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外食とお腹いっぱい食べる事が多いから痩せないのかな?

しかし…楽しい食事の時間って大切だなぁと実感した!!
美味しい料理、楽しい会話、笑顔、そんな中での心を許せる友人とのひと時😊
本当に感謝だし、良い時間を過ごせたと思う💕幸福感
友人には感謝しかない^_^

それに比べて…あの人とのご飯は苦痛、拒否感しかない😢こんなんじゃダメだね〜逆に一緒に居たら痩せるのか?!
きっと不健康に痩せるパターンかもね😫
筋トレしても中々変動ないし…食生活は乱れてるし💦
痩せるの難しいな…
、
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#ダイエット#ダイエット記録#ゆるっとダイエット #ダイエット女子 #diet#目指せ50kg#食事記録#フォロワー募集中 #勝手にフォロー #アラサーダイエット#インスタダイエット #instadiet #だいえっと仲間募集中 #ダイエット部 #もち麦ダイエット#食事の時間#幸福感#痩せたい#痩せない#外食
外食とお腹いっぱい食べる事が多いから痩せないのかな? しかし…楽しい食事の時間って大切だなぁと実感した!! 美味しい料理、楽しい会話、笑顔、そんな中での心を許せる友人とのひと時😊 本当に感謝だし、良い時間を過ごせたと思う💕幸福感 友人には感謝しかない^_^ それに比べて…あの人とのご飯は苦痛、拒否感しかない😢こんなんじゃダメだね〜逆に一緒に居たら痩せるのか?! きっと不健康に痩せるパターンかもね😫 筋トレしても中々変動ないし…食生活は乱れてるし💦 痩せるの難しいな… 、 、 、 #ダイエット #ダイエット記録 #ゆるっとダイエット  #ダイエット女子  #diet #目指せ50kg #食事記録 #フォロワー募集中  #勝手にフォロー  #アラサーダイエット #インスタダイエット  #instadiet  #だいえっと仲間募集中  #ダイエット部  #もち麦ダイエット #食事の時間 #幸福感 #痩せたい #痩せない #外食 
xSay2
🍴Breakfast🍴
•ホワイトティー☕
•ギリシャヨーグルト
with 🍓&ブルーベリー&アーモンド&ハニー
•
🍴Lunch🍴
•ゆかりご飯
•じゃが芋と玉ねぎの味噌汁
•卵とホットドッグ炒め
•ズッキーニの和風バルサミコマリネ
•
🍴Snack🍴
•アーモンド
•ブラッドオレンジ🍊
•1口チョコレート 2つ
•
🍴Dinner🍴
•海老とアボカドのサラダ レモンソース🍋
•
昨日の食事記録🍴
先月はあまり食べる気がしなかった、生野菜が最近また食べれるようになって美味しい😭💕
妊娠中は生野菜食べない方がいいって聞いたけど...🤔🤔💭
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アメリカでは妊娠中はお寿司🆖!!と言われてるので、そんな事言われると無性に食べたくなる🍣
くら寿司で食べまくりたい!!!!!!🇯🇵
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#foodpic #homecooking #weightwatch #eathealthy #eatclean #homecooking #diet #prenatal 
#食事記録 #体重管理 #おうちごはん  #健康 #海外生活 #妊娠4ヶ月 #妊婦ごはん #マタニティ
🍴Breakfast🍴 •ホワイトティー☕ •ギリシャヨーグルト with 🍓&ブルーベリー&アーモンド&ハニー • 🍴Lunch🍴 •ゆかりご飯 •じゃが芋と玉ねぎの味噌汁 •卵とホットドッグ炒め •ズッキーニの和風バルサミコマリネ • 🍴Snack🍴 •アーモンド •ブラッドオレンジ🍊 •1口チョコレート 2つ • 🍴Dinner🍴 •海老とアボカドのサラダ レモンソース🍋 • 昨日の食事記録🍴 先月はあまり食べる気がしなかった、生野菜が最近また食べれるようになって美味しい😭💕 妊娠中は生野菜食べない方がいいって聞いたけど...🤔🤔💭 • アメリカでは妊娠中はお寿司🆖!!と言われてるので、そんな事言われると無性に食べたくなる🍣 くら寿司で食べまくりたい!!!!!!🇯🇵 • #foodpic  #homecooking  #weightwatch  #eathealthy  #eatclean  #homecooking  #diet  #prenatal  #食事記録  #体重管理  #おうちごはん  #健康  #海外生活  #妊娠4ヶ月  #妊婦ごはん  #マタニティ 
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2/24(土) よるごはん🍴💕
❥·・ブランパン
❥·・サーモン
❥·・シシトウのナムル
❥·・細竹の天ぷら
❥·・タラの芽の天ぷら
❥·・ポテトサラダ
❥·・コーンスープ
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♡
♡
彼と喧嘩してめちゃくちゃテンション下がりつつ
ごはん食べた。そしてカラムーチョ33g食べちゃった。
だめだー( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )☁️
♡
♡
dinner #dinnertime #cooking #cookingram #pink #献立 #デリスタグラマー #クッキングラム #クックパッド #脂質異常症 #食事療法 #食事制限 #食事記録 #食事管理 #ロカボ #低糖質 #糖質制限 #脂質制限 #ダイエット #いいね返し #ダイエット料理 #ヘルシー #ヘルシーメニュー #健康 #健康食 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #インスタダイエット #低糖工房
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. 2/24(土) よるごはん🍴💕 ❥·・ブランパン ❥·・サーモン ❥·・シシトウのナムル ❥·・細竹の天ぷら ❥·・タラの芽の天ぷら ❥·・ポテトサラダ ❥·・コーンスープ . ♡ ♡ 彼と喧嘩してめちゃくちゃテンション下がりつつ ごはん食べた。そしてカラムーチョ33g食べちゃった。 だめだー( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )☁️ ♡ ♡ dinner #dinnertime  #cooking  #cookingram  #pink  #献立  #デリスタグラマー  #クッキングラム  #クックパッド  #脂質異常症  #食事療法  #食事制限  #食事記録  #食事管理  #ロカボ  #低糖質  #糖質制限  #脂質制限  #ダイエット  #いいね返し  #ダイエット料理  #ヘルシー  #ヘルシーメニュー  #健康  #健康食  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集  #レコーディングダイエット  #インスタダイエット  #低糖工房  .
2/24 #食事記録 #運動記録

この何日間かほんとに体重が増えていく(・ω・`)
一応、見た目重視ではあるけどやっぱり体重は気になるもの、、、。 筋トレ2週間じゃ、体重増えても脂肪が増えてるだけだから下がりっぱなしです。筋肉増えてくれる分には全然いいねんけどなぁー

筋トレは毎日欠かせません。

#ダイエットアカウント #体重増加中 #こーゆう時に限って #シャンパン🍾 #求めてない #宅トレ #自重トレーニング #腹筋女子 #筋トレ女子 #脚やせ #太もも痩せ #最終目標47kg
2/24 #食事記録  #運動記録  この何日間かほんとに体重が増えていく(・ω・`) 一応、見た目重視ではあるけどやっぱり体重は気になるもの、、、。 筋トレ2週間じゃ、体重増えても脂肪が増えてるだけだから下がりっぱなしです。筋肉増えてくれる分には全然いいねんけどなぁー 筋トレは毎日欠かせません。 #ダイエットアカウント  #体重増加中  #こーゆう時に限って  #シャンパン 🍾 #求めてない  #宅トレ  #自重トレーニング  #腹筋女子  #筋トレ女子  #脚やせ  #太もも痩せ  #最終目標47kg 
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2/24(土) おひるごはん🍴💕
❥·・お粥 ゆかり入り
❥·・枝豆
❥·・おからケーキ
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♡
♡
お粥にゆかり入れて紫蘇味にした!!
色がすごい事になったけど。笑
おからケーキはスープカップで作った(*>ω<*)💓
メープルシロップかけて食べたら
めちゃくちゃ美味しかった♪♪
♡
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#lunch #lunchtime #pink #食事療法中 #食事療法 #脂質異常症#食事制限 #食事記録 #食事管理 #ロカボ #低糖質 #糖質制限 #脂質制限 #健康 #健康食 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット料理 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #いいね返し #ヘルシー #手料理 #常備菜 #手料理グラム #デリスタグラマー #クッキングラム #レコーディングダイエット
. 2/24(土) おひるごはん🍴💕 ❥·・お粥 ゆかり入り ❥·・枝豆 ❥·・おからケーキ . ♡ ♡ お粥にゆかり入れて紫蘇味にした!! 色がすごい事になったけど。笑 おからケーキはスープカップで作った(*>ω<*)💓 メープルシロップかけて食べたら めちゃくちゃ美味しかった♪♪ ♡ ♡ #lunch  #lunchtime  #pink  #食事療法中  #食事療法  #脂質異常症 #食事制限  #食事記録  #食事管理  #ロカボ  #低糖質  #糖質制限  #脂質制限  #健康  #健康食  #ダイエット  #ダイエット中  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ダイエット料理  #ダイエッターさんと繋がりたい  #インスタダイエット  #いいね返し  #ヘルシー  #手料理  #常備菜  #手料理グラム  #デリスタグラマー  #クッキングラム  #レコーディングダイエット 
食事記録📝
2/24
朝<ドーナツ>写真撮り忘れ💦
昼<野菜ラーメン・カラフルポップコーン>
夜<ミニシロノワールキュート>
毎日が糖質祭りだぁーww
#食事記録 #ダイエット #ミスド #ポンデリング #スガキヤ #でら野菜ラーメン #カラフルポップコーン #タリーズ #新作 #コメダ珈琲 #ミニシロノワールキュート #ココア #糖質祭り
よるごはん

