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今日は夜飲み会の為、朝からセーブしまくりました!!
水分だけで夜まで頑張ろうと思ってましたが お通じがないのも身体にわるいから朝はヨーグルトとコーヒーにしました♪
昼になり流石にお腹空いてきて焼き芋やら、フィナンシェやらハムエッグを食べてしました^_^;
夕方お風呂に入り体重測ると47,7!!あ~これ以上増やしたくないな~とおもいながらも 飲み会を欠席する事は考えず
夜になり飲み会開始!!
サラダ🥗から始まり、イカの燻製と枝豆を少々。それからカクテルを飲み、オニオンリング3つ ポテト数本、鍋、デザートの シューアイス、雑炊 最終的にカクテル3倍飲んでお腹パンパン((o(>д<)o))けっこう、軽めに食べたけど、お腹パンパンになってようやく、やばいな(゚∀゚;)ヤ・・・ャバと……^_^;
帰宅深夜1時恐る恐る体重測ると!増えてなかった💓❤💕メッタンコ━━.+゚ヽ(*`゚ω゚´)ノ.+゚━━ゥレシィ♪正しく人体の不思議が起こりました💓❤💕
胃が小さくなってるのかな!
まんぷくなのに増えてなかったのは 炭酸のカクテルが良かったのかもです💓❤💕
とりま今日は楽しかったです💓❤💕
#ダイエッター#ダイエット#ヘルニア#坐骨神経痛#筋トレ#筋肉#運動#美#ダイエット仲間繋がりたい #ダイエット中なのに #ダイエット部 #ダイエット記録 #ダイエットは #ダイエット仲間ほしい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい
今日は夜飲み会の為、朝からセーブしまくりました!! 水分だけで夜まで頑張ろうと思ってましたが お通じがないのも身体にわるいから朝はヨーグルトとコーヒーにしました♪ 昼になり流石にお腹空いてきて焼き芋やら、フィナンシェやらハムエッグを食べてしました^_^; 夕方お風呂に入り体重測ると47,7!!あ~これ以上増やしたくないな~とおもいながらも 飲み会を欠席する事は考えず 夜になり飲み会開始!! サラダ🥗から始まり、イカの燻製と枝豆を少々。それからカクテルを飲み、オニオンリング3つ ポテト数本、鍋、デザートの シューアイス、雑炊 最終的にカクテル3倍飲んでお腹パンパン((o(>д<)o))けっこう、軽めに食べたけど、お腹パンパンになってようやく、やばいな(゚∀゚;)ヤ・・・ャバと……^_^; 帰宅深夜1時恐る恐る体重測ると!増えてなかった💓❤💕メッタンコ━━.+゚ヽ(*`゚ω゚´)ノ.+゚━━ゥレシィ♪正しく人体の不思議が起こりました💓❤💕 胃が小さくなってるのかな! まんぷくなのに増えてなかったのは 炭酸のカクテルが良かったのかもです💓❤💕 とりま今日は楽しかったです💓❤💕 #ダイエッター #ダイエット #ヘルニア #坐骨神経痛 #筋トレ #筋肉 #運動 #美 #ダイエット仲間繋がりたい  #ダイエット中なのに  #ダイエット部  #ダイエット記録  #ダイエットは  #ダイエット仲間ほしい  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット仲間募集  #ダイエット仲間と繋がりたい 
xSay2
決意表明
⭐️毎日やること⭐️
・朝体重計乗ってインスタに投稿する
・朝起きたらまず白湯
・朝ごはんはバナナとヨーグルト
・夜ごはんは炭水化物抜く
・風呂出たら足のマッサージ
・寝る前にエア自転車漕ぎ
・1日の振り返りをインスタに投稿する⭐️週3くらいでやること⭐️
・なわとび500回以上
・腹筋30回を1セットとして3セット以上

#短期目標−3kg
#最終目標−6kg
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエット
決意表明 ⭐️毎日やること⭐️ ・朝体重計乗ってインスタに投稿する ・朝起きたらまず白湯 ・朝ごはんはバナナとヨーグルト ・夜ごはんは炭水化物抜く ・風呂出たら足のマッサージ ・寝る前にエア自転車漕ぎ ・1日の振り返りをインスタに投稿する⭐️週3くらいでやること⭐️ ・なわとび500回以上 ・腹筋30回を1セットとして3セット以上 #短期目標 −3kg #最終目標 −6kg #ダイエット垢  #ダイエット記録  #ダイエット 
2月22日の記録

朝ごはん 豆乳グルト、いよかん🍊
お昼ご飯 クリームチーズ、ベビーチーズ、いよかん🍊、トマト🍅
晩ごはん サラダチキンバー、おでん、純豆腐スープ、🍓
、
毎日食べ過ぎてるー

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット記録アカウント #ゆる糖質制限 #糖質制限 #レコーディングダイエット  #shealth #グルテンフリー #lowcarb #ロカボ #ローカーボダイエット #mctoil #ケトン体 #ケトジェニックダイエット #ケトジェニック  #ketogenic #diet #ketogenicdiet #ketodiet #Glutenfree #glutenfreediet #lowcarbdiet #摂取カロリー #消費カロリー #pfcバランス #低gi
2月22日の記録 朝ごはん 豆乳グルト、いよかん🍊 お昼ご飯 クリームチーズ、ベビーチーズ、いよかん🍊、トマト🍅 晩ごはん サラダチキンバー、おでん、純豆腐スープ、🍓 、 毎日食べ過ぎてるー #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット記録アカウント  #ゆる糖質制限  #糖質制限  #レコーディングダイエット  #shealth  #グルテンフリー  #lowcarb  #ロカボ  #ローカーボダイエット  #mctoil  #ケトン体  #ケトジェニックダイエット  #ケトジェニック  #ketogenic  #diet  #ketogenicdiet  #ketodiet  #Glutenfree  #glutenfreediet  #lowcarbdiet  #摂取カロリー  #消費カロリー  #pfcバランス  #低gi 
🌈今日の記録✨
・
今日は、食べることをちゃんとセーブできた✨✨✨
何回もお煎餅食べそうになったけれど、バナナで間際らしたり上手くスルーできた🙆
お味噌汁も3杯目を我慢してお茶を飲めた😳💕
すんごい無理はしていないし、いい感じ😉🌸
・
#ダイエット#diet#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#筋トレ#筋トレダイエット#腸活#腸活ダイエット#健康#食事管理#食べたもの記録#自分を好きになる#夏に水着を着る👙💕
🌈今日の記録✨ ・ 今日は、食べることをちゃんとセーブできた✨✨✨ 何回もお煎餅食べそうになったけれど、バナナで間際らしたり上手くスルーできた🙆 お味噌汁も3杯目を我慢してお茶を飲めた😳💕 すんごい無理はしていないし、いい感じ😉🌸 ・ #ダイエット #diet #ダイエット記録 #ダイエット日記 #公開ダイエット #筋トレ #筋トレダイエット #腸活 #腸活ダイエット #健康 #食事管理 #食べたもの記録 #自分を好きになる #夏に水着を着る 👙💕
51キロの壁がなかなか超えられない😅
.
土日家にいると食べ物のことばかり考えてしまうので単発の習い事を入れたりしてたんだけど今日は映画を見に行きました。 .
習い事より良い😂✨知らない人と接するのが苦手だから習い事は若干ストレスがどこかにあったけど映画はストレスフリー。
.
しかも習い事よりかは安い😅
.
今後の土日は映画にはまりそうです。でも某習い事アプリのポイント買ったばかりなんだよな😣
#ダイエット記録
51キロの壁がなかなか超えられない😅 . 土日家にいると食べ物のことばかり考えてしまうので単発の習い事を入れたりしてたんだけど今日は映画を見に行きました。 . 習い事より良い😂✨知らない人と接するのが苦手だから習い事は若干ストレスがどこかにあったけど映画はストレスフリー。 . しかも習い事よりかは安い😅 . 今後の土日は映画にはまりそうです。でも某習い事アプリのポイント買ったばかりなんだよな😣 #ダイエット記録 
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 49日目 .
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体重  54.2kg 
前日より -0.1kg
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朝ごはん⇒チョコケーキ 卵かけご飯 小皿
昼ごはん⇒おにぎり ザッハトルテ
夜ごはん⇒コーンスープ クリームパスタ
間食⇒オレオシェイク
.

