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#美腸食 medias

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ミキサー買い替えまでの間ら作り補充出来てなかった和ダシ。無事補充が完了(´∀`)ホッ味噌汁のダシに和ダシがないと始まらない。
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バイタミックスいい仕事してくれて助かります(╹◡╹)昆布と煮干し、粉砕♡
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#dashi #misosoup #自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング #食戦力 
#手前味噌
ミキサー買い替えまでの間ら作り補充出来てなかった和ダシ。無事補充が完了(´∀`)ホッ味噌汁のダシに和ダシがないと始まらない。 . . バイタミックスいい仕事してくれて助かります(╹◡╹)昆布と煮干し、粉砕♡ . . #dashi  #misosoup  #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力  #手前味噌 
xSay2
身近なコバルトブルー(・∀・)自宅から車で1時間。なんちゃってリゾート気分を味わうの巻🌺🏝
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天気もいいし秋川の下流に立ち寄りました!いつ来ても誰もいない♡住宅地と畑と田んぼが入り組む地域の田んぼの水路を辿るとある昭島の秘境。夏が待ち遠しい(^_^*)水が綺麗♡
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #渓谷#Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
身近なコバルトブルー(・∀・)自宅から車で1時間。なんちゃってリゾート気分を味わうの巻🌺🏝 . . 天気もいいし秋川の下流に立ち寄りました!いつ来ても誰もいない♡住宅地と畑と田んぼが入り組む地域の田んぼの水路を辿るとある昭島の秘境。夏が待ち遠しい(^_^*)水が綺麗♡ . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #渓谷 #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
市販のお菓子を自然素材と植物100%で再現ビスケットとチョコの甘塩っぱいお菓子ブルボンのアルフォートをイメージ🤔💡砂糖、グルテン、乳製品フリー。だけど、ザクザク噛みごたえ、チョコの風味豊富で旨しブリスボールを作りました(・∀・)♡
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チョコ味とカフェオレ味。
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ブリスボール軸にギーのプロテインをベースに焙煎カカオ豆を挽いて攪拌したチョコレート味と珈琲豆を挽いた粉を合わせたカフェオレ味(^_^*)
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五感で味わうことを意識。五感での感じ方を逆手に市販のお菓子を自然素材植物100%で再現すれば余計な添加物フリーで体調維持!やみつき(・∀・)♡栄養満点だから一粒食べたら満足な仕掛けで食べすぎない。
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ブリスボールのアレンジを作る中で、アルフォート風に作ったのが1番旨いかも(・∀・)♡
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河童橋商店街で買った包装、容器がまたかわいい!(・∀・)又もやリビングで寝おちしてた 寝室に寝直しに行す(笑)
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ#チョコレート #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
市販のお菓子を自然素材と植物100%で再現ビスケットとチョコの甘塩っぱいお菓子ブルボンのアルフォートをイメージ🤔💡砂糖、グルテン、乳製品フリー。だけど、ザクザク噛みごたえ、チョコの風味豊富で旨しブリスボールを作りました(・∀・)♡ . . チョコ味とカフェオレ味。 . ブリスボール軸にギーのプロテインをベースに焙煎カカオ豆を挽いて攪拌したチョコレート味と珈琲豆を挽いた粉を合わせたカフェオレ味(^_^*) . . 五感で味わうことを意識。五感での感じ方を逆手に市販のお菓子を自然素材植物100%で再現すれば余計な添加物フリーで体調維持!やみつき(・∀・)♡栄養満点だから一粒食べたら満足な仕掛けで食べすぎない。 . , ブリスボールのアレンジを作る中で、アルフォート風に作ったのが1番旨いかも(・∀・)♡ . . 河童橋商店街で買った包装、容器がまたかわいい!(・∀・)又もやリビングで寝おちしてた 寝室に寝直しに行す(笑) . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ #チョコレート  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
#100年ごはん 去年10月に主催した食と農を考えてみる気付きのイベントを市内他、市民団体、環境を考える会の定期新聞に取り上げられました(・∀・)♡気付きのその先の動線が市民が動き出すのは嬉しいです。私は右端のピンクエプロンの人。
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おはようございます(^_^*)23時半に寝て6時半に起きました‼︎昨夜、筋肉痛で少し寝苦しかったけど、朝方起きることなく熟睡出来て良かった。寝起き背中が、熱い(p_-)筋肉痛。
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#100年ごはん#自然農法 #地産地消 #Phytotherapist#Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅 #発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食#体調維持  #体調維持#スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい#ワークアウト女子 #美BODY #筋トレ女子 #athlete #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング #絶賛筋肉痛
#100年ごはん  去年10月に主催した食と農を考えてみる気付きのイベントを市内他、市民団体、環境を考える会の定期新聞に取り上げられました(・∀・)♡気付きのその先の動線が市民が動き出すのは嬉しいです。私は右端のピンクエプロンの人。 . . おはようございます(^_^*)23時半に寝て6時半に起きました‼︎昨夜、筋肉痛で少し寝苦しかったけど、朝方起きることなく熟睡出来て良かった。寝起き背中が、熱い(p_-)筋肉痛。 . . #100年ごはん #自然農法  #地産地消  #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅  #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #体調維持  #体調維持 #スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #絶賛筋肉痛 
今年のバレンタインシーズン甘い誘惑に溺れそうになったらポーチからチョコ保湿クリーム出してカサカサ肌も心も食煩悩も潤わし幸せに満たす支度が整いひと安心(・∀・)♡
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ワークショップの様子はblogに綴りました。プロフィール内URLクリック、ブログをクリックして読んでみて下さいな(^_^*)
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そしてご要望に応じてレシピバージョンアップしてもう一度開催することにしました。筋肉痛ケアとバストアップ.マッサージ用のチョコクリームを作ります♡
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2/27火曜日。13-14時、18時半-19時半の二部制。プロフィール内URLクリック、イベントクリックして詳細ご覧下さい(・∀・)
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まだ起きてるよー夜更かしダメ絶対。夕飯遅くなると寝るのも遅くなる。さて寝ます😴
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ#チョコレート #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
今年のバレンタインシーズン甘い誘惑に溺れそうになったらポーチからチョコ保湿クリーム出してカサカサ肌も心も食煩悩も潤わし幸せに満たす支度が整いひと安心(・∀・)♡ . . ワークショップの様子はblogに綴りました。プロフィール内URLクリック、ブログをクリックして読んでみて下さいな(^_^*) . . そしてご要望に応じてレシピバージョンアップしてもう一度開催することにしました。筋肉痛ケアとバストアップ.マッサージ用のチョコクリームを作ります♡ . . 2/27火曜日。13-14時、18時半-19時半の二部制。プロフィール内URLクリック、イベントクリックして詳細ご覧下さい(・∀・) . . まだ起きてるよー夜更かしダメ絶対。夕飯遅くなると寝るのも遅くなる。さて寝ます😴 . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ #チョコレート  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
#夕ごはん 
今日は遅すぎる😅いつもは17時に食べてるのが19時半。一週間分のタンパク質源冷凍の下拵えしてたら、こんな時間になってしまった。豚肉と発酵食で疲労回復ごはん(・∀・)
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オレンジの100倍のビタミン、ミネラル、鉄、アミノ酸豊富な、くこの実と造血作用で薬理学研究が盛んなローズマリーが起源植物な花粉団子を豆乳ヨーグルトにアサイーパウダーも入れてデザート😋
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ヘモグロビン数値が遺伝的に少なく万年貧血。貧血体質は筋トレしてもカタボリックが恐ろしく早い😱ヘム鉄、クエン酸鉄サプリや鉄剤薬は胃腸荒らす副作用強いから摂りたくない。
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だから毎日様々な薬効作用のある植物や自然素材を積極的に薬膳を取り入れてます(・∀・)体調毎に合わせホルモンのバランスが変化する周期を予測し薬効作用で選ぶ。
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食材も同じにならないよう毎日違う植物自然素材を選択することを心がけてます。偏った過剰栄養摂取はどんな食材でも許容量超えたらアレルギーを引き起こすからね!
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #カタボリック防止 #beePollen#Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング #食戦力
#夕ごはん  今日は遅すぎる😅いつもは17時に食べてるのが19時半。一週間分のタンパク質源冷凍の下拵えしてたら、こんな時間になってしまった。豚肉と発酵食で疲労回復ごはん(・∀・) . . オレンジの100倍のビタミン、ミネラル、鉄、アミノ酸豊富な、くこの実と造血作用で薬理学研究が盛んなローズマリーが起源植物な花粉団子を豆乳ヨーグルトにアサイーパウダーも入れてデザート😋 . . ヘモグロビン数値が遺伝的に少なく万年貧血。貧血体質は筋トレしてもカタボリックが恐ろしく早い😱ヘム鉄、クエン酸鉄サプリや鉄剤薬は胃腸荒らす副作用強いから摂りたくない。 . . だから毎日様々な薬効作用のある植物や自然素材を積極的に薬膳を取り入れてます(・∀・)体調毎に合わせホルモンのバランスが変化する周期を予測し薬効作用で選ぶ。 . . 食材も同じにならないよう毎日違う植物自然素材を選択することを心がけてます。偏った過剰栄養摂取はどんな食材でも許容量超えたらアレルギーを引き起こすからね! . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #カタボリック防止  #beePollen #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力 
‪ 11時半からランチ食べてデザートにチョコ保湿クリームつくりしますよ♡今は見本作って固めてるとこ(・∀・)♬
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自宅用と持ち歩きポーチ用と2種作るのは、先行予約の方のみ!そして今朝、体調不良でキャンセルの連絡頂いたので先着2名の方に特典付きます(・∀・)
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つくりたい女子はDM頂戴な♡
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イベントページは、こちら💁‍♀️
https://www.facebook.com/events/1757251037670189/?ti=icl
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ#チョコレート #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
‪ 11時半からランチ食べてデザートにチョコ保湿クリームつくりしますよ♡今は見本作って固めてるとこ(・∀・)♬ . . 自宅用と持ち歩きポーチ用と2種作るのは、先行予約の方のみ!そして今朝、体調不良でキャンセルの連絡頂いたので先着2名の方に特典付きます(・∀・) . . つくりたい女子はDM頂戴な♡ . . イベントページは、こちら💁‍♀️ https://www.facebook.com/events/1757251037670189/?ti=icl . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ #チョコレート  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
#昼ごはん
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*大豆肉、厚揚げ豆腐、玉蒟蒻煮付け
*煮付けの具、長ネギだけ取り出しオムレツ
*🥦🥕煮干し味噌汁を攪拌し豆乳ポタージュ
*サラダにヨーグルト味噌ソース
*冷凍シュウマイ
*冷凍春巻き
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味噌、豆腐、大豆肉(・∀・)大豆発酵加工食尽くしになった。ポタージュ大好き!バイタミックス買って正解👏
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🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫
2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残3名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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お申込みはこちら💁‍♀️
https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/
プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます!
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング #食戦力 
#手前味噌
#昼ごはん  . *大豆肉、厚揚げ豆腐、玉蒟蒻煮付け *煮付けの具、長ネギだけ取り出しオムレツ *🥦🥕煮干し味噌汁を攪拌し豆乳ポタージュ *サラダにヨーグルト味噌ソース *冷凍シュウマイ *冷凍春巻き . . 味噌、豆腐、大豆肉(・∀・)大豆発酵加工食尽くしになった。ポタージュ大好き!バイタミックス買って正解👏 . . 🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】 . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残3名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力  #手前味噌 
朝から栄養満点リゾット。
手羽中ほぐし身とロマネスコのバジル風味リゾット
#ボーンブロス #ベジブロス #コラーゲンたっぷり #ボーンブロスダイエット #美腸食 #甘酒先生の伴乃美名 #発酵美腸食®︎ #発酵教室名古屋
#Conditioningtrainer ライセンス更新の時期が来ました。準医療従事者として免許を持つ以上ペーパードライバーみたいではいけません。
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実務実習、講習など単位を貯めていき更新パス。講習とテストは難なくパス。次は実務実習でウエイトトレーニング指導する場面もある。筋トレ嫌いとか言ってる場合ではなくフォームの確認やってみせる場面もある。
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指定重量、重〜😂重量10キロまでしか最近扱ってなかったからバーベル20キロに重量嵩増しされるとフォーム崩れだす(・∀・)ヤベ練習しなきゃ…の図(笑)大抵の人は楽勝単位種目。筆記講習とテストが難関。私は皆と真逆のタイプ。知識力強い探究者タイプ🤓専攻が、体調維持だしね🙄
.
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首うにうにヤバく写真切り取った件🤫ここだけの話。アメリカ本拠地の英語でのオンライン授業参加はGoogle+で自動翻訳。そこは学生時代と変わらないズル賢さ😬ズルではない禁止されてないもーん♫
#ジムハシゴ 🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫
2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残3名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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お申込みはこちら💁‍♀️
https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/
プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます!