米も食べたしカルビもタンも厚切りタンも食べた、、
明日で調整できるかな、、 #ダイエット#食事記録
よるごはん 米も食べたしカルビもタンも厚切りタンも食べた、、 明日で調整できるかな、、 #ダイエット #食事記録 
:
今日のごはん記録🍽
カロリーはふつうだけど、朝からお菓子を食事にしすぎたなあ。
でもセブンイレブンの「さくらもこ」って名前のシュークリームみたいなお菓子は美味しかった💕↑さくらフレーバーならだいたいなんでも好きなので、信憑性ない感想。笑
夜は控えめにしたけど、野菜が少なかったなー。
:
#ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #宅トレ #筋トレ #ダイエット記録 #体型記録 #食事記録 #体重記録
: 今日のごはん記録🍽 カロリーはふつうだけど、朝からお菓子を食事にしすぎたなあ。 でもセブンイレブンの「さくらもこ」って名前のシュークリームみたいなお菓子は美味しかった💕↑さくらフレーバーならだいたいなんでも好きなので、信憑性ない感想。笑 夜は控えめにしたけど、野菜が少なかったなー。 : #ダイエット  #インスタダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #宅トレ  #筋トレ  #ダイエット記録  #体型記録  #食事記録  #体重記録 
#食事記録
.
朝(写真なし)
・フルグラヨーグルト
・ブラン焼きドーナツチョコ
.
.
昼?
・カフェオレ
・スコーン
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夜?
・友達の結婚式でコース料理
.
.
今日はお友達の結婚式で、横浜に行ってきました〜!!
久しぶりに新幹線乗れた🚅❤️
.
横浜といえば…ナチュラルローソン!←違う
人生初のナチュラルローソン❤️
横浜について式場に行くより真っ先に、友達を連行してナチュラルローソンに走って、イチゴデニッシュ、パンオショコラ、明太デニッシュを手に入れました嬉しい😍❤️
さっそく明日食べちゃう〜😍😍😍
.
披露宴ではおいしいコース料理をいただけて、大事なお友達の素敵な姿を見れて、久しぶりに仲良いお友達と集合できて幸せでした〜😍
.
血糖値&カロリーが怖い…
.
.
今日は息子は旦那さんが預かってくれて、
それはホントにありがたかったんですが…
旦那さんにイラ〜っと。
【イラッとポイント1】
この結婚式は半年前から決まってて、この日は絶対一日中預かってねってことと、当日朝は化粧とか支度をしたい&駅まで車で送ってほしいからちゃんと起きてねって散々お願いしたのに起きてこない。
何回起こしても起きてこない。
しかも息子は目ぱっちりだからミルクあげないといけないから、起きてってお願いしてるのに起きない。
結局わたしがミルクあげて、時間がない。
仕事で疲れてるの分かるけど、半年前からお願いしてるんだから1日くらいちゃんと朝起きれるように時間管理してよ😫
.
【イラッとポイント2】
披露宴が予定より1時間半遅れたので、わたしの帰宅が23時になってしまったんですが、駅まで迎えに来てくれた旦那さんが「まだ息子をお風呂に入れてない」と。
しかも、「嫁ちゃんお風呂はいるなら息子もお風呂入れたげて〜😀」ですって。
うちは寝かしつけ時間が遅いから息子が寝てないのはいいとして、こんな時間まで何してたんだよー!
そして、たしかにわたしの用事は仕事じゃなく遊びだけど、朝から家出てはるばる横浜まで披露宴に行って結構疲れてるのに何でわたしが入れなきゃいけないの!?😭
えー、世の中の育休中のお母さんはお休みもらえないんですかね。
結局、こんな時間からお風呂入れるなんてかわいそうって思ったのでお股だけお風呂で洗ってもらいました🛁💦
息子よごめんね😭
.
【イラッとポイント3】
何かやっておく家事はあるかと言われたので、布団の掃除機かけとおしゃれ着洗濯をお願いしたんですけどもちろんやってない…。
まあどっちも今日絶対やらなきゃいけないってわけじゃないし、基本的には育休中のわたしが家事はやるべきだとわたしも思ってるんだけど〜、たまにはやってくれてもいいじゃーん!
こうやってたまに遊びに行ったりしておやすみもらっても、結局やることが溜まって次の日の自分の家事が増えて辛いだけっていう😫
.
残業と休出が多い仕事の中、積極的に育児参加してくれるし優しいしわたしがダラダラしても文句言わないいい旦那さんなんだけど………今日はイラっときたーーーー!
この役立たず…とまでは言わないけど(今日預かってもらったし)
くそくそー!😫😫😫
.
っていう愚痴🙌笑
.
#妊娠糖尿病でした
#食事記録  . 朝(写真なし) ・フルグラヨーグルト ・ブラン焼きドーナツチョコ . . 昼? ・カフェオレ ・スコーン . . 夜? ・友達の結婚式でコース料理 . . 今日はお友達の結婚式で、横浜に行ってきました〜!! 久しぶりに新幹線乗れた🚅❤️ . 横浜といえば…ナチュラルローソン!←違う 人生初のナチュラルローソン❤️ 横浜について式場に行くより真っ先に、友達を連行してナチュラルローソンに走って、イチゴデニッシュ、パンオショコラ、明太デニッシュを手に入れました嬉しい😍❤️ さっそく明日食べちゃう〜😍😍😍 . 披露宴ではおいしいコース料理をいただけて、大事なお友達の素敵な姿を見れて、久しぶりに仲良いお友達と集合できて幸せでした〜😍 . 血糖値&カロリーが怖い… . . 今日は息子は旦那さんが預かってくれて、 それはホントにありがたかったんですが… 旦那さんにイラ〜っと。 【イラッとポイント1】 この結婚式は半年前から決まってて、この日は絶対一日中預かってねってことと、当日朝は化粧とか支度をしたい&駅まで車で送ってほしいからちゃんと起きてねって散々お願いしたのに起きてこない。 何回起こしても起きてこない。 しかも息子は目ぱっちりだからミルクあげないといけないから、起きてってお願いしてるのに起きない。 結局わたしがミルクあげて、時間がない。 仕事で疲れてるの分かるけど、半年前からお願いしてるんだから1日くらいちゃんと朝起きれるように時間管理してよ😫 . 【イラッとポイント2】 披露宴が予定より1時間半遅れたので、わたしの帰宅が23時になってしまったんですが、駅まで迎えに来てくれた旦那さんが「まだ息子をお風呂に入れてない」と。 しかも、「嫁ちゃんお風呂はいるなら息子もお風呂入れたげて〜😀」ですって。 うちは寝かしつけ時間が遅いから息子が寝てないのはいいとして、こんな時間まで何してたんだよー! そして、たしかにわたしの用事は仕事じゃなく遊びだけど、朝から家出てはるばる横浜まで披露宴に行って結構疲れてるのに何でわたしが入れなきゃいけないの!?😭 えー、世の中の育休中のお母さんはお休みもらえないんですかね。 結局、こんな時間からお風呂入れるなんてかわいそうって思ったのでお股だけお風呂で洗ってもらいました🛁💦 息子よごめんね😭 . 【イラッとポイント3】 何かやっておく家事はあるかと言われたので、布団の掃除機かけとおしゃれ着洗濯をお願いしたんですけどもちろんやってない…。 まあどっちも今日絶対やらなきゃいけないってわけじゃないし、基本的には育休中のわたしが家事はやるべきだとわたしも思ってるんだけど〜、たまにはやってくれてもいいじゃーん! こうやってたまに遊びに行ったりしておやすみもらっても、結局やることが溜まって次の日の自分の家事が増えて辛いだけっていう😫 . 残業と休出が多い仕事の中、積極的に育児参加してくれるし優しいしわたしがダラダラしても文句言わないいい旦那さんなんだけど………今日はイラっときたーーーー! この役立たず…とまでは言わないけど(今日預かってもらったし) くそくそー!😫😫😫 . っていう愚痴🙌笑 . #妊娠糖尿病でした 
食べたい気持ちが止まらず困ってます😭💦
今日も1日中食べ物のこと考えてた…💭💭
もう本当太りたくない🐷
けど過食したい‼️🍽
.
明日家族とランチに行く予定が入ったので、それを理由にすごく食べる気がする🍛🥄
今までのモチベーションはどこにいってしまったの…😭
.
#ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #インスタダイエット #ダイエット中 #ダイエット生活 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中
食べたい気持ちが止まらず困ってます😭💦 今日も1日中食べ物のこと考えてた…💭💭 もう本当太りたくない🐷 けど過食したい‼️🍽 . 明日家族とランチに行く予定が入ったので、それを理由にすごく食べる気がする🍛🥄 今までのモチベーションはどこにいってしまったの…😭 . #ダイエット  #ダイエット記録  #食事記録  #インスタダイエット  #ダイエット中  #ダイエット生活  #ダイエット日記  #ダイエット仲間募集中 
2018.2.24
朝 なし
昼 ラーメンサラダ アップルジュース
夜 野菜炒めちょっと 餃子 イチゴ

