauf, der mir hoffentlich dabei hilft, mein Ziel zu erreichen. Also wünscht mir Glück 🍀 #abnehmen  #motivation  #aufgehts  #fitness  #healthyfood  #10kilo 
boleh ke saya nk lajak ke hati awak?
#basikallajak 
#springtest 
#10kilo
💇 I think I look a little bit more cheeky with this new hair cut, makes me feel goood! •
#shorthair #hairstyle #new #me #happy • #10kilo #leichter #der #kopf
Yeah....Wiegetag 😍😍😍😍
Ich freu mich schon seit Tagen drauf weil die Woche punkgemäßig richtig gut gelaufen ist obwohl es Samstag lahmacun mit käse gab - aber genau so ist mein Leben halt - wir sind viel unterwegs und manchmal ist dann halt was ungeplantes dabei. 
Aber hey...echt super mega gut. Ich habe 10!!! Kilo erreicht. Fehlen vorerst nur noch 11 ;) also immerhin die Hälfte ist geschafft. 
Im übrigen hat aus meinem Umfeld noch niemand! Etwas dazu gesagt *Jammer*

Ich war heute mit beiden Kindern schon 2 Stunden im Wald spazieren. Das hat riesen Spaß gemacht

#wiegetag #10kilo #abgenommen #abnehmblog #abnehmen2018 #abnehmen2017 #weightwachters #weightloss #weightwatchersdeutschland #weightlossjourney #momblog #afterbabybody #afterbaby #septemberbaby2015 #outdoorkids #oktoberbaby2017
Yeah....Wiegetag 😍😍😍😍 Ich freu mich schon seit Tagen drauf weil die Woche punkgemäßig richtig gut gelaufen ist obwohl es Samstag lahmacun mit käse gab - aber genau so ist mein Leben halt - wir sind viel unterwegs und manchmal ist dann halt was ungeplantes dabei. Aber hey...echt super mega gut. Ich habe 10!!! Kilo erreicht. Fehlen vorerst nur noch 11 ;) also immerhin die Hälfte ist geschafft. Im übrigen hat aus meinem Umfeld noch niemand! Etwas dazu gesagt *Jammer* Ich war heute mit beiden Kindern schon 2 Stunden im Wald spazieren. Das hat riesen Spaß gemacht #wiegetag  #10kilo  #abgenommen  #abnehmblog  #abnehmen2018  #abnehmen2017  #weightwachters  #weightloss  #weightwatchersdeutschland  #weightlossjourney  #momblog  #afterbabybody  #afterbaby  #septemberbaby2015  #outdoorkids  #oktoberbaby2017 
Hujan2 kita kena Musang King 👑
#10kilo 🤑
#Muntahdarah🤮
Tenkiu ibu, hari2 ibu minum #tamarmilk , Alhamdulillah kenyang sgt saya minum susu ibu👶🏻😍♥️ #AydenZikry #10kilo
Huhu #insta 🙋🏼‍♀️
Nach der letzten Woche lässt ein Rückschlag nicht lange auf sich warten.. Es war einfach zu viel.. Für mich sind jeden Tag um die 4-7000 Schritte momentan noch eine ganze Menge & das merke ich heute auch. 🙇🏼‍♀️ Es geht kaum ein Schritt vor dem anderen & die Schmerzen sind unschlagbar. 🤷🏼‍♀️ Daher wird heute ein #betttag eingelegt. 😍
Gibt schlimmeres auf nem #sonntag oder? 😁 Nur #netflixandchill & #futtern.
Ab morgen starte nämlich auch ich meine persönliche "Diät", von der ich gestern in meiner #story ja schon etwas erzählt habe. Ich bin echt #motiviert & bin gespannt was so geht. 💁🏼‍♀️💪🏼 ich werde euch natürlich so gut es geht mitnehmen & in meiner Story berichten. Jetzt mache ich mir erstmal was zu essen & verziehe mich zurück ins Bett. 🤩 Schönen Sonntag euch ihr Lieben! 💋❤️
▫️
▫️
#sundaymood #sunday #sundayvibes #chillimilli #enjoylife #pictureoftheday #outfit #fit #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitgirl #fitfam #diet #letsstart #weightloss #10kilo #abnehmen #positivevibes #gym #positivegirl #ichschaffedas #durchhalten
Huhu #insta  🙋🏼‍♀️ Nach der letzten Woche lässt ein Rückschlag nicht lange auf sich warten.. Es war einfach zu viel.. Für mich sind jeden Tag um die 4-7000 Schritte momentan noch eine ganze Menge & das merke ich heute auch. 🙇🏼‍♀️ Es geht kaum ein Schritt vor dem anderen & die Schmerzen sind unschlagbar. 🤷🏼‍♀️ Daher wird heute ein #betttag  eingelegt. 😍 Gibt schlimmeres auf nem #sonntag  oder? 😁 Nur #netflixandchill  & #futtern . Ab morgen starte nämlich auch ich meine persönliche "Diät", von der ich gestern in meiner #story  ja schon etwas erzählt habe. Ich bin echt #motiviert  & bin gespannt was so geht. 💁🏼‍♀️💪🏼 ich werde euch natürlich so gut es geht mitnehmen & in meiner Story berichten. Jetzt mache ich mir erstmal was zu essen & verziehe mich zurück ins Bett. 🤩 Schönen Sonntag euch ihr Lieben! 💋❤️ ▫️ ▫️ #sundaymood  #sunday  #sundayvibes  #chillimilli  #enjoylife  #pictureoftheday  #outfit  #fit  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #fitgirl  #fitfam  #diet  #letsstart  #weightloss  #10kilo  #abnehmen  #positivevibes  #gym  #positivegirl  #ichschaffedas  #durchhalten 
🎀Tagebuch🎀
.