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
#Conditioningtrainer  ライセンス更新の時期が来ました。準医療従事者として免許を持つ以上ペーパードライバーみたいではいけません。 . . 実務実習、講習など単位を貯めていき更新パス。講習とテストは難なくパス。次は実務実習でウエイトトレーニング指導する場面もある。筋トレ嫌いとか言ってる場合ではなくフォームの確認やってみせる場面もある。 . . 指定重量、重〜😂重量10キロまでしか最近扱ってなかったからバーベル20キロに重量嵩増しされるとフォーム崩れだす(・∀・)ヤベ練習しなきゃ…の図(笑)大抵の人は楽勝単位種目。筆記講習とテストが難関。私は皆と真逆のタイプ。知識力強い探究者タイプ🤓専攻が、体調維持だしね🙄 . . 首うにうにヤバく写真切り取った件🤫ここだけの話。アメリカ本拠地の英語でのオンライン授業参加はGoogle+で自動翻訳。そこは学生時代と変わらないズル賢さ😬ズルではない禁止されてないもーん♫ #ジムハシゴ  🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】 . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残3名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
#ミネラルkombcha
早速に、本📖の活用✨✨
#キノコ🍄🍄
・キノコは菌そのものだけを食べられる唯一の食品なので“菌食材の王様”👑👑
・善玉菌のエサにもなるキノコ
だから、キノコで菌活のオススメ☝🏻毎日1回以上きのこを取り入れた食事をすること🙌🏻
・キノコ🍄のマリネ❤︎
・マッシュルームで
・バルサミコ酢とレモン🍋のolive oil
・めちゃ良い匂い
・食欲そそります〜〜でも…2日ほど発酵させます☝🏻
・食物繊維と乳酸菌がパねぇー🤣🤣
・発酵楽しみ💕
#rowfood
#livingfood
#detox
#作り置きおかず
#菌活‼️キノコ菌・乳酸菌・酵母
#inner care &beauty
#美腸食
#ミネラルkombcha  早速に、本📖の活用✨✨ #キノコ 🍄🍄 ・キノコは菌そのものだけを食べられる唯一の食品なので“菌食材の王様”👑👑 ・善玉菌のエサにもなるキノコ だから、キノコで菌活のオススメ☝🏻毎日1回以上きのこを取り入れた食事をすること🙌🏻 ・キノコ🍄のマリネ❤︎ ・マッシュルームで ・バルサミコ酢とレモン🍋のolive oil ・めちゃ良い匂い ・食欲そそります〜〜でも…2日ほど発酵させます☝🏻 ・食物繊維と乳酸菌がパねぇー🤣🤣 ・発酵楽しみ💕 #rowfood  #livingfood  #detox  #作り置きおかず  #菌活 ‼️キノコ菌・乳酸菌・酵母 #inner  care &beauty #美腸食 
#昼ごはん
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鶏むねハムでチャーシュー♡おまけで、牛肉と厚揚げ豆腐も入れて一夜漬け煮(*´∇`*)♡ひと口食べたら生卵に潜らせたくなり、すき焼き風になった件(笑)
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2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残3名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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お申込みはこちら💁‍♀️
https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/
プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます!
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング #食戦力 
#鶏むねハムチャーシュー
#昼ごはん  . 鶏むねハムでチャーシュー♡おまけで、牛肉と厚揚げ豆腐も入れて一夜漬け煮(*´∇`*)♡ひと口食べたら生卵に潜らせたくなり、すき焼き風になった件(笑) . . 🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】 . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残3名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力  #鶏むねハムチャーシュー 
自家製!発芽ひよこ豆味噌の発酵ブレンド味噌ソース((o(*゚▽゚*)o))仕込みお味噌は6種類。調理加工しやすいようにオカズ味噌や下味付けようなど仕込み分けてます!
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野菜にも肉にも合う♡味噌ソース。味覚は舌に触れれば脳が察知するのでオカズの味付けは基本後がけ派。色々ふりかけタイプからソースまで食卓調味料を手作りしてます。
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味噌は味噌汁以外にも大活躍する万能!乳酸系発酵食と相性良いからコクだし系、さっぱり系など作り置きソースが我が家で大活躍しますよー(*´∇`*)♡
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2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残3名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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お申込みはこちら💁‍♀️
https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/
プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます!
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング #食戦力 
#手前味噌
自家製!発芽ひよこ豆味噌の発酵ブレンド味噌ソース((o(*゚▽゚*)o))仕込みお味噌は6種類。調理加工しやすいようにオカズ味噌や下味付けようなど仕込み分けてます! . . 野菜にも肉にも合う♡味噌ソース。味覚は舌に触れれば脳が察知するのでオカズの味付けは基本後がけ派。色々ふりかけタイプからソースまで食卓調味料を手作りしてます。 . . 味噌は味噌汁以外にも大活躍する万能!乳酸系発酵食と相性良いからコクだし系、さっぱり系など作り置きソースが我が家で大活躍しますよー(*´∇`*)♡ . . 🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】 . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残3名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力  #手前味噌 
春が来たんだなーって花を見つけると、ふとそう思います(*´∇`*)昨日何故か夕食中断で寝落ち多分16時半に寝て今朝1時に起きた🤣太陽が沈むと一気に睡魔が襲ってくる最近の私です(笑)お陰ですこぶる元気です😃‼︎
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2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席3【ランチ代別:参加費2500円】
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残3名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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お申込みはこちら💁‍♀️
https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/
プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます!
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん  #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
春が来たんだなーって花を見つけると、ふとそう思います(*´∇`*)昨日何故か夕食中断で寝落ち多分16時半に寝て今朝1時に起きた🤣太陽が沈むと一気に睡魔が襲ってくる最近の私です(笑)お陰ですこぶる元気です😃‼︎ . . 🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席3【ランチ代別:参加費2500円】 . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残3名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
おはようございます(^ν^)22時に寝て3時半に起きました。寝起きBCAA水分補給しながら台所の発酵食達の様子を観察が日課。昨日漬けた生薬から自家製した薬膳漬物もいい感じ‼︎この子はもう少し寝かせよ(^ν^)
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#陳皮
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2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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おはようございます(^ν^)22時に寝て3時半に起きました。寝起きBCAA水分補給しながら台所の発酵食達の様子を観察が日課。昨日漬けた生薬から自家製した薬膳漬物もいい感じ‼︎この子はもう少し寝かせよ(^ν^) . . #陳皮  . 🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】 . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残3名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #スポーツ管理栄養士さんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力 
おかしい!子供達は手すり掴まらずに梯子を渡って遊んでたのにー☹️😖悔しい体幹力の無さが露わになるアスレチック広場😂
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子供のバランス力を育てる公園の一角のアスレチック。子供用と侮るなかれ!真剣に遊びました。油断すると怪我しそうだからー‼︎あれ⁇こんなに難しかったか⁇キリコ渡り意外と高くて怖かった( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ブランコ…酔うわ😅
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朝陽を原っぱの丘で出迎えた後に童心に戻り真剣に遊んだ後は筋肉痛になりそうな気配がありましたとさー🤣🤣
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2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席3【ランチ代別:参加費2500円】
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残3名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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おかしい!子供達は手すり掴まらずに梯子を渡って遊んでたのにー☹️😖悔しい体幹力の無さが露わになるアスレチック広場😂 . . 子供のバランス力を育てる公園の一角のアスレチック。子供用と侮るなかれ!真剣に遊びました。油断すると怪我しそうだからー‼︎あれ⁇こんなに難しかったか⁇キリコ渡り意外と高くて怖かった( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ブランコ…酔うわ😅 . . 朝陽を原っぱの丘で出迎えた後に童心に戻り真剣に遊んだ後は筋肉痛になりそうな気配がありましたとさー🤣🤣 . . 🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席3【ランチ代別:参加費2500円】 . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残3名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力 
昨日、野生種カカオ豆でチョコレートつくり。焙煎の様子(●´ω`●)この時部屋に香ばしいビターチョコの香りが漂い至福の時でした。カカオの香りは女性ホルモンを整え心を癒すからもってこいの香浴。香りをお届け出来ないのが残念でしかない‼︎
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あっおはようございます(^ν^)昨夜22時に寝て5時に起きました。昨日実は世界の珈琲飲み比べもして美味しいと思えるブラック珈琲に出会えました。昔から珈琲は不味いと決めつけ飲まず嫌いになっていた自分が悔しいです。そしてこの日私のカフェイン許容量は超えたようで夜寝付くのが大変でしたが珈琲の持つ植物作用を上手く体調活用してみようとも思いました(^ν^)♬
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まずは1日時間決めた少量試飲で美味しいと思える珈琲と出会える珈琲を知ることから始めまーす。昨日買えば良かったな(笑)
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昨日の投稿でも新たに海外スポーツ選手と支える側の専門家達からDMを多数頂きました。Instagram発信から会うに至るまでの交流も増え興味が同じ楽しむ人脈にも繋がって嬉しい限りです。DMにも自動翻訳機能付けて欲しいな😂語学力鍛えられます(笑)順次返信していきます。Instagramでのご縁繋がりお礼申し上げます😉ありがとう(●´ω`●)
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多い質問集💡
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Q : 貴女は日本人?中国人?
.
A:日本生まれ育ちの日本人です。植物療法学びの海外旅行に頻繁に行き中国にもよく行くので中国の投稿が多いです。
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Q:語学力は何ケ国出来る?
.
A:日本語主体。英語は聞き取り読み取り理解は日常生活レベル。話すのは少しの語学力。ポルトガル語は習い始めの初心者。中国語は単語短文で意思表示レベルまで🤣ゆっくり短文で話して下されば理解しますよ。
.
.
Q:コンディショニングトレーナーを仕事として貴女もxbodyも取り入りいれてるのね!
.
A:仕事ではなく客として私が鍛える為に活用してます🤣各国xbody導入しているトレーナーやスポーツ選手と交流していて私も職業柄、誤解させがちの様子🤣facebook社からも貴女はxbodyページの管理者ですかとDM来るほど関連タグ付け発信してる私ですがプライベートで活用してます。
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#cação #焙煎豆
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🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫
2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】焙煎したブラジルアマゾンからの贈り物、野生種カカオ豆から作ったチョコスイーツ試食あるよ♡
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残3名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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お申込みはこちら💁‍♀️
https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/
プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます!
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持 #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング #食戦力 #chocolate #バレンタインチョコ
昨日、野生種カカオ豆でチョコレートつくり。焙煎の様子(●´ω`●)この時部屋に香ばしいビターチョコの香りが漂い至福の時でした。カカオの香りは女性ホルモンを整え心を癒すからもってこいの香浴。香りをお届け出来ないのが残念でしかない‼︎ . . あっおはようございます(^ν^)昨夜22時に寝て5時に起きました。昨日実は世界の珈琲飲み比べもして美味しいと思えるブラック珈琲に出会えました。昔から珈琲は不味いと決めつけ飲まず嫌いになっていた自分が悔しいです。そしてこの日私のカフェイン許容量は超えたようで夜寝付くのが大変でしたが珈琲の持つ植物作用を上手く体調活用してみようとも思いました(^ν^)♬ . . まずは1日時間決めた少量試飲で美味しいと思える珈琲と出会える珈琲を知ることから始めまーす。昨日買えば良かったな(笑) . . 昨日の投稿でも新たに海外スポーツ選手と支える側の専門家達からDMを多数頂きました。Instagram発信から会うに至るまでの交流も増え興味が同じ楽しむ人脈にも繋がって嬉しい限りです。DMにも自動翻訳機能付けて欲しいな😂語学力鍛えられます(笑)順次返信していきます。Instagramでのご縁繋がりお礼申し上げます😉ありがとう(●´ω`●) . . 多い質問集💡 . Q : 貴女は日本人?中国人? . A:日本生まれ育ちの日本人です。植物療法学びの海外旅行に頻繁に行き中国にもよく行くので中国の投稿が多いです。 . . Q:語学力は何ケ国出来る? . A:日本語主体。英語は聞き取り読み取り理解は日常生活レベル。話すのは少しの語学力。ポルトガル語は習い始めの初心者。中国語は単語短文で意思表示レベルまで🤣ゆっくり短文で話して下されば理解しますよ。 . . Q:コンディショニングトレーナーを仕事として貴女もxbodyも取り入りいれてるのね! . A:仕事ではなく客として私が鍛える為に活用してます🤣各国xbody導入しているトレーナーやスポーツ選手と交流していて私も職業柄、誤解させがちの様子🤣facebook社からも貴女はxbodyページの管理者ですかとDM来るほど関連タグ付け発信してる私ですがプライベートで活用してます。 . . #cação  #焙煎豆  . . 🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】焙煎したブラジルアマゾンからの贈り物、野生種カカオ豆から作ったチョコスイーツ試食あるよ♡ . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残3名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力  #chocolate  #バレンタインチョコ 
ブラジルのアマゾン現地から直送で仕入れた野生種のカカオ豆を焙煎からチョコレートを手作りしました(*´꒳`*)♡地球儀で見ると日本の真裏の土地からの貴重な贈り物と体験をさせて頂きました。
.
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チョコレートを豆から作るのは初めてだし、発酵や焙煎だけで香り豊かに何より材料が豆と砂糖だけで作れるとなると日本に売ってるチョコにはどれだけ余分な添加物が混ざってるのだろうと気付かされます(*´ー`*)💡blog更新しました。プロフィール内URLクリック、ブログページより読めます。
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Acabei de começar a aprender português.Ainda estou preocupado se a composição de texto ortográfico está correta(((o(*゚▽゚*)o)))🇧🇷♡♡
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Recebi um presente de um grão de cacau selvagem de um agricultor em Manicole City, Manaus County, Brasil.
.
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Eu roastei e apliquei feijões de cacau e fiz chocolate.
.
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A cidade de Fuchu, em Tóquio, onde moro, Brasil, Manaus, a cidade de Manicole está atrás da terra. Aprecio presentes preciosos à distância.
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A cultura imigrante de todo o mundo trouxe abundantes recursos naturais de plantas de ervas na Terra para a floresta brasileira e tornou-a uma terra de charme da medicina tradicional.
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Estou interessado em terapia de fitoterapia e apicultura que são transmitidas à vida de floresta vivendo no Brasil. Eu quero aprender.
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Gostaria de trocar com pessoas vivas da floresta brasileira, terapia vegetal, especialistas em apicultura e pesquisadores .
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🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫
2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】焙煎したブラジルアマゾンからの贈り物、野生種カカオ豆から作ったチョコスイーツ試食あるよ♡
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残3名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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お申込みはこちら💁‍♀️
https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/
プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます!