今日も写真ないですでもなんかここに愛する美少女達載せるのも悪くない。
明日デートやでめっちゃたのしみえへへへへへ

#いのレコ
#ダイエット
#食事記録
2018.2.24 朝 なし 昼 ラーメンサラダ アップルジュース 夜 野菜炒めちょっと 餃子 イチゴ 今日も写真ないですでもなんかここに愛する美少女達載せるのも悪くない。 明日デートやでめっちゃたのしみえへへへへへ #いのレコ  #ダイエット  #食事記録 
#いのレコ
#食事記録
#レコーディングダイエット

2/24(土)
身長:152cm
体重:52.1kg
体脂肪:29.7%

今日はダンスの公演のために小屋入りして、一日リハーサルでした!
.
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◆本日のGoodPoint
一日中外に出られない今日のような日は、
コンビニでおにぎりやパン、サンドイッチなど炭水化物ばかり買い込んでしまうことが多いのですが、(自分以外の人もみんなそう)今回はきちんと考えておにぎりは自分で作っていき、タンパク質と野菜をスーパーで買っていきました!栄養ドリンクも飲んでないし、これまでの公演の時とは大違いだ、、!!!
.
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◆朝
いちご 5粒
ぽんかん 1個
豆乳ココア
(無調整豆乳と純ココア)
ごはん
納豆
みそしる
生卵
.
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◆昼
高菜おにぎり
梅おにぎり
水菜のお浸し
卵焼き
.
.
◆夜
イカ焼き
梅おにぎり
.
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◆間食
さつまいものマーガリンパン(もらった)
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◆運動
1日中ダンスのリハーサルで踊ってました!
#いのレコ  #食事記録  #レコーディングダイエット  2/24(土) 身長:152cm 体重:52.1kg 体脂肪:29.7% 今日はダンスの公演のために小屋入りして、一日リハーサルでした! . . ◆本日のGoodPoint 一日中外に出られない今日のような日は、 コンビニでおにぎりやパン、サンドイッチなど炭水化物ばかり買い込んでしまうことが多いのですが、(自分以外の人もみんなそう)今回はきちんと考えておにぎりは自分で作っていき、タンパク質と野菜をスーパーで買っていきました!栄養ドリンクも飲んでないし、これまでの公演の時とは大違いだ、、!!! . . ◆朝 いちご 5粒 ぽんかん 1個 豆乳ココア (無調整豆乳と純ココア) ごはん 納豆 みそしる 生卵 . . ◆昼 高菜おにぎり 梅おにぎり 水菜のお浸し 卵焼き . . ◆夜 イカ焼き 梅おにぎり . . ◆間食 さつまいものマーガリンパン(もらった) . . ◆運動 1日中ダンスのリハーサルで踊ってました!
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朝の投稿に載っちゃったけど、
49キロ台乗った😭😭
一ヶ月ぶりくらいかな〜〜
長かったよ〜😭
.
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とりあえず19日の週までに
50キロになるって目標立ててたから
達成した😢
.
.
次は49キロ!!!
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#diet #bodymake #ウォーキング #ダイエット #インスタダイエット #デスクワーク #ジム #スポーツジム #ボディメイク #痩せたい #ダイエッターさんと繋がりたい#エアロバイク #ウォーキング #レッグプレス #食事記録 #食事メモ #夜ご飯記録 #公開ダイエット #目標48kg
. . 朝の投稿に載っちゃったけど、 49キロ台乗った😭😭 一ヶ月ぶりくらいかな〜〜 長かったよ〜😭 . . とりあえず19日の週までに 50キロになるって目標立ててたから 達成した😢 . . 次は49キロ!!! . #diet  #bodymake  #ウォーキング  #ダイエット  #インスタダイエット  #デスクワーク  #ジム  #スポーツジム  #ボディメイク  #痩せたい  #ダイエッターさんと繋がりたい #エアロバイク  #ウォーキング  #レッグプレス  #食事記録  #食事メモ  #夜ご飯記録  #公開ダイエット  #目標48kg 
📝2月24日の記録📝
・
🚴‍♂️workout🚴‍♂️
なし🐷
・
久しぶりの投稿になってしまった💦
やる気がなくて、食べるだけ食べて
運動はなにもやらなかったらそりゃ
太りますわな😅
生理が薄っすらついてるかなーって
なった途端に食欲がおさまった(笑)
今日から末までの間に1kg減らないかなぁー
・
あすけん60点
・
#ダイエット #インスタダイエット #ダイエットアカウント #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット女子 #ダイエットママ #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集 #体重公開 #食事記録 #運動記録
📝2月24日の記録📝 ・ 🚴‍♂️workout🚴‍♂️ なし🐷 ・ 久しぶりの投稿になってしまった💦 やる気がなくて、食べるだけ食べて 運動はなにもやらなかったらそりゃ 太りますわな😅 生理が薄っすらついてるかなーって なった途端に食欲がおさまった(笑) 今日から末までの間に1kg減らないかなぁー ・ あすけん60点 ・ #ダイエット  #インスタダイエット  #ダイエットアカウント  #公開ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット日記  #ダイエット女子  #ダイエットママ  #ゆるゆるダイエット  #ダイエット仲間募集  #体重公開  #食事記録  #運動記録 
20180224 晩ごはん
明太子パスタ、シーチキンとコーンのサラダ。
#食事記録
#晩ごはん
#明太子パスタ🍝
#シーチキン
:
今日のトレーニング記録🏋️‍♀️
だいぶはしょったけど一応やった!やっただけ上出来〜。
:
ストレートカーフレイズ30回
ヒップアブダクション5種10回ずつ×左右
フレンチプレス(ダンベル2kg)15回×3
キックバック(ダンベル2kg)15回×3×左右
:
#ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #宅トレ #筋トレ #ダイエット記録 #体型記録 #食事記録 #体重記録
: 今日のトレーニング記録🏋️‍♀️ だいぶはしょったけど一応やった!やっただけ上出来〜。 : ストレートカーフレイズ30回 ヒップアブダクション5種10回ずつ×左右 フレンチプレス(ダンベル2kg)15回×3 キックバック(ダンベル2kg)15回×3×左右 : #ダイエット  #インスタダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #宅トレ  #筋トレ  #ダイエット記録  #体型記録  #食事記録  #体重記録 
.
✏︎2月24日✏︎
昼ごはん
▲ごはん
▲弁当の残り
▲マカロニサラダ
▲冷や奴

#ダイエット#ダイエット開始
#食事記録#体重記録
#産後ダイエット#リバウンド
#耳つぼダイエット
.
✏︎2月24日✏︎
朝ごはん
▲パン
▲ヨーグルト
▲バナナ
▲生姜レモンティー

#ダイエット#ダイエット開始
#食事記録#体重記録
#産後ダイエット#リバウンド
#耳つぼダイエット
.
✏︎2月23日✏︎
夜ご飯
▲和風ハンバーグ
▲マカロニサラダ
▲きんぴらごぼう
▲ごはん

