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#体重 medias

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仕事終わりに ジムへ…
とりあえず いつものメニュー!
胸、背中、脚等 各箇所15×2セット、
腹筋だけ 20×4セット
ランニング5キロちょい
やってきました〜😈🔥
.
何故に 体重が増えた。。?
食後だったからか…??(´-`).。o
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#ダイエット #ダイエット記録 
#ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい 
#公開ダイエット #仕事終わりの #ジム #何故か増えた #体重 #悲しさ 😞
仕事終わりに ジムへ… とりあえず いつものメニュー! 胸、背中、脚等 各箇所15×2セット、 腹筋だけ 20×4セット ランニング5キロちょい やってきました〜😈🔥 . 何故に 体重が増えた。。? 食後だったからか…??(´-`).。o . . . #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #仕事終わりの  #ジム  #何故か増えた  #体重  #悲しさ  😞
xSay2
週に一度の体重チェック!
なんと先週から80g増え、850gになっておりました。
計量中はあまりバタバタせずちょこんとしていて、可愛くお利口な様子でした。
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#29日目 #らびたん #体重 #計量 #850g #ぴょんぴょん #家族 #ふわもこ部 #もふもふ #もこもこ #うさぎ #ウサギ #ネザーランドドワーフ #ブルーオター #かわいい #すごくかわいい #family #rabbit #bunny #netherlanddwarf
週に一度の体重チェック! なんと先週から80g増え、850gになっておりました。 計量中はあまりバタバタせずちょこんとしていて、可愛くお利口な様子でした。 . . #29日目  #らびたん  #体重  #計量  #850g  #ぴょんぴょん  #家族  #ふわもこ部  #もふもふ  #もこもこ  #うさぎ  #ウサギ  #ネザーランドドワーフ  #ブルーオター  #かわいい  #すごくかわいい  #family  #rabbit  #bunny  #netherlanddwarf 
2018.2.24.sat
#体重 59.0kg
#体脂肪率 32.8%
#糖質制限 46日目
#ダイエット
#ダイエット記録
..
..
ひゃーついに59.0kg!
でもなぁでもなぁ…
夜ご飯多めに食べたんだよなぁ。
旦那作、春菊と豚トロ鍋。
美味しかった~☆*。
ポン酢とレモン汁につけて食べるから、
ヘルシーっちゃヘルシー。
3月末には37~36kgまで行きたいなぁ。
..
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2018.2.24.sat #体重  59.0kg #体脂肪率  32.8% #糖質制限  46日目 #ダイエット  #ダイエット記録  .. .. ひゃーついに59.0kg! でもなぁでもなぁ… 夜ご飯多めに食べたんだよなぁ。 旦那作、春菊と豚トロ鍋。 美味しかった~☆*。 ポン酢とレモン汁につけて食べるから、 ヘルシーっちゃヘルシー。 3月末には37~36kgまで行きたいなぁ。 .. ..
今日の体重
身長153センチです
元は37キロ台でしたのに太りました
目標は36キロです
がんばります
#過食 #ダイエット #公開ダイエット #体重 #体重公開
2月24日夜 
食べ過ぎた
#体重#ダイエット
2月23日
集団の5〜7ヶ月健診に行ってきました。(ぷーさん6ヶ月)
まずは受付を済ませて身体測定
体重2698→5975
体重48.0→63.4
ついに成長曲線から外れました(笑)
身長はちゃんとがっつり入ってました✋
カウプ指数→14.86
身体測定後の栄養相談で
離乳食も二回食始めて全て完食。
ミルクはお風呂後寝る前の一回のみ
多い時は200〜220飲みます
最近は200も飲まないかな〜…
って言って色々アドバイスもらったけど覚えてない…(笑)
自分の納得する答えが返ってこないと忘れる
ごめんなさい(笑)

次に離乳食相談
5人グループになり話を聞く。
まぁ、皆大人しい
右隣のハイハイする子はあっち行ったりこっち行ったりママが大変そうだった(笑)
ぷーさんはお座りをしマットをカリカリし出したと思ったらいきなりマットを叩き出す。
ガリガリ、バシバシするもんだから見かねた助産師さんに『あなたにはこれを貸してあげる』って貸してもらった透明なケースをブンブン振り回す
動き回れないからその場で暴れる😭
そりゃ食べても飲んでも体重増えないわ

その後ブックスタートのコーナーに。
四種類の中から一冊貰えるらしく、ボランティアの方に一冊一冊読んでもらってたらいきなりカエルが出てくる絵本で号泣
違う絵本に戻ってまたカエル見せたら号泣。
なぜ?(笑)
パパもママも迷わずこの絵本を選びました♡
帰って見せたら笑ってました♡
つまらなーい😩
あの我慢してる可愛い泣き顔見たかったのに〜

ブックスタート終わって最後の受付も終わって速攻寝てましたぷーさん
お疲れ様でした☺️ そして生まれた時と今じゃこんなに足の大きさ違うんだね。
頑張って大きくなってるね♡

その後育児相談室言って色々聞いてきました🙌
それはまた次で。

#8月6日生まれ#女の子#新潟#生後6ヶ月#集団#健診#体重#成長曲線から外れた#痩せらしい#羨ましい#母ちゃん減らない#母乳だと減るんじゃなかった?#迷信?#運動量多い子#寝返り#ずり這い#ハイハイ#まだ#やる気無し#お座りは得意#カエル#嫌い#物怖じ#なぜカエル?
2月23日 集団の5〜7ヶ月健診に行ってきました。(ぷーさん6ヶ月) まずは受付を済ませて身体測定 体重2698→5975 体重48.0→63.4 ついに成長曲線から外れました(笑) 身長はちゃんとがっつり入ってました✋ カウプ指数→14.86 身体測定後の栄養相談で 離乳食も二回食始めて全て完食。 ミルクはお風呂後寝る前の一回のみ 多い時は200〜220飲みます 最近は200も飲まないかな〜… って言って色々アドバイスもらったけど覚えてない…(笑) 自分の納得する答えが返ってこないと忘れる ごめんなさい(笑) 次に離乳食相談 5人グループになり話を聞く。 まぁ、皆大人しい 右隣のハイハイする子はあっち行ったりこっち行ったりママが大変そうだった(笑) ぷーさんはお座りをしマットをカリカリし出したと思ったらいきなりマットを叩き出す。 ガリガリ、バシバシするもんだから見かねた助産師さんに『あなたにはこれを貸してあげる』って貸してもらった透明なケースをブンブン振り回す 動き回れないからその場で暴れる😭 そりゃ食べても飲んでも体重増えないわ その後ブックスタートのコーナーに。 四種類の中から一冊貰えるらしく、ボランティアの方に一冊一冊読んでもらってたらいきなりカエルが出てくる絵本で号泣 違う絵本に戻ってまたカエル見せたら号泣。 なぜ?(笑) パパもママも迷わずこの絵本を選びました♡ 帰って見せたら笑ってました♡ つまらなーい😩 あの我慢してる可愛い泣き顔見たかったのに〜 ブックスタート終わって最後の受付も終わって速攻寝てましたぷーさん お疲れ様でした☺️ そして生まれた時と今じゃこんなに足の大きさ違うんだね。 頑張って大きくなってるね♡ その後育児相談室言って色々聞いてきました🙌 それはまた次で。 #8月6日生まれ #女の子 #新潟 #生後6ヶ月 #集団 #健診 #体重 #成長曲線から外れた #痩せらしい #羨ましい #母ちゃん減らない #母乳だと減るんじゃなかった ?#迷信 ?#運動量多い子 #寝返り #ずり這い #ハイハイ #まだ #やる気無し #お座りは得意 #カエル #嫌い #物怖じ #なぜカエル ?
全くコードブルーに関係ないものをすみません┏○"ご了承ください笑笑
今日の塾で塾長からの差し入れでした笑6人でこの量食べました〜
明日体重計に乗るのが非常に嫌ですね
 #お菓子 #塾長 #トライプラス #10時間 #体重 が #やばい
全くコードブルーに関係ないものをすみません┏○"ご了承ください笑笑 今日の塾で塾長からの差し入れでした笑6人でこの量食べました〜 明日体重計に乗るのが非常に嫌ですね #お菓子  #塾長  #トライプラス  #10時間  #体重  が #やばい 
これ夕飯の#ラム肉 炒めの #pfcバランス 。
素晴らしいほど#高タンパク#高脂質#低糖質 。
本当にこんなにカロリーあるのかな笑
#あすけん のラムの肩ロースって入力したら、こんなんなった💦