トレーニング⇒腹筋 ストレッチ
.
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ただ一言恥を知れ!!!
明日やばいと思う!!!
泣きそう!!
なのに食べれて幸せとかやだ!!
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#ダイエット #ダイエット女子 #公開ダイエット
#ダイエット日記 #ダイエット記録 #diet #のんびりダイエット #一年かけてじっくり
. . 49日目 . . 体重 54.2kg 前日より -0.1kg . . . 朝ごはん⇒チョコケーキ 卵かけご飯 小皿 昼ごはん⇒おにぎり ザッハトルテ 夜ごはん⇒コーンスープ クリームパスタ 間食⇒オレオシェイク . トレーニング⇒腹筋 ストレッチ . . ただ一言恥を知れ!!! 明日やばいと思う!!! 泣きそう!! なのに食べれて幸せとかやだ!! . . #ダイエット  #ダイエット女子  #公開ダイエット  #ダイエット日記  #ダイエット記録  #diet  #のんびりダイエット  #一年かけてじっくり 
2/24 day170
.
前日より(46.8kg)+0.2kg
最小値より(46.8kg)+0.2kg
インスタダイエット開始日(55.6kg)から -8.6kg
お通じ ◎
.
今日は旦那が結婚式に出席のため2人の娘たちを1人で相手。
上の子がお昼寝をしないので私も下の子もお昼寝できず、下の子はお風呂入って3時間思い出したかのようにお昼寝😅23時に覚醒して怪獣になり、先程就寝。疲れました。
.
昨日、とりあえず目標達成したのでビフォーアフターやりたかったのですが、先々週iphoneが盗難に遭いまして写真が無くなってしまいました😭
とのことで、近々今のスタイル写真撮りたいなと。体脂肪率がまだまだ改善の余地ありありなので変わっていければと。。。
.
#産後ダイエット 
#授乳中
#産後7ヶ月
#公開ダイエット 
#30日間プランクチャレンジ 
#30日間足パカチャレンジ
#30日間スクワットチャレンジ
#30dayslungechallenge 
#30日間ツイストクランチチャレンジ
#30日間バーピーチャレンジ
#ダイエット記録 
#下半身デブ
#ダイエット仲間募集中
#素敵なママを目指して
2/24 day170 . 前日より(46.8kg)+0.2kg 最小値より(46.8kg)+0.2kg インスタダイエット開始日(55.6kg)から -8.6kg お通じ ◎ . 今日は旦那が結婚式に出席のため2人の娘たちを1人で相手。 上の子がお昼寝をしないので私も下の子もお昼寝できず、下の子はお風呂入って3時間思い出したかのようにお昼寝😅23時に覚醒して怪獣になり、先程就寝。疲れました。 . 昨日、とりあえず目標達成したのでビフォーアフターやりたかったのですが、先々週iphoneが盗難に遭いまして写真が無くなってしまいました😭 とのことで、近々今のスタイル写真撮りたいなと。体脂肪率がまだまだ改善の余地ありありなので変わっていければと。。。 . #産後ダイエット  #授乳中  #産後7ヶ月  #公開ダイエット  #30日間プランクチャレンジ  #30日間足パカチャレンジ  #30日間スクワットチャレンジ  #30dayslungechallenge  #30日間ツイストクランチチャレンジ  #30日間バーピーチャレンジ  #ダイエット記録  #下半身デブ  #ダイエット仲間募集中  #素敵なママを目指して 
仕事終わりに ジムへ…
とりあえず いつものメニュー!
胸、背中、脚等 各箇所15×2セット、
腹筋だけ 20×4セット
ランニング5キロちょい
やってきました〜😈🔥
.
何故に 体重が増えた。。?
食後だったからか…??(´-`).。o
.
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#ダイエット #ダイエット記録 
#ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい 
#公開ダイエット #仕事終わりの #ジム #何故か増えた #体重 #悲しさ 😞
仕事終わりに ジムへ… とりあえず いつものメニュー! 胸、背中、脚等 各箇所15×2セット、 腹筋だけ 20×4セット ランニング5キロちょい やってきました〜😈🔥 . 何故に 体重が増えた。。? 食後だったからか…??(´-`).。o . . . #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #仕事終わりの  #ジム  #何故か増えた  #体重  #悲しさ  😞
・
[2018.2.24]
・
筋トレばっちり😆💕✨
腹筋で、前より背中が浮くようになった✨✨✨
おしりの筋肉痛も愛おしい😌💓
・
今日から、寝るところが変わるんだ〜😳✨
今までベッドだったけれど、今日からロフト🙆
結構いい感じ💕
猫がしたでドタドタしてるな😺
・
#ダイエット#diet#ダイエット日記#ダイエット記録#公開ダイエット#筋トレ#筋トレダイエット#腸活#腸活ダイエット#健康#食事管理#自分を好きになる#夏に水着を着る#👙💕##
・ [2018.2.24] ・ 筋トレばっちり😆💕✨ 腹筋で、前より背中が浮くようになった✨✨✨ おしりの筋肉痛も愛おしい😌💓 ・ 今日から、寝るところが変わるんだ〜😳✨ 今までベッドだったけれど、今日からロフト🙆 結構いい感じ💕 猫がしたでドタドタしてるな😺 ・ #ダイエット #diet #ダイエット日記 #ダイエット記録 #公開ダイエット #筋トレ #筋トレダイエット #腸活 #腸活ダイエット #健康 #食事管理 #自分を好きになる #夏に水着を着る #👙💕##
外食とお腹いっぱい食べる事が多いから痩せないのかな?

しかし…楽しい食事の時間って大切だなぁと実感した!!
美味しい料理、楽しい会話、笑顔、そんな中での心を許せる友人とのひと時😊
本当に感謝だし、良い時間を過ごせたと思う💕幸福感
友人には感謝しかない^_^