.
.
Wir sind in der #37ssw das heißt der #10monat hat begonnen! Wahnsinn, der Countdown läuft! ❤️
.
.
Tja und nun haben wir tatsächlich die #100cm Bauchumfang geknackt und bringen tatsächlich ein Plus von #10kilo auf die Waage! Wir sind gespannt, was da noch bis zur #geburt dazu kommt 😜❤️
.
.
.
#pregnant #schwanger #tagebuch #schwangerschaftstagebuch #moments #memorys #festhalten #fürimmer #37weekspregnant #36weeks2days #10months #10monate #fewdaysleft #liebe #babygirl #teamrosa #februarbaby2018 #januarbaby2018 #wannistessoweit #unsermädchen #liebeimbauch #kugelrund #100cmbauchumfang #babybauch #babybelly
🎀Tagebuch🎀 . . . Wir sind in der #37ssw  das heißt der #10monat  hat begonnen! Wahnsinn, der Countdown läuft! ❤️ . . Tja und nun haben wir tatsächlich die #100cm  Bauchumfang geknackt und bringen tatsächlich ein Plus von #10kilo  auf die Waage! Wir sind gespannt, was da noch bis zur #geburt  dazu kommt 😜❤️ . . . #pregnant  #schwanger  #tagebuch  #schwangerschaftstagebuch  #moments  #memorys  #festhalten  #fürimmer  #37weekspregnant  #36weeks2days  #10months  #10monate  #fewdaysleft  #liebe  #babygirl  #teamrosa  #februarbaby2018  #januarbaby2018  #wannistessoweit  #unsermädchen  #liebeimbauch  #kugelrund  #100cmbauchumfang  #babybauch  #babybelly 
Grymt pass idag med broder pump @rikkinen_ 💪🏻 #bodybuilding #workout #pump #10kilo #närmastkameran #powerlifting #fitness #work
Bolo de limão 🍋 sem glúten sem lactose! 
Anota 📋a receita 
1 copo de farinha de arroz @urbanoalimentos
3 ovos
1 copo de açúcar (eu usei meio copo de açúcar união fit)
2/3 de copo de óleo
3 colheres (sopa) de suco concentrado de limão
1 colher de( sopa) de fermento
.
Modo de preparo:
Todos ingredientes secos e Junte os ovos e o óleo e misture bem Vai adicionando o suco e mexendo vigorosamente até obter uma massa homogênea asse em forno pré-aquecido 140 graus por 40 minutos .
..
🍋calda de limão 📋
2 copo de água
Meio copo de amido de milho
10 colheres rasa  de açúcar
Suco de um limão
Raspas de limão 
Misture leve ao fogo até engrossar!
Coloquei em cima do bolo,sobre o granulado 😋😋aí Kelly você não está de dieta??pode comer sim (pouco) o importante é saber o que te faz bem 😉.
.
.
.
.
.
. .
.
.
#donadecasa #donadecasafeliz #donadecasaeusou #donasdecasareunidas #donadecasareal #vidadedonadecasa #casaarrumada #meucantinho #lardocelar #meular #minhacasa #casasimples #10kilo- #donasdecasa #donasdecasadoinsta #donasdecasaqueseseguem #souquadrilhosa #donadecasasimples #casinha #foco #hashtagsemportugues  #homesweethome #comidasimples #photooftheday #Kelly #diadiadacasa #diadelimpeza #semglutem  #semlactose
Bolo de limão 🍋 sem glúten sem lactose! Anota 📋a receita 1 copo de farinha de arroz @urbanoalimentos 3 ovos 1 copo de açúcar (eu usei meio copo de açúcar união fit) 2/3 de copo de óleo 3 colheres (sopa) de suco concentrado de limão 1 colher de( sopa) de fermento . Modo de preparo: Todos ingredientes secos e Junte os ovos e o óleo e misture bem Vai adicionando o suco e mexendo vigorosamente até obter uma massa homogênea asse em forno pré-aquecido 140 graus por 40 minutos . .. 🍋calda de limão 📋 2 copo de água Meio copo de amido de milho 10 colheres rasa de açúcar Suco de um limão Raspas de limão Misture leve ao fogo até engrossar! Coloquei em cima do bolo,sobre o granulado 😋😋aí Kelly você não está de dieta??pode comer sim (pouco) o importante é saber o que te faz bem 😉. . . . . . . . . . #donadecasa  #donadecasafeliz  #donadecasaeusou  #donasdecasareunidas  #donadecasareal  #vidadedonadecasa  #casaarrumada  #meucantinho  #lardocelar  #meular  #minhacasa  #casasimples  #10kilo - #donasdecasa  #donasdecasadoinsta  #donasdecasaqueseseguem  #souquadrilhosa  #donadecasasimples  #casinha  #foco  #hashtagsemportugues  #homesweethome  #comidasimples  #photooftheday  #Kelly  #diadiadacasa  #diadelimpeza  #semglutem  #semlactose 
世上只有懶女人沒有醜女人
大家一起加油👍
I was so ugly,OMG🤣
#keepgoingandbeabeauty #diet #10kilo #keepgoing #girl
#yoma_yangon_international_marathon_2018 🏃🏻‍♀️
#ready 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️. #10kilo 👏🏻
#253 : Vandaag n  challenge gestart met mijn collega. Als ik over 2 maanden 10 kilo kwijt ben, komt hij op zijn vrije dag mijn #personalassistant uithangen (incl. eeltknobbelmassage ;-p). Als t niet lukt, moet ik mee in de buitendienst. Dat gaat niet gebeuren, dus hier alvast n voorproefje van mn nieuwe look ;-) #challenge #battle #afvallen #10kilo #16maart #uitdaging #wirschaffendas #sporten #bewegen