でも、#gym 行ったあと、#ラム 食べると次の日大抵いい感じに#体重 も #体脂肪 も減ってるから明日楽しみ😆✨ 今日もお疲れ様でした♡
おやすみなさい😴

#bodymake #fitness #workout #kickboxing
これ夕飯の#ラム肉  炒めの #pfcバランス  。 素晴らしいほど#高タンパク #高脂質 #低糖質  。 本当にこんなにカロリーあるのかな笑 #あすけん  のラムの肩ロースって入力したら、こんなんなった💦 でも、#gym  行ったあと、#ラム  食べると次の日大抵いい感じに#体重  も #体脂肪  も減ってるから明日楽しみ😆✨ 今日もお疲れ様でした♡ おやすみなさい😴 #bodymake  #fitness  #workout  #kickboxing 
今日も良い汗かきました(*´∇`*)
#キックボクシング
#ダイエット
#体重
#0.2増
エミフルday⛅
・
お買い物!の前にお昼ごはん🍚
『なに食べよっか?』『やよい軒!』
エミフルの定番になりつつある。
ごはんおかわり自由はアツイよね(笑)
【期間限定】のフレーズに弱いので
サバ一本焼🍴にしました~しっかり食べた感✌
誰に似たのか、えげつない量のごはん食べるのに
なかなか体重が増えん人がおりますわ💦
1歳2ヶ月を目前にしてやっと8.5キロて💦
・
いたずらっ子がどんどん増してきて
シェリーメイのリボン外しまくるから
自分に着けてやった💓はい、可愛い❤笑
可愛すぎるからどんどんイタズラしてください(笑)
#休日#Saturday#familyday#エミフル#買い物
#外食#やよい軒#ごはんおかわり自由#お得
#期間限定メニュー#値下げメニュー#焼鯖
#1歳2ヶ月#おんなのこ#ごはん好き#米派
#baby#体重#タニタの体重計#成長曲線
#いたずら#可愛いイタズラ#親ばか部
#シェリーメイ#リボン#自撮り
エミフルday⛅ ・ お買い物!の前にお昼ごはん🍚 『なに食べよっか?』『やよい軒!』 エミフルの定番になりつつある。 ごはんおかわり自由はアツイよね(笑) 【期間限定】のフレーズに弱いので サバ一本焼🍴にしました~しっかり食べた感✌ 誰に似たのか、えげつない量のごはん食べるのに なかなか体重が増えん人がおりますわ💦 1歳2ヶ月を目前にしてやっと8.5キロて💦 ・ いたずらっ子がどんどん増してきて シェリーメイのリボン外しまくるから 自分に着けてやった💓はい、可愛い❤笑 可愛すぎるからどんどんイタズラしてください(笑) #休日 #Saturday #familyday #エミフル #買い物  #外食 #やよい軒 #ごはんおかわり自由 #お得  #期間限定メニュー #値下げメニュー #焼鯖  #1歳2ヶ月 #おんなのこ #ごはん好き #米派  #baby #体重 #タニタの体重計 #成長曲線  #いたずら #可愛いイタズラ #親ばか部  #シェリーメイ #リボン #自撮り 
今日は渋谷へ🚃
ママの振袖選びに付き合ってもらった🙇‍♀️!!
寝起きで見る電車は怖かったみたいで、最初少し泣いたけど、そのあとは興味津々👀ずっと電車を目で追ってた🙆‍♀️
ヒカリエの地下にある授乳室🍼休日だからやっぱり人多くて、部屋の中すごい暑かった〜😥☀️でも綺麗で設備良い👍🏻
体重…やっぱりおでぶ👶🏻w
・
♥本日のメニュー♥
〈morning〉
*かぼちゃとさつまいものおかゆ(WAKODO)
〈dinner〉
*鮭ごはん
*にんじん
*オクラ
*いちご
夜は家族でご飯へ🍴
ってことで、解凍したのを瓶に入れて持っていった💫
初めてのオクラは嫌がらずに食べてくれた🎶種は消化しにくいから除いてみじん切り🔪
やっぱり大好きな、いちごは食べるベース早くて、もっと欲しいってぐずられた😅
・
#渋谷ヒカリエ #授乳室 #激混み #子供の熱気で #かなり暑い #でも綺麗 #設備良い #体重 #重すぎ #少し痩せてください #夏生まれ #7月生まれ #女の子ベビー #新米ママ #完母 #親ばか #生後231日 #離乳食79日目 #0224
今日は渋谷へ🚃 ママの振袖選びに付き合ってもらった🙇‍♀️!! 寝起きで見る電車は怖かったみたいで、最初少し泣いたけど、そのあとは興味津々👀ずっと電車を目で追ってた🙆‍♀️ ヒカリエの地下にある授乳室🍼休日だからやっぱり人多くて、部屋の中すごい暑かった〜😥☀️でも綺麗で設備良い👍🏻 体重…やっぱりおでぶ👶🏻w ・ ♥本日のメニュー♥ 〈morning〉 *かぼちゃとさつまいものおかゆ(WAKODO) 〈dinner〉 *鮭ごはん *にんじん *オクラ *いちご 夜は家族でご飯へ🍴 ってことで、解凍したのを瓶に入れて持っていった💫 初めてのオクラは嫌がらずに食べてくれた🎶種は消化しにくいから除いてみじん切り🔪 やっぱり大好きな、いちごは食べるベース早くて、もっと欲しいってぐずられた😅 ・ #渋谷ヒカリエ  #授乳室  #激混み  #子供の熱気で  #かなり暑い  #でも綺麗  #設備良い  #体重  #重すぎ  #少し痩せてください  #夏生まれ  #7月生まれ  #女の子ベビー  #新米ママ  #完母  #親ばか  #生後231日  #離乳食79日目  #0224 
23w突入🤰🏻☽⋆゜ *
食欲旺盛なのに、ここ3日間夕飯食べたあとの喉の違和感と気持ち悪さで連日リバース🤮⋆͛*͛ ͙͛ *
なーぜー?😭悪阻再び?😭 *
あと、最近お腹張る回数増えてきた気がして、予定より1週間早く受診することにしました😗ੈ✩ *
それにしても最近胎動が凄すぎて痛い&膀胱刺激されまくり🤤⋆͛* ͙͛ *
#23w1d
#ここに来て連日リバース
#お腹張る
#胎動すごい
#膀胱への刺激半端ない
#体重+3.0㌔
23w突入🤰🏻☽⋆゜ * 食欲旺盛なのに、ここ3日間夕飯食べたあとの喉の違和感と気持ち悪さで連日リバース🤮⋆͛*͛ ͙͛ * なーぜー?😭悪阻再び?😭 * あと、最近お腹張る回数増えてきた気がして、予定より1週間早く受診することにしました😗ੈ✩ * それにしても最近胎動が凄すぎて痛い&膀胱刺激されまくり🤤⋆͛* ͙͛ * #23w1d  #ここに来て連日リバース  #お腹張る  #胎動すごい  #膀胱への刺激半端ない  #体重 +3.0㌔
私が、減量指導を担当したCameronです。
*
以下、本人のコメント
「アンディは、常に私のライフスタイルに合わせたアドバイスをくれるので、減量も迷いなくスムーズに進めることができました。
半年でこれだけ体を絞ることができて、大変満足しています。アンディ、ありがとう!」
*
Cameron、減量成功おめでとう!
*
#アスリートボディ #アンディモーガン  #トレーニング #筋トレ
#栄養 #ヘルシー #食べて痩せる #食事制限 #ボディメイク #体重 #脂肪燃焼 #減量 #痩せる#リバウンド #腹八分目 #インスタダイエット #カロリー制限 #パーソナルトレーナー #ダイエット中 #痩せ #ダイエット #過食 #たんぱく質 #ダイエッター #athletebodyjp
私が、減量指導を担当したCameronです。 * 以下、本人のコメント 「アンディは、常に私のライフスタイルに合わせたアドバイスをくれるので、減量も迷いなくスムーズに進めることができました。 半年でこれだけ体を絞ることができて、大変満足しています。アンディ、ありがとう!」 * Cameron、減量成功おめでとう! * #アスリートボディ  #アンディモーガン  #トレーニング  #筋トレ  #栄養  #ヘルシー  #食べて痩せる  #食事制限  #ボディメイク  #体重  #脂肪燃焼  #減量  #痩せる #リバウンド  #腹八分目  #インスタダイエット  #カロリー制限  #パーソナルトレーナー  #ダイエット中  #痩せ  #ダイエット  #過食  #たんぱく質  #ダイエッター  #athletebodyjp 
2/24
#食事記録
#朝食
★ミニ蒸しケーキ いちご 1個 146kcal
★パイナップル 4切れ 31kcal
★ヤクルト 1本 62kcal