#ダイエット#ダイエット開始
#食事記録#体重記録
#産後ダイエット#リバウンド
#耳つぼダイエット
♡
今日の晩ごはん。
◎ 白米
◎ スープ
◎ トンデリング
◎ カボチャサラダ
◎ ジャーマンポテト
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明けで頭が働かないので、レギュラー入りメニューを作りました🙆‍♀️トンデリング、安定の人気!!(笑) ジャーマンポテトもレギュラー入りしました(笑)絶対レギュラー入りしたやつ、全部覚えてないよね😂😂😂
ここ最近、元気がなかったからってケーキを買ってきてくれました😭ありがたや😭❤
#一眼レフ撮影 
#カメラ好き
#ふたりごはん
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#タベリー #クッキングラム #デリスタグラマー #delistagrammer #豊かな食卓 #iegohanphoto 
#杏奈ごはん #おうちごはん #お家ごはん #晩ごはん #食事記録 #夕食 #自炊 #節約 #料理 #dinner #cooking #洋食 #ワンプレート #箸置き #今日のお箸置き #料理好き #料理好きな人とつながりたい
♡ 今日の晩ごはん。 ◎ 白米 ◎ スープ ◎ トンデリング ◎ カボチャサラダ ◎ ジャーマンポテト . . 明けで頭が働かないので、レギュラー入りメニューを作りました🙆‍♀️トンデリング、安定の人気!!(笑) ジャーマンポテトもレギュラー入りしました(笑)絶対レギュラー入りしたやつ、全部覚えてないよね😂😂😂 ここ最近、元気がなかったからってケーキを買ってきてくれました😭ありがたや😭❤ #一眼レフ撮影  #カメラ好き  #ふたりごはん  . . . . #タベリー  #クッキングラム  #デリスタグラマー  #delistagrammer  #豊かな食卓  #iegohanphoto  #杏奈ごはん  #おうちごはん  #お家ごはん  #晩ごはん  #食事記録  #夕食  #自炊  #節約  #料理  #dinner  #cooking  #洋食  #ワンプレート  #箸置き  #今日のお箸置き  #料理好き  #料理好きな人とつながりたい 
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ずっとやりたかった宝塚メイクを友だちの家でやる前にお昼ご飯をごちそうになった
#食事記録
. ずっとやりたかった宝塚メイクを友だちの家でやる前にお昼ご飯をごちそうになった #食事記録 
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明日は2人とも仕事があるので
ネギダレはニンニク控えめに◎
その代わりハチミツ加えたりして味に深みを…
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しっかしカーリング、感動したなあ!
やたらと🥌がすきな👱🏻の影響で
わたしもずっと観ていた。
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. . 明日は2人とも仕事があるので ネギダレはニンニク控えめに◎ その代わりハチミツ加えたりして味に深みを… . しっかしカーリング、感動したなあ! やたらと🥌がすきな👱🏻の影響で わたしもずっと観ていた。 .
朝ごはん 7:53→
野菜スープ
ビーフシチュー?
目玉焼き

昼ごはん 14:23→
豚丼

間食→
たい焼き
ココア
カフェラテ

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食 #食事記録 #豚丼 #たい焼き
今日のごはん☆
朝→ドーナツ、カフェオレ
昼→辛口チゲ、ポークサラダ、コーンスープ、いちごパフェ
夜→ゆでたまご1つ
友達との朝活からの、弟とガストごはん✨✨
夜は予定通りかるーく終わりました(((o(*゚∀゚*)o)))
朝から走ったから睡魔がヤバイ。。書きたいこといくつかあるけど今日は寝ます( =^ω^)
#ダイエット #食事記録 #ダイエッター #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #ガスト #パフェは #いらなかったかな #でも #激ウマ #ドーナツ #卵にスタンプ
今日のごはん☆ 朝→ドーナツ、カフェオレ 昼→辛口チゲ、ポークサラダ、コーンスープ、いちごパフェ 夜→ゆでたまご1つ 友達との朝活からの、弟とガストごはん✨✨ 夜は予定通りかるーく終わりました(((o(*゚∀゚*)o))) 朝から走ったから睡魔がヤバイ。。書きたいこといくつかあるけど今日は寝ます( =^ω^) #ダイエット  #食事記録  #ダイエッター  #朝ごはん  #昼ごはん  #夜ごはん  #ガスト  #パフェは  #いらなかったかな  #でも  #激ウマ  #ドーナツ  #卵にスタンプ 
お腹が空いて空いて仕方なかったので急遽コンビニで購入。
#食事記録
#夜食
お腹が空いて空いて仕方なかったので急遽コンビニで購入。 #食事記録  #夜食 
2018.2.24🌈
今日は一日部屋の掃除👏🏻
スッキリ〜♪
また明日から仕事だぁぁあ
頑張るぞ💪!
体重52.4kg(-0.3) <今日のご飯>
☆ブランチ:ミネストローネ、お芋のかりんとう、コーヒーゼリー
☆間食:アイス
☆夜:赤から鍋

#ダイエット #インスタダイエット #ダイエット食事 #レコーディングダイエット #水ダイエット#食事#食事記録#食べて痩せる#ウォーキング#自分磨き#頑張れ#自分
2018.2.24🌈 今日は一日部屋の掃除👏🏻 スッキリ〜♪ また明日から仕事だぁぁあ 頑張るぞ💪! 体重52.4kg(-0.3) <今日のご飯> ☆ブランチ:ミネストローネ、お芋のかりんとう、コーヒーゼリー ☆間食:アイス ☆夜:赤から鍋 #ダイエット  #インスタダイエット  #ダイエット食事  #レコーディングダイエット  #水ダイエット #食事 #食事記録 #食べて痩せる #ウォーキング #自分磨き #頑張れ #自分 
今日ご飯
、
朝:プロテインバー
昼:ちゃんぽんスープ、ヨーグルト、ゆで卵、ラスク×3枚
夜:サラダ、チキンのみりん焼き、ラスク×2枚
帰宅後飲み:ビール、タン
間食:クッキー
、
今日は働き過ぎ⚡︎
12時間労働を軽く超えてもうだめだ_(:3 」∠)_
残業中は疲れてお菓子に手が伸びる伸びる、、
、
もう頑張らずにぼーっとしよーっと。
、
、 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #インスタダイエット仲間募集 #公開ダイエット #食事記録
今日ご飯 、 朝:プロテインバー 昼:ちゃんぽんスープ、ヨーグルト、ゆで卵、ラスク×3枚 夜:サラダ、チキンのみりん焼き、ラスク×2枚 帰宅後飲み:ビール、タン 間食:クッキー 、 今日は働き過ぎ⚡︎ 12時間労働を軽く超えてもうだめだ_(:3 」∠)_ 残業中は疲れてお菓子に手が伸びる伸びる、、 、 もう頑張らずにぼーっとしよーっと。 、 、 #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット  #インスタダイエット仲間募集  #公開ダイエット  #食事記録 
今日食べたもの🍽
・
いったん食べる始めると、
お腹は満たされていくはずなのに、
食欲って加速していきますよねーε-(´∀`; )
夕飯(左下)後、おやつが食べたい衝動に駆られましたが
ミルクココアを飲んで休憩🥛
歯を磨いてお風呂も入って衝動を紛らわす💪
・
今また食べたい欲求が湧いてきたので、
寝ることにします😴笑
・
今日は岩盤浴でデトックスもしたし♨︎
いい感じの一日でしたー(๑>◡<๑)
・
#食事記録 
#ダイエット 
#岩盤浴
今日食べたもの🍽 ・ いったん食べる始めると、 お腹は満たされていくはずなのに、 食欲って加速していきますよねーε-(´∀`; ) 夕飯(左下)後、おやつが食べたい衝動に駆られましたが ミルクココアを飲んで休憩🥛 歯を磨いてお風呂も入って衝動を紛らわす💪 ・ 今また食べたい欲求が湧いてきたので、 寝ることにします😴笑 ・ 今日は岩盤浴でデトックスもしたし♨︎ いい感じの一日でしたー(๑>◡<๑) ・ #食事記録  #ダイエット  #岩盤浴 
2月24日(土)
朝:
フルーツジュース
さけるチーズ
バナナ
昼:
おかゆwith梅干し
夜:
おかゆwithのり・かぼちゃの煮物
*
下の子の発熱のため、家事一切を放棄。。。夫に協力してもらって上のお姉ちゃんは任せっきりにして、下の子の看病に専念する一日でした😅ご飯食べさせて、水分とらせて、薬飲ませて、着替えさせて、オムツ変えて、一緒に寝る。なので、私も一日中寝てました😅運動してなぁーい‼️ご飯ちゃんと食べられなかったぁ‼️仕方がなし、明日頑張ろ✨
*
#今日の食事 #食事記録 #食事公開
2月24日(土) 朝: フルーツジュース さけるチーズ バナナ 昼: おかゆwith梅干し 夜: おかゆwithのり・かぼちゃの煮物 * 下の子の発熱のため、家事一切を放棄。。。夫に協力してもらって上のお姉ちゃんは任せっきりにして、下の子の看病に専念する一日でした😅ご飯食べさせて、水分とらせて、薬飲ませて、着替えさせて、オムツ変えて、一緒に寝る。なので、私も一日中寝てました😅運動してなぁーい‼️ご飯ちゃんと食べられなかったぁ‼️仕方がなし、明日頑張ろ✨ * #今日の食事  #食事記録  #食事公開 
朝はドリア。いつもよりかなり少なめ(*^^*)
昼は水餃子と何故かパン(笑)
夜はレンチンした鶏肉にカルディで買ったスパイスかけて。
美味しくて、ほんと買って良かった!!!
味噌汁は豆腐や野菜たっぷりに。
食べたいと思ってたチップスターにチョコのかかったの買ってみた✨✨
まぁまぁ美味しいかな?
カロリーを考えて4枚。
☆
ジャザサイズ
いつもの3分の運動。足回し。朝と夜。
昼はご飯前にちょうど帰ってきた旦那と話しててすっかり忘れてた(笑)
#食事記録 #ダイエット
朝はドリア。いつもよりかなり少なめ(*^^*) 昼は水餃子と何故かパン(笑) 夜はレンチンした鶏肉にカルディで買ったスパイスかけて。 美味しくて、ほんと買って良かった!!! 味噌汁は豆腐や野菜たっぷりに。 食べたいと思ってたチップスターにチョコのかかったの買ってみた✨✨ まぁまぁ美味しいかな? カロリーを考えて4枚。 ☆ ジャザサイズ いつもの3分の運動。足回し。朝と夜。 昼はご飯前にちょうど帰ってきた旦那と話しててすっかり忘れてた(笑) #食事記録  #ダイエット 
#食事記録
朝
おからサラダ
糖質控えめブレッドティラミストースト2種
.
昼
おからサラダ
ニンニクの芽とチーズの豚肉巻き
油揚げピザ
玄米白米70g
.
おやつ
糖質控えめチョコクレープ
.
夜
おからサラダ
大根餅
納豆油揚げピザ
ナチュラル豆腐
サワラの刺身3キレ
.
ベビーカーで散歩50分
.
糖質控えめブレッド小さいから二ついける💓朝からティラミストースト幸せ🤤
安定の油揚げピザも美味し💓
#妊娠糖尿病でした #糖尿病
#食事記録  朝 おからサラダ 糖質控えめブレッドティラミストースト2種 . 昼 おからサラダ ニンニクの芽とチーズの豚肉巻き 油揚げピザ 玄米白米70g . おやつ 糖質控えめチョコクレープ . 夜 おからサラダ 大根餅 納豆油揚げピザ ナチュラル豆腐 サワラの刺身3キレ . ベビーカーで散歩50分 . 糖質控えめブレッド小さいから二ついける💓朝からティラミストースト幸せ🤤 安定の油揚げピザも美味し💓 #妊娠糖尿病でした  #糖尿病 
.
.
今日の食事🍴🐥
今日も夜は外食でがっつり食べました😌
はあ最近食べてばっかだ・・・
けどお腹も心も幸せです😂💓
明日からって1番使ってはいけない言葉ですが、今日ばかりは使わせて頂きます!明日からほんとに元に戻る!
.
.
#ダイエット#diet#ダイエット垢#ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエット記録#ダイエット女子#あすけん#食事記録
・
2月21日 ・
◽️朝ごはん(11:40)
豆乳バナナ  51kcal
タピオカ入りヨーグルト 59kcal
・
◽️昼ごはん(12:53)
野菜炒め
・
◽️夜ごはん()
コーンサラダ
・
◽️間食
ポテチ  333kcal
・
今回からカロリーが分かるものはカロリーも載せていこうと思います!
・
#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #ゆるゆるダイエット#ダイエット仲間募集
《朝ごはん》
🔸ハムチーズロールサンド
🔸バナナ🍌
🔸玉ねぎレンジ蒸し
🔸大豆サラダ
(約500kcal)