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持 #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング #食戦力 #chocolate #バレンタインチョコ #Brazil #cação
ブラジルのアマゾン現地から直送で仕入れた野生種のカカオ豆を焙煎からチョコレートを手作りしました(*´꒳`*)♡地球儀で見ると日本の真裏の土地からの貴重な贈り物と体験をさせて頂きました。 . . チョコレートを豆から作るのは初めてだし、発酵や焙煎だけで香り豊かに何より材料が豆と砂糖だけで作れるとなると日本に売ってるチョコにはどれだけ余分な添加物が混ざってるのだろうと気付かされます(*´ー`*)💡blog更新しました。プロフィール内URLクリック、ブログページより読めます。 . . Acabei de começar a aprender português.Ainda estou preocupado se a composição de texto ortográfico está correta(((o(*゚▽゚*)o)))🇧🇷♡♡ . . Recebi um presente de um grão de cacau selvagem de um agricultor em Manicole City, Manaus County, Brasil. . . Eu roastei e apliquei feijões de cacau e fiz chocolate. . . A cidade de Fuchu, em Tóquio, onde moro, Brasil, Manaus, a cidade de Manicole está atrás da terra. Aprecio presentes preciosos à distância. . . A cultura imigrante de todo o mundo trouxe abundantes recursos naturais de plantas de ervas na Terra para a floresta brasileira e tornou-a uma terra de charme da medicina tradicional. . . Estou interessado em terapia de fitoterapia e apicultura que são transmitidas à vida de floresta vivendo no Brasil. Eu quero aprender. . . Gostaria de trocar com pessoas vivas da floresta brasileira, terapia vegetal, especialistas em apicultura e pesquisadores . . . 🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】焙煎したブラジルアマゾンからの贈り物、野生種カカオ豆から作ったチョコスイーツ試食あるよ♡ . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残3名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力  #chocolate  #バレンタインチョコ  #Brazil  #cação 
筋肉痛が長引くと無性に食べたくなるのが、梅干し!常温保存用だから我が家のは昔ながらの酸っぱい梅干しですよー😋
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お椀に梅干しと、とろろ昆布入れてお湯させば、梅干しの塩分も摂りすぎず排出しやすくしてくれるしね(*'▽'*)
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#自家製梅干し #umeboshi .
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2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残3名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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お申込みはこちら💁‍♀️
https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/
プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます!
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #筋肉痛がやばい #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング #食戦力
筋肉痛が長引くと無性に食べたくなるのが、梅干し!常温保存用だから我が家のは昔ながらの酸っぱい梅干しですよー😋 . . お椀に梅干しと、とろろ昆布入れてお湯させば、梅干しの塩分も摂りすぎず排出しやすくしてくれるしね(*'▽'*) . . #自家製梅干し  #umeboshi  . 🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】 . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残3名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #筋肉痛がやばい  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力 
昨日はインナービューティープランナー同期のまどたんのお家にお邪魔しました😍💓
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腸に優しい手作りお弁当を作っていてくれて、時間を忘れるぐらい話をして身も心も癒された日☺️💓
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@nakamado_smilehealthylife ちゃん、ありがとう♡
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そして、今日の朝、出勤前にかけていた掃除機や洗濯をするのを辞めてみた(*^^*)そうすると時間が出来て、ヨガマットを広げてストレッチしたら気持ちがスッキリ😊✨
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今日も良い一日になりそう❤️
昨日温かいコメントをいただいき、気持ちがかなり落ち着きました♡
後ほどゆっくり返信します♡本当にありがとうございます☺️
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#インナービューティー#インナービューティープランナー#同期#大阪1期#おもてし#美腸食
昨日はインナービューティープランナー同期のまどたんのお家にお邪魔しました😍💓 . 腸に優しい手作りお弁当を作っていてくれて、時間を忘れるぐらい話をして身も心も癒された日☺️💓 . @nakamado_smilehealthylife ちゃん、ありがとう♡ . そして、今日の朝、出勤前にかけていた掃除機や洗濯をするのを辞めてみた(*^^*)そうすると時間が出来て、ヨガマットを広げてストレッチしたら気持ちがスッキリ😊✨ . 今日も良い一日になりそう❤️ 昨日温かいコメントをいただいき、気持ちがかなり落ち着きました♡ 後ほどゆっくり返信します♡本当にありがとうございます☺️ . #インナービューティー #インナービューティープランナー #同期 #大阪1期 #おもてし #美腸食 
野菜も肉も、かぶりつく😋🍖🥦🥕よく噛んで五感が喜ぶ刺激強い盛り付け食事にすると、満腹満足度がグレードアップ⤴️
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脳みそは新しいもの付き。食材も味付けも無意識に似たり寄ったりになるから意識的にアレンジ調理をしてこー!
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たまに集まり皆で食卓囲んで食べるひと時も愛しい後がけ旨味調味料のようで良いですよね♡米が食べたくなったらタンパク質多め白米の1/3の糖質量のインディア米を少しだけ添えて♡
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2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残3名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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お申込みはこちら💁‍♀️
https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/
プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます!
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング #食戦力
野菜も肉も、かぶりつく😋🍖🥦🥕よく噛んで五感が喜ぶ刺激強い盛り付け食事にすると、満腹満足度がグレードアップ⤴️ . . 脳みそは新しいもの付き。食材も味付けも無意識に似たり寄ったりになるから意識的にアレンジ調理をしてこー! . . たまに集まり皆で食卓囲んで食べるひと時も愛しい後がけ旨味調味料のようで良いですよね♡米が食べたくなったらタンパク質多め白米の1/3の糖質量のインディア米を少しだけ添えて♡ . . 🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席→残席3【ランチ代別:参加費2500円】 . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残3名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力 
⏰6:44 陽の出府中の森公園🙂美しい空の彩り変化に感動!原っぱの丘での心地よさ半端なかったー(*´◒`*)明日も見に行こう!さて寝るよーもう眠くて限界(笑)
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#21時に寝て3時に起きる生活
#体調維持 🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫
2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席3【ランチ代別:参加費2500円】
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残3名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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お申込みはこちら💁‍♀️
https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/
プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます!
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん  #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング #食戦力
⏰6:44 陽の出府中の森公園🙂美しい空の彩り変化に感動!原っぱの丘での心地よさ半端なかったー(*´◒`*)明日も見に行こう!さて寝るよーもう眠くて限界(笑) . . #21時に寝て3時に起きる生活 #体調維持  🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席3【ランチ代別:参加費2500円】 . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残3名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力 
#朝ごはん😋 .
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納豆たくわん.麻婆豆腐風ハーブスパイスナッツふりかけを塩麹で味付け焼き豆腐に乗せて頂きます!豆腐以外自家製だよ♡
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味噌汁用の和ダシ粉が切れたー昆布鰹節とかミルで粉砕しないと(笑)自家製干し野菜、野菜ブイヨンと自家製乾燥しめじダシで野菜モリモリ味噌汁。斬新な感じ😛
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ドイツの高い基準クリアしたナチュラルサプリとプロテインBCAAなど(*´◒`*)あっおはようございます‼︎昨日は22時寝て今朝3時半に起きました。
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#21時に寝て3時に起きる生活 . #体調維持 .
🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫
2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席4【ランチ代別:参加費2500円】
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残4名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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#自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん  #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング #食戦力
#朝ごはん 😋 . . 納豆たくわん.麻婆豆腐風ハーブスパイスナッツふりかけを塩麹で味付け焼き豆腐に乗せて頂きます!豆腐以外自家製だよ♡ . . 味噌汁用の和ダシ粉が切れたー昆布鰹節とかミルで粉砕しないと(笑)自家製干し野菜、野菜ブイヨンと自家製乾燥しめじダシで野菜モリモリ味噌汁。斬新な感じ😛 . . ドイツの高い基準クリアしたナチュラルサプリとプロテインBCAAなど(*´◒`*)あっおはようございます‼︎昨日は22時寝て今朝3時半に起きました。 . #21時に寝て3時に起きる生活  . #体調維持  . 🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席4【ランチ代別:参加費2500円】 . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残4名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力 
ネバネバ臭わない納豆つくり。バリ島に行った時は毎日スーパーで買って調理して食べてたな(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡ウブドで仕込みかた教わって帰国後も良く作るテンペ♡作り方ちょー簡単
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豆乳やココナッツミルクに浸してトースターで焼いたらパン(カナッペ)になる♡ダシ汁に浸して軽く焼き色つけたら、おこげ(焼きおにぎりみたい)♡薄切りしてノンフライヤー揚げればポテトチップスになる♡
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肉下味のスパイスハーブやデミグラスソースぽく煮詰めたらハンバーグ!ふすまパンに挟んでハンバーガー🍔
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納豆菌とテンペ菌は違うけど発酵食品で納豆より格段に調理バリエーション豊かに使えて便利な食材(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)作るたびサイズが大きく作るようになってきた(笑)最近本当に思うのだけど工房欲しいな!発酵食品やコスメ作る工房や発酵専用蔵が欲しい
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🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫
2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席4【ランチ代別:参加費2500円】
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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#自家製 #テンペ #bari#Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング #食戦力
ネバネバ臭わない納豆つくり。バリ島に行った時は毎日スーパーで買って調理して食べてたな(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡ウブドで仕込みかた教わって帰国後も良く作るテンペ♡作り方ちょー簡単 . . 豆乳やココナッツミルクに浸してトースターで焼いたらパン(カナッペ)になる♡ダシ汁に浸して軽く焼き色つけたら、おこげ(焼きおにぎりみたい)♡薄切りしてノンフライヤー揚げればポテトチップスになる♡ . . 肉下味のスパイスハーブやデミグラスソースぽく煮詰めたらハンバーグ!ふすまパンに挟んでハンバーガー🍔 . . 納豆菌とテンペ菌は違うけど発酵食品で納豆より格段に調理バリエーション豊かに使えて便利な食材(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)作るたびサイズが大きく作るようになってきた(笑)最近本当に思うのだけど工房欲しいな!発酵食品やコスメ作る工房や発酵専用蔵が欲しい . . 🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫♡🍫 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席4【ランチ代別:参加費2500円】 . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残4名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #自家製  #テンペ #bari #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力 
マイナス気候でも、お家の近所で元気に発酵中(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)コレ油断すると爆発しそうだから蓋外してガーゼ被せ通気させよう(・∀・)💡
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何故作ってるかと言うと、体脂肪蓄積での臓器機能低下や肝臓や筋肉の炎症を引き起こすしインスリンの働きも悪くなる😨痩せにくい体内環境の出来上がり😞
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食べるのを諦めがちな酸っぱい夏みかんの甘皮の苦味には憎っくき体脂肪の代謝改善!体脂肪による炎症を抑える作用がある!味覚も正常に戻してくれるから外食続きの後やチート後にも活用する機能性食品素材ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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でも酸っぱい夏みかんは攪拌すると、苦味しか感じない(笑)だから熟成さやすくリンゴと共にコンブチャの二時発酵させて苦味を和らげ甘く飲みやすくするに限ります(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡
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ぷくぷく元気に発酵してる♡いい感じ♡酸っぱい苦い夏みかんはダイエッターにとって自然の恵みだな(●´ω`●)ありがたい
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🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席5【ランチ代別:参加費2500円】
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残4名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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#山の知恵 #キャンプ #自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ#Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング 
#酸っぱい夏みかん#食戦力
マイナス気候でも、お家の近所で元気に発酵中(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)コレ油断すると爆発しそうだから蓋外してガーゼ被せ通気させよう(・∀・)💡 . . 何故作ってるかと言うと、体脂肪蓄積での臓器機能低下や肝臓や筋肉の炎症を引き起こすしインスリンの働きも悪くなる😨痩せにくい体内環境の出来上がり😞 . . 食べるのを諦めがちな酸っぱい夏みかんの甘皮の苦味には憎っくき体脂肪の代謝改善!体脂肪による炎症を抑える作用がある!味覚も正常に戻してくれるから外食続きの後やチート後にも活用する機能性食品素材ᕦ(ò_óˇ)ᕤ . . でも酸っぱい夏みかんは攪拌すると、苦味しか感じない(笑)だから熟成さやすくリンゴと共にコンブチャの二時発酵させて苦味を和らげ甘く飲みやすくするに限ります(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡ . . ぷくぷく元気に発酵してる♡いい感じ♡酸っぱい苦い夏みかんはダイエッターにとって自然の恵みだな(●´ω`●)ありがたい . . 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 2/12に開催♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席5【ランチ代別:参加費2500円】 . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残4名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #山の知恵  #キャンプ  #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #酸っぱい夏みかん #食戦力 
寒い寒い寒い(・∀・)けど、キレイ♡月明かりが強い夜は先の体調維持の為に太陽の周りの虹光の輪であるハロや雲を見定め日々の天気や季節の【今】を読み取るのが日課です。
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地球のサイクル。気象変化の兆候は自然を感じ読み取ることから(●´ω`●)セルフレスキューはソラヨミ観測。山だけでなく日々の暮らしの体調維持に役立ちます♬さて寝る😴
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2/12に開催♡イタリア修道院.薬局.薬草学レシピ♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席5【ランチ代別:参加費2500円】
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.2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残5名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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お申込みはこちら💁‍♀️
https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/
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#桜 #山の知恵 #キャンプ #自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ#Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
寒い寒い寒い(・∀・)けど、キレイ♡月明かりが強い夜は先の体調維持の為に太陽の周りの虹光の輪であるハロや雲を見定め日々の天気や季節の【今】を読み取るのが日課です。 . . 地球のサイクル。気象変化の兆候は自然を感じ読み取ることから(●´ω`●)セルフレスキューはソラヨミ観測。山だけでなく日々の暮らしの体調維持に役立ちます♬さて寝る😴 . . 2/12に開催♡イタリア修道院.薬局.薬草学レシピ♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席5【ランチ代別:参加費2500円】 . . .2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残5名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #桜  #山の知恵  #キャンプ  #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
2/12に開催♡イタリア修道院.薬局.薬草学レシピ♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席5【ランチ代別:参加費2500円】
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2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内
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募集人数 : 今ココ→ 残5名 
価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円
各自注文形式:ランチ代別(千円前後)
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毎月開催!手作りナチュラル.コスメ.ワークショップ(●´ω`●)今回はバレンタイン企画!いつも頑張っている「私」へ。いつも、ありがとう。をキャッチコピーに自分チョコなコスメ作りましょ♡
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朝活でジム、仕事帰りにジムで1日1汗♬週末休みは地域クラブや、スポーツクラブでスポーツを楽しむ貴女の為の企画です!
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仕事もやりがいがあるから大変だけど楽しい。プライベートでも学生時代から続けているスポーツも続けていたい。欲張りに楽しみたいから日頃の体調維持管理は意識している。
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バレンタインシーズンは甘い香りに普段以上に手が伸びちゃう(笑)たまの甘い物ならいいけど食べ過ぎちゃうと集中力切れて仕事捗らずスポーツしたいのにセルフドタキャンなんてことにもなり兼ねない|( ̄3 ̄)| .