#おやつ
★まんまるたまご 1個 68kcal
★プルーン 1個 28kcal

#昼食
★チキンナゲット 2個 91kcal
★ブロッコリー 2切れ 3kcal
★チーズ 1個 15kcal

#おやつ
★スティックバウムクーヘン 1個 165kcal
★ココア・オレ 1杯 51kcal

#夕食
★高野豆腐煮物 22g 20kcal
★カニカマサラダ 12g 12kcal

#夜食
★まんまるたまご 1個 68kcal
★さいておいしいモッツァレラ 1個 36kcal

本日の総摂取カロリー
947kcal
体重
32.8kg
前日比 ➕0.2kg

2日振り?のちゃんとした投稿😂

お母さんが胃腸風邪になって仕事に家事におわれていました😅
家族が体調不良になると自分まで調子悪くなってしまうんだよね...
常に気持ち悪さがあります😭
なんとか頑張って食べてるけど...
気持ち悪いのやだよ〜😭😭😭
お母さんはだいぶ良くなってきたけど移ってないか、移るんじゃないかって不安でしばらくこの不安感と気持ち悪さ続きそう😥🌀
移りたくないって思いで頻繁に手洗いし過ぎて手荒れやばい😫💦
痛いよ〜💦 でも食べれそうな時に頑張って食べます😂👍 今日おやつで食べたバウムクーヘンは弟からのお土産です😊👌🏻 #摂食障害#拒食症#拒食症克服中#もっと食べたい#太りたい#食べることは生きること#カロリー#体重#ポケモンパン#チキンナゲット
2/24 #食事記録  #朝食  ★ミニ蒸しケーキ いちご 1個 146kcal ★パイナップル 4切れ 31kcal ★ヤクルト 1本 62kcal #おやつ  ★まんまるたまご 1個 68kcal ★プルーン 1個 28kcal #昼食  ★チキンナゲット 2個 91kcal ★ブロッコリー 2切れ 3kcal ★チーズ 1個 15kcal #おやつ  ★スティックバウムクーヘン 1個 165kcal ★ココア・オレ 1杯 51kcal #夕食  ★高野豆腐煮物 22g 20kcal ★カニカマサラダ 12g 12kcal #夜食  ★まんまるたまご 1個 68kcal ★さいておいしいモッツァレラ 1個 36kcal 本日の総摂取カロリー 947kcal 体重 32.8kg 前日比 ➕0.2kg 2日振り?のちゃんとした投稿😂 お母さんが胃腸風邪になって仕事に家事におわれていました😅 家族が体調不良になると自分まで調子悪くなってしまうんだよね... 常に気持ち悪さがあります😭 なんとか頑張って食べてるけど... 気持ち悪いのやだよ〜😭😭😭 お母さんはだいぶ良くなってきたけど移ってないか、移るんじゃないかって不安でしばらくこの不安感と気持ち悪さ続きそう😥🌀 移りたくないって思いで頻繁に手洗いし過ぎて手荒れやばい😫💦 痛いよ〜💦 でも食べれそうな時に頑張って食べます😂👍 今日おやつで食べたバウムクーヘンは弟からのお土産です😊👌🏻 #摂食障害 #拒食症 #拒食症克服中 #もっと食べたい #太りたい #食べることは生きること #カロリー #体重 #ポケモンパン #チキンナゲット 
#先日の #オペ で#判明 したこと📄#キジトラ #美人ネコ #美ヰこ は#小顔 の割には#体脂肪が多い らしい(´,,•﹏•,,`)#確かに #前から見たら #シャープ だけど#後ろから写す と#ぼってり さんฅ ^ •ω• ^ ฅ#レセプト に#改めて #名前 を書かれると#ちと恥ずかしい ( *˙˙*)そして#体重 さらして#ゴメンね m(_ _)m#ねこのいる生活 #ねこすたぐらむ 🐈
#先日の  #オペ  で#判明  したこと📄#キジトラ  #美人ネコ  #美ヰこ  は#小顔  の割には#体脂肪が多い  らしい(´,,•﹏•,,`)#確かに  #前から見たら  #シャープ  だけど#後ろから写す  と#ぼってり  さんฅ ^ •ω• ^ ฅ#レセプト  に#改めて  #名前  を書かれると#ちと恥ずかしい  ( *˙˙*)そして#体重  さらして#ゴメンね  m(_ _)m#ねこのいる生活  #ねこすたぐらむ  🐈
☺︎
.
2018.2.24

夜ご飯🍽
.
ソフトクリーム何回食べたか分からない🍦
食べ始めから2時間半後に帰宅🏡
追加過食➡︎過食嘔吐となる…
想定内🙊㊙️
.
おはぎ
コアラのマーチ
かりんとう饅頭
バニラバー
.
焼肉屋さんで底にしたサラダが出たけど
食べ始めから2時間半も経ってて完吐き不可🙅🏻‍♀️
でもスッキリしたから良き🙆🏻‍♀️
.