大豆サラダはセロリ、きゅうり、アボカド、レモン汁入りです😃
.
《夜ごはん》
🔹玄米
🔹豚しゃぶニラたれ
🔹トマト🍅
🔹ほうれん草のおひたし
(約500kcal)

#おうちごはん#朝ごはん#夜ごはん#大豆#ニラ#食事記録#献立#糖尿病食
《朝ごはん》 🔸ハムチーズロールサンド 🔸バナナ🍌 🔸玉ねぎレンジ蒸し 🔸大豆サラダ (約500kcal) 大豆サラダはセロリ、きゅうり、アボカド、レモン汁入りです😃 . 《夜ごはん》 🔹玄米 🔹豚しゃぶニラたれ 🔹トマト🍅 🔹ほうれん草のおひたし (約500kcal) #おうちごはん #朝ごはん #夜ごはん #大豆 #ニラ #食事記録 #献立 #糖尿病食 
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✡️
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今日は体重記録なしです😧
大阪行ってきました!
.
ライブに串カツ、沢山歩いて呑んで、楽しかったです🎵
.
へとへとだけど(笑)
これからまた呑みまーす🥃
.
では、おやすみなさい🌜
.
.
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.
.
誕生日プレゼントありがとう😆💕✨
.
#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット垢#ダイエット中#インスタダイエット#半身浴#食事記録
バースデーディナーはかぼちゃチーズフォンデュ🤤🎃
どの料理もおいしくて、色々面白いことがたくさんあって、接客も良くて素敵なお店だった♡
.
サプライズも大成功😆💗
めでたくありおかくん沼に落ちたので、めぞんどふるーる♡オレンジのハンカチ♡(笑)
まさかのバースデープレートがプーさんであかぽんの好きなもの詰まりすぎ🐻⛸
最高に充実して楽しい一日ありがとうおめでとう💗💗
.
.
#hamakin#かぼちゃフォンデュ#かぼちゃチーズフォンデュ#かぼちゃ#チーズフォンデュ#かつおのたたき#海老マヨ#アヒージョ#生ハム#みかんチューハイ#ホットキャラメルミルク#サプライズプレート#バースデープレート#チョコティラミス#メゾンドフルール#プーさん
#おいしいもの巡り#食事記録#おしゃれカフェ#名古屋グルメ#名古屋ディナー#名古屋飲み#名駅ディナー#ナゴレコ#retrip_名古屋#retrip_gourmet
#maisondefleur#pumpkin#cheesefondue#photogenic
バースデーディナーはかぼちゃチーズフォンデュ🤤🎃 どの料理もおいしくて、色々面白いことがたくさんあって、接客も良くて素敵なお店だった♡ . サプライズも大成功😆💗 めでたくありおかくん沼に落ちたので、めぞんどふるーる♡オレンジのハンカチ♡(笑) まさかのバースデープレートがプーさんであかぽんの好きなもの詰まりすぎ🐻⛸ 最高に充実して楽しい一日ありがとうおめでとう💗💗 . . #hamakin #かぼちゃフォンデュ #かぼちゃチーズフォンデュ #かぼちゃ #チーズフォンデュ #かつおのたたき #海老マヨ #アヒージョ #生ハム #みかんチューハイ #ホットキャラメルミルク #サプライズプレート #バースデープレート #チョコティラミス #メゾンドフルール #プーさん  #おいしいもの巡り #食事記録 #おしゃれカフェ #名古屋グルメ #名古屋ディナー #名古屋飲み #名駅ディナー #ナゴレコ #retrip_名古屋 #retrip_gourmet  #maisondefleur #pumpkin #cheesefondue #photogenic 
食事記録
2/24
朝
ブランのチョコレートクロワッサンみたいなの
絹揚げチーズタイカレー
大根
わさび菜

昼
わさび菜
鶏胸肉
大根
茎わかめ
厚揚げ
大根の葉炒め

夜
おから蒸しパン
いなだ
ハラペーニョチーズ2かけら
いわしせんべい3かけら
大根、わさび菜、かぶ
大根の葉の炒め物
茎わかめ
お赤飯
筑前煮
菜の花からし和え

今日は更新多くてすみません。
そして温かいコメントありがとうございます。
あの後、公園でベンチにぶつかり息子の前歯が折れ、血だらけで帰ってきました。
近所の歯医者さんに神経を抜いて処置していただき前歯一本が3分の1になってしまいました。
お食い初めは明日に延期です。
今は元気ですか当初はとても落ち込んでいて可愛そうでした。
夜はお赤飯食べてしまいました。もうすぐ負荷試験なので糖質取らないといけないんですよね。米食べるの怖い。
おいしい、幸せ。
もっともっと食べたい。
ぼっーとしていて3合も炊いてしまった。誰が食べるんだ。。 #歯が折れた
#境界型糖尿病です #境界型糖尿病 #妊娠糖尿病でした #夫婦で境界型糖尿病? #食事記録
食事記録 2/24 朝 ブランのチョコレートクロワッサンみたいなの 絹揚げチーズタイカレー 大根 わさび菜 昼 わさび菜 鶏胸肉 大根 茎わかめ 厚揚げ 大根の葉炒め 夜 おから蒸しパン いなだ ハラペーニョチーズ2かけら いわしせんべい3かけら 大根、わさび菜、かぶ 大根の葉の炒め物 茎わかめ お赤飯 筑前煮 菜の花からし和え 今日は更新多くてすみません。 そして温かいコメントありがとうございます。 あの後、公園でベンチにぶつかり息子の前歯が折れ、血だらけで帰ってきました。 近所の歯医者さんに神経を抜いて処置していただき前歯一本が3分の1になってしまいました。 お食い初めは明日に延期です。 今は元気ですか当初はとても落ち込んでいて可愛そうでした。 夜はお赤飯食べてしまいました。もうすぐ負荷試験なので糖質取らないといけないんですよね。米食べるの怖い。 おいしい、幸せ。 もっともっと食べたい。 ぼっーとしていて3合も炊いてしまった。誰が食べるんだ。。 #歯が折れた  #境界型糖尿病です  #境界型糖尿病  #妊娠糖尿病でした  #夫婦で境界型糖尿病 ? #食事記録 
✡。:*
コンバンハー(´∀`∩
今日も安定の間食大量(^ω^)
明日は休みだし食べ過ぎに気を付けなきゃ💦
と言いつつ予定なしでヒッキーだから絶対食べ過ぎるんだよー😂
それでは皆様また明日🌛*゜
*
#公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエット #本気ダイエット #レコーディングダイエット #ゆるゆるダイエット #体重公開 #脱デブ #痩せる #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #食事記録 #ダイエッター #ゆるゆる糖質制限 #公開ダイエット仲間募集 #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #ダイエット日記 #diet #dieter #减肥
✡。:* コンバンハー(´∀`∩ 今日も安定の間食大量(^ω^) 明日は休みだし食べ過ぎに気を付けなきゃ💦 と言いつつ予定なしでヒッキーだから絶対食べ過ぎるんだよー😂 それでは皆様また明日🌛*゜ * #公開ダイエット  #インスタダイエット  #ダイエット  #本気ダイエット  #レコーディングダイエット  #ゆるゆるダイエット  #体重公開  #脱デブ  #痩せる  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #食事記録  #ダイエッター  #ゆるゆる糖質制限  #公開ダイエット仲間募集  #宅トレ  #筋トレ  #筋トレ女子  #ワークアウト  #ダイエット日記  #diet  #dieter  #减肥 
2/24
#食事記録
#朝食
★ミニ蒸しケーキ いちご 1個 146kcal
★パイナップル 4切れ 31kcal
★ヤクルト 1本 62kcal