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だから、今年のバレンタインシーズンは、コンディションに影響しないように程々に(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)手作りナチュラルコスメでチョコの香りを満喫してこー
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素肌美人になって食べ過ぎ防止に心を癒すカカオ発酵パワーで体調維持♡増席8→残り5名♡再募集開始しました。一緒にコスメ作り楽しみましょう!お申込みはこちら💁‍♀️
https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/
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プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます!
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#Italia #trip #自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ#Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
2/12に開催♡イタリア修道院.薬局.薬草学レシピ♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム作り(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡増席8→残席5【ランチ代別:参加費2500円】 . . プロフィール欄URLクリックしてイベントページからお申込みできます! . . 2018年2月12日振替休日.月曜日。11時半〜14時ランチ食べてからワークショップ。場所 新宿から特急20分 京王線府中駅 南口改札直結ル・シーニュ5階、市民活動センタープラッツ内カフェお野菜料理が美味しいと評判♡orange Boots 内 . . 募集人数 : 今ココ→ 残5名 価格: 材料費、レジュメ費、他雑費 2500円 各自注文形式:ランチ代別(千円前後) . . お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ . . プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . 毎月開催!手作りナチュラル.コスメ.ワークショップ(●´ω`●)今回はバレンタイン企画!いつも頑張っている「私」へ。いつも、ありがとう。をキャッチコピーに自分チョコなコスメ作りましょ♡ . . 朝活でジム、仕事帰りにジムで1日1汗♬週末休みは地域クラブや、スポーツクラブでスポーツを楽しむ貴女の為の企画です! . . 仕事もやりがいがあるから大変だけど楽しい。プライベートでも学生時代から続けているスポーツも続けていたい。欲張りに楽しみたいから日頃の体調維持管理は意識している。 . . バレンタインシーズンは甘い香りに普段以上に手が伸びちゃう(笑)たまの甘い物ならいいけど食べ過ぎちゃうと集中力切れて仕事捗らずスポーツしたいのにセルフドタキャンなんてことにもなり兼ねない|( ̄3 ̄)| . . だから、今年のバレンタインシーズンは、コンディションに影響しないように程々に(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)手作りナチュラルコスメでチョコの香りを満喫してこー . . 素肌美人になって食べ過ぎ防止に心を癒すカカオ発酵パワーで体調維持♡増席8→残り5名♡再募集開始しました。一緒にコスメ作り楽しみましょう!お申込みはこちら💁‍♀️ https://www.cho-happy-life.com/イベント申し込みフォーム/ . . プロフィール欄URLクリックしてイベントページからも、お申込みできます! . . #Italia  #trip  #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
イタリアのフィレンツェが歴史地区として有名で私も行きました😃👍街並みはジブリを連想させるし暖かいから散歩に適した街😚
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まだ日本では知名度低いけれど私はサンタマリアノヴェッラより白魔女文化の歴史が古く文献も多く残っていて現代に活かされている地区であるトスカーナ州アレッツォ、ガゼンティーノ地区のカマルドリ修道院とその地域の暮らしに興味を惹かれました。
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山だから寒かった!山だからか寒かった😂でも、また行きたいな♡私は各地域の植物の力を食や暮らしに活用した発酵食などの保存食や家庭医学の文化からその土地の気候水質による植生からの体調維持を学ぶのが好き♡
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かなりマニアックな趣味だけど暮らしに根付いている文化から歴史を学べてその地域や人を好きになれるから第2の故郷が世界中に増えるみたいで心地よい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡
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去年はアジアの薬草学にハマり中国に沢山行きました(●´ω`●)今は日本の野菜を干し野菜から仕込み生薬を手作りし食や暮らしに役立て実験繰り返してます。
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次は本当なら15年前に留学する筈だったブラジルの自然保護区アマゾンの古代野生種の植物療法を身に付けに行く準備をしてます♡
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習ったことはアウトプットするとより身につくからワークショップを開催し手作りナチュラルコスメとして体感形式で伝えています。
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試合遠征でどんな地域に行ってもその土地の暮らしに馴染み体調維持出来るように環境や置かれた状況に惑わされない方法。季節仕込みしごとは皆でやると楽しいですね(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
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次回はイタリア修道院薬局の薬草学に基づく白魔女レシピ♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム@手作りナチュラルコスメワークショップを2/12祝日月曜日にやります♡
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仕込み媚薬素材が増量間に合いましたので増席プラス5名を再募集中です(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)プロフィール欄にあるURLクリックしてイベントページからお申込みくださいね!ブログも更新しました
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#Italia #Firenze #Gazentino #trip #自家製 #Phytotherapist #tennis #宅トレ#Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
イタリアのフィレンツェが歴史地区として有名で私も行きました😃👍街並みはジブリを連想させるし暖かいから散歩に適した街😚 . . まだ日本では知名度低いけれど私はサンタマリアノヴェッラより白魔女文化の歴史が古く文献も多く残っていて現代に活かされている地区であるトスカーナ州アレッツォ、ガゼンティーノ地区のカマルドリ修道院とその地域の暮らしに興味を惹かれました。 . . 山だから寒かった!山だからか寒かった😂でも、また行きたいな♡私は各地域の植物の力を食や暮らしに活用した発酵食などの保存食や家庭医学の文化からその土地の気候水質による植生からの体調維持を学ぶのが好き♡ . . かなりマニアックな趣味だけど暮らしに根付いている文化から歴史を学べてその地域や人を好きになれるから第2の故郷が世界中に増えるみたいで心地よい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡ . . 去年はアジアの薬草学にハマり中国に沢山行きました(●´ω`●)今は日本の野菜を干し野菜から仕込み生薬を手作りし食や暮らしに役立て実験繰り返してます。 . . 次は本当なら15年前に留学する筈だったブラジルの自然保護区アマゾンの古代野生種の植物療法を身に付けに行く準備をしてます♡ . . 習ったことはアウトプットするとより身につくからワークショップを開催し手作りナチュラルコスメとして体感形式で伝えています。 . . 試合遠征でどんな地域に行ってもその土地の暮らしに馴染み体調維持出来るように環境や置かれた状況に惑わされない方法。季節仕込みしごとは皆でやると楽しいですね(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) . . 次回はイタリア修道院薬局の薬草学に基づく白魔女レシピ♡媚薬入りバレンタインチョコ保湿クリーム@手作りナチュラルコスメワークショップを2/12祝日月曜日にやります♡ . . 仕込み媚薬素材が増量間に合いましたので増席プラス5名を再募集中です(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)プロフィール欄にあるURLクリックしてイベントページからお申込みくださいね!ブログも更新しました . . #Italia  #Firenze  #Gazentino  #trip  #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
2/12祝日月曜日に行う催事🍊白魔女レシピ♡植物媚薬エキス入りバレンタインチョコ保湿クリーム@手作りナチュラルコスメワークショップ増席+5再募集可能となりました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)仕込み増量が間に合うぞ♡
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今回は何と言っても白魔女レシピの媚薬仕込み♡イタリア🇮🇹フィレンツェとガゼンティーノと言う地域に古くから受け継がられている修道院薬局の薬草学。昔のヨーロッパでは教会に薬草学に精通した修道士が薬剤師さんとして教会内に薬局がありました。
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現代も受け継がられていて修道院がある田舎の山籠りし身に付けた、かなりマニアックな植物の暮らしへの活用方法をあなたに手作りナチュラルコスメで体感して頂きますよー(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡
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仕込み素材の関係で現状、用意出来た分での再募集となります(●´ω`●)♡私もバレンタインシーズンになったらお菓子の誘惑にストレスフリーに打ち勝つ為に自分チョコ代わりに毎年チョコ保湿クリームを仕込みます!
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一緒につくりましょー(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡お申込みはプロフィールURLクリックし、イベントページクリック、お申込みページをご覧ください!
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#自分チョコ #自家製 #Phytotherapist #tennis  #宅トレ#Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング #筋肉痛回復レシピ #trip
2/12祝日月曜日に行う催事🍊白魔女レシピ♡植物媚薬エキス入りバレンタインチョコ保湿クリーム@手作りナチュラルコスメワークショップ増席+5再募集可能となりました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)仕込み増量が間に合うぞ♡ . . 今回は何と言っても白魔女レシピの媚薬仕込み♡イタリア🇮🇹フィレンツェとガゼンティーノと言う地域に古くから受け継がられている修道院薬局の薬草学。昔のヨーロッパでは教会に薬草学に精通した修道士が薬剤師さんとして教会内に薬局がありました。 . . 現代も受け継がられていて修道院がある田舎の山籠りし身に付けた、かなりマニアックな植物の暮らしへの活用方法をあなたに手作りナチュラルコスメで体感して頂きますよー(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡ . . 仕込み素材の関係で現状、用意出来た分での再募集となります(●´ω`●)♡私もバレンタインシーズンになったらお菓子の誘惑にストレスフリーに打ち勝つ為に自分チョコ代わりに毎年チョコ保湿クリームを仕込みます! . . 一緒につくりましょー(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡お申込みはプロフィールURLクリックし、イベントページクリック、お申込みページをご覧ください! . . #自分チョコ  #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ  #trip 
東京都府中市マイナス8度。筋トレ嫌いの問題児も寒さには自ずと筋肉使って自主発熱行動を取るの巻💪😂今朝は早朝に起きて仕込みしごと。これが良い宅トレになるんです(笑)
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ご近所さんに頂いた自然農法10キロの夏みかんを長期保存すべく生薬やコスメ素材や調味料素材に下ごしらえな仕込みをしました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡
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筋トレは疲れてからが勝負時。皮むきや刻み作業で指、握力トレーニング追い込み中!宅トレは暮らしの中にあるものです💪😎(笑
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外皮は陳皮(生薬)にして様々な調味料の材料。甘皮は発酵酒。種はティンクチャーとして漬け手作りコスメの材料に。果実は攪拌しジップロックで冷凍。様々な料理に。季節毎に仕込んだ素材で年間の全て余すことなく暮らしに活用しますよ(╹◡╹)♬あっ…おはようございます😃
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#夏みかん #自家製 #Phytotherapist #tennis  #宅トレ#Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl
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東京都府中市マイナス8度。筋トレ嫌いの問題児も寒さには自ずと筋肉使って自主発熱行動を取るの巻💪😂今朝は早朝に起きて仕込みしごと。これが良い宅トレになるんです(笑) . . ご近所さんに頂いた自然農法10キロの夏みかんを長期保存すべく生薬やコスメ素材や調味料素材に下ごしらえな仕込みをしました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡ . . 筋トレは疲れてからが勝負時。皮むきや刻み作業で指、握力トレーニング追い込み中!宅トレは暮らしの中にあるものです💪😎(笑 . . 外皮は陳皮(生薬)にして様々な調味料の材料。甘皮は発酵酒。種はティンクチャーとして漬け手作りコスメの材料に。果実は攪拌しジップロックで冷凍。様々な料理に。季節毎に仕込んだ素材で年間の全て余すことなく暮らしに活用しますよ(╹◡╹)♬あっ…おはようございます😃 , . #夏みかん  #自家製  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
近所の雪かきしようと5時に起きたら既に広範囲での雪かき終了していました。小学校近いから保護者会や組合や消防団など小学校関係者が連絡網で朝方にされたそうで感謝です
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だから、避け溜まりの雪で雪だるま作ってたら近所の農家さんがバケツと人参を差し出してくれたのでスノーマンになりました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
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農家さんが、作ってくれた雪うさぎが、何だか懐かしくて、ほのぼのした1日の始まりでしたー(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)しかしながら筋肉痛が悪化したのは言うまでもない(笑)
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#雪うさぎ #雪だるま #お散歩  #Phytotherapist #tennis  #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl
#腸happyライフトレーニング #筋肉痛回復レシピ
近所の雪かきしようと5時に起きたら既に広範囲での雪かき終了していました。小学校近いから保護者会や組合や消防団など小学校関係者が連絡網で朝方にされたそうで感謝です . . だから、避け溜まりの雪で雪だるま作ってたら近所の農家さんがバケツと人参を差し出してくれたのでスノーマンになりました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) . . 農家さんが、作ってくれた雪うさぎが、何だか懐かしくて、ほのぼのした1日の始まりでしたー(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)しかしながら筋肉痛が悪化したのは言うまでもない(笑) . . #雪うさぎ  #雪だるま  #お散歩  #Phytotherapist  #tennis  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
散歩に来た犬に好評でした。そしてこの後雪だるま君は頭から犬に、がぶーっと食べられましたとさ…🐶(笑)
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2枚目は昨夜の大國玉神社です。境内に入り雪景色に、見惚れていたら枝から、どさーって雪崩に合い雪まみれになりました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)そして周りを見たら、同じく頭から雪崩に合う人続出に何だか、面白かった(笑)危うく遭難レベル( ̄∀ ̄)
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#雪うさぎ #雪だるま #お散歩  #Phytotherapist #tennis  #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl
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散歩に来た犬に好評でした。そしてこの後雪だるま君は頭から犬に、がぶーっと食べられましたとさ…🐶(笑) . . 2枚目は昨夜の大國玉神社です。境内に入り雪景色に、見惚れていたら枝から、どさーって雪崩に合い雪まみれになりました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)そして周りを見たら、同じく頭から雪崩に合う人続出に何だか、面白かった(笑)危うく遭難レベル( ̄∀ ̄) . . #雪うさぎ  #雪だるま #お散歩  #Phytotherapist  #tennis  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
今日は日の出前に起きて多摩川に朝陽を見に行きました!朝陽は2枚目スワイプしてね♡スキー場のゲレンデで見るみたいに雪反射して最高に綺麗で幸せでした!
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そして、雪だるま作り放題の環境だったから遊歩道の目印になるように雪うさぎの行列を作ってみました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡
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大きい雪だるま作ろうとしたけど筋肉痛で小さい雪だるまに妥協したのが本音です(笑)
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雪で足元の段差がわからないから挫くケースもあるから気を付けないといけませんね。まー昼間にあっという間に雪解けになり一安心でしたね!