さて明日の体重はいかに😼
完🔚📕
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#摂食障害#拒食症#過食症#過食嘔吐#拒食#過食#痩せたい#痩せる#ダイエット#ダイエット中#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット食事#食事記録#食事制限#公開ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#体重#体重公開#diet#dinner#icecream#アイス#チョコ#和菓子#あんこ#デブ#デブ活#チートデイ
☺︎ . 2018.2.24 夜ご飯🍽 . ソフトクリーム何回食べたか分からない🍦 食べ始めから2時間半後に帰宅🏡 追加過食➡︎過食嘔吐となる… 想定内🙊㊙️ . おはぎ コアラのマーチ かりんとう饅頭 バニラバー . 焼肉屋さんで底にしたサラダが出たけど 食べ始めから2時間半も経ってて完吐き不可🙅🏻‍♀️ でもスッキリしたから良き🙆🏻‍♀️ . さて明日の体重はいかに😼 完🔚📕 . #摂食障害 #拒食症 #過食症 #過食嘔吐 #拒食 #過食 #痩せたい #痩せる #ダイエット #ダイエット中 #ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット食事 #食事記録 #食事制限 #公開ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #体重 #体重公開 #diet #dinner #icecream #アイス #チョコ #和菓子 #あんこ #デブ #デブ活 #チートデイ 
①ロンちゃん、今日はまた💉注射しに病院に🏥💊💦注射した次の日は普通にあるくけど時間が経つにつれてやっぱり足の調子は悪くなっていくのよね💦💦💦😢どーしてだろ。。ほんとに時間がかかるなぁ。体重も12.6㌔から13.3㌔に。。ヤバめ😣💧💧
②〜④肉バルに行ってきました✨✨💓✌
厚切り塩タンと海鮮アヒージョ、レアの黒毛和牛のお肉〜♪おいしかったなぁ😋💗🎵✴
#コーギー #動物病院#注射#体重#肉バル#塩タン#海鮮アヒージョ#黒毛和牛#愛犬#犬好きさんと繋がりたい
①ロンちゃん、今日はまた💉注射しに病院に🏥💊💦注射した次の日は普通にあるくけど時間が経つにつれてやっぱり足の調子は悪くなっていくのよね💦💦💦😢どーしてだろ。。ほんとに時間がかかるなぁ。体重も12.6㌔から13.3㌔に。。ヤバめ😣💧💧 ②〜④肉バルに行ってきました✨✨💓✌ 厚切り塩タンと海鮮アヒージョ、レアの黒毛和牛のお肉〜♪おいしかったなぁ😋💗🎵✴ #コーギー  #動物病院 #注射 #体重 #肉バル #塩タン #海鮮アヒージョ #黒毛和牛 #愛犬 #犬好きさんと繋がりたい 
、
第2弾!笑
いつもの腹筋と
スクワット♡
、
回数適当です❤️笑
、
謎な服着てるけど
きにすんな❤️笑
、
こわめんね、コメ返あとでします🙇‍♀️
#ダイエット#筋トレ#ボディメイク#家トレ#筋トレ女子#美尻#美脚#ヒップアップ#アラサー#O脚#ボディメイク#家トレ#シックスパック#体重#run#training#158cm#fit#fitness#hometraining
#動画
今日食べたもの(*´Д`*)
.
朝ごはん
おみそ汁
十六穀米 50g+明太子
アボカド
.
お昼なのか?
間食なのか?
シュークリーム
チョコタルト
.
夜ごはん
肉じゃが
チーズちくわ
.
スイーツ2つも…🐷
明日の記録更新はないかな?💧
.
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#痩せたい #キレイになりたい #ダイエット#ダイエット垢#公開#体重公開ダイエット #インスタダイエット#体重#体重計#ダイエッター#繋がりたい#ダイエット仲間#友達#励まし#応援#ダイエット情報#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間さんと繋がりたい#157㎝#47kg #46kg #45kg#デトックス#半身浴#全身浴#43度#ウォーキング#食べて痩せる#diet#dietfood
今日食べたもの(*´Д`*) . 朝ごはん おみそ汁 十六穀米 50g+明太子 アボカド . お昼なのか? 間食なのか? シュークリーム チョコタルト . 夜ごはん 肉じゃが チーズちくわ . スイーツ2つも…🐷 明日の記録更新はないかな?💧 . . . #痩せたい  #キレイになりたい  #ダイエット #ダイエット垢 #公開 #体重公開ダイエット  #インスタダイエット #体重 #体重計 #ダイエッター #繋がりたい #ダイエット仲間 #友達 #励まし #応援 #ダイエット情報 #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間さんと繋がりたい #157 ㎝#47kg  #46kg  #45kg #デトックス #半身浴 #全身浴 #43度 #ウォーキング #食べて痩せる #diet #dietfood 
6ヶ月になってデーン!とお腹が出はじめてきた!
まあ、光駕の時より10キロもスタートが
プラスだから出るもんも出るか(笑)
とりあえず未だに体重はマイナス6キロのまま6ヶ月を迎えました😳😂
このまま調子よく太らずいけば
産後もダイエットしやすいかもー(笑)
とりあえず来週からプチ旅行やから
楽しみで楽しみで👍😚😝
明日荷物まとめなきゃー!
3月は山口帰るからねー😳👍
#妊娠 #妊婦 #第二子 #6ヶ月 #20w #体重 #マタニティ #胎動 #よく動く #ひたすら動く #さすが #男の子 #山口 #やっと #帰れるよ #甥っ子に #早く #会いたい #待ってろ #暇だから誘ってね #遊ぼう #迎えきてね
6ヶ月になってデーン!とお腹が出はじめてきた! まあ、光駕の時より10キロもスタートが プラスだから出るもんも出るか(笑) とりあえず未だに体重はマイナス6キロのまま6ヶ月を迎えました😳😂 このまま調子よく太らずいけば 産後もダイエットしやすいかもー(笑) とりあえず来週からプチ旅行やから 楽しみで楽しみで👍😚😝 明日荷物まとめなきゃー! 3月は山口帰るからねー😳👍 #妊娠  #妊婦  #第二子  #6ヶ月  #20w  #体重  #マタニティ  #胎動  #よく動く  #ひたすら動く  #さすが  #男の子  #山口  #やっと  #帰れるよ  #甥っ子に  #早く  #会いたい  #待ってろ  #暇だから誘ってね  #遊ぼう  #迎えきてね 
・
・
61.6kg(▲0.1kg)
31.5%(▲0.4%)
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・
今日はダイエットセミナーにいってきて、
トレーニング教えてもらいました!
めっちゃきつかったぁ、、💫💫
写真は今日のワークアウトです😊
がんばった!
・
後半のスクワットからの
分ごとのメニューで継続することにしました!
筋肉痛の部位は休ませることといわれたのだけど、なるべく毎日やりたいなぁ。
継続したら100%やせる方法をきいてきたので、ここにちゃんと記録してがんばる!
・
・
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#ダイエット仲間募集中 #ダイエット #163cm #宅トレ #自分磨き #ボディメイク #痩せる #痩せたい #公開ダイエット #下半身痩せ #トレーニング #食事管理 #姿勢 #diet #bodymake #体重 #体脂肪 #生活習慣 #早寝早起き #脂肪燃焼 #ワークアウト #美容 #ソイプロテイン #無酸素運動 #スクワット
・ ・ 61.6kg(▲0.1kg) 31.5%(▲0.4%) ・ ・ 今日はダイエットセミナーにいってきて、 トレーニング教えてもらいました! めっちゃきつかったぁ、、💫💫 写真は今日のワークアウトです😊 がんばった! ・ 後半のスクワットからの 分ごとのメニューで継続することにしました! 筋肉痛の部位は休ませることといわれたのだけど、なるべく毎日やりたいなぁ。 継続したら100%やせる方法をきいてきたので、ここにちゃんと記録してがんばる! ・ ・ ・ ・ #ダイエット仲間募集中  #ダイエット  #163cm  #宅トレ  #自分磨き  #ボディメイク  #痩せる  #痩せたい  #公開ダイエット  #下半身痩せ  #トレーニング  #食事管理  #姿勢  #diet  #bodymake  #体重  #体脂肪  #生活習慣  #早寝早起き  #脂肪燃焼  #ワークアウト  #美容  #ソイプロテイン  #無酸素運動  #スクワット 
、
こんばんは(*^ω^*)
、
さーて!土曜までの仕事だった
旦那も今日でおつかれ‼️
1週間ぶりの酒はたまらないみたいです😏
、
体重もいい感じで
明日は食べたいもん
いっぱいたべるのさ・:*+.\(( °ω° ))/.:+
、
1週間のご褒美( ̄▽ ̄)!!
、
来週からは土日に何かしら予定が
あって
泊まりがけで出かけたり⭐️
だから平日は本当に
気を引き締めて!
運動や筋トレも頑張りたいと思います❤︎
、
明日何食べよ〜〜💓
って考えるだけで
お腹が鳴る〜〜〜〜(T ^ T)‼️
、
、
、 、 、 、 、
#ダイエット #ダイエット記録 
#ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 
#ダイエット開始 #夫婦ダイエット 
#宅トレ#体重 #体重公開#便秘気味
#豚男 #豚子#今日の体重#仕事はじめ
#朝ご飯がたのしみ#お腹減った
#79キロ #63キロ #夫婦#痩せる
#80キロ切った #酵素#デトックス
、 こんばんは(*^ω^*) 、 さーて!土曜までの仕事だった 旦那も今日でおつかれ‼️ 1週間ぶりの酒はたまらないみたいです😏 、 体重もいい感じで 明日は食べたいもん いっぱいたべるのさ・:*+.\(( °ω° ))/.:+ 、 1週間のご褒美( ̄▽ ̄)!! 、 来週からは土日に何かしら予定が あって 泊まりがけで出かけたり⭐️ だから平日は本当に 気を引き締めて! 運動や筋トレも頑張りたいと思います❤︎ 、 明日何食べよ〜〜💓 って考えるだけで お腹が鳴る〜〜〜〜(T ^ T)‼️ 、 、 、 、 、 、 、 #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット生活  #ダイエット仲間募集  #ダイエット開始  #夫婦ダイエット  #宅トレ #体重  #体重公開 #便秘気味  #豚男  #豚子 #今日の体重 #仕事はじめ  #朝ご飯がたのしみ #お腹減った  #79キロ  #63キロ  #夫婦 #痩せる  #80キロ切った  #酵素 #デトックス 
インスタダイエットを始めて4ヶ月、インスタダイエットをされている方々を参考にしながら筋トレしたり食事管理したりしてきました。
ですが、仕事がバタバタしてしまうとどうしても続かない→自己嫌悪→どんなに忙しくても毎日みんな頑張ってるからと、自分に喝を入れる→それでもできなくて自己嫌悪・・・
この悪循環で、インスタダイエット始める前より太ってしまいました。
.
自分に甘いのは分かっていますが、やっぱり自分のペースでやらないと続かないと実感しました。
.
まずは毎日化粧を落とし、お風呂に入ってベットに寝る。
毎日少しでいいから筋トレをする。
毎日ちょっとでいいから美容か健康に良いことをする。
できて当たり前のような目標ですが、それすらできてない現状です💧
人並みの生活を続けて、習慣にできるよう頑張ります*\(^o^)/*
明日から、記録とっていきます!
.
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#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #体重 #体重記録 #体型記録 #便秘 #下腹凹ませたい #半身浴 #美容 #仕事がんばる
インスタダイエットを始めて4ヶ月、インスタダイエットをされている方々を参考にしながら筋トレしたり食事管理したりしてきました。 ですが、仕事がバタバタしてしまうとどうしても続かない→自己嫌悪→どんなに忙しくても毎日みんな頑張ってるからと、自分に喝を入れる→それでもできなくて自己嫌悪・・・ この悪循環で、インスタダイエット始める前より太ってしまいました。 . 自分に甘いのは分かっていますが、やっぱり自分のペースでやらないと続かないと実感しました。 . まずは毎日化粧を落とし、お風呂に入ってベットに寝る。 毎日少しでいいから筋トレをする。 毎日ちょっとでいいから美容か健康に良いことをする。 できて当たり前のような目標ですが、それすらできてない現状です💧 人並みの生活を続けて、習慣にできるよう頑張ります*\(^o^)/* 明日から、記録とっていきます! . . . #ダイエット #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #体重  #体重記録  #体型記録  #便秘  #下腹凹ませたい  #半身浴  #美容  #仕事がんばる 
本日の毎日まっとんは、こちら!
お尻が大事。
動画はプロフィールページからご覧いただけます!
#まっとん #まっとんチャンネル #気管切開 #気管分離 #YouTube #食道発声 #lineスタンプ #まっとりスタンプ #毎日動画 #筋ジストロフィー #筋ジス #スポンサー募集 #体重 #食事
昨日の呑み&今日の体重記録⑅◡̈* 昨日はビール2杯・赤ワイン2杯・ハイボール15杯・イエロースムージー1杯呑みました✨
食べ物は写真以外にも、揚げ焼売・ソーセージ焼き・チーズベーコンのトースト・スナック菓子を食べました。
ダイエットは増えたけど、リフレッシュ日♡
4月にはワイン検定を受けます🍷