それに比べて…あの人とのご飯は苦痛、拒否感しかない😢こんなんじゃダメだね〜逆に一緒に居たら痩せるのか?!
きっと不健康に痩せるパターンかもね😫
筋トレしても中々変動ないし…食生活は乱れてるし💦
痩せるの難しいな…
、
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#ダイエット#ダイエット記録#ゆるっとダイエット #ダイエット女子 #diet#目指せ50kg#食事記録#フォロワー募集中 #勝手にフォロー #アラサーダイエット#インスタダイエット #instadiet #だいえっと仲間募集中 #ダイエット部 #もち麦ダイエット#食事の時間#幸福感#痩せたい#痩せない#外食
外食とお腹いっぱい食べる事が多いから痩せないのかな? しかし…楽しい食事の時間って大切だなぁと実感した!! 美味しい料理、楽しい会話、笑顔、そんな中での心を許せる友人とのひと時😊 本当に感謝だし、良い時間を過ごせたと思う💕幸福感 友人には感謝しかない^_^ それに比べて…あの人とのご飯は苦痛、拒否感しかない😢こんなんじゃダメだね〜逆に一緒に居たら痩せるのか?! きっと不健康に痩せるパターンかもね😫 筋トレしても中々変動ないし…食生活は乱れてるし💦 痩せるの難しいな… 、 、 、 #ダイエット #ダイエット記録 #ゆるっとダイエット  #ダイエット女子  #diet #目指せ50kg #食事記録 #フォロワー募集中  #勝手にフォロー  #アラサーダイエット #インスタダイエット  #instadiet  #だいえっと仲間募集中  #ダイエット部  #もち麦ダイエット #食事の時間 #幸福感 #痩せたい #痩せない #外食 
2.24📌
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✔️朝
▫️蜂蜜豆乳
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✔️昼
▫️無し
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✔️夕
▫️無し
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✔️運動
▫️腹筋
▫️ワイドスクワット
▫️体幹&腕立て
▫️マッサージ、ストレッチ
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気づいたらなんも食べてなかった😆🌟
これとバイト中には炭酸水にレモン果汁絞ったやつずっと飲んでた🙈💓
最近ジャンクードが食べ物ではなくて油と砂糖と添加物を固めたゴミに見える😊❤️しあわせ😆🌟
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体重減ったし!嬉しい〜😍
やっぱりわたしは出来る子😍
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明日も減ってるといーな!🙈💓
明日で美脚トレーニング最終日!
今月本当にこれのおかげでモチベーション保てたと言っても過言ではない!
頑張ろう🙈💓
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❤️Twitter美容垢やってます❤️
美容、ダイエット垢の女の子、フォロー待ってます😆❣️ ▶︎@__o0aaa0o__
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#いのレコ 
#いのレコ仲間募集 
#美容垢さんと繋がりたい 
#ダイエット仲間募集中 
#ダイエット記録 
#girl #instafood #diet
2.24📌 . . . ✔️朝 ▫️蜂蜜豆乳 . . ✔️昼 ▫️無し . . ✔️夕 ▫️無し . . ✔️運動 ▫️腹筋 ▫️ワイドスクワット ▫️体幹&腕立て ▫️マッサージ、ストレッチ . . . 気づいたらなんも食べてなかった😆🌟 これとバイト中には炭酸水にレモン果汁絞ったやつずっと飲んでた🙈💓 最近ジャンクードが食べ物ではなくて油と砂糖と添加物を固めたゴミに見える😊❤️しあわせ😆🌟 . . 体重減ったし!嬉しい〜😍 やっぱりわたしは出来る子😍 . . 明日も減ってるといーな!🙈💓 明日で美脚トレーニング最終日! 今月本当にこれのおかげでモチベーション保てたと言っても過言ではない! 頑張ろう🙈💓 . . ❤️Twitter美容垢やってます❤️ 美容、ダイエット垢の女の子、フォロー待ってます😆❣️ ▶︎@__o0aaa0o__ . . . #いのレコ  #いのレコ仲間募集  #美容垢さんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット記録  #girl  #instafood  #diet 
2018.02.24  産後124日目(4m)
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【49.1kg】
前日比;+0.1kg
初日比;-5.9kg
目標値まで-7.1kg
*
*
◾︎歩き60min
.
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今日は娘にショッピングモールに連れてかれ
帰ってから娘の幼稚園の絵本バッグなどを作ってたら
全然運動出来なかった。
昨日も全然出来てないしこりゃヤバイ(∩゚д゚)
と焦っております💦
.
#産後ダイエット#スクワット#2児ママ #エアロバイクダイエット 
#ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#EMSマシン#プランクチャレンジ
2018.02.24 産後124日目(4m) . 【49.1kg】 前日比;+0.1kg 初日比;-5.9kg 目標値まで-7.1kg * * ◾︎歩き60min . . 今日は娘にショッピングモールに連れてかれ 帰ってから娘の幼稚園の絵本バッグなどを作ってたら 全然運動出来なかった。 昨日も全然出来てないしこりゃヤバイ(∩゚д゚) と焦っております💦 . #産後ダイエット #スクワット #2児ママ  #エアロバイクダイエット  #ダイエット記録  #骨盤矯正 #筋トレ #ゆるダイエット #スクワット #プロテイン #食事制限 #レコーディングダイエット #EMSマシン #プランクチャレンジ 
朝:キッチャリー ・納豆・キムチ
*
昼:メロンパン
*
夜:豚丼・味噌汁(玉ねぎ・大根・人参・しめじ・わかめ・豆腐)
*
間食: カフェオレ3杯・クッキー4枚・ポテトチップス
*
踵上げ下げ30回×3セット
スクワット50回
逆腕立て伏せ10回×3セット
*
今日もバタバタ💦
筋トレもできなかった😭
#diet #dieting #workout #ダイエット#ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット公開 #美尻#美尻になりたい #脚やせしたい #綺麗なママと言われたい
朝:キッチャリー ・納豆・キムチ * 昼:メロンパン * 夜:豚丼・味噌汁(玉ねぎ・大根・人参・しめじ・わかめ・豆腐) * 間食: カフェオレ3杯・クッキー4枚・ポテトチップス * 踵上げ下げ30回×3セット スクワット50回 逆腕立て伏せ10回×3セット * 今日もバタバタ💦 筋トレもできなかった😭 #diet  #dieting  #workout  #ダイエット #ダイエットママ  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ダイエットアカウント  #ダイエット公開  #美尻 #美尻になりたい  #脚やせしたい  #綺麗なママと言われたい 
2.23(金)
朝↬リンゴ(6/1)、キウイ(3/1)、バナナ(2/1)  ミックスベリー、抹茶豆乳

昼↬味噌汁、鯖の味醂干し、だし巻き3枚、ゆで卵半分、サツマイモ3つ、漬物 
夜(2時頃…)↬カップラーメン(半分)、パン3つ

間食↬ガム、チョコ、うどんピッピ、パフェ

運動など↬  自転車移動(15.15分)  バイト6時間立つ  昼ウォーキング  ダンス 
昨日は本当に酷い日でした。
いのレコもサボって結果今日書くことにしてるし、パフェたべたのに夜は疲れすぎて麺、パン、小麦製品たくさん食べてるし…
バイト疲れすぎて頭おかしくなったのかな?…
でもまた明日からってゆう気持ちで今日は抑えました… 
体重↬前日55.0→55.5
身長↬157cm ・
・
・
#いのコレ #ダイエット  #ダイエット記録
2.23(金) 朝↬リンゴ(6/1)、キウイ(3/1)、バナナ(2/1) ミックスベリー、抹茶豆乳 昼↬味噌汁、鯖の味醂干し、だし巻き3枚、ゆで卵半分、サツマイモ3つ、漬物 夜(2時頃…)↬カップラーメン(半分)、パン3つ 間食↬ガム、チョコ、うどんピッピ、パフェ 運動など↬ 自転車移動(15.15分) バイト6時間立つ 昼ウォーキング ダンス 昨日は本当に酷い日でした。 いのレコもサボって結果今日書くことにしてるし、パフェたべたのに夜は疲れすぎて麺、パン、小麦製品たくさん食べてるし… バイト疲れすぎて頭おかしくなったのかな?… でもまた明日からってゆう気持ちで今日は抑えました… 体重↬前日55.0→55.5 身長↬157cm ・ ・ ・ #いのコレ  #ダイエット  #ダイエット記録 
こんばんわ〜〜😴 何にも食べる気にならなかったからほとんど何にも食べないで一日すごしたら体重がびっくりするくらい減っててこれはまずいなと😅

せっかく瘦せ期に入ったんだからもっと健康的に体重落としたいな〜〜😔 明日は朝から夕方までバイトだから今日はもう寝ます😴

筋トレは
クロスランジ
クロス足パカ150回
有酸素運動10分

です🐾

#低糖質 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエッター初心者
こんばんわ〜〜😴 何にも食べる気にならなかったからほとんど何にも食べないで一日すごしたら体重がびっくりするくらい減っててこれはまずいなと😅 せっかく瘦せ期に入ったんだからもっと健康的に体重落としたいな〜〜😔 明日は朝から夕方までバイトだから今日はもう寝ます😴 筋トレは クロスランジ クロス足パカ150回 有酸素運動10分 です🐾 #低糖質  #糖質制限ダイエット  #糖質制限  #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエッター  #ダイエッター仲間募集  #ダイエッター初心者 
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2/24
58.5kg (-0.9kg)