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#雪うさぎ #雪だるま #お散歩  #Phytotherapist #tennis  #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl
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今日は日の出前に起きて多摩川に朝陽を見に行きました!朝陽は2枚目スワイプしてね♡スキー場のゲレンデで見るみたいに雪反射して最高に綺麗で幸せでした! . . そして、雪だるま作り放題の環境だったから遊歩道の目印になるように雪うさぎの行列を作ってみました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡ . . 大きい雪だるま作ろうとしたけど筋肉痛で小さい雪だるまに妥協したのが本音です(笑) . . 雪で足元の段差がわからないから挫くケースもあるから気を付けないといけませんね。まー昼間にあっという間に雪解けになり一安心でしたね! . . #雪うさぎ  #雪だるま #お散歩  #Phytotherapist  #tennis  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
猫雪だるま♡積雪で駅前商業施設が早々閉まりオトナな子供達が雪かきしに集まったはずが脱線し雪投げに発展してますけどー(笑)って言う光景は絶対投稿するなと釘を刺されております( ・∇・)♬ .
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#雪投げ合戦 #雪だるま 
#雨降らないことを祈る#Phytotherapist #tennis  #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl
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理屈ではない、その暮らしが子どもが成長し親になり、その子どもに受け継がらていく。体調つくりの原点。
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子ども達自身が食べる給食のお味噌汁の、味噌を毎年100キロ仕込む福岡県高取保育園の医食同源の食育ドキュメンタリーを去年11月開催した100年ごはん上映会in府中に続き、今年4月に新たな食育に関する「いただきます」上映会イベントを開催する運びとなりました。
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昨夜は市民団体プロジェクト始動を味噌汁で乾杯!この度のイベント主催参加への私の想いと開催による個人地域世間へのインフルエンサー期待などをブログに綴りました。
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Instagramプロフィール欄URLクリック。blogクリックして読んでみて下さいね♬
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#act府中 #自家製 #味噌 #miso #misosoup #Phytotherapist #tennis #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl 
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理屈ではない、その暮らしが子どもが成長し親になり、その子どもに受け継がらていく。体調つくりの原点。 . . 子ども達自身が食べる給食のお味噌汁の、味噌を毎年100キロ仕込む福岡県高取保育園の医食同源の食育ドキュメンタリーを去年11月開催した100年ごはん上映会in府中に続き、今年4月に新たな食育に関する「いただきます」上映会イベントを開催する運びとなりました。 . . 昨夜は市民団体プロジェクト始動を味噌汁で乾杯!この度のイベント主催参加への私の想いと開催による個人地域世間へのインフルエンサー期待などをブログに綴りました。 . . Instagramプロフィール欄URLクリック。blogクリックして読んでみて下さいね♬ . . #act府中  #自家製  #味噌  #miso  #misosoup  #Phytotherapist  #tennis  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
刺身に、海鮮サラダにする時は自家製ハーブ塩で味わうのが好きです( ・∇・)♬気付けば我が家の台所には100種類近くの塩が常備。食材や、その日の体調で欲する塩から不足栄養を判断しつつ得られる旨味と共に栄養をチョイスしてます♬
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オリジナル自家製加工調味料として植物の効能と香りと色素を塩と合わせる有効活用するのもハマって色々作っていますよ♡(*´꒳`*)♡
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#自家製 #herbsalt#Phytotherapist #tennis  #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl
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刺身に、海鮮サラダにする時は自家製ハーブ塩で味わうのが好きです( ・∇・)♬気付けば我が家の台所には100種類近くの塩が常備。食材や、その日の体調で欲する塩から不足栄養を判断しつつ得られる旨味と共に栄養をチョイスしてます♬ . . オリジナル自家製加工調味料として植物の効能と香りと色素を塩と合わせる有効活用するのもハマって色々作っていますよ♡(*´꒳`*)♡ . . #自家製  #herbsalt #Phytotherapist  #tennis  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
#借りぐらしのアリエッテイ #ジブリ の撮影地を、Twitterフォロワ交流しあう初対面なお馴染みな方々と共に、てくてくお散歩しました(๑>◡<๑)
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住む府中市の隣町な小金井市。懐かしい学生時代に歩いた道や花見した場所。アリエッティの動画風景とリアル見比べみると見事に再現されていて実写版を楽しむようでした( ・∇・)♬
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筋肉痛が辛いから歩きまくって楽にしよう大作戦で今日はとことん歩きましたよ♬blogに書いたので気になる方はプロフィールURLクリック→ブログクリックして読んでみて下さいね♬
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#Phytotherapist #tennis #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl
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#借りぐらしのアリエッテイ  #ジブリ  の撮影地を、Twitterフォロワ交流しあう初対面なお馴染みな方々と共に、てくてくお散歩しました(๑>◡<๑) . . 住む府中市の隣町な小金井市。懐かしい学生時代に歩いた道や花見した場所。アリエッティの動画風景とリアル見比べみると見事に再現されていて実写版を楽しむようでした( ・∇・)♬ . . 筋肉痛が辛いから歩きまくって楽にしよう大作戦で今日はとことん歩きましたよ♬blogに書いたので気になる方はプロフィールURLクリック→ブログクリックして読んでみて下さいね♬ . . #Phytotherapist  #tennis  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
今日は寒かったから体調維持の基本である消化不良を徹底的に避けつつスパイスハーブ効かせた大豆ミートでベジドライカレーをサンチュで包み筋トレ+食戦力で体ポカポカでした😳♡さて水素風呂入って寝ます🛁おやすみなさい😴
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#食戦力#Phytotherapist #tennis #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl
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今日は寒かったから体調維持の基本である消化不良を徹底的に避けつつスパイスハーブ効かせた大豆ミートでベジドライカレーをサンチュで包み筋トレ+食戦力で体ポカポカでした😳♡さて水素風呂入って寝ます🛁おやすみなさい😴 . . #食戦力 #Phytotherapist  #tennis  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
春の兆し見つけました(*´꒳`*)最近、早寝早起き徹底中。もう眠くて仕方ない(笑)早く帰って、お風呂入って寝よう。Instagram夜中に更新癖があったから逆に投稿タイミング逃していた今日この頃です(*⁰▿⁰*)(笑)
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 #Phytotherapist #tennis #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl
#腸happyライフトレーニング
春の兆し見つけました(*´꒳`*)最近、早寝早起き徹底中。もう眠くて仕方ない(笑)早く帰って、お風呂入って寝よう。Instagram夜中に更新癖があったから逆に投稿タイミング逃していた今日この頃です(*⁰▿⁰*)(笑) . . #Phytotherapist  #tennis  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング 
不足しがちな鉄分、マグネシウム、ポタシウム、リンなどのミネラルも豊富に手軽に摂ることが出来る粒マスタードを仕込みました。放ったらかし半年後食べ頃( ・∇・)♬
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肉魚、ソーセージには鉄板!アレンジしてドレッシングにしてサラダにもかける🥗簡単過ぎるし材料も4コだけって思うと市販のはどんだけ余計な化学化合物が入ってるんだろうと、ギョッとする😰
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やっぱり素材から納得手作りが好きだな☺️今回はマイルドな味わいのイエローマスタードと、ピリッと辛味があるブラックマスタードと仕込みました( ・∇・)♬
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はちみつの容器が空になったから再利用エコですね♬写真左が出来上がりのマスタード。右2つが仕込んだばかりd( ̄  ̄)
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#粒マスタード #自家製 #mustard #Phytotherapist #tennis #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl
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不足しがちな鉄分、マグネシウム、ポタシウム、リンなどのミネラルも豊富に手軽に摂ることが出来る粒マスタードを仕込みました。放ったらかし半年後食べ頃( ・∇・)♬ . . 肉魚、ソーセージには鉄板!アレンジしてドレッシングにしてサラダにもかける🥗簡単過ぎるし材料も4コだけって思うと市販のはどんだけ余計な化学化合物が入ってるんだろうと、ギョッとする😰 . . やっぱり素材から納得手作りが好きだな☺️今回はマイルドな味わいのイエローマスタードと、ピリッと辛味があるブラックマスタードと仕込みました( ・∇・)♬ . . はちみつの容器が空になったから再利用エコですね♬写真左が出来上がりのマスタード。右2つが仕込んだばかりd( ̄  ̄) . . #粒マスタード  #自家製  #mustard  #Phytotherapist  #tennis  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
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お久しぶり!! あたしも2018年初炊き発芽酵素玄米🍚✨
そして炊きたてなので
まだ発酵しきれてないのに
試食という名の全力食いをする❤
久しぶり食べると更に美味しい😋
んまーい❤
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#発芽酵素玄米 #玄米 #酵素 #美腸食 #美味しい #朝ごはん #クッキングラム #料理 #cooking
自家製ケチャップ作って、そのままベジドライカレーまで作り夕ごはん(╹◡╹)❤︎ 色素がトマトよりカラフル人参が勝ちケチャップがオレンジ色になりました🤣
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ローリエとクローブで香り付けながらコトコトとウォーターソテーに時間を惜しまないと野菜の甘さが惹きたつ時が好き❤︎
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攪拌しないケチャップにひき肉タイプの大豆ミートにカレースパイス数種類に肉下味付けようのスパイスとハーブも加えてベジドライカレーにしました😋😋😋😋
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調理段階別にスパイスハーブが加わる度に香りが料理の完成に近づくのを実感するのが、食いしん坊には幸せタイム🤤❤︎糖分を一切使わずに野菜や甘みに感じるハーブの後味、スパイスハーブの香りで十分甘くて優しい味わいになりました😆👍あと、今日は1/5イチゴの日だから苺食べた🍓
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今日は年明け最初の筋トレした日。筋トレしたら食材は丁寧に調理して食したくなります!夕ごはん後に1時間だけテニスしてきました🤩さて今日は早めに寝ます‼︎
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#自家製ケチャップ #ベジドライカレー#Phytotherapist #tennis #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい #糖質セイゲニスト #糖質制限  #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング #筋肉痛回復レシピ
自家製ケチャップ作って、そのままベジドライカレーまで作り夕ごはん(╹◡╹)❤︎ 色素がトマトよりカラフル人参が勝ちケチャップがオレンジ色になりました🤣 . . ローリエとクローブで香り付けながらコトコトとウォーターソテーに時間を惜しまないと野菜の甘さが惹きたつ時が好き❤︎ . . 攪拌しないケチャップにひき肉タイプの大豆ミートにカレースパイス数種類に肉下味付けようのスパイスとハーブも加えてベジドライカレーにしました😋😋😋😋 . . 調理段階別にスパイスハーブが加わる度に香りが料理の完成に近づくのを実感するのが、食いしん坊には幸せタイム🤤❤︎糖分を一切使わずに野菜や甘みに感じるハーブの後味、スパイスハーブの香りで十分甘くて優しい味わいになりました😆👍あと、今日は1/5イチゴの日だから苺食べた🍓 . . 今日は年明け最初の筋トレした日。筋トレしたら食材は丁寧に調理して食したくなります!夕ごはん後に1時間だけテニスしてきました🤩さて今日は早めに寝ます‼︎ . . #自家製ケチャップ  #ベジドライカレー #Phytotherapist  #tennis  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい  #糖質セイゲニスト  #糖質制限  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
スーパームーンと太陽の光を浴びながらお家から多摩川沿いまでお散歩(╹◡╹)2018年1月2日の朝陽。私のスマホ画像だと月を写真に残せなかったけど見えない自然光のパワーは偉大ですね♪
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#スーパームーン #お散歩#tennis #tenniscoach #tennisplayer#テニス #ダイエッターさんと繋がりたい
#ワークアウト女子#美BODY #筋トレ女子 #糖質セイゲニスト #糖質制限  #低糖質ごはん #ロカボ #美腸食 #FitnessGirl  #Naturalingredients#体調維持 #腸happyライフトレーニング 
#Phytotherapist #Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅
スーパームーンと太陽の光を浴びながらお家から多摩川沿いまでお散歩(╹◡╹)2018年1月2日の朝陽。私のスマホ画像だと月を写真に残せなかったけど見えない自然光のパワーは偉大ですね♪ . . #スーパームーン  #お散歩 #tennis  #tenniscoach  #tennisplayer #テニス  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ワークアウト女子 #美BODY  #筋トレ女子  #糖質セイゲニスト  #糖質制限  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美腸食  #FitnessGirl  #Naturalingredients #体調維持  #腸happyライフトレーニング  #Phytotherapist  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 
5日間連続テニスと温泉尽くし🧒🏻好きなこと沢山やって笑って過ごすシチュエーション設定として元旦は初日の出が登る合間、仕事前の早朝テニスは最高でした😆
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かれこれ10年前位にスキルコーチとして出入りしていた大学のテニス部の現役生達の年末年始練習に混ぜてもらいました(╹◡╹)現役生に囲まれて心が、ぐーんっと若返った気分でした(笑)終始話題はもうすぐ始まる全豪オープン‼︎楽しみだな
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#指導側だけど選手の練習に混ざってみる 
#心はまだ20代後半です 
#tennis #tenniscoach #tennisplayer
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5日間連続テニスと温泉尽くし🧒🏻好きなこと沢山やって笑って過ごすシチュエーション設定として元旦は初日の出が登る合間、仕事前の早朝テニスは最高でした😆 . . かれこれ10年前位にスキルコーチとして出入りしていた大学のテニス部の現役生達の年末年始練習に混ぜてもらいました(╹◡╹)現役生に囲まれて心が、ぐーんっと若返った気分でした(笑)終始話題はもうすぐ始まる全豪オープン‼︎楽しみだな . . #指導側だけど選手の練習に混ざってみる  #心はまだ20代後半です  #tennis  #tenniscoach  #tennisplayer  #テニス  #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #糖質セイゲニスト  #糖質制限  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美腸食  #FitnessGirl  #Naturalingredients #体調維持  #腸happyライフトレーニング  #Phytotherapist  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 
あけましておめでとうございます㊗️🎊2018年どうぞよろしくお願い致します 今年も365日全力で一緒に楽しみきって参りましょう(╹◡╹)✌️
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私年末年始は通常通り、お仕事してます。今朝は帰省前に都合がつきやすい様に都心のホテル内カフェでレッスンしました!