#おやつ
★まんまるたまご 1個 68kcal
★プルーン 1個 28kcal

#昼食
★チキンナゲット 2個 91kcal
★ブロッコリー 2切れ 3kcal
★チーズ 1個 15kcal

#おやつ
★スティックバウムクーヘン 1個 165kcal
★ココア・オレ 1杯 51kcal

#夕食
★高野豆腐煮物 22g 20kcal
★カニカマサラダ 12g 12kcal

#夜食
★まんまるたまご 1個 68kcal
★さいておいしいモッツァレラ 1個 36kcal

本日の総摂取カロリー
947kcal
体重
32.8kg
前日比 ➕0.2kg

2日振り?のちゃんとした投稿😂

お母さんが胃腸風邪になって仕事に家事におわれていました😅
家族が体調不良になると自分まで調子悪くなってしまうんだよね...
常に気持ち悪さがあります😭
なんとか頑張って食べてるけど...
気持ち悪いのやだよ〜😭😭😭
お母さんはだいぶ良くなってきたけど移ってないか、移るんじゃないかって不安でしばらくこの不安感と気持ち悪さ続きそう😥🌀
移りたくないって思いで頻繁に手洗いし過ぎて手荒れやばい😫💦
痛いよ〜💦 でも食べれそうな時に頑張って食べます😂👍 今日おやつで食べたバウムクーヘンは弟からのお土産です😊👌🏻 #摂食障害#拒食症#拒食症克服中#もっと食べたい#太りたい#食べることは生きること#カロリー#体重#ポケモンパン#チキンナゲット
2/24 #食事記録  #朝食  ★ミニ蒸しケーキ いちご 1個 146kcal ★パイナップル 4切れ 31kcal ★ヤクルト 1本 62kcal #おやつ  ★まんまるたまご 1個 68kcal ★プルーン 1個 28kcal #昼食  ★チキンナゲット 2個 91kcal ★ブロッコリー 2切れ 3kcal ★チーズ 1個 15kcal #おやつ  ★スティックバウムクーヘン 1個 165kcal ★ココア・オレ 1杯 51kcal #夕食  ★高野豆腐煮物 22g 20kcal ★カニカマサラダ 12g 12kcal #夜食  ★まんまるたまご 1個 68kcal ★さいておいしいモッツァレラ 1個 36kcal 本日の総摂取カロリー 947kcal 体重 32.8kg 前日比 ➕0.2kg 2日振り?のちゃんとした投稿😂 お母さんが胃腸風邪になって仕事に家事におわれていました😅 家族が体調不良になると自分まで調子悪くなってしまうんだよね... 常に気持ち悪さがあります😭 なんとか頑張って食べてるけど... 気持ち悪いのやだよ〜😭😭😭 お母さんはだいぶ良くなってきたけど移ってないか、移るんじゃないかって不安でしばらくこの不安感と気持ち悪さ続きそう😥🌀 移りたくないって思いで頻繁に手洗いし過ぎて手荒れやばい😫💦 痛いよ〜💦 でも食べれそうな時に頑張って食べます😂👍 今日おやつで食べたバウムクーヘンは弟からのお土産です😊👌🏻 #摂食障害 #拒食症 #拒食症克服中 #もっと食べたい #太りたい #食べることは生きること #カロリー #体重 #ポケモンパン #チキンナゲット 
今朝の体重&体脂肪率、58.1kg&29.3%。摂取カロリー1280kcal。運動、体幹リセットダイエット1セット+ウォーキング1.9km97kcal。
朝:コーヒー、食パン+オリーブ油&岩塩、水切りヨーグルト+はちみつ
昼:ごはん、納豆、白菜と豚挽き肉の重ね煮(玉ねぎ・人参)
夜:ごはん、味噌汁(豆腐・せり)、トンテキ、枝豆、ミニトマト、いちご
夜のトンテキ、ロース肉だったのですが、脂身の所は残してみました😃少しはカロリーダウンになったかな🎵
今日はあたたかくていいお天気でした☀午前中は学校だった土曜日、午後はサッカー部の試合が校庭であるとかで、娘と一緒に見に行って来ました⚽好きな男の子が選手で出てるんですって☺やだぁ、青春~😆❤わんこも連れて行ったので、私は門の所で遠目に~👀遠すぎて本命くんが分からない(笑)
今日はわんこと一緒にいる時間がたっぷりだったので、いっぱい遊んだり抱っこしたり、サービスデー開催❤🐶❤服に付いた抜け毛が😨すごいでーす😱💦わんこさんは只今、幸せそうにしまほいの上でイビキかいてまーす😪
#ダイエット#食事記録#おうちごはん#155cm#40代#公開ダイエット#体幹リセットダイエット#継続中#ウォーキング
今朝の体重&体脂肪率、58.1kg&29.3%。摂取カロリー1280kcal。運動、体幹リセットダイエット1セット+ウォーキング1.9km97kcal。 朝:コーヒー、食パン+オリーブ油&岩塩、水切りヨーグルト+はちみつ 昼:ごはん、納豆、白菜と豚挽き肉の重ね煮(玉ねぎ・人参) 夜:ごはん、味噌汁(豆腐・せり)、トンテキ、枝豆、ミニトマト、いちご 夜のトンテキ、ロース肉だったのですが、脂身の所は残してみました😃少しはカロリーダウンになったかな🎵 今日はあたたかくていいお天気でした☀午前中は学校だった土曜日、午後はサッカー部の試合が校庭であるとかで、娘と一緒に見に行って来ました⚽好きな男の子が選手で出てるんですって☺やだぁ、青春~😆❤わんこも連れて行ったので、私は門の所で遠目に~👀遠すぎて本命くんが分からない(笑) 今日はわんこと一緒にいる時間がたっぷりだったので、いっぱい遊んだり抱っこしたり、サービスデー開催❤🐶❤服に付いた抜け毛が😨すごいでーす😱💦わんこさんは只今、幸せそうにしまほいの上でイビキかいてまーす😪 #ダイエット #食事記録 #おうちごはん #155cm #40代 #公開ダイエット #体幹リセットダイエット #継続中 #ウォーキング 
こんばんは、とねです🌠

ご飯の写真を撮り忘れてしまいました😱💦💦
たるんでいる証拠ですね😭💦

そして、写真はあすけんの摂取栄養素グラフ✨
マルチビタミン&ミネラルのサプリメントを飲んでいるのですが、各栄養素の摂取量すごい😄⭐️
今までどうやったら摂取出来るか考えていたので、素直にびっくり😖💦
これが効果的なダイエットに活かせるかは、私の食べ合わせや運動で決まるのですね😱💨
そう考えたら、お風呂あがりにもう1セット腹筋しようか悩ましい気持ちになってきます🤗笑

最近はウォーキングがてら、栄養素やダイエットの本を探すため本屋さんに寄り道しています☺️🌸
モチベーション維持は大変ですよね🧐🔥

来週に向けて、新しく痩身エステの体験を入れようかなと考えています💆‍♀️🔥🔥

おやすみなさい⭐🌙

🏃‍♀️今日実施したこと
体重測定
ウォーキング 6.7km
昼食・夕食の写真を上げる
腹筋10回
半身浴1時間

💍目標 体重  体脂肪
現在:83.9kg  53.5%
2月:  80kg  48%
3月:  75kg  43%
4月:  70kg  38%

💖痩身エステ記録
・2/16、2/27
エステティック RAYVIS 6980円
https://www.rayvis.jp/
・2/19
ミスパリダイエット  5400円
https://www.diet-center.jp/