毎日体重計に乗る習慣がついただけでも自分の中では進歩です
夜ご飯は炭水化物禁止するぞ🙅‍♀️ .
#公開ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエッターさんと繋がりたい
2018.02.24  レコーディング
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【Lunch】
シャケのホイル焼き
茄子とワカメのお味噌汁🍆
もち麦ごはん
.
【Snack】
パンケーキ1枚
アイスティー
めかぶ
.
【Dinner】
牛カツ
ごはん小盛り
お味噌汁
お漬物
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total  1441kcal
.
結構ガッツリいったつもりやったけど
案外カロリー少なめ(・∀・)
夜中お腹すいてめかぶ食べたけど
安心して夜中も食べれます💓
.
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. . #産後ダイエット#スクワット#2児ママ #エアロバイクダイエット  #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#EMSマシン#プランクチャレンジ
2018.02.24 レコーディング . 【Lunch】 シャケのホイル焼き 茄子とワカメのお味噌汁🍆 もち麦ごはん . 【Snack】 パンケーキ1枚 アイスティー めかぶ . 【Dinner】 牛カツ ごはん小盛り お味噌汁 お漬物 . total 1441kcal . 結構ガッツリいったつもりやったけど 案外カロリー少なめ(・∀・) 夜中お腹すいてめかぶ食べたけど 安心して夜中も食べれます💓 . . . . #産後ダイエット #スクワット #2児ママ  #エアロバイクダイエット  #ダイエット記録  #骨盤矯正 #筋トレ #ゆるダイエット #スクワット #プロテイン #食事制限 #レコーディングダイエット #EMSマシン #プランクチャレンジ 
【水を飲む習慣】
カラダを変えようと思ったら
お水をたくさん飲まないと
変わりません😄✨
・
デトックスプログラム経験者は、知っていますが、
とにかく、
よく飲みます笑笑🤣
・
お水を普段から全然飲まない方の場合は、
14日間くらい準備期間として、
プログラム前にお水を飲む習慣をつけていただいています。
・
そうすることで、
デトックスの本来の力が発揮されます😄💓
・
まずは、お水を飲む
習慣を作りましょう😆💓
・
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【水を飲む習慣】 カラダを変えようと思ったら お水をたくさん飲まないと 変わりません😄✨ ・ デトックスプログラム経験者は、知っていますが、 とにかく、 よく飲みます笑笑🤣 ・ お水を普段から全然飲まない方の場合は、 14日間くらい準備期間として、 プログラム前にお水を飲む習慣をつけていただいています。 ・ そうすることで、 デトックスの本来の力が発揮されます😄💓 ・ まずは、お水を飲む 習慣を作りましょう😆💓 ・ ⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️2月3月⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️ 💓デトックスモデル募集中💓 ・ 🗼東京🗼 で爆発的な人気☺️🌟 血管・血液・腸を整える 🌿デトックスプログラム🌿 ・ カラダを変えるには、 最初に 【代謝機能】を 上げる必要があります💓 ・ 専門トレーナーの指導の元 カラダを根本から 変えていきます🌈 ・ まずは、 お試し☺️🎵 ・ 6日間の腸のデトックス❤️ 🌿体験🌿 ¥15,000- (送料込) ・ 食べながらOK🙆‍♀️ 寝る前に ✨腸をキレイ✨にする ハーブ🌿さんを 飲みます☺️💓 ・ この機会に是非 お試しください😄🌿 ・ お問い合わせの際は、 ①お名前 ②ご年齢 ③都道府県 ④ご職業 をご明記の上お願いいたします🌿 お問い合わせは、 LINEに一元化させていただいて おります。 ID:k_hand9 でご検索ください😉💕 ・ ⚠️学生さん・未成年の方は残念ながらお受けできません🙏💦ご卒業・ご成人されてからお問い合わせください⚠️ ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲ 私、藤原愛美は、 信頼を一番大切に させていただいております☺️🌿 カウンセリングは、 直接お会いしてか、 ビデオ電話でのみ 受け付けております。 それが難しい方は、 大変申し訳ありませんが お断りさせていただくことも ございます。 どうぞご了承くださいませ。 ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲ #デトックス  #ダイエット  #ハーブデトックス  #表参道  #睡眠  #渋谷  #ホワイトデー  #睡眠不足  #インナービューティー  #筋トレ女子  #ファスティング  #サプリメント  #夜更かし  #ダイエット記録  #ダイエット日記  #代官山  #寝つき悪い  #小顔  #ブライダルエステ  #スキンケア  #むくみ解消  #腸内細菌  #便秘  #自由が丘  #代謝アップ  #美容  #五反田  #フェイシャル  #二子玉川  #スノボ 
*.
.* 2018.2.24 夜の体重 🐈が少し静かになった。

2週間後に手術の予約を入れた。

許せ🐈 *.
.* ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽
#153cm 
#45kg
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#47kg 
#最終目標は43kg
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*. .* 2018.2.24 夜の体重 🐈が少し静かになった。 2週間後に手術の予約を入れた。 許せ🐈 *. .* ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽ #153cm   #45kg  #46kg   #47kg   #最終目標は43kg  #ダイエット  #ダイエット記録   #公開ダイエット   #レコーディングダイエット   #食べて痩せる  #食事改善  #朝の体重  #夜の体重  #今日食べたもの   #アラフォー  #39歳  #リバウンド中 
*.
.* 2018.2.24 食べたもの🥢

寝不足から風邪菌貰った模様。

早めの対策に葛根湯。

夜は流行りの店のメロンパンを貰ったから2つ食べた。 *.
.* ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽
#153cm 
#45kg
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#ダイエット記録 
#公開ダイエット 
#レコーディングダイエット 
#食べて痩せる
#食事改善
#朝の体重
#夜の体重
#今日食べたもの 
#アラフォー
#39歳
#リバウンド中
*. .* 2018.2.24 食べたもの🥢 寝不足から風邪菌貰った模様。 早めの対策に葛根湯。 夜は流行りの店のメロンパンを貰ったから2つ食べた。 *. .* ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽ #153cm   #45kg  #46kg   #47kg   #最終目標は43kg  #ダイエット  #ダイエット記録   #公開ダイエット   #レコーディングダイエット   #食べて痩せる  #食事改善  #朝の体重  #夜の体重  #今日食べたもの   #アラフォー  #39歳  #リバウンド中 
2018.2.24 Sat
体重84.9キロ
.
今日は朝から歯医者➡︎整体➡︎カラオケ➡︎映画➡︎本屋➡︎TSUTAYA
とかなり動き回りました。
英語は「グレイテストショーマン」観て来たよ!
音楽とパフォーマンスがとってもよかった♩
.
#80kg #80kg台からのダイエット #アラサーダイエット #ダイエット記録 #ダイエットなかま募集中 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #公開ダイエット #女子力向上委員会 #会社員のダイエット #OLダイエット
2018.2.24 Sat 体重84.9キロ . 今日は朝から歯医者➡︎整体➡︎カラオケ➡︎映画➡︎本屋➡︎TSUTAYA とかなり動き回りました。 英語は「グレイテストショーマン」観て来たよ! 音楽とパフォーマンスがとってもよかった♩ . #80kg  #80kg台からのダイエット  #アラサーダイエット  #ダイエット記録  #ダイエットなかま募集中  #ダイエット垢  #ダイエット仲間募集中  #公開ダイエット  #女子力向上委員会  #会社員のダイエット  #OLダイエット 
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2/24(土) おひるごはん🍴💕
❥·・お粥 ゆかり入り
❥·・枝豆
❥·・おからケーキ
.
♡
♡
お粥にゆかり入れて紫蘇味にした!!
色がすごい事になったけど。笑
おからケーキはスープカップで作った(*>ω<*)💓
メープルシロップかけて食べたら
めちゃくちゃ美味しかった♪♪
♡
♡
#lunch #lunchtime #pink #食事療法中 #食事療法 #脂質異常症#食事制限 #食事記録 #食事管理 #ロカボ #低糖質 #糖質制限 #脂質制限 #健康 #健康食 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット料理 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #いいね返し #ヘルシー #手料理 #常備菜 #手料理グラム #デリスタグラマー #クッキングラム #レコーディングダイエット
. 2/24(土) おひるごはん🍴💕 ❥·・お粥 ゆかり入り ❥·・枝豆 ❥·・おからケーキ . ♡ ♡ お粥にゆかり入れて紫蘇味にした!! 色がすごい事になったけど。笑 おからケーキはスープカップで作った(*>ω<*)💓 メープルシロップかけて食べたら めちゃくちゃ美味しかった♪♪ ♡ ♡ #lunch  #lunchtime  #pink  #食事療法中  #食事療法  #脂質異常症 #食事制限  #食事記録  #食事管理  #ロカボ  #低糖質  #糖質制限  #脂質制限  #健康  #健康食  #ダイエット  #ダイエット中  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ダイエット料理  #ダイエッターさんと繋がりたい  #インスタダイエット  #いいね返し  #ヘルシー  #手料理  #常備菜  #手料理グラム  #デリスタグラマー  #クッキングラム  #レコーディングダイエット 
テスト勉強で全然投稿できない🙇‍♀️
今日結構食べちゃったのに痩せてた嬉しすぎた。
明日も頑張ろう!!!
#ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #痩せたい #痩せます #きれいになりたい
🎁幼なじみから💕
.
いろんな方々に応援して
いただいていることに
改めて気づかせていただき
感謝でいっぱいの1日✨
.
幸せを常に満タンにして
いろんな方にその幸せを
分け与えられるような力を
この1年でつけよう!!!
.
まずは心と体の純度を
あげることから!!🙌
.
この相棒といっしょに
Let's Birthdetox ☺️⭐
.
🌿ハーブプログラム🍇
.......................................
①お名前
②年齢
③職業
④お住まいの地域
✉️DM からお願い致します。
........................................
❇️学生さんは卒業後の
ご案内となります🙇
.