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味付け、お酒など日常以上に体に負担を与えてしまうと正月明けに体調を削ぐ恐れがあるので家族団欒、同じ献立食べながらもコツを実践して翌日の体調の違いが出るポイントを確認しながら今年の抱負を語りました🤗
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お正月に着物着付けてもらいました!背筋がピンっと伸びて先駆けの良い感じ😳皆を見送ったことだし私も府中市に戻ろうっと🐾
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#お正月 #椿山荘#tennis #tenniscoach #tennisplayer
#テニス #ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子
#美BODY #筋トレ女子 #糖質セイゲニスト #糖質制限 
#低糖質ごはん #ロカボ #美腸食 #FitnessGirl  #Naturalingredients#体調維持 #腸happyライフトレーニング 
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あけましておめでとうございます㊗️🎊2018年どうぞよろしくお願い致します 今年も365日全力で一緒に楽しみきって参りましょう(╹◡╹)✌️ . . 私年末年始は通常通り、お仕事してます。今朝は帰省前に都合がつきやすい様に都心のホテル内カフェでレッスンしました! . . 味付け、お酒など日常以上に体に負担を与えてしまうと正月明けに体調を削ぐ恐れがあるので家族団欒、同じ献立食べながらもコツを実践して翌日の体調の違いが出るポイントを確認しながら今年の抱負を語りました🤗 . . お正月に着物着付けてもらいました!背筋がピンっと伸びて先駆けの良い感じ😳皆を見送ったことだし私も府中市に戻ろうっと🐾 . . #お正月  #椿山荘 #tennis  #tenniscoach  #tennisplayer  #テニス  #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #糖質セイゲニスト  #糖質制限  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美腸食  #FitnessGirl  #Naturalingredients #体調維持  #腸happyライフトレーニング  #Phytotherapist  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 
手作りの温いおもてなしライトアップ🙂竹にドリルで穴を開けながら描く模様つくりは大胆に全体像を想像しながらで楽しかったです。私も作るの参加させて頂きました🙂❤︎
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大勢の市民ボランティア有志で作り配置付けをした間接照明が駅付近でライトアップされている様は、とてもキレイで優しい光で癒してくれます(╹◡╹)日本一尊い神さまが住む大國玉神社があるので大晦日初詣に、おもてなしライトアップも楽しみにいらして下さいね‼︎
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#Phytotherapist#Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子 #美BODY #筋トレ女子 #athlete #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング #筋肉痛
手作りの温いおもてなしライトアップ🙂竹にドリルで穴を開けながら描く模様つくりは大胆に全体像を想像しながらで楽しかったです。私も作るの参加させて頂きました🙂❤︎ . . 大勢の市民ボランティア有志で作り配置付けをした間接照明が駅付近でライトアップされている様は、とてもキレイで優しい光で癒してくれます(╹◡╹)日本一尊い神さまが住む大國玉神社があるので大晦日初詣に、おもてなしライトアップも楽しみにいらして下さいね‼︎ . . #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛 
寝ても覚めても体重管理しろって言われた😖現役選手兼コーチ達の前でビフォーアフター写真と体重の公開処刑されたぁ😱
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日頃私、彼らの体調維持コーチングしてるのに面子とか完全無視😭やりおった鬼コーチ(元上司)当時チームトレーナーには56キロキープ指示されてたが当時は肉嫌い炭水化物も少食気味。
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野菜果物ばかりの偏食で管理栄養士を悩ませた52〜54キロウロウロしてた23歳の私。しかも写真💢mixiから写真引用された😦やめてマジで思い出乱用しないで。しかもコレ部活の写真。会社にチームの写真データになかったの?←探すのめんどくさかったらしい
.
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えっ?今の体重?Instagramでは言えない言わさないで(笑)
#懐かしの写真
#mixiのアルバム鍵かけよう笑笑
#指導側だけど選手の練習に混ざってみる
#仕事納め恒例のコーチ同士のテニス試合
#2回戦敗退まさかの1回戦勝てた奇跡
#心はまだ20代後半です 
#tennis #tenniscoach #tennisplayer
#テニス #ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子
#美BODY #筋トレ女子 #糖質セイゲニスト #糖質制限 
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寝ても覚めても体重管理しろって言われた😖現役選手兼コーチ達の前でビフォーアフター写真と体重の公開処刑されたぁ😱 . . 日頃私、彼らの体調維持コーチングしてるのに面子とか完全無視😭やりおった鬼コーチ(元上司)当時チームトレーナーには56キロキープ指示されてたが当時は肉嫌い炭水化物も少食気味。 . . 野菜果物ばかりの偏食で管理栄養士を悩ませた52〜54キロウロウロしてた23歳の私。しかも写真💢mixiから写真引用された😦やめてマジで思い出乱用しないで。しかもコレ部活の写真。会社にチームの写真データになかったの?←探すのめんどくさかったらしい . . えっ?今の体重?Instagramでは言えない言わさないで(笑) #懐かしの写真  #mixiのアルバム鍵かけよう笑笑  #指導側だけど選手の練習に混ざってみる  #仕事納め恒例のコーチ同士のテニス試合  #2回戦敗退まさかの1回戦勝てた奇跡  #心はまだ20代後半です  #tennis  #tenniscoach  #tennisplayer  #テニス  #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #糖質セイゲニスト  #糖質制限  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美腸食  #FitnessGirl  #Naturalingredients #体調維持  #腸happyライフトレーニング  #Phytotherapist  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 
目の前で私の大好きなシーチキンおにぎりオヤツに食べてるぅ‼︎しかも食べる?とか言われちゃうと一個頂戴とか言っちゃいそうな時私が間食用にしてるプロテインは人間の母乳の成分に最も近い主成分以外何も入っていないギープロテイン🐐に青汁混ぜて、抹茶ミルク風味。
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仕事も体調も効率よく!詳しくはブログにて!プロフィールURLよりブログ投稿してます!そして明日は後輩である一回り年下のコーチ兼業の選手達と一緒に筋トレからのテニスに参加しちゃいます。
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体力持つのか⁇誘いに即返事しちゃったけど全盛期23〜26歳代とのトレーニング。心配はやってみてから解決方法を考えるとして今は考えないようにして寝ます🤫
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#指導側だけど選手の練習に混ざってみる
#練習メニューは私が作成提供してる
#心はまだ20代後半です 
#考えると胃が痛くなるビビり
#tennis #tenniscoach #tennisplayer
#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子
#美BODY #筋トレ女子 #糖質セイゲニスト #糖質制限 
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目の前で私の大好きなシーチキンおにぎりオヤツに食べてるぅ‼︎しかも食べる?とか言われちゃうと一個頂戴とか言っちゃいそうな時私が間食用にしてるプロテインは人間の母乳の成分に最も近い主成分以外何も入っていないギープロテイン🐐に青汁混ぜて、抹茶ミルク風味。 . . 仕事も体調も効率よく!詳しくはブログにて!プロフィールURLよりブログ投稿してます!そして明日は後輩である一回り年下のコーチ兼業の選手達と一緒に筋トレからのテニスに参加しちゃいます。 . . 体力持つのか⁇誘いに即返事しちゃったけど全盛期23〜26歳代とのトレーニング。心配はやってみてから解決方法を考えるとして今は考えないようにして寝ます🤫 . . #指導側だけど選手の練習に混ざってみる  #練習メニューは私が作成提供してる  #心はまだ20代後半です  #考えると胃が痛くなるビビり  #tennis  #tenniscoach  #tennisplayer  #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #糖質セイゲニスト  #糖質制限  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美腸食  #FitnessGirl  #Naturalingredients #体調維持  #腸happyライフトレーニング  #Phytotherapist  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 
冬晴れ!今日は最高に気持ち良かった!早寝早起き、クリーンな食事、温熱療法で内臓と脳内温めまくって代謝促進な体内環境を整え、汗これでもかーってかきました。そしてもう眠い限界( ̄▽ ̄)おやすみなさい‼︎
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#年末年始クリーン食徹底#Phytotherapist#Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込み しごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 
#体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子 #美BODY #筋トレ女子 #athlete #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング #筋肉痛
冬晴れ!今日は最高に気持ち良かった!早寝早起き、クリーンな食事、温熱療法で内臓と脳内温めまくって代謝促進な体内環境を整え、汗これでもかーってかきました。そしてもう眠い限界( ̄▽ ̄)おやすみなさい‼︎ . . #年末年始クリーン食徹底 #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込み  しごと#菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛 
朝ごはん!テーマは顎トレ( ・∇・)良く噛まざるおえない献立。よく噛めば満足して間食欲しがらない!私はタンパク質分解酵素が遺伝子的に備わってないから肉と果物食べ合わせるけど低GI食。
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その分美腸食材しっかり摂る!いきなり糖質切ると体内対応しきるまで体調崩しやすいからインディカ米と押麦少し混ぜて視覚も食感は普段食と変わらないように脳を騙しながらエネルギー代謝を切り替えてく!
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#朝ごはん小顔矯正 🤣顎肉退散👊
#Phytotherapist#Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込み しごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 
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朝ごはん!テーマは顎トレ( ・∇・)良く噛まざるおえない献立。よく噛めば満足して間食欲しがらない!私はタンパク質分解酵素が遺伝子的に備わってないから肉と果物食べ合わせるけど低GI食。 . . その分美腸食材しっかり摂る!いきなり糖質切ると体内対応しきるまで体調崩しやすいからインディカ米と押麦少し混ぜて視覚も食感は普段食と変わらないように脳を騙しながらエネルギー代謝を切り替えてく! . . #朝ごはん小顔矯正  🤣顎肉退散👊 #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込み  しごと#菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
テニスコーチ達の合同夜練習に飛び入り参加!(以前働いてました。)今も昔と変わらず閉館後23:30〜25:00までと毎日練習してる様子。途中離脱しない条件で参加許可がおりた(*⁰▿⁰*)❤︎
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足がもつれる😭パワー負けする😑体軸がブレるから球コントロール効かない😱息切れ心拍保たない😖課題が山積みだ…でも皆に励まされながら楽しい!