#ダイエット
#diet
#公開ダイエット
#乗るだけダイエット
#呑み
#お酒大好き
#ビール
#ハイボール
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#体重
#BMI
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#内臓脂肪レベル
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#楽してダイエット
#ダイエット友達募集
昨日の呑み&今日の体重記録⑅◡̈* 昨日はビール2杯・赤ワイン2杯・ハイボール15杯・イエロースムージー1杯呑みました✨ 食べ物は写真以外にも、揚げ焼売・ソーセージ焼き・チーズベーコンのトースト・スナック菓子を食べました。 ダイエットは増えたけど、リフレッシュ日♡ 4月にはワイン検定を受けます🍷 #ダイエット  #diet  #公開ダイエット  #乗るだけダイエット  #呑み  #お酒大好き  #ビール  #ハイボール  #ワイン  #体重  #BMI  #体脂肪率  #筋肉量  #内臓脂肪レベル  #推定骨量  #155cm  #ママ  #3児のママ  #30代  #アラサー  #リフレッシュ  #楽してダイエット  #ダイエット友達募集 
𖥧 𖥧
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▼ 0224/ 20
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昨日ほんとに危険なくらいワッフルを食べた
ので44kg台覚悟していたのですがなんとか
セーフでした ( ´﹀` )! でも21時半頃に寝て
9時半頃に起きたから久々にたくさん寝てた
おかげかななんて思ってます 。反省もせず 、
今日のお昼はまた外食 。うどんと唐揚げ 𖧧 ˒˒
食後にドトールの宇治抹茶のソフトクリーム
まで食べました ( 笑 ) 夕方はまた別なとこの
ドトールに行き今度は豆乳ラテを 。ケーキの
誘惑に負けそうでしたがさすがに我慢です ☜
帰宅して夕食前にお腹空いてポテトチップス
食べました 。ちなみにのりと柚子こしょう味
食べたのですが 、とても好きな味でした ◎!
食べたもの記録やめたけどこうやって見ると
結構食べてしまっていますね 。やはり土日は
食べてしまう魔物がいるみたい .. ( 言い訳 ) 。
ㅤ
ㅤ
そして朝からとても喉が渇いて水分たくさん
とってたのですでに浮腫みがひどいです .. !
3月からちゃんと考えたい 。今はちょっと 。
マッサージは時々しますが面倒くさかったり
寒かったり眠かったりで結構サボり気味です
マッサージだけでも毎日すればいいのかもと
思いますがなかなか 。3月からでいいかな 。
こんなだから痩せない ( 笑 ) 毎日これですね
ㅤ
ㅤ
今日も日付変わる前に寝て明日も起きたいと
思うまでは寝ていようと思います 。午後から
お出掛けの予定なので楽しみにしてます ⚮̈ ⡱
ㅤ
ㅤ
みなさまも良い日曜日をお過ごしください !
気のせいかもしれないけどダイエットお休み
期間にしてから少しネガティブが抜けてきた
ような気がします 。やっぱりダイエット自体
向いてないのかもしれません 。悩みどころ 。
ㅤ
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_________________________________________
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#公開ダイエット #インスタダイエット
#diet #ダイエット仲間募集 #instadiet
#ダイエッターさんと繋がりたい #記録
#ダイエットアカウント #体重公開 #体重
#ダイエット #ダイエット記録 #自分磨き
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𖥧 𖥧 ㅤ ㅤ ▼ 0224/ 20 ㅤ ㅤ 昨日ほんとに危険なくらいワッフルを食べた ので44kg台覚悟していたのですがなんとか セーフでした ( ´﹀` )! でも21時半頃に寝て 9時半頃に起きたから久々にたくさん寝てた おかげかななんて思ってます 。反省もせず 、 今日のお昼はまた外食 。うどんと唐揚げ 𖧧 ˒˒ 食後にドトールの宇治抹茶のソフトクリーム まで食べました ( 笑 ) 夕方はまた別なとこの ドトールに行き今度は豆乳ラテを 。ケーキの 誘惑に負けそうでしたがさすがに我慢です ☜ 帰宅して夕食前にお腹空いてポテトチップス 食べました 。ちなみにのりと柚子こしょう味 食べたのですが 、とても好きな味でした ◎! 食べたもの記録やめたけどこうやって見ると 結構食べてしまっていますね 。やはり土日は 食べてしまう魔物がいるみたい .. ( 言い訳 ) 。 ㅤ ㅤ そして朝からとても喉が渇いて水分たくさん とってたのですでに浮腫みがひどいです .. ! 3月からちゃんと考えたい 。今はちょっと 。 マッサージは時々しますが面倒くさかったり 寒かったり眠かったりで結構サボり気味です マッサージだけでも毎日すればいいのかもと 思いますがなかなか 。3月からでいいかな 。 こんなだから痩せない ( 笑 ) 毎日これですね ㅤ ㅤ 今日も日付変わる前に寝て明日も起きたいと 思うまでは寝ていようと思います 。午後から お出掛けの予定なので楽しみにしてます ⚮̈ ⡱ ㅤ ㅤ みなさまも良い日曜日をお過ごしください ! 気のせいかもしれないけどダイエットお休み 期間にしてから少しネガティブが抜けてきた ような気がします 。やっぱりダイエット自体 向いてないのかもしれません 。悩みどころ 。 ㅤ ㅤ _________________________________________ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ #公開ダイエット  #インスタダイエット  #diet  #ダイエット仲間募集  #instadiet  #ダイエッターさんと繋がりたい  #記録  #ダイエットアカウント  #体重公開  #体重  #ダイエット  #ダイエット記録  #自分磨き  ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
カウントダウン始まった( 〃▽〃) あと5日。
持たせなきゃいけない緊張感。
産まれてきたあとの不安。