#レコーディングダイエット#下半身痩せ#東京#ジム#マイボトル#ボディメイク#決意#かわいい#ピラティス#断捨離#キャンプ#outdoor #アウトドア#体質改善#筋トレ女子#ウエディング#ランチタイム#婚活#detox#ダイエット記録#糖質制限ダイエット#料理研究家#イラスト#渋谷#手書き#nalgene #ヨガインストラクター#下北沢#ファッション#デートスポット
🎁幼なじみから💕 . いろんな方々に応援して いただいていることに 改めて気づかせていただき 感謝でいっぱいの1日✨ . 幸せを常に満タンにして いろんな方にその幸せを 分け与えられるような力を この1年でつけよう!!! . まずは心と体の純度を あげることから!!🙌 . この相棒といっしょに Let's Birthdetox ☺️⭐ . 🌿ハーブプログラム🍇 ....................................... ①お名前 ②年齢 ③職業 ④お住まいの地域 ✉️DM からお願い致します。 ........................................ ❇️学生さんは卒業後の ご案内となります🙇 . #レコーディングダイエット #下半身痩せ #東京 #ジム #マイボトル #ボディメイク #決意 #かわいい #ピラティス #断捨離 #キャンプ #outdoor  #アウトドア #体質改善 #筋トレ女子 #ウエディング #ランチタイム #婚活 #detox #ダイエット記録 #糖質制限ダイエット #料理研究家 #イラスト #渋谷 #手書き #nalgene  #ヨガインストラクター #下北沢 #ファッション #デートスポット 
今日の体重☺︎
リバウンドしないダイエットの為に
チマチマ努力していきたいます🔥🔥🔥
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明日も仕事なので筋トレして寝ます💤
#ダイエット垢#目標までまだまだ
#ダイエット記録#がんばります
#ワークアウト 頑張りました!
最近、油断してましたから、再開です。
・
夕食は、自家製サラダチキンを作り、サラダにオン🥗
カボチャスープで満足感をプラスしてみました。
・
ジムでテレビが見ながらトレーニング出来るのですが、感動系の番組に涙腺が弱くて汗を拭う様にごまかしてます。
本当涙腺弱くて恥ずかしいです。
#ワークアウト女子 
#記録 
#テレビっ子 
#ダイエット記録
#ワークアウト  頑張りました! 最近、油断してましたから、再開です。 ・ 夕食は、自家製サラダチキンを作り、サラダにオン🥗 カボチャスープで満足感をプラスしてみました。 ・ ジムでテレビが見ながらトレーニング出来るのですが、感動系の番組に涙腺が弱くて汗を拭う様にごまかしてます。 本当涙腺弱くて恥ずかしいです。 #ワークアウト女子  #記録  #テレビっ子  #ダイエット記録 
.
大好きなお店でトレーナーと🍛
.
みんな最高な人たちで楽しいです😁
.
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⚠️学生さんは申し訳ありませんがお断りしております。⚠️
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ご連絡いただく際に
①お名前 
②年齢
③職業
④お住まいの地域
を明記の上、ご連絡くださいますようお願い申し上げます☺✨
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#ダイエット記録#新宿#痩せたい#酵素ファスティング#料理#手書きツイート#表参道#美人#東京#インスタ映え#脚やせ#中目黒#綺麗になりたい#カウンセリング#二子玉川#美容師#渋谷#ファッション#おしゃれ#赤坂#吉祥寺#スタバ#横浜#チョコ#オーガニック#ダイエット仲間募集#表参道#腹筋女子#筋トレ女子#カレー
. 大好きなお店でトレーナーと🍛 . みんな最高な人たちで楽しいです😁 . . ⚠️学生さんは申し訳ありませんがお断りしております。⚠️ . ご連絡いただく際に ①お名前 ②年齢 ③職業 ④お住まいの地域 を明記の上、ご連絡くださいますようお願い申し上げます☺✨ . #ダイエット記録 #新宿 #痩せたい #酵素ファスティング #料理 #手書きツイート #表参道 #美人 #東京 #インスタ映え #脚やせ #中目黒 #綺麗になりたい #カウンセリング #二子玉川 #美容師 #渋谷 #ファッション #おしゃれ #赤坂 #吉祥寺 #スタバ #横浜 #チョコ #オーガニック #ダイエット仲間募集 #表参道 #腹筋女子 #筋トレ女子 #カレー 
。
お昼🍴
セブンのホタテ貝ひも
抹茶のクッキー1口貰って
👧🏻に買ったドキンちゃんのイチゴクリーム入りパンを3口くらい
。
夜はのみ🍻
生中4杯くらいと日本酒とカクテル
食べ物は食べたいものたらふくで満腹🤤
日本酒本当美味しかった〜
。
たまにはこーゆー日ないとダイエットなんてやってられないよね(笑)
さっき帰ってきて半身浴なう〜〜
とりあえず今日の無駄な塩分水分飛ばしてむくみをとりたい!
さっき体重測ったら朝より1キロも増えてたので
明日は調整でがんばる🔥🎊👍
。
#ダイエット記録 #ダイエット休日#ダイエッターさんと繋がりたい #めざせ47キロ#レコーディングダイエット
。 お昼🍴 セブンのホタテ貝ひも 抹茶のクッキー1口貰って 👧🏻に買ったドキンちゃんのイチゴクリーム入りパンを3口くらい 。 夜はのみ🍻 生中4杯くらいと日本酒とカクテル 食べ物は食べたいものたらふくで満腹🤤 日本酒本当美味しかった〜 。 たまにはこーゆー日ないとダイエットなんてやってられないよね(笑) さっき帰ってきて半身浴なう〜〜 とりあえず今日の無駄な塩分水分飛ばしてむくみをとりたい! さっき体重測ったら朝より1キロも増えてたので 明日は調整でがんばる🔥🎊👍 。 #ダイエット記録  #ダイエット休日 #ダイエッターさんと繋がりたい  #めざせ47キロ #レコーディングダイエット 
.
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昨日友達とお泊まりしてめっちゃ食べたからやばいかなーと思ってだけど耐えた!!!(笑)
#ダイエット仲間募集 #ダイエット頑張る #ダイエット記録 #公開ダイエット
2018.2.24
お腹が空かなくて昼食のみ。
今さらお腹がすいてきた…。笑
#ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #レコーディングダイエット
2.24(土)💩⭕️🌙⑤
.
.
昨日の暴食の影響大🤭💥
.
(日付変わったけど)今日もジョグ無し🙅‍♀️
そして、晩御飯がもつ鍋で爆食い🙅‍♀️
たるんでる😵
お腹も気持ちもたるんでる〜〜!!
気持ちをリセットしましょ💪💪
.
.
⦅家トレ⦆
▷プランク 3分
▷クランチ 30回×2
#ぬげるトレ
▷腹筋 30回
▷足上げ腹筋 50回
▷クロス腹筋 90回
▷足パカ 110回
▷すもうスクワット 30回
▷ブルガリアンスクワット 左右15回×2
▷腕立て伏せ 30回
▷背筋 50回
.
▷ダンベルロウ 15回×3
▷キックバック 15回×3
▷アームカール 15回×3
.
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大反省中…。
明日の朝はウォーキングか 
ジョグに行きたい😵💦
起きなきゃ始まらないから
寝ます💓
明日も楽しもう🎶
おやすみ⭐
#diet #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #動いて痩せる #168cm #プランクチャレンジ #最近サボり気味 #気持ちリセット #筋トレ #家トレ #腹筋女子になりたい
2.24(土)💩⭕️🌙⑤ . . 昨日の暴食の影響大🤭💥 . (日付変わったけど)今日もジョグ無し🙅‍♀️ そして、晩御飯がもつ鍋で爆食い🙅‍♀️ たるんでる😵 お腹も気持ちもたるんでる〜〜!! 気持ちをリセットしましょ💪💪 . . ⦅家トレ⦆ ▷プランク 3分 ▷クランチ 30回×2 #ぬげるトレ  ▷腹筋 30回 ▷足上げ腹筋 50回 ▷クロス腹筋 90回 ▷足パカ 110回 ▷すもうスクワット 30回 ▷ブルガリアンスクワット 左右15回×2 ▷腕立て伏せ 30回 ▷背筋 50回 . ▷ダンベルロウ 15回×3 ▷キックバック 15回×3 ▷アームカール 15回×3 . . 大反省中…。 明日の朝はウォーキングか ジョグに行きたい😵💦 起きなきゃ始まらないから 寝ます💓 明日も楽しもう🎶 おやすみ⭐ #diet  #ダイエット記録  #公開ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #動いて痩せる  #168cm  #プランクチャレンジ  #最近サボり気味  #気持ちリセット  #筋トレ  #家トレ  #腹筋女子になりたい 