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21時頃、今年度最後のxbodyでの筋力トレーニングした後23時半からテニス( ・∇・)♬筋肉疲労はあるけれどテニスは好きなことだからか、バテバテだけど意外と体力まだある不思議♬
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コーチ達に筋トレ後だと言ったら手抜きトレーニングだと指摘されるが、断じて余裕はなかったから(笑)
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でも実際は筋トレでは気持ち負けで限界まで追い込みきれてないだろうな。テニスは足腰砕けきるまで握力なくなるまで追い込めてて、でも気合いで立って気合いで練習を続ける姿勢がある。単純にテニスがやりたいだけ←今限界休憩中😅
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無意識に好きで全力尽くす環境整備次第で体鍛えられかた違うなって我ながら実感中。しんどいけど最高に幸せ実感中😊❤︎
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来年からは現役競技選手でありテニスコーチ達と過ごす時間を少しでも多く作っていくって決めたから年末からフライング参加😊さて後30分‼︎気合いで楽しみます😬👊
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#tennis #tenniscoach #tennisplayer
#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子
#美BODY #筋トレ女子 #糖質セイゲニスト #糖質制限 
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テニスコーチ達の合同夜練習に飛び入り参加!(以前働いてました。)今も昔と変わらず閉館後23:30〜25:00までと毎日練習してる様子。途中離脱しない条件で参加許可がおりた(*⁰▿⁰*)❤︎ . . 足がもつれる😭パワー負けする😑体軸がブレるから球コントロール効かない😱息切れ心拍保たない😖課題が山積みだ…でも皆に励まされながら楽しい! . . 21時頃、今年度最後のxbodyでの筋力トレーニングした後23時半からテニス( ・∇・)♬筋肉疲労はあるけれどテニスは好きなことだからか、バテバテだけど意外と体力まだある不思議♬ . . コーチ達に筋トレ後だと言ったら手抜きトレーニングだと指摘されるが、断じて余裕はなかったから(笑) . . でも実際は筋トレでは気持ち負けで限界まで追い込みきれてないだろうな。テニスは足腰砕けきるまで握力なくなるまで追い込めてて、でも気合いで立って気合いで練習を続ける姿勢がある。単純にテニスがやりたいだけ←今限界休憩中😅 . . 無意識に好きで全力尽くす環境整備次第で体鍛えられかた違うなって我ながら実感中。しんどいけど最高に幸せ実感中😊❤︎ . . 来年からは現役競技選手でありテニスコーチ達と過ごす時間を少しでも多く作っていくって決めたから年末からフライング参加😊さて後30分‼︎気合いで楽しみます😬👊 . . #tennis  #tenniscoach  #tennisplayer  #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #糖質セイゲニスト  #糖質制限  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美腸食  #FitnessGirl  #Naturalingredients #体調維持  #腸happyライフトレーニング  #Phytotherapist  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 
@haruca_24 左から2番目春香さん始めに病院、保育園、保健師、アスリート従事、フリーランス、企業従事、お弁当開発してたり納豆アレンジに意欲を向けてたりシェフしてたりと様々な現場で活躍する管理栄養士達と沢山お喋りしてきました!トレーナー私だけ(笑)異色人😂だって管理栄養士の集まりだったから。逢いたい人コミュニティに飛び込むと聞いてみたい話や気になる話題で盛り上がるし、活躍の場が違うと視点が様々!視野や価値観を柔軟にバージョンアップするに最適の環境へ出向くのは楽しい(*⁰▿⁰*)!しかも栄養満点手料理付き❤︎食から繋がるご縁繋がりお礼申し上げます!皆さんまた食卓囲みおしゃべりしましょうねー。納豆アレンジ食会したいかも(笑)
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#納豆大好き #管理栄養士 
#HARAPEKOフリーランス晩餐会 #Phytotherapist#Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込み しごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食#体調維持 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子 #美BODY #筋トレ女子 #athlete #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング #筋肉痛回復レシピ
@haruca_24 左から2番目春香さん始めに病院、保育園、保健師、アスリート従事、フリーランス、企業従事、お弁当開発してたり納豆アレンジに意欲を向けてたりシェフしてたりと様々な現場で活躍する管理栄養士達と沢山お喋りしてきました!トレーナー私だけ(笑)異色人😂だって管理栄養士の集まりだったから。逢いたい人コミュニティに飛び込むと聞いてみたい話や気になる話題で盛り上がるし、活躍の場が違うと視点が様々!視野や価値観を柔軟にバージョンアップするに最適の環境へ出向くのは楽しい(*⁰▿⁰*)!しかも栄養満点手料理付き❤︎食から繋がるご縁繋がりお礼申し上げます!皆さんまた食卓囲みおしゃべりしましょうねー。納豆アレンジ食会したいかも(笑) . . #納豆大好き  #管理栄養士  #HARAPEKOフリーランス晩餐会  #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込み  しごと#菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #体調維持  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
Instagramで出会い会いたかった管理栄養士女子達に会いにきましたしかも手料理まで❤︎
@hikari.gohan @haruca_24 
作ってもらう傍らで、そわそわ(笑)うろちょろ手早い調理テクを間近で見せて頂き沢山お話しできて楽しかったぁ(o^^o)また会いましょう!会いにきちゃいますよ❤︎
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#管理栄養士#Phytotherapist#Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込み しごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食#体調維持 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子 #美BODY #筋トレ女子 #athlete #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング #筋肉痛回復レシピ
Instagramで出会い会いたかった管理栄養士女子達に会いにきましたしかも手料理まで❤︎ @hikari.gohan @haruca_24 作ってもらう傍らで、そわそわ(笑)うろちょろ手早い調理テクを間近で見せて頂き沢山お話しできて楽しかったぁ(o^^o)また会いましょう!会いにきちゃいますよ❤︎ . . #管理栄養士 #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込み  しごと#菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #体調維持  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
管理栄養士女子達が夕食作ってくれた🤤年末外食も増えるし、そろそろ食をクリーンにしておきたいタイミングで幸せ栄養満点ごはんを堪能してきましたー🤩‼︎
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@haruca_24 主催 #HARAPECOフリーランス晩餐会 第1回目‼︎ 春香さんの投稿見るたび食べたいなぁ。女子力目の保養をさせて貰ってますが見るより実際に食卓囲む幸せでした
春香さん新年会HARAPEKOにしておきます(笑)
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#管理栄養士#Phytotherapist#Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込み しごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食#体調維持 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子 #美BODY #筋トレ女子 #athlete #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング #筋肉痛回復レシピ
管理栄養士女子達が夕食作ってくれた🤤年末外食も増えるし、そろそろ食をクリーンにしておきたいタイミングで幸せ栄養満点ごはんを堪能してきましたー🤩‼︎ . . @haruca_24 主催 #HARAPECOフリーランス晩餐会  第1回目‼︎ 春香さんの投稿見るたび食べたいなぁ。女子力目の保養をさせて貰ってますが見るより実際に食卓囲む幸せでした 春香さん新年会HARAPEKOにしておきます(笑) . . #管理栄養士 #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込み  しごと#菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #体調維持  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
100年ごはん新聞Part4🗞私が暮らす東京都府中市はパラレルワークとしての市民活動がとても盛んです。定期的に交流をして気になるやってみたいミニプレゼンをしてやってみたい挙手が上がった人から、徐々に参加したい人が集まり企画上げをして協働イベントをする機会が沢山あります!今回の100年ごはん実行委員もそれぞれ各自市民団体を運営してたり街の魚屋さんだったり主婦だったり様々な人が気になる共通テーマに手を取り合い始めたのが始まりでした。実は100年ごはんの前にミズベリングを行政と共催したメンバー大半が、そのまま一緒に活動したりしました( ・∇・)そしてまた次は来春❤︎
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100年ごはん新聞PDF版はこちら💁‍♀️
https://drive.google.com/file/d/1a64xjgPOOdyXuZdMF15hsHIvJ0C7cy8R/view
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#100年ごはん#自然農法 #地産地消 #Phytotherapist#Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅 #発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食#体調維持  #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子 #美BODY #筋トレ女子 #athlete #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング #絶賛筋肉痛
100年ごはん新聞Part4🗞私が暮らす東京都府中市はパラレルワークとしての市民活動がとても盛んです。定期的に交流をして気になるやってみたいミニプレゼンをしてやってみたい挙手が上がった人から、徐々に参加したい人が集まり企画上げをして協働イベントをする機会が沢山あります!今回の100年ごはん実行委員もそれぞれ各自市民団体を運営してたり街の魚屋さんだったり主婦だったり様々な人が気になる共通テーマに手を取り合い始めたのが始まりでした。実は100年ごはんの前にミズベリングを行政と共催したメンバー大半が、そのまま一緒に活動したりしました( ・∇・)そしてまた次は来春❤︎ . . 100年ごはん新聞PDF版はこちら💁‍♀️ https://drive.google.com/file/d/1a64xjgPOOdyXuZdMF15hsHIvJ0C7cy8R/view . . #100年ごはん #自然農法  #地産地消  #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅  #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #体調維持  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #絶賛筋肉痛 
100年ごはん新聞Part3🗞実行委員メンバーの感想編。私の感想も掲載されてますよ!こうやって改めて読んでみると一人一人違った視点での想いが重なり色んな意見が出てより良い気付きの機会を持つイベントとなりました!
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100年ごはん新聞PDF版はこちら💁‍♀️
https://drive.google.com/file/d/1a64xjgPOOdyXuZdMF15hsHIvJ0C7cy8R/view
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#100年ごはん#自然農法 #地産地消 #Phytotherapist#Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅 #発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食#体調維持  #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子 #美BODY #筋トレ女子 #athlete #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング #絶賛筋肉痛
100年ごはん新聞Part3🗞実行委員メンバーの感想編。私の感想も掲載されてますよ!こうやって改めて読んでみると一人一人違った視点での想いが重なり色んな意見が出てより良い気付きの機会を持つイベントとなりました! . . 100年ごはん新聞PDF版はこちら💁‍♀️ https://drive.google.com/file/d/1a64xjgPOOdyXuZdMF15hsHIvJ0C7cy8R/view . . #100年ごはん #自然農法  #地産地消  #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅  #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #体調維持  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #絶賛筋肉痛 
100年ごはん新聞Part2😀献立つくりはメニュー名前も種から育てた食材も食感や見た目など五感で伝えるメッセージを込めて沢山たくさん話して作り上げていきました!そして調理も盛り付けもテーブルコーディネートも自分たちで全てやったんですよ(o^^o)楽しくて感動でした
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100年ごはん新聞PDF版はこちら💁‍♀️
https://drive.google.com/file/d/1a64xjgPOOdyXuZdMF15hsHIvJ0C7cy8R/view
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#100年ごはん#自然農法 #地産地消 #Phytotherapist#Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅 #発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食#体調維持  #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子 #美BODY #筋トレ女子 #athlete #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング #絶賛筋肉痛
100年ごはん新聞Part2😀献立つくりはメニュー名前も種から育てた食材も食感や見た目など五感で伝えるメッセージを込めて沢山たくさん話して作り上げていきました!そして調理も盛り付けもテーブルコーディネートも自分たちで全てやったんですよ(o^^o)楽しくて感動でした . . 100年ごはん新聞PDF版はこちら💁‍♀️ https://drive.google.com/file/d/1a64xjgPOOdyXuZdMF15hsHIvJ0C7cy8R/view . . #100年ごはん #自然農法  #地産地消  #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅  #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #体調維持  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #絶賛筋肉痛 
10月に主催した100年ごはん!実行委員会で振り返り新聞にしました!楽しかったな😀準備してから1つ1つの段取りを共に考え協力して想いを体感型イベントにして人から人へ紡いだ日♬100年ごはん新聞Part1
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100年ごはん新聞PDF版はこちら💁‍♀️
https://drive.google.com/file/d/1a64xjgPOOdyXuZdMF15hsHIvJ0C7cy8R/view
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10月に主催した100年ごはん!実行委員会で振り返り新聞にしました!楽しかったな😀準備してから1つ1つの段取りを共に考え協力して想いを体感型イベントにして人から人へ紡いだ日♬100年ごはん新聞Part1 . . 100年ごはん新聞PDF版はこちら💁‍♀️ https://drive.google.com/file/d/1a64xjgPOOdyXuZdMF15hsHIvJ0C7cy8R/view . . #100年ごはん #自然農法  #地産地消  #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅  #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #体調維持  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #絶賛筋肉痛 
包丁持つ腕が筋トレの後でプルプル過ぎて危険を察知した結果の完結おうちごはん(*⁰▿⁰*)
鴨ロース、じゃがいもと塩胡椒でグリルしただけ。オシャレに丁寧に食べる予定がアルファファとブロッコリースプラウトどかっと盛り付け完結に夕飯を済ましました(笑)
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鴨肉、鹿肉は低脂質、高タンパク質でサッパリコクがあるお肉で好きなやつー❤︎身近の精肉屋さんで鶏肉みたく手に入ったらいいのにな。あっ食べたのは18時半よー。
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#Phytotherapist#Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅 #発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食#体調維持 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子 #美BODY #筋トレ女子 #athlete #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング #筋肉痛回復レシピ #代謝促進デトックスレシピ #メリークリスマス
包丁持つ腕が筋トレの後でプルプル過ぎて危険を察知した結果の完結おうちごはん(*⁰▿⁰*) 鴨ロース、じゃがいもと塩胡椒でグリルしただけ。オシャレに丁寧に食べる予定がアルファファとブロッコリースプラウトどかっと盛り付け完結に夕飯を済ましました(笑) . . 鴨肉、鹿肉は低脂質、高タンパク質でサッパリコクがあるお肉で好きなやつー❤︎身近の精肉屋さんで鶏肉みたく手に入ったらいいのにな。あっ食べたのは18時半よー。 . . #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅  #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #体調維持  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ  #代謝促進デトックスレシピ  #メリークリスマス 
寒空の下で夜景よりも大人数で賑やかにするよりも暖かい静かな室内でツリーの灯火にのんびりするのが心地よいお年頃🎄🎅
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朝方のクリスマス会を早々に二次会と言う名の離れ業で友人の宿泊中の宿に数人で移動‼︎流石に朝方ラウンジ貸切状態(o^^o)♬出勤ラッシュを過ぎるまでの滞在のはずが熟睡。寝た時は4人だったのに起きたらツインキングベットに6人(笑)部活の合宿みたいだったが、問題は誰かが目覚めを消していて起きた時間14時( ̄∇ ̄)‼︎起きて府中に戻ったら筋トレの時間(*⁰▿⁰*)疲れたぁ
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#クリスマス#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子#美BODY #筋トレ女子 #糖質セイゲニスト #糖質制限 
#低糖質ごはん #ロカボ #美腸食 #FitnessGirl  #Naturalingredients#体調維持 #腸happyライフトレーニング 
#Phytotherapist #Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅
寒空の下で夜景よりも大人数で賑やかにするよりも暖かい静かな室内でツリーの灯火にのんびりするのが心地よいお年頃🎄🎅 . . 朝方のクリスマス会を早々に二次会と言う名の離れ業で友人の宿泊中の宿に数人で移動‼︎流石に朝方ラウンジ貸切状態(o^^o)♬出勤ラッシュを過ぎるまでの滞在のはずが熟睡。寝た時は4人だったのに起きたらツインキングベットに6人(笑)部活の合宿みたいだったが、問題は誰かが目覚めを消していて起きた時間14時( ̄∇ ̄)‼︎起きて府中に戻ったら筋トレの時間(*⁰▿⁰*)疲れたぁ . . #クリスマス #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子 #美BODY  #筋トレ女子  #糖質セイゲニスト  #糖質制限  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美腸食  #FitnessGirl  #Naturalingredients #体調維持  #腸happyライフトレーニング  #Phytotherapist  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 
最上階13階から更にビル屋上での夜景。早起きして良かった瞬間の1枚。いやー寒いし雨だし高くて中々怖かった😂でも最高に綺麗でした!