⭐️今後行きたい痩身エステ
・渋谷DS
https://dsclinic.jp/
・

#公開ダイエット  #ダイエット #80kg台からのダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット仲間募集 #スムージー #食事記録 #あすけん #の回し者ではありません #笑
こんばんは、とねです🌠  ご飯の写真を撮り忘れてしまいました😱💦💦 たるんでいる証拠ですね😭💦  そして、写真はあすけんの摂取栄養素グラフ✨ マルチビタミン&ミネラルのサプリメントを飲んでいるのですが、各栄養素の摂取量すごい😄⭐️ 今までどうやったら摂取出来るか考えていたので、素直にびっくり😖💦 これが効果的なダイエットに活かせるかは、私の食べ合わせや運動で決まるのですね😱💨 そう考えたら、お風呂あがりにもう1セット腹筋しようか悩ましい気持ちになってきます🤗笑  最近はウォーキングがてら、栄養素やダイエットの本を探すため本屋さんに寄り道しています☺️🌸 モチベーション維持は大変ですよね🧐🔥  来週に向けて、新しく痩身エステの体験を入れようかなと考えています💆‍♀️🔥🔥  おやすみなさい⭐🌙  🏃‍♀️今日実施したこと 体重測定 ウォーキング 6.7km 昼食・夕食の写真を上げる 腹筋10回 半身浴1時間  💍目標 体重 体脂肪 現在:83.9kg 53.5% 2月: 80kg 48% 3月: 75kg 43% 4月: 70kg 38%  💖痩身エステ記録 ・2/16、2/27 エステティック RAYVIS 6980円 https://www.rayvis.jp/ ・2/19 ミスパリダイエット 5400円 https://www.diet-center.jp/  ⭐️今後行きたい痩身エステ ・渋谷DS https://dsclinic.jp/ ・  #公開ダイエット  #ダイエット  #80kg台からのダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット仲間募集  #スムージー  #食事記録  #あすけん  #の回し者ではありません  #笑 
2018.2.24

夜ごはん

食べ始めると止まらない衝動を抑えてここでストップかけられました☺︎とゆうか親戚の人が来たからストップせざるを得なかったんだけど…まぁ理由はどうであれ過食しないで済んでよかった😂
これが続けばいんだけどなぁ

#摂食障害 #拒食症 #過食症 #過食嘔吐 #食事記録 #摂食障害克服中
2018.2.24 夜ごはん 食べ始めると止まらない衝動を抑えてここでストップかけられました☺︎とゆうか親戚の人が来たからストップせざるを得なかったんだけど…まぁ理由はどうであれ過食しないで済んでよかった😂 これが続けばいんだけどなぁ #摂食障害  #拒食症  #過食症  #過食嘔吐  #食事記録  #摂食障害克服中 
今日は、
シークワーサー+炭酸水
、
カレー味のポテト
、
昼は写真、昨日買った物です。
ご飯は自ら入れました。
、
小さな鮭のおむすび1個
、
もやしと餃子のスープ、
、
運動、#筋トレ
走り30弱、
クロストレーナー20分、
水泳少し、
ニトリ往復歩き、
、
カレー味のポテトが復活していて
嬉しかったです。
2日運動を怠ったら、
体が重くて、風邪もあるかも
知れないけど…
走るつもりはなかったのですが、
動いたら調子良くなったので
走りました。
運動でも仕事でも、
純粋に没頭出来る事が幸せに
思います。
最近は部屋がだいぶ片付いて
帰っても疲れが吹き飛びます。
#食事記録#運動#生活改善
今日は、 シークワーサー+炭酸水 、 カレー味のポテト 、 昼は写真、昨日買った物です。 ご飯は自ら入れました。 、 小さな鮭のおむすび1個 、 もやしと餃子のスープ、 、 運動、#筋トレ  走り30弱、 クロストレーナー20分、 水泳少し、 ニトリ往復歩き、 、 カレー味のポテトが復活していて 嬉しかったです。 2日運動を怠ったら、 体が重くて、風邪もあるかも 知れないけど… 走るつもりはなかったのですが、 動いたら調子良くなったので 走りました。 運動でも仕事でも、 純粋に没頭出来る事が幸せに 思います。 最近は部屋がだいぶ片付いて 帰っても疲れが吹き飛びます。 #食事記録 #運動 #生活改善 
妹とお出かけして、マックで食べちゃった(´・ω・`)
.
オレオの増量のうますぎた!
.
#ダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#体重記録#食事記録#我慢#継続#目指せ65kg
【手づかみ食べの練習!ロールサンドプレート】 ♥︎カボチャのロールサンド(食パン+カボチャ+牛乳)
♥︎シチュー(じゃがいも+にんじん+玉ねぎ+コーン+ブロッコリー+牛乳+小麦粉+コンソメ)
♥︎いちご
完食🙆✨ 今日はかずくんのお兄ちゃん(大ちゃん)が遊びに来てくれて
1歳の誕生日プレゼントを買ってくれたよ(●´ω`●)✨
昼寝しそこねてグズってたので本当に申し訳なかったです🙏

夜もモリモリご飯食べてくれました🍴💓
ロールサンド口に詰め込みすぎるから怖い……😵😵 #1歳 #男の子 #男の子育児 #離乳食完了期 #食事記録 #誕生日プレゼント
【手づかみ食べの練習!ロールサンドプレート】 ♥︎カボチャのロールサンド(食パン+カボチャ+牛乳) ♥︎シチュー(じゃがいも+にんじん+玉ねぎ+コーン+ブロッコリー+牛乳+小麦粉+コンソメ) ♥︎いちご 完食🙆✨ 今日はかずくんのお兄ちゃん(大ちゃん)が遊びに来てくれて 1歳の誕生日プレゼントを買ってくれたよ(●´ω`●)✨ 昼寝しそこねてグズってたので本当に申し訳なかったです🙏 夜もモリモリご飯食べてくれました🍴💓 ロールサンド口に詰め込みすぎるから怖い……😵😵 #1歳  #男の子  #男の子育児  #離乳食完了期  #食事記録  #誕生日プレゼント 
#いのレコ
#食事記録
#レコーディングダイエット

2/23(金)
身長:152cm
体重:52.2kg 
体脂肪:30.7%
実は日曜にダンスの公演があり、
ここ最近はその為に体を絞っていたのです!!!
一度気が緩んでしまったけど、ラストスパートがんばります!
でも夜ご飯に炭水化物とらないようにって餃子を選択しましたが、あっ餃子の皮って炭水化物の上に小麦なんじゃ、、、!?って気づきましたw .
.
◆本日のGoodPoint
全体的に体に良いものを選択できた!
.
.
◆朝
いちご 5粒
ぽんかん 1個
豆乳ココア
(無調整豆乳と純ココア)
.
.
◆昼
釜揚げしらす丼
(ご飯、みそ汁、ぬか漬け、しらす、卵黄、)
.
.
◆夜
餃子
ブロッコリースプラウト
タコの刺身
もずく
納豆
.
.
◆間食
ラングドシャ 1個
干し芋
.
.
◆運動
10000歩以上歩いた!
#いのレコ  #食事記録  #レコーディングダイエット  2/23(金) 身長:152cm 体重:52.2kg 体脂肪:30.7% 実は日曜にダンスの公演があり、 ここ最近はその為に体を絞っていたのです!!! 一度気が緩んでしまったけど、ラストスパートがんばります! でも夜ご飯に炭水化物とらないようにって餃子を選択しましたが、あっ餃子の皮って炭水化物の上に小麦なんじゃ、、、!?って気づきましたw . . ◆本日のGoodPoint 全体的に体に良いものを選択できた! . . ◆朝 いちご 5粒 ぽんかん 1個 豆乳ココア (無調整豆乳と純ココア) . . ◆昼 釜揚げしらす丼 (ご飯、みそ汁、ぬか漬け、しらす、卵黄、) . . ◆夜 餃子 ブロッコリースプラウト タコの刺身 もずく 納豆 . . ◆間食 ラングドシャ 1個 干し芋 . . ◆運動 10000歩以上歩いた!
☺︎
.
2018.2.24

夜ご飯🍽
.
ソフトクリーム何回食べたか分からない🍦
食べ始めから2時間半後に帰宅🏡
追加過食➡︎過食嘔吐となる…
想定内🙊㊙️
.
おはぎ
コアラのマーチ
かりんとう饅頭
バニラバー
.
焼肉屋さんで底にしたサラダが出たけど
食べ始めから2時間半も経ってて完吐き不可🙅🏻‍♀️
でもスッキリしたから良き🙆🏻‍♀️
.

さて明日の体重はいかに😼
完🔚📕
.