❤︎カーリング娘♡
銅メダル🥉おめでとうございます!
❤︎
連日オリンピック観戦!
応援三昧の毎日です♡
東京と名古屋で離れてるけど、
えりなちゃん(@sq_matsudo )とLineしながら応援ー♡
お互いプチ情報を織り混ぜながら(笑)
リアルタイムの感想も伝えるから(笑)まるで
隣に居るみたいな2人!笑笑
❤︎
ちえのプチ情報は
メダルとったら
全農から米100俵!プレゼント!
❤︎
#感動をありがとう 
#オリンピック 
#カーリング 🥌
❤︎
#離れてても 
#一緒に応援 !!
#頑張れ日本 🇯🇵
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#slimbeautyhouse#slim#diet#beauty#スリムビューティハウス#スリムクイーンコンテスト#エステ#綺麗になりたい#キレイ#リバウンドしない#ダイエット#ダイエット記録#公開ダイエット#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエットごはん#다이어트#다이어트식단
❤︎カーリング娘♡ 銅メダル🥉おめでとうございます! ❤︎ 連日オリンピック観戦! 応援三昧の毎日です♡ 東京と名古屋で離れてるけど、 えりなちゃん(@sq_matsudo )とLineしながら応援ー♡ お互いプチ情報を織り混ぜながら(笑) リアルタイムの感想も伝えるから(笑)まるで 隣に居るみたいな2人!笑笑 ❤︎ ちえのプチ情報は メダルとったら 全農から米100俵!プレゼント! ❤︎ #感動をありがとう  #オリンピック  #カーリング  🥌 ❤︎ #離れてても  #一緒に応援  !! #頑張れ日本  🇯🇵 ❤︎ #slimbeautyhouse #slim #diet #beauty #スリムビューティハウス #スリムクイーンコンテスト #エステ #綺麗になりたい #キレイ #リバウンドしない #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #レコーディングダイエット #ダイエットごはん #다이어트 #다이어트식단 
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2/24
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目標の53kgにはなれなかったけど、1キロでも減ったから、これからも頑張るよ💪
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カラオケおすすめです🎤
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#ダイエット#ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #インスタダイエット #体重公開 #カラオケ#ウォーキング
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パーソナルでは背中󾬏
誉められて嬉しい󾌧
myトレーナーはなかなか褒めないんです😈
そこが体育会系には火がつくんです🔥
いや、でもねウエストがまだまだ全然太い!
ここがいらない!!と😂😂
はいいい😤😤おっしゃる通りです👍💔
本気で絞っていかないと!
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後ろから見るのと前から見るのと
まるで別人🧐とww
フロント凄く弱い~🙄🙄
もう、正面は向かない☹️!と私ww
フロント重要だから!!と😈😈
今日も笑いながらヒーヒー言いながら
楽しいパーソナルでした🤣🤣
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からの日サロ2回目~󾬍
人生初日サロでまだドキドキ。笑
体痒くなるぅ😟保湿保湿…
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からの!!
一人でゴールドジムへ!󾬏
肩サイドと、フロント!
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今日はハードでした󾮗󾬍󾬍
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#筋トレ#筋トレ女子#筋肉増量したい
#筋肉#バルキー女子#ダイエット
#筋肉女子#diet#トレーニング女子
#ダイエッターさんと繋がりたい
#筋トレ女子と繋がりたい
#ダイエット記録#プロテイン女子
#美body#美bodymake
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#タンニング#日サロ#痒い
#パーソナル#bosty
#ゴールドジム#ジム大好き
. . パーソナルでは背中󾬏 誉められて嬉しい󾌧 myトレーナーはなかなか褒めないんです😈 そこが体育会系には火がつくんです🔥 いや、でもねウエストがまだまだ全然太い! ここがいらない!!と😂😂 はいいい😤😤おっしゃる通りです👍💔 本気で絞っていかないと! . . 後ろから見るのと前から見るのと まるで別人🧐とww フロント凄く弱い~🙄🙄 もう、正面は向かない☹️!と私ww フロント重要だから!!と😈😈 今日も笑いながらヒーヒー言いながら 楽しいパーソナルでした🤣🤣 . . からの日サロ2回目~󾬍 人生初日サロでまだドキドキ。笑 体痒くなるぅ😟保湿保湿… . . からの!! 一人でゴールドジムへ!󾬏 肩サイドと、フロント! . . 今日はハードでした󾮗󾬍󾬍 . . . . #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉増量したい  #筋肉 #バルキー女子 #ダイエット  #筋肉女子 #diet #トレーニング女子  #ダイエッターさんと繋がりたい  #筋トレ女子と繋がりたい  #ダイエット記録 #プロテイン女子  #美body #美bodymake  #トレーニー女子 #トレーニー  #トレーニーと繋がりたい  #タンニング #日サロ #痒い  #パーソナル #bosty  #ゴールドジム #ジム大好き 
2018.2.24.sat
#体重 59.0kg
#体脂肪率 32.8%
#糖質制限 46日目
#ダイエット
#ダイエット記録
..
..
ひゃーついに59.0kg!
でもなぁでもなぁ…
夜ご飯多めに食べたんだよなぁ。
旦那作、春菊と豚トロ鍋。
美味しかった~☆*。
ポン酢とレモン汁につけて食べるから、
ヘルシーっちゃヘルシー。
3月末には37~36kgまで行きたいなぁ。
..
..
2018.2.24.sat #体重  59.0kg #体脂肪率  32.8% #糖質制限  46日目 #ダイエット  #ダイエット記録  .. .. ひゃーついに59.0kg! でもなぁでもなぁ… 夜ご飯多めに食べたんだよなぁ。 旦那作、春菊と豚トロ鍋。 美味しかった~☆*。 ポン酢とレモン汁につけて食べるから、 ヘルシーっちゃヘルシー。 3月末には37~36kgまで行きたいなぁ。 .. ..
・
・
【夕飯】
・
・
サラダ
納豆
豚肉のオイスターソース炒め
ワンタンスープ
・
・
今日も自転車爆走コースでした。
・
・
太ももが痛いけど、ながらトレには良い感じ!
・
・ ・
#ダイエット#ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット日記 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #産後太り #産後ダイエット #痩せるぞ#見返すぞ#温活
・ ・ 【夕飯】 ・ ・ サラダ 納豆 豚肉のオイスターソース炒め ワンタンスープ ・ ・ 今日も自転車爆走コースでした。 ・ ・ 太ももが痛いけど、ながらトレには良い感じ! ・ ・ ・ #ダイエット #ダイエット部  #ダイエット垢  #ダイエット記録  #ダイエット中  #ダイエット日記  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエットママ  #ダイエット仲間募集  #レコーディングダイエット  #産後太り  #産後ダイエット  #痩せるぞ #見返すぞ #温活 
200グラム増えた。。明日は一日休みだから体重が増える予感。頑張ってまずはキープ。
#ダイエット
#ダイエット学生 
#ダイエット記録 
#ダイエット垢 
#ダイエット仲間募集
夜の体重‼︎ 今日は女子会でガッツリ
食べちゃったから😂😂 行く前の体重は、43.5キロ
だった🤣
1キロ以上食べてる🤣🤣 見た目重視にしてるから
体重は余り気にし無い様にしてる
けど気になっちゃう。