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最上階13階から更にビル屋上での夜景。早起きして良かった瞬間の1枚。いやー寒いし雨だし高くて中々怖かった😂でも最高に綺麗でした! . . #クリスマス #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子 #美BODY  #筋トレ女子  #糖質セイゲニスト  #糖質制限  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美腸食  #FitnessGirl  #Naturalingredients #体調維持  #腸happyライフトレーニング  #Phytotherapist  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 
おはようございます!24日20時に寝て25日3時起きで友人仲間たちとのクリスマス会🎄Skype、zoom繋いで世界中何処に居ようが皆で過ごしています🎅 🇯🇵🇨🇦🇲🇴🇨🇳🇺🇸🇧🇷🇩🇪🇪🇸
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何飲む?何食べたい?の問いかけに味噌汁とフルーツ付きサラダって答えたら出てきたドーナッツ🤤🍩朝食には甘すぎませんか(笑
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年末は理由付けて連日六本木かマカオかハワイで集まり騒いでいるのを知っているので今年は私もzoom参加で乾杯後密かに寝ようと企んでいたが見破られお迎えに来られてしまいました(笑)クリスマスは別格の模様です😅文化違いなんですかね。
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皆さまクリスマスの本日身近な大切な友人家族と楽しい1日をお過ごし下さいね(o^^o)
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#クリスマス#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子
#美BODY #筋トレ女子 #糖質セイゲニスト #糖質制限 
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おはようございます!24日20時に寝て25日3時起きで友人仲間たちとのクリスマス会🎄Skype、zoom繋いで世界中何処に居ようが皆で過ごしています🎅 🇯🇵🇨🇦🇲🇴🇨🇳🇺🇸🇧🇷🇩🇪🇪🇸 . . 何飲む?何食べたい?の問いかけに味噌汁とフルーツ付きサラダって答えたら出てきたドーナッツ🤤🍩朝食には甘すぎませんか(笑 . . 年末は理由付けて連日六本木かマカオかハワイで集まり騒いでいるのを知っているので今年は私もzoom参加で乾杯後密かに寝ようと企んでいたが見破られお迎えに来られてしまいました(笑)クリスマスは別格の模様です😅文化違いなんですかね。 . . 皆さまクリスマスの本日身近な大切な友人家族と楽しい1日をお過ごし下さいね(o^^o) . . #クリスマス #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #糖質セイゲニスト  #糖質制限  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美腸食  #FitnessGirl  #Naturalingredients #体調維持  #腸happyライフトレーニング  #Phytotherapist  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 
連日の低気圧が警報レベルだから寝る時は湿度60%に加えて血中酸素濃度も高めて行きたいので枕元に高濃度水素水ミストを発生させたまま寝ます!おやすみなさい😴💤
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因みに我が家の生活水(飲水、風呂、加湿)は全てRO純水から医療レベル機器による高濃度水素水を生成させて用いてます😌🌱
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#水素水#Phytotherapist#Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅 #低気圧症 #咳が止まらない  #気管支ケア #血中酸素濃度 #発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食#体調維持 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子 #美BODY #筋トレ女子 #athlete #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング #筋肉痛回復レシピ
連日の低気圧が警報レベルだから寝る時は湿度60%に加えて血中酸素濃度も高めて行きたいので枕元に高濃度水素水ミストを発生させたまま寝ます!おやすみなさい😴💤 . . 因みに我が家の生活水(飲水、風呂、加湿)は全てRO純水から医療レベル機器による高濃度水素水を生成させて用いてます😌🌱 . . #水素水 #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅  #低気圧症  #咳が止まらない  #気管支ケア  #血中酸素濃度  #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #体調維持  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
昨日の朝も湿度60%キープしているのに咳込んだ。完全に低気圧の影響で気管支がイガイガ。最近は、はちみつ大根の湯割りが寝起きの一杯になってます(o^^o)ホッと一息朝陽を浴びてまったりしてます。
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#Phytotherapist#Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅 #低気圧症 #咳が止まらない  #大根はちみつ漬け #気管支ケア 
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昨日の朝も湿度60%キープしているのに咳込んだ。完全に低気圧の影響で気管支がイガイガ。最近は、はちみつ大根の湯割りが寝起きの一杯になってます(o^^o)ホッと一息朝陽を浴びてまったりしてます。 . . #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅  #低気圧症  #咳が止まらない  #大根はちみつ漬け  #気管支ケア  #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #体調維持  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
ローストビーフ作ってみたら簡単だ😍今日は贅沢だなぁ。そして完全に油断して飾り乗せた中央の赤い実。ピメンタ唐辛子🌶他の品種似た形のはピーマンみたいに辛くなかったから、これも辛くないと思ってたら激辛😦🔥アマゾン品種の唐辛子油断ならず(笑)
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今日は寒い😨❄️だから熱を生み出す赤肉食べて食休みしたらトレーニング。夜は身体ポカポカで寝付ける予感( ・∇・)♬
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#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子#Pimenta
#美BODY #筋トレ女子 #糖質セイゲニスト #糖質制限 
#低糖質ごはん #ロカボ #美腸食 #FitnessGirl #糖質代謝 
#自家製スパイスハーブ#乾物 #自然農法 #Naturalingredients 
#筋肉痛がやばい #体調維持 #腸happyライフトレーニング 
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12/17 リップグロス ワークショップ残席5名!
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ローストビーフ作ってみたら簡単だ😍今日は贅沢だなぁ。そして完全に油断して飾り乗せた中央の赤い実。ピメンタ唐辛子🌶他の品種似た形のはピーマンみたいに辛くなかったから、これも辛くないと思ってたら激辛😦🔥アマゾン品種の唐辛子油断ならず(笑) . 今日は寒い😨❄️だから熱を生み出す赤肉食べて食休みしたらトレーニング。夜は身体ポカポカで寝付ける予感( ・∇・)♬ . . ‬⁩ #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子 #Pimenta  #美BODY  #筋トレ女子  #糖質セイゲニスト  #糖質制限  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美腸食  #FitnessGirl  #糖質代謝  #自家製スパイスハーブ #乾物  #自然農法  #Naturalingredients  #筋肉痛がやばい  #体調維持  #腸happyライフトレーニング  #Phytotherapist  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅  12/17 リップグロス ワークショップ残席5名! お申込みはInstagramプロフィール欄URL クリック イベントページクリック→申込みクリック→フォーム入力送信
‎おはようございます‼︎今朝もバリバリ歯ごたえのある朝ごはん食べて朝陽を迎えました。筋トレ翌朝寝起き疲れてたー夜中に筋肉痛悶えた模様(笑)筋トレ即日筋肉痛翌朝復活って最近進化してるな私٩( 'ω' )و
今日も張り切ってこ‬⁩自家製たくわん旨し
.
. ‬⁩
#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子
#美BODY #筋トレ女子 #糖質セイゲニスト #糖質制限 
#低糖質ごはん #ロカボ #美腸食 #FitnessGirl #糖質代謝 
#自家製ドレッシング#乾物 #自然農法 #Naturalingredients 
#筋肉痛がやばい #体調維持 #腸happyライフトレーニング 
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‎おはようございます‼︎今朝もバリバリ歯ごたえのある朝ごはん食べて朝陽を迎えました。筋トレ翌朝寝起き疲れてたー夜中に筋肉痛悶えた模様(笑)筋トレ即日筋肉痛翌朝復活って最近進化してるな私٩( 'ω' )و 今日も張り切ってこ‬⁩自家製たくわん旨し . . ‬⁩ #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #糖質セイゲニスト  #糖質制限  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美腸食  #FitnessGirl  #糖質代謝  #自家製ドレッシング #乾物  #自然農法  #Naturalingredients  #筋肉痛がやばい  #体調維持  #腸happyライフトレーニング  #Phytotherapist  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅  12/17 リップグロス ワークショップ残席5名! お申込みはInstagramプロフィール欄URL クリック イベントページクリック→申込みクリック→フォーム入力送信
我が家の
自家製ぬか漬け✨

今夜は… ⭕️紅大根
⭕️きゅうり
⭕️大根

3日も漬ければ、
乳酸菌たっぷりの
味わい深い、
古漬けになります😌

植物性乳酸菌 ラブレ菌のおかげで、
腸内環境は、
いつも快調✨

#和食は
最強の
#美容食 
ファーストフードやら、
コンビニ弁当やら、
スナック菓子ばっかし食べてたら、
お肌も腸内も、
とんでもないことになるからねっ!!😆 気をつけるべし👍

#グルテンフリー 
#美腸食 
#美活 
#美肌食 
#ぬか漬け部 
#bacistyle 
#最高のエステ技術
#最短3日で資格取得 
#開業サポート 
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#お仕事依頼受付中 
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#ゴルフ女子 
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#本物志向
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#サムライ女子
我が家の 自家製ぬか漬け✨ 今夜は… ⭕️紅大根 ⭕️きゅうり ⭕️大根 3日も漬ければ、 乳酸菌たっぷりの 味わい深い、 古漬けになります😌 植物性乳酸菌 ラブレ菌のおかげで、 腸内環境は、 いつも快調✨ #和食は  最強の #美容食  ファーストフードやら、 コンビニ弁当やら、 スナック菓子ばっかし食べてたら、 お肌も腸内も、 とんでもないことになるからねっ!!😆 気をつけるべし👍 #グルテンフリー  #美腸食  #美活  #美肌食  #ぬか漬け部  #bacistyle  #最高のエステ技術  #最短3日で資格取得  #開業サポート  #ルミスパ  #真珠肌  #poepoehulastudio  #生徒募集中  #ナレーターいたはゆか  #お仕事依頼受付中  #パラレルキャリア推進派  #素肌美コンシェルジュ  #スタジオサロンオーナー  #ゴルフ女子  #アラフォー  #アラフォーママ  #働くママ  #コスパ重視  #ライフスタイル  #本物志向  #西宮  #サムライ女子 
トレーニング翌日は糖質代謝促進!食トレでアプローチも欠かせない♬柚子でビタミンたっぷりだから筋肉痛の回復にもなる(●´ω`●)
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最近ジム以外に今どこの筋肉動作なのかを意識させる神経伝達系トレーニングをしっかり宅トレ続けてたら、しっかり効かせられるようになってきたからxbodyの低周波トレーニング中も、終わった後の筋肉痛もいつもに増して辛い🤣🤣🤣
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薬味たっぷり食べるドレッシングで鶏ハムに合うんだなーこれがっ😋ポイントはゴマは殻剥き済みを使うこと。種子系は砕かないと栄養は消化吸収できないからね!ゴマ全て噛み砕き飲み込んでるとは限らないしd( ̄  ̄)
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#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子
#美BODY #筋トレ女子 #糖質セイゲニスト #糖質制限 
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トレーニング翌日は糖質代謝促進!食トレでアプローチも欠かせない♬柚子でビタミンたっぷりだから筋肉痛の回復にもなる(●´ω`●) . 最近ジム以外に今どこの筋肉動作なのかを意識させる神経伝達系トレーニングをしっかり宅トレ続けてたら、しっかり効かせられるようになってきたからxbodyの低周波トレーニング中も、終わった後の筋肉痛もいつもに増して辛い🤣🤣🤣 . 薬味たっぷり食べるドレッシングで鶏ハムに合うんだなーこれがっ😋ポイントはゴマは殻剥き済みを使うこと。種子系は砕かないと栄養は消化吸収できないからね!ゴマ全て噛み砕き飲み込んでるとは限らないしd( ̄  ̄) . #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #糖質セイゲニスト  #糖質制限  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美腸食  #FitnessGirl  #糖質代謝  #自家製ドレッシング #乾物  #自然農法  #Naturalingredients  #筋肉痛がやばい  #体調維持  #腸happyライフトレーニング  #Phytotherapist  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅  12/17 リップグロス ワークショップ残席5名! お申込みはInstagramプロフィール欄URL クリック イベントページクリック→申込みクリック→フォーム入力送信
筋肉痛の不快感は体の仕組みを理解し暮らしかたを仕掛ければ最短回復🏋🏻‍♀️柚子はちみつ大根漬けは2日漬け。長く漬けると風味悪くなるから中身は出し梅肉と和えて重石漬けにして漬物☺️
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大根が脂質タンパク質糖質の消化サポートして梅肉が胃腸のポンプ力も促す消化促進で体内から筋肉をストレッチ。柚子が体を温め巡り良くはちみつで腸を活発にする🙂
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トレーニングや運動の後はプロテインなどサプリメントだけに留まらず食材の栄養吸収も消化吸収の内臓筋の動作も上手にコントロールして体調維持(*´꒳`*)筋肉痛をただ耐えるなんて私は絶対に嫌だぁぁぁ
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#Phytotherapist#Conditioningtrainer 
#tokyo #Fuchu #府中 #府中駅 
#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと#菌育 #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食#体調維持  #柚子はちみつ大根 #体調維持#ダイエッターさんと繋がりたい#ワークアウト女子 #美BODY #筋トレ女子 #athlete #スポーツ選手 #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング #筋肉痛回復レシピ  #けんこう促進部Fuchu
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12/17 リップグロス つくるよー残席5名!
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筋肉痛の不快感は体の仕組みを理解し暮らしかたを仕掛ければ最短回復🏋🏻‍♀️柚子はちみつ大根漬けは2日漬け。長く漬けると風味悪くなるから中身は出し梅肉と和えて重石漬けにして漬物☺️ . . 大根が脂質タンパク質糖質の消化サポートして梅肉が胃腸のポンプ力も促す消化促進で体内から筋肉をストレッチ。柚子が体を温め巡り良くはちみつで腸を活発にする🙂 . . トレーニングや運動の後はプロテインなどサプリメントだけに留まらず食材の栄養吸収も消化吸収の内臓筋の動作も上手にコントロールして体調維持(*´꒳`*)筋肉痛をただ耐えるなんて私は絶対に嫌だぁぁぁ . . #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅  #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと #菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食 #体調維持  #柚子はちみつ大根  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ  #けんこう促進部Fuchu  . 12/17 リップグロス つくるよー残席5名! お申込みはInstagramプロフィール欄URL クリック イベントページクリック→申込みクリック→フォーム入力送信
二十日大根キムチとピーマンぬか漬け
他生野菜との粒マスタードマリネ😋
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キムチの唐辛子もぬか漬けの
ぬかは洗い流す。発酵は食材の持つ
成分働きを高める調理の下ごしらえ!
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根菜、葉物野菜と大豆肉の味噌汁
大根ライスに合わせてサラダが
主食に早変わり🤗✨
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ってこの日は大根食べすぎだ🤣
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#Phytotherapist#Conditioningtrainer 
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二十日大根キムチとピーマンぬか漬け 他生野菜との粒マスタードマリネ😋 . . キムチの唐辛子もぬか漬けの ぬかは洗い流す。発酵は食材の持つ 成分働きを高める調理の下ごしらえ! . . 根菜、葉物野菜と大豆肉の味噌汁 大根ライスに合わせてサラダが 主食に早変わり🤗✨ . . ってこの日は大根食べすぎだ🤣 . . #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込み  しごと#菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ 
手作り粒マスタードと
完熟キウイ合いすぎだから😍🥝✨
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生野菜と生エレンギ🍄
粒マスタードとオイルと
黒岩塩と胡椒でマリネを作ってた時に
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一個だけあった完熟キウイも
一緒に入れてみたら旨すぎて驚いた😆
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糖質0麺で急遽パスタにした😋🍝
キウイはフルーツ酢でも旨いし
粒マスタードにも酢入ってるからな♬
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手作り粒マスタードと 完熟キウイ合いすぎだから😍🥝✨ . . 生野菜と生エレンギ🍄 粒マスタードとオイルと 黒岩塩と胡椒でマリネを作ってた時に . . 一個だけあった完熟キウイも 一緒に入れてみたら旨すぎて驚いた😆 . . 糖質0麺で急遽パスタにした😋🍝 キウイはフルーツ酢でも旨いし 粒マスタードにも酢入ってるからな♬ . . #Phytotherapist #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込み  しごと#菌育  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト女子  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #スポーツ選手の第2の人生  #FitnessGirl  #腸happyライフトレーニング  #筋肉痛回復レシピ