#摂食障害#拒食症#過食症#過食嘔吐#拒食#過食#痩せたい#痩せる#ダイエット#ダイエット中#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット食事#食事記録#食事制限#公開ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#体重#体重公開#diet#dinner#icecream#アイス#チョコ#和菓子#あんこ#デブ#デブ活#チートデイ
☺︎ . 2018.2.24 夜ご飯🍽 . ソフトクリーム何回食べたか分からない🍦 食べ始めから2時間半後に帰宅🏡 追加過食➡︎過食嘔吐となる… 想定内🙊㊙️ . おはぎ コアラのマーチ かりんとう饅頭 バニラバー . 焼肉屋さんで底にしたサラダが出たけど 食べ始めから2時間半も経ってて完吐き不可🙅🏻‍♀️ でもスッキリしたから良き🙆🏻‍♀️ . さて明日の体重はいかに😼 完🔚📕 . #摂食障害 #拒食症 #過食症 #過食嘔吐 #拒食 #過食 #痩せたい #痩せる #ダイエット #ダイエット中 #ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット食事 #食事記録 #食事制限 #公開ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #体重 #体重公開 #diet #dinner #icecream #アイス #チョコ #和菓子 #あんこ #デブ #デブ活 #チートデイ 
.
〖17時頃〗約34.3
・豆腐ハンバーグ2.8
・ビーフトマトスープ5
・ひじき1
・キャベツ1
・豚キムチ3
・焼売7個17.5
.
昨日東京から家に帰ってきました。
糖質制限中心に食べる量を考えながら、筋トレをしながらダイエットしていきます。
.
落ち着いてゆっくりとやるのが私にあっているので、そのようにしていきます🙂
.
.
#糖質オフメニュー #糖質制限 #糖質制限ダイエット#食事記録
. 〖17時頃〗約34.3 ・豆腐ハンバーグ2.8 ・ビーフトマトスープ5 ・ひじき1 ・キャベツ1 ・豚キムチ3 ・焼売7個17.5 . 昨日東京から家に帰ってきました。 糖質制限中心に食べる量を考えながら、筋トレをしながらダイエットしていきます。 . 落ち着いてゆっくりとやるのが私にあっているので、そのようにしていきます🙂 . . #糖質オフメニュー  #糖質制限  #糖質制限ダイエット #食事記録 
ストーリーに載せた
カッテージチーズ🧀💖
成分表は2枚目。
そして私の好きなモッツァレラチーズ!
3枚目のやつか、丸いやつが好き💖
それの成分表が4枚目!
脂質が約5倍も違う😳‼️
チーズ好きな私としては
チーズの脂質は悩み所😅
やけど使うチーズのうちの半分を
カッテージチーズに変えれたら
ちょっとでも脂質カットできるかなーってゆう
せこい目論見😏w
いつか作りたい低糖質ピザにも利用してやろう😎✨
美味しく食べて呑んでボディメイクしたい😂
私の作る物のベースはインスタの料理上手な方々と
クックパッドです😆
痩せる食材が分かれば検索するだけで
美味しいレシピが見つかる💖
便利な時代よね🙌🏼✨
#食事改善 #脂質制限 #糖質制限 #食事記録 #ダイエット #公開ダイエット #食べて痩せる #週末の楽しみ
ストーリーに載せた カッテージチーズ🧀💖 成分表は2枚目。 そして私の好きなモッツァレラチーズ! 3枚目のやつか、丸いやつが好き💖 それの成分表が4枚目! 脂質が約5倍も違う😳‼️ チーズ好きな私としては チーズの脂質は悩み所😅 やけど使うチーズのうちの半分を カッテージチーズに変えれたら ちょっとでも脂質カットできるかなーってゆう せこい目論見😏w いつか作りたい低糖質ピザにも利用してやろう😎✨ 美味しく食べて呑んでボディメイクしたい😂 私の作る物のベースはインスタの料理上手な方々と クックパッドです😆 痩せる食材が分かれば検索するだけで 美味しいレシピが見つかる💖 便利な時代よね🙌🏼✨ #食事改善  #脂質制限  #糖質制限  #食事記録  #ダイエット  #公開ダイエット  #食べて痩せる  #週末の楽しみ 
これしか撮ってなかった~
朝:くるみぱん、コーヒー
昼:くるみぱん、ゴマ団子、コーヒー
夜:ハンバーグ、イタリアンサラダ、ミネストローネ、ご飯、ショートケーキ、スパークリングワイン

#レコーディングダイエット #一日分の #食事記録 #ちょっと走った #腰痛い
今日の#食事記録 48日目 ☀️
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朝は#ごはん 🍚
昼は#担々麺 🍜
夜は#ディナーショー 💐
#翔子 さん#ものまね#ドンピシャ#世代#おおいに盛り上がる#ツーショット#スポットライト#あたりすぎ#ビンゴゲーム#当たり
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#あすけん アドバイス🙄
今日の健康度は22点💕
カロリー摂取オーバー😅💦
ビールもワインもいただいた❤️
楽しかったからいい❤️
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#ダイエット#まだまだ#おデブ#目標まで#がんばる
今日の#食事記録  48日目 ☀️ ・ 朝は#ごはん  🍚 昼は#担々麺  🍜 夜は#ディナーショー  💐 #翔子  さん#ものまね #ドンピシャ #世代 #おおいに盛り上がる #ツーショット #スポットライト #あたりすぎ #ビンゴゲーム #当たり  ・ #あすけん  アドバイス🙄 今日の健康度は22点💕 カロリー摂取オーバー😅💦 ビールもワインもいただいた❤️ 楽しかったからいい❤️ ・ #ダイエット #まだまだ #おデブ #目標まで #がんばる 
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こんばんは ☺︎
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 
夜ごはん
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
🌸サラダ
🌸セブン 半熟味付きゆで卵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
夜のおやつ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
🌸駄菓子 ( 5種類 )
🌸毎日骨太
🌸アルフォート濃厚苺 
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欠食は絶対したくないから、サラダだけでもと思って食べました .
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今日のおやつは、駄菓子をお母さんと買いました ◡̈
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
懐かしいものもたくさんありました ! !
小さいから食べやすいですよね .
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ごちそうさまでした ! !
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今日は焼き肉で、幸せと元気チャージができたので良かったです .

私、病気になる前はめちゃくちゃ大食いで、たくさん食べれることが生きがいみたいな女で、快食快眠快便の健康優良児でした ( 自分で言うのもアレですが 🙄 )
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
食べることが好きで、私めちゃくちゃ食べるよ ! よろしく ! ! が自己紹介なくらいでした ( 笑 )
みんなからも、頼もしいわ ~ ! ! とか言われたり .
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
そんな私がまさか、こんな病気になって食べることに罪悪感とか不安とか持つなんて本当に人生何が起こるか分からないなって、お母さんといつも話します ( 笑 )
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
病気抜け出せたら、この病気をバネにして強くて、優しくて、綺麗な女性になりたいです .
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
退院する時に、お世話になった男の看護師さんから最後に 「いい女になれよ ! ! 」って言われたのが今でも本当忘れられないです .
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
出るときも、看護師さんや入院中のみんなが見送ってくれた、あの光景も忘れられないです .
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
頑張れよって、でも無理しちゃダメだよって、今でも思い出すと涙が出ます .
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
凸凹で、転んだり立ち上がったりみたいな感じでも、確実に一歩一歩進めるようにこれからも自分なりにもがいて頑張りたいです .
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
明日も美味しいの食べて、笑って過ごすぞ ~ ! ! !
グミは、ハズレでした ☀️
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#摂食障害#拒食症#拒食症克服中#食事記録#夜ごはん#夜のおやつ#食べることが好き#食べれる幸せ#駄菓子#美味しく食べよう
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ こんばんは ☺︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 夜ごはん ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌸サラダ 🌸セブン 半熟味付きゆで卵 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 夜のおやつ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌸駄菓子 ( 5種類 ) 🌸毎日骨太 🌸アルフォート濃厚苺 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 欠食は絶対したくないから、サラダだけでもと思って食べました . ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日のおやつは、駄菓子をお母さんと買いました ◡̈ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 懐かしいものもたくさんありました ! ! 小さいから食べやすいですよね . ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ごちそうさまでした ! ! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日は焼き肉で、幸せと元気チャージができたので良かったです . 私、病気になる前はめちゃくちゃ大食いで、たくさん食べれることが生きがいみたいな女で、快食快眠快便の健康優良児でした ( 自分で言うのもアレですが 🙄 ) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 食べることが好きで、私めちゃくちゃ食べるよ ! よろしく ! ! が自己紹介なくらいでした ( 笑 ) みんなからも、頼もしいわ ~ ! ! とか言われたり . ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そんな私がまさか、こんな病気になって食べることに罪悪感とか不安とか持つなんて本当に人生何が起こるか分からないなって、お母さんといつも話します ( 笑 ) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 病気抜け出せたら、この病気をバネにして強くて、優しくて、綺麗な女性になりたいです . ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 退院する時に、お世話になった男の看護師さんから最後に 「いい女になれよ ! ! 」って言われたのが今でも本当忘れられないです . ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 出るときも、看護師さんや入院中のみんなが見送ってくれた、あの光景も忘れられないです . ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 頑張れよって、でも無理しちゃダメだよって、今でも思い出すと涙が出ます . ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 凸凹で、転んだり立ち上がったりみたいな感じでも、確実に一歩一歩進めるようにこれからも自分なりにもがいて頑張りたいです . ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 明日も美味しいの食べて、笑って過ごすぞ ~ ! ! ! グミは、ハズレでした ☀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #摂食障害 #拒食症 #拒食症克服中 #食事記録 #夜ごはん #夜のおやつ #食べることが好き #食べれる幸せ #駄菓子 #美味しく食べよう