今迄は、体重ばっかり気にして
見た目など気にしなかった結果が
今だから、食べたい物はたべる!

今迄は、野菜ばっかり食べて
我慢ばっかりして、その反動で
めっちゃ食べたり、普通の食事に
戻すと、直ぐにリバウンド!
その繰り返し。
だから、オヤツもご飯食べた
後直ぐに食べる🤣

食事は、主食は麺、パンが中心
だったけどご飯中心。
おかずも和食を多くして
野菜、汁物、肉か魚にしてる。
ご飯の方が腹持ちも良いから
完食も減った。
何年ぶりにこんなにご飯を
食べてるんだろう?ってぐらい
ご飯は食べてなかったなぁ。
今頃ご飯の良さに気付く。
暫くは、これでいこう。

今日の筋トレは

ワイドスクワット  50回

バックアップ  50回

脚パカ  50回

O脚改善  2分

踏み台昇降  30分

夜出かけたから余り出来んかった

でも、生理中なのか
汗の量が少なかった😢

生理中は体温が低いのか?

私は生理が軽いので

今日は出血はほぼ無い💦

3日目なのに😅
でも、これが何年も続いてるから
余り気にならないけど
普通はもっとあるよね。
病院行っても、治らないから
今は軽くて良いや!って思ってる

今日久々にジーンズ履いたけど

少し前よりか気持ちゆとりが
あった様な🤔

もっと明日は頑張ろう💪

#美脚になりたい #o脚改善 
#o脚治したい #ダイエット記録 
#ダイエット
夜の体重‼︎ 今日は女子会でガッツリ 食べちゃったから😂😂 行く前の体重は、43.5キロ だった🤣 1キロ以上食べてる🤣🤣 見た目重視にしてるから 体重は余り気にし無い様にしてる けど気になっちゃう。 今迄は、体重ばっかり気にして 見た目など気にしなかった結果が 今だから、食べたい物はたべる! 今迄は、野菜ばっかり食べて 我慢ばっかりして、その反動で めっちゃ食べたり、普通の食事に 戻すと、直ぐにリバウンド! その繰り返し。 だから、オヤツもご飯食べた 後直ぐに食べる🤣 食事は、主食は麺、パンが中心 だったけどご飯中心。 おかずも和食を多くして 野菜、汁物、肉か魚にしてる。 ご飯の方が腹持ちも良いから 完食も減った。 何年ぶりにこんなにご飯を 食べてるんだろう?ってぐらい ご飯は食べてなかったなぁ。 今頃ご飯の良さに気付く。 暫くは、これでいこう。 今日の筋トレは ワイドスクワット 50回 バックアップ 50回 脚パカ 50回 O脚改善 2分 踏み台昇降 30分 夜出かけたから余り出来んかった でも、生理中なのか 汗の量が少なかった😢 生理中は体温が低いのか? 私は生理が軽いので 今日は出血はほぼ無い💦 3日目なのに😅 でも、これが何年も続いてるから 余り気にならないけど 普通はもっとあるよね。 病院行っても、治らないから 今は軽くて良いや!って思ってる 今日久々にジーンズ履いたけど 少し前よりか気持ちゆとりが あった様な🤔 もっと明日は頑張ろう💪 #美脚になりたい  #o脚改善  #o脚治したい  #ダイエット記録  #ダイエット 
画像の様な体型目指して
人生初のダイエット。
now→166.9cm73kg 
goal→166.9cm50kg
かなり大きな目標を立てました。
やるからには全力で。
自分を変えたいです。
#ダイエット記録 
#ダイエット生活
画像の様な体型目指して 人生初のダイエット。 now→166.9cm73kg goal→166.9cm50kg かなり大きな目標を立てました。 やるからには全力で。 自分を変えたいです。 #ダイエット記録  #ダイエット生活 
*
推しに刺激されてもっと頑張ろうと思えたので今日から脂肪燃焼スープダイエット再開します😌💓
*
今日はスープと果物の日🍎
朝昼晩にスープ一杯ずつとお昼にバナナ🍌
*
トレーニングメニュー
ダンス
脚パカ
腹筋
*
*#いのレコ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集 #脂肪燃焼スープ #脂肪燃焼スープダイエット #脂肪燃焼スープダイエット1日目 #学生ダイエット #公開ダイエット #159cm
* 推しに刺激されてもっと頑張ろうと思えたので今日から脂肪燃焼スープダイエット再開します😌💓 * 今日はスープと果物の日🍎 朝昼晩にスープ一杯ずつとお昼にバナナ🍌 * トレーニングメニュー ダンス 脚パカ 腹筋 * *#いのレコ  #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエットごはん  #ダイエット仲間募集  #脂肪燃焼スープ  #脂肪燃焼スープダイエット  #脂肪燃焼スープダイエット1日目  #学生ダイエット  #公開ダイエット  #159cm 
ドレス試着👗
あぁぁぁぁぁ楽しかったょぉぉ❤️
もぉぉ〜いい歳になってウェディングドレスなんていいかなぁぁって思ってたけど、着てみるとやはり幸せ💘
どれも素敵で迷いすぎちゃったけど、
1つ確実に思ったのが、
痩せてよかったぁぁぁぁぁ😭😭😭
結婚考えてなくダイエットはじめたけど、ナイスタイミングだょー‼️
マジで、ドレス着れないとこだったー‼️
まだまだで気になる所は沢山あるけど、とりあえず着たいと思ったドレスが入って一安心でしたょー(^◇^;)💦
モチベーション上がったので、あとは頑張るのみかな‼️‼️ #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #mirrormirror #インポートドレス #綺麗に痩せたい #ウェディングドレス #ウェディング #ドレス選び #着こなしたい
ドレス試着👗 あぁぁぁぁぁ楽しかったょぉぉ❤️ もぉぉ〜いい歳になってウェディングドレスなんていいかなぁぁって思ってたけど、着てみるとやはり幸せ💘 どれも素敵で迷いすぎちゃったけど、 1つ確実に思ったのが、 痩せてよかったぁぁぁぁぁ😭😭😭 結婚考えてなくダイエットはじめたけど、ナイスタイミングだょー‼️ マジで、ドレス着れないとこだったー‼️ まだまだで気になる所は沢山あるけど、とりあえず着たいと思ったドレスが入って一安心でしたょー(^◇^;)💦 モチベーション上がったので、あとは頑張るのみかな‼️‼️ #ダイエット  #ダイエット中  #ダイエット記録  #mirrormirror  #インポートドレス  #綺麗に痩せたい  #ウェディングドレス  #ウェディング  #ドレス選び  #着こなしたい 
2/24
【breakfast】
サラダ&温泉卵&ナッツ
マグロのソテー
ほうれん草としめじのバター炒め
ヨーグルト&ナッツ
コーヒー
.
【lunch】
サラダ
おからサラダ
ゆで卵
ほうれん草としめじのバター炒め
 もやしのナムル
豚肉のソテー
ワカメスープ
.
《ライザップ》
セッションとマシンパーソナルしてきました。
スクワット、ブルガリアンスクワットなどなど下半身中心に追い込まれた後、マシンパーソナル。
レッグカール、レッグエクステンション、ロウイング、デッドリフトを追い込んでもらいました◎
マシンは一人だとなかなか追い込めないけど、今後は今日のを参考に頑張ります!
.
4枚目は、初回カウンセリングの時から今日の変化です!
今日は、体重、体脂肪率ともに最小値でした◎
.
MyTRさん、体調悪そうで心配だな…
.
《ジム》
マシンと腹筋
有酸素運動30分程度
.
.
#ライザップ #ライザップごはん #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ仲間 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #低糖質 #低糖質レシピ
#有酸素運動
2/24 【breakfast】 サラダ&温泉卵&ナッツ マグロのソテー ほうれん草としめじのバター炒め ヨーグルト&ナッツ コーヒー . 【lunch】 サラダ おからサラダ ゆで卵 ほうれん草としめじのバター炒め もやしのナムル 豚肉のソテー ワカメスープ . 《ライザップ》 セッションとマシンパーソナルしてきました。 スクワット、ブルガリアンスクワットなどなど下半身中心に追い込まれた後、マシンパーソナル。 レッグカール、レッグエクステンション、ロウイング、デッドリフトを追い込んでもらいました◎ マシンは一人だとなかなか追い込めないけど、今後は今日のを参考に頑張ります! . 4枚目は、初回カウンセリングの時から今日の変化です! 今日は、体重、体脂肪率ともに最小値でした◎ . MyTRさん、体調悪そうで心配だな… . 《ジム》 マシンと腹筋 有酸素運動30分程度 . . #ライザップ  #ライザップごはん  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ仲間  #ダイエット  #ダイエット中  #ダイエット記録  #低糖質  #低糖質レシピ  #有酸素運動 
:
今日のごはん記録🍽
カロリーはふつうだけど、朝からお菓子を食事にしすぎたなあ。
でもセブンイレブンの「さくらもこ」って名前のシュークリームみたいなお菓子は美味しかった💕↑さくらフレーバーならだいたいなんでも好きなので、信憑性ない感想。笑
夜は控えめにしたけど、野菜が少なかったなー。
:
#ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #宅トレ #筋トレ #ダイエット記録 #体型記録 #食事記録 #体重記録
: 今日のごはん記録🍽 カロリーはふつうだけど、朝からお菓子を食事にしすぎたなあ。 でもセブンイレブンの「さくらもこ」って名前のシュークリームみたいなお菓子は美味しかった💕↑さくらフレーバーならだいたいなんでも好きなので、信憑性ない感想。笑 夜は控えめにしたけど、野菜が少なかったなー。 : #ダイエット  #インスタダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #宅トレ  #筋トレ  #ダイエット記録  #体型記録  #食事記録  #体重記録 
ミックスナッツ届いた\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/♥
今回は1キロ!!
間食のお供ーっ!! グルテンフリーダイエット始めました!
脱小麦粉!!!!! 頑張るー( 'ω')ノ