確実に張りが増えた。
不規則だけど頻回。
胎動も頻回(笑)
蹴りが強くなってきた❗
明日は子どもたちに手伝ってもらって写真とるぞ🎵
カウントダウン始まった( 〃▽〃) あと5日。 持たせなきゃいけない緊張感。 産まれてきたあとの不安。 確実に張りが増えた。 不規則だけど頻回。 胎動も頻回(笑) 蹴りが強くなってきた❗ 明日は子どもたちに手伝ってもらって写真とるぞ🎵
数値はこんなところ。
すこし体脂肪率落ちてます。
900g×3だから、最大2.7kg脂肪落ちたことになるのかな。
だったら嬉しいです!
#体重#フィットネス#ダイエット#からだづくり#減量#栄養#バランス#筋トレ#美容#筋肉#脂肪#リバウンド#ストレッチ#エクササイズ#綺麗#関西#大阪#神戸
18.2.24 昼食。
モスバーガーの菜摘ソイパティ😍
久しぶりに食べたら美味しかった〜
そして、息子が残したハンバーガーも頂きました🍔
シンプルながらバンズも美味しくて
マックとはやはり違うなって(笑)
、
夕食は旦那のお義父さんと一緒に和食屋さんでうどんとお寿司の定食頂きました🍱
久しぶりの茶碗蒸し✨幸せだった〜☺️
#ダイエット #公開ダイエット  #食事制限 #プライベートジム #体重 #筋トレ #体重測定 #糖質制限  #マイナス10㎏ #アラフォーママダイエット #アラフォー #ママダイエット
18.2.24 昼食。 モスバーガーの菜摘ソイパティ😍 久しぶりに食べたら美味しかった〜 そして、息子が残したハンバーガーも頂きました🍔 シンプルながらバンズも美味しくて マックとはやはり違うなって(笑) 、 夕食は旦那のお義父さんと一緒に和食屋さんでうどんとお寿司の定食頂きました🍱 久しぶりの茶碗蒸し✨幸せだった〜☺️ #ダイエット  #公開ダイエット  #食事制限  #プライベートジム  #体重  #筋トレ  #体重測定  #糖質制限  #マイナス10 ㎏ #アラフォーママダイエット  #アラフォー  #ママダイエット 
ほんと悔しいなー。
ほんとに悔しかったので今日は30km走りました。毎時6kmペースです。ジャージに汗吸ってる分あるから3kg減ぐらいかな。かなり水分摂りながら走ったので、そんなにリバウンドはしない予想です。
水分は1.5〜2リットル摂りました。たくさんとって、たくさん動かした方が代謝良くなります。

#体重#フィットネス#ダイエット#からだづくり#減量#栄養#バランス#筋トレ#美容#筋肉#脂肪#リバウンド#ストレッチ#エクササイズ#綺麗#関西#大阪#神戸
ほんと悔しいなー。 ほんとに悔しかったので今日は30km走りました。毎時6kmペースです。ジャージに汗吸ってる分あるから3kg減ぐらいかな。かなり水分摂りながら走ったので、そんなにリバウンドはしない予想です。 水分は1.5〜2リットル摂りました。たくさんとって、たくさん動かした方が代謝良くなります。 #体重 #フィットネス #ダイエット #からだづくり #減量 #栄養 #バランス #筋トレ #美容 #筋肉 #脂肪 #リバウンド #ストレッチ #エクササイズ #綺麗 #関西 #大阪 #神戸 
𓃟2018.2.24
*
✔️BODYパンプ60min
*
ハンバーグランチを
消費〜(o^^o)
*
食べたい物食べて、
運動してるよ〜◡̈⃝
*
今とこ爆食欲0!!
*
私いつも変なTシャツ着てるから、
合わせて変なTシャツ着てくれた
ジムなかーま♡
*
今日は
アメトーーク絵心ない芸人Tシャツだよ♡
#ellライブt
𓃟2018.2.24 * ✔️BODYパンプ60min * ハンバーグランチを 消費〜(o^^o) * 食べたい物食べて、 運動してるよ〜◡̈⃝ * 今とこ爆食欲0!! * 私いつも変なTシャツ着てるから、 合わせて変なTシャツ着てくれた ジムなかーま♡ * 今日は アメトーーク絵心ない芸人Tシャツだよ♡ #ellライブt 
#ダイエット
・
・
・
【前回の復習】
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・
・
汗と痩せについて
・
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・
〜今回のテーマ〜
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・
〜一般的〜空腹の種類
・
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【次回予告】
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〜自己流〜空腹の種類
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#ダイエット  ・ ・ ・ 【前回の復習】 ・ ・ ・ 汗と痩せについて ・ ・ ・ 〜今回のテーマ〜 ・ ・ ・ 〜一般的〜空腹の種類 ・ ・ ・ 【次回予告】 ・ ・ ・ 〜自己流〜空腹の種類 ・ ・ ・
皆さまご心配をおかけしました🙏🏻
#体調不良 #やっと #復活 #病み上がり
・
#体重 #3キロ減 #母 #娘 #同じ体重 なのにこの体型の違い😂
・
そんな中旦那不在やのに
#旦那 #実家 #義実家 よりお誘いが❤️
外食行くのはしんどいやろうからと
#出前 #寿司 #sushi #上握り #うに #いくら #海老 #イカ #ブリ #タイ #トロ
・
私色んな人に支えられて恵まれてほんま幸せだわ😭
#ありがとう #感謝 #人の縁 #ほんま #大切
皆さまご心配をおかけしました🙏🏻 #体調不良  #やっと  #復活  #病み上がり  ・ #体重  #3キロ減  #母  #娘  #同じ体重  なのにこの体型の違い😂 ・ そんな中旦那不在やのに #旦那  #実家  #義実家  よりお誘いが❤️ 外食行くのはしんどいやろうからと #出前  #寿司  #sushi  #上握り  #うに  #いくら  #海老  #イカ  #ブリ  #タイ  #トロ  ・ 私色んな人に支えられて恵まれてほんま幸せだわ😭 #ありがとう  #感謝  #人の縁  #ほんま  #大切 
ダイエット36日目(-3.0㎏)
間食したい衝動を誤魔化すために、美容院でカラーしてきました(^^;)家にいる時間が長いと誘惑に負けちゃう。
早めに夕食を済まし、朝まで間食無しで頑張ります(*'ヮ'*)
・鯖の一夜干し
・長芋短冊
・サラダ
・味噌汁
・ネーブルオレンジ
#おうちごはん #昼食#ランチ#昼飯#お昼ご飯 #晩ご飯 #夕食 #夕飯#お家ごはん #鯖 #ふたりごはん#手作り #ダイエット#減量#1日1400kcal #dinner #food #diet #体重 #体重管理 #食卓 #美味しい#lunch#healthy#healthyfood#玄米#和食#日本食 #japanesefood#japan
ダイエット36日目(-3.0㎏) 間食したい衝動を誤魔化すために、美容院でカラーしてきました(^^;)家にいる時間が長いと誘惑に負けちゃう。 早めに夕食を済まし、朝まで間食無しで頑張ります(*'ヮ'*) ・鯖の一夜干し ・長芋短冊 ・サラダ ・味噌汁 ・ネーブルオレンジ #おうちごはん  #昼食 #ランチ #昼飯 #お昼ご飯  #晩ご飯  #夕食  #夕飯 #お家ごはん  #鯖  #ふたりごはん #手作り  #ダイエット #減量 #1日1400kcal  #dinner  #food  #diet  #体重  #体重管理  #食卓  #美味しい #lunch #healthy #healthyfood #玄米 #和食 #日本食  #japanesefood #japan 
大阪でパーソナルトレーニング 💪🏽✨久々に#インボディ 測ったら案外良い数字で喜び😆普段のトレーニングは無駄ぢゃなかった笑笑