#グルテンフリーダイエット#脱小麦粉#パン食べれないの辛い#間食はミックスナッツ#ぼくの玉手箱屋ー #ダイエット記録
2018.02.24→54.2kg
❀
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夜メニュー≫野菜大豆鶏胸トマトスープ、ふりかけご飯ちょっと、ミニお好み焼き、ポテト
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昨日の夜はへんてこなご飯でした😓💦
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❀
朝メニュー≫お蕎麦、野菜大豆鶏胸トマトスープ、チーズ
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昼メニュー≫焼肉、ご飯、(どちらも娘のを少しもらっただけ朝がゆっくりだった為)
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間食≫くず餅4切れ、ヤンヤンつけボー、セブンティーンアイス
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#体型記録 #体型晒し #体型公開 #公開ダイエット#ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット日記 #宅トレ#宅トレのみ #体質改善#独身時代の体型に戻るぞ #食事改善 #白湯#白湯生活 #知り合いもフォロー大丈夫です #大公開#じゃなきゃ痩せる気しない #まん丸なボディー#non飯 #減量メニュー
2018.02.24→54.2kg ❀ ❀ ❀ 夜メニュー≫野菜大豆鶏胸トマトスープ、ふりかけご飯ちょっと、ミニお好み焼き、ポテト ❀ ❀ 昨日の夜はへんてこなご飯でした😓💦 ❀ ❀ ❀ 朝メニュー≫お蕎麦、野菜大豆鶏胸トマトスープ、チーズ ❀ ❀ 昼メニュー≫焼肉、ご飯、(どちらも娘のを少しもらっただけ朝がゆっくりだった為) ❀ ❀ 間食≫くず餅4切れ、ヤンヤンつけボー、セブンティーンアイス ❀ ❀ #体型記録  #体型晒し  #体型公開  #公開ダイエット #ダイエット仲間と繋がりたい  #ダイエットママ  #ダイエットママ友募集  #ダイエット仲間募集  #ダイエット記録  #ダイエット生活  #ダイエット日記  #宅トレ #宅トレのみ  #体質改善 #独身時代の体型に戻るぞ  #食事改善  #白湯 #白湯生活  #知り合いもフォロー大丈夫です  #大公開 #じゃなきゃ痩せる気しない  #まん丸なボディー #non飯  #減量メニュー 
引っ越しの片付けとかしてるからかなあ。
どんどん減ってくれてますわ。
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明日は仕事!
会社まで歩くぞー!
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そして、月曜から弁当作り再開する予定。予定。
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#低糖質ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#ダイエット日記
*春*
今日は1時間ウォーキング。
途中で春も見つけてウキウキ。

カーリング本当におめでとうございます!!笑顔と涙に感動しました(;_;)♡
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#春
#梅
#ウォーキング
#ダイエット記録 
#ガーミン
#イージートーン
#カー娘
#おめでとうございます🎉
#手が
#クリームパン
食べたい気持ちが止まらず困ってます😭💦
今日も1日中食べ物のこと考えてた…💭💭
もう本当太りたくない🐷
けど過食したい‼️🍽
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明日家族とランチに行く予定が入ったので、それを理由にすごく食べる気がする🍛🥄
今までのモチベーションはどこにいってしまったの…😭
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#ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #インスタダイエット #ダイエット中 #ダイエット生活 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中
食べたい気持ちが止まらず困ってます😭💦 今日も1日中食べ物のこと考えてた…💭💭 もう本当太りたくない🐷 けど過食したい‼️🍽 . 明日家族とランチに行く予定が入ったので、それを理由にすごく食べる気がする🍛🥄 今までのモチベーションはどこにいってしまったの…😭 . #ダイエット  #ダイエット記録  #食事記録  #インスタダイエット  #ダイエット中  #ダイエット生活  #ダイエット日記  #ダイエット仲間募集中 
🌷女性限定グループレッスン🌷
『