#体重 51.6kg
#体脂肪率 23.3%
#基礎代謝量 1225kcal

カウンセリング→インボディ→ストレッチ→トレーニング60分→マッサージのフルコース✨普段あまり使わないマシン中心なトレーニングで楽しかったし、色々聞けて勉強になった😆周りも意識高い人だらけで近くでトレーニング見れて自分の意識も上がったし、いくつになっても良い身体の方々はお金と時間と日々の努力の賜物なんだなぁと思いました✨やりは飽きっぽくて継続が苦手だけど、美味しいご飯と美味しいお酒とビキニ👙が似合うスタイルの為にコツコツがんばろっと😘💋本当に貴重な経験ができました✨ありがとうございました🙏 #トレーニング女子#筋トレ女子#トレーニング#training #beauty#diet#workout#ダイエット#筋トレ#健康#healthy#japan#osaka#gym#personaltraining #ジム#fitness#inbody#パーソナルトレーニング#bodymake#ワークアウト#マッサージ#ストレッチ#ボディメイク#大阪#美意識向上
大阪でパーソナルトレーニング 💪🏽✨久々に#インボディ  測ったら案外良い数字で喜び😆普段のトレーニングは無駄ぢゃなかった笑笑 #体重  51.6kg #体脂肪率  23.3% #基礎代謝量  1225kcal カウンセリング→インボディ→ストレッチ→トレーニング60分→マッサージのフルコース✨普段あまり使わないマシン中心なトレーニングで楽しかったし、色々聞けて勉強になった😆周りも意識高い人だらけで近くでトレーニング見れて自分の意識も上がったし、いくつになっても良い身体の方々はお金と時間と日々の努力の賜物なんだなぁと思いました✨やりは飽きっぽくて継続が苦手だけど、美味しいご飯と美味しいお酒とビキニ👙が似合うスタイルの為にコツコツがんばろっと😘💋本当に貴重な経験ができました✨ありがとうございました🙏 #トレーニング女子 #筋トレ女子 #トレーニング #training  #beauty #diet #workout #ダイエット #筋トレ #健康 #healthy #japan #osaka #gym #personaltraining  #ジム #fitness #inbody #パーソナルトレーニング #bodymake #ワークアウト #マッサージ #ストレッチ #ボディメイク #大阪 #美意識向上 
10ヶ月検診👶(生後9ヶ月27日目)
・
🐰身長67㎝‥少し小さめ
🐰体重8,7㎏‥標準
・
息子の時より遥かに小さい🐥
息子の4ヶ月検診の時と同じくらい☺️🎵笑
明後日で10ヶ月だけど
周りの子と同じペースで
成長しててホッとした☺️💕
8ヶ月‥ハイハイとつかまり立ち
9か月‥つたい歩きと1人立ち
10ヶ月で‥歩くかな??
保育所入所まで約1ヶ月😭😭
・
#娘#10ヶ月検診#まだ9ヶ月#集団検診#身長#体重#内科検診#歯科指導#絵本読み聞かせ#パパも行ったよ#落ち着きない娘#大変でした#唇ケガした
10ヶ月検診👶(生後9ヶ月27日目) ・ 🐰身長67㎝‥少し小さめ 🐰体重8,7㎏‥標準 ・ 息子の時より遥かに小さい🐥 息子の4ヶ月検診の時と同じくらい☺️🎵笑 明後日で10ヶ月だけど 周りの子と同じペースで 成長しててホッとした☺️💕 8ヶ月‥ハイハイとつかまり立ち 9か月‥つたい歩きと1人立ち 10ヶ月で‥歩くかな?? 保育所入所まで約1ヶ月😭😭 ・ #娘 #10ヶ月検診 #まだ9ヶ月 #集団検診 #身長 #体重 #内科検診 #歯科指導 #絵本読み聞かせ #パパも行ったよ #落ち着きない娘 #大変でした #唇ケガした 
体重16g 管理にビビりまくり(;o;)どんな種類もだけどベビーって可愛いけど死ぬんじゃないかと不安。早く大きくなれ!#カメレオン#エボシカメレオン#ラップンツェル#chameleon#爬虫類#ベビー#赤ちゃん#baby #pet#instagood #体重#成長記録
#キジトラ の #ソフア #ねこ
左が今日 
右が半年前の昨年8月
どんどん大きくなっています😳
わかりやすいように #テレビのリモコン と比較😊
#成長
#体重 昨年は700g今日3200g
、
、
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#にゃんすたぐらむ  #保護猫
体幹を鍛えるサイドプランクのご紹介です(^^) 1.膝を曲げて横になる
2.体を一直線にして肩の下で肘を付く
3.お尻を浮かせてキープ

余裕がある人は足を伸ばしてやってみましょう!

#ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #減量 #体重 
#スクワット #ワークアウト #脂肪 #運動 #食事 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #北海道 #札幌 #フィットネス #ライザップ #糖質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ボディメイク #低カロリー #ヘルシー #美容 #腹筋 #腹筋女子 #痩せる
体幹を鍛えるサイドプランクのご紹介です(^^) 1.膝を曲げて横になる 2.体を一直線にして肩の下で肘を付く 3.お尻を浮かせてキープ 余裕がある人は足を伸ばしてやってみましょう! #ダイエット  #筋トレ  #筋トレ女子  #筋トレ男子  #減量  #体重  #スクワット  #ワークアウト  #脂肪  #運動  #食事  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #北海道  #札幌  #フィットネス  #ライザップ  #糖質  #糖質制限  #糖質制限ダイエット  #ボディメイク  #低カロリー  #ヘルシー  #美容  #腹筋  #腹筋女子  #痩せる 
ダイエット〜な週末。
年末からの暴飲暴食で体重増加💦
この週末は軽めの食事で調整。
栄養は必要なので夜ごはんをグラノーラとヨーグルトにハチミツ😊
明日はヨガも行こう🧘‍♀️
。
#体重#調整#ダイエット#減量#ヨガ#ヨーグルト#グラノーラ#週末#ワーキングマザー
*
夜ごはん

親子丼
もやしと豆腐の味噌汁
プルーン
ヨーグルト

無事に帰ってこれたのでほっとしています。
夜ごはんの下準備しておいてよかった。

#摂食障害#摂食障害克服中#太りたい#体重#増量中#夜ごはん#親子丼
*॰ॱ✍
今日はカフェラテ味🍹✨
.
❤🍽DINNER😋
✔️#プロテイン
✔️しそ納豆withささみ🐔
.
💔間食
✅アーモンド
✅🍚2口
.
.
#ダイエット #ダイエッター #166cm #公開ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #食事記録 #ダイエット仲間募集 #お昼ごはん #晩ごはん #体重 #体脂肪 #筋トレ #宅トレ #ボディメイク #インスタダイエット #仲間募集 #diet #instadiet
*॰ॱ✍ 今日はカフェラテ味🍹✨ . ❤🍽DINNER😋 ✔️#プロテイン  ✔️しそ納豆withささみ🐔 . 💔間食 ✅アーモンド ✅🍚2口 . . #ダイエット  #ダイエッター  #166cm  #公開ダイエット  #ダイエット日記  #ダイエット記録  #食事記録  #ダイエット仲間募集  #お昼ごはん  #晩ごはん  #体重  #体脂肪  #筋トレ  #宅トレ  #ボディメイク  #インスタダイエット  #仲間募集  #diet  #instadiet 
摘める二の腕と
体幹の無さ😭
、
苦手でも避けてばかりじゃ
ダメだね😭💦💦
、
てかさ、
本当にスキニーデニムが
痩せたせいで無くてさ
嬉しいような
悲しいような😭
、
だからスカート率が
高いんだけど…
生足は何歳まで
大丈夫でしょうか?w
、
なんか色黒だから
ストッキングの色
探すのも大変なんだよね
真っ白なって気持ち悪い🤣💦
、
もう少し暖かくなれば
穴の開いたスキニー
履けるんだけどなぁ🌻
、
#ダイエット#筋トレ#ボディメイク#家トレ#筋トレ女子#美尻#美脚#ヒップアップ#アラサー#O脚#ボディメイク#家トレ#シックスパック#体重#run#training#158cm#fit#fitness#hometraining#動画
摘める二の腕と 体幹の無さ😭 、 苦手でも避けてばかりじゃ ダメだね😭💦💦 、 てかさ、 本当にスキニーデニムが 痩せたせいで無くてさ 嬉しいような 悲しいような😭 、 だからスカート率が 高いんだけど… 生足は何歳まで 大丈夫でしょうか?w 、 なんか色黒だから ストッキングの色 探すのも大変なんだよね 真っ白なって気持ち悪い🤣💦 、 もう少し暖かくなれば 穴の開いたスキニー 履けるんだけどなぁ🌻 、 #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #家トレ #筋トレ女子 #美尻 #美脚 #ヒップアップ #アラサー #O脚 #ボディメイク #家トレ #シックスパック #体重 #run #training #158cm #fit #fitness #hometraining #動画 
⭐️
タイトスカートへの欲求!
こういうの履きたい履きたい履きたい!
この時間が1番お腹空くけど間食我慢…
4月までに何としても体重落とすぞー!
#ダイエット #公開ダイエット #公開ダイエット仲間募集中 #体重 #体重公開 #温活 #45kg目標 #あと2.7kg
♡♡♡
40.2㎏・13.1%
*
先日作ったきな粉と豆腐のパウンドケーキは美味しすぎるので朝食になってます😌まだたくさんある…💓主人はダイエットや健康に興味ないのでこういうのは全く食べてくれません😢なのでひとりで毎日食べます(笑)お昼はずっと冷蔵庫で放置されてたゼリーにしました、古くなってて可哀想。でも足りなくておやつで過食😭💥写真のほかにカフェラテ、小岩井コーヒー、チョコレート食べてしまった…💦今日はもう胃袋閉店です!また明日頑張ろう💪
*
#産後ダイエット #公開ダイエット #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #diet #ママダイエット #痩せたい #宅トレ #ボディメイク #bodymake #体重公開 #体脂肪率 #体重 #ダイエッター #インスタダイエット #朝ごはん #お昼ごはん #夜ごはん #おやつ #減量 #ダイエットメニュー #食べて痩せる #156cm #ヨーグルトパフェ #weightloss
♡♡♡ 40.2㎏・13.1% * 先日作ったきな粉と豆腐のパウンドケーキは美味しすぎるので朝食になってます😌まだたくさんある…💓主人はダイエットや健康に興味ないのでこういうのは全く食べてくれません😢なのでひとりで毎日食べます(笑)お昼はずっと冷蔵庫で放置されてたゼリーにしました、古くなってて可哀想。でも足りなくておやつで過食😭💥写真のほかにカフェラテ、小岩井コーヒー、チョコレート食べてしまった…💦今日はもう胃袋閉店です!また明日頑張ろう💪 * #産後ダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット中  #ダイエット  #ダイエット日記  #ダイエット記録  #diet  #ママダイエット  #痩せたい  #宅トレ  #ボディメイク  #bodymake  #体重公開  #体脂肪率  #体重  #ダイエッター  #インスタダイエット  #朝ごはん  #お昼ごはん  #夜ごはん  #おやつ  #減量  #ダイエットメニュー  #食べて痩せる  #156cm  #ヨーグルトパフェ  #weightloss 
月間目標走行距離が危ういのに息子に「土日は走らないで」と懇願されたので、そそのかして一緒に(といっても同じ場所を別々に)走ってきた。スタートすぐの上りで右太ももがピキッといって焦ったけどとりあえず大丈夫。奏太もところどころズルしながらも少なくとも2kmは走れてた。これで4月以降一緒に大会出られるな。

たった3キロしか稼げなかったけど、積み重ねだからな。良しとしましょ。

昨日、かなり食べたのに体重減ってた。一日中歩き回ってたからだろう。やはり立ち仕事してる人には敵わないなと思いました。その分、距離こなして脚作らねばな。

#確かにNIKEの短パンのインナーの角度はエグかったです #今日のバランスの取り方
#nike#nikeplus #nikerunning #running  #走るひと #ハシリマスタグラム #父子ラン #あいさつラン #体重 72.10kg #体脂肪率 10.1% #あいさつ 4回  #nose1119_run_2018 #garmin35j #adizerojapanboost3 2月合計:162.2km あいさつ合計:25回
ーーーーーーーー
今日は朝から過密スケジュール。帰りの車の中で奏太に「今日は忙しかったねー。朝から何したっけ?」と尋ねたところ「にもつあずけてー、とうちゃんがみちにまよってー」とか言いやがるから「違うだろ〜!(某議員)」「ゲヘゲヘげへ」を3往復くらいしました。
ーーーーーーーー
とうとう奏太が図書館にて県下一周駅伝50年の記録を郷土史コーナーから借りてきました。末期です。おそらくこれから年と優勝チームを覚え出すと思われます。しかし、過去の記録見ると沖縄とか出てて私もおもしろいです。
月間目標走行距離が危ういのに息子に「土日は走らないで」と懇願されたので、そそのかして一緒に(といっても同じ場所を別々に)走ってきた。スタートすぐの上りで右太ももがピキッといって焦ったけどとりあえず大丈夫。奏太もところどころズルしながらも少なくとも2kmは走れてた。これで4月以降一緒に大会出られるな。 たった3キロしか稼げなかったけど、積み重ねだからな。良しとしましょ。 昨日、かなり食べたのに体重減ってた。一日中歩き回ってたからだろう。やはり立ち仕事してる人には敵わないなと思いました。その分、距離こなして脚作らねばな。 #確かにNIKEの短パンのインナーの角度はエグかったです  #今日のバランスの取り方  #nike #nikeplus  #nikerunning  #running  #走るひと  #ハシリマスタグラム  #父子ラン  #あいさつラン  #体重  72.10kg #体脂肪率  10.1% #あいさつ  4回 #nose1119_run_2018  #garmin35j  #adizerojapanboost3  2月合計:162.2km あいさつ合計:25回 ーーーーーーーー 今日は朝から過密スケジュール。帰りの車の中で奏太に「今日は忙しかったねー。朝から何したっけ?」と尋ねたところ「にもつあずけてー、とうちゃんがみちにまよってー」とか言いやがるから「違うだろ〜!(某議員)」「ゲヘゲヘげへ」を3往復くらいしました。 ーーーーーーーー とうとう奏太が図書館にて県下一周駅伝50年の記録を郷土史コーナーから借りてきました。末期です。おそらくこれから年と優勝チームを覚え出すと思われます。しかし、過去の記録見ると沖縄とか出てて私もおもしろいです。
どうしよう体年齢が18才だって、これからビール飲もうと思ってたのに
#体重 #体脂肪率 #ダイエット #してるわけじゃない #beer #ビール #つまみは #いぶりがっこ #とクリームチーズ
寝てるだけでカロリー消費できるのはいいね
バランスよく食べて寝るだけでダイエットできるんじゃないかな笑笑

#体重 #体脂肪率 #皮下脂肪率 #内臓脂肪レベル #基礎代謝 #BMI #筋肉レベル #骨レベル #体年齢 #25歳
エネルギーチャージして、キックボクシングと水泳練習に🙋ダイエットしないと😵
#ランチ #ランチタイム #エネルギー 
#キックボクシング #格闘技 #水泳 
#swim#ジム #gym #からだにいいこと#ダイエット中 #ダイエット部 #体脂肪率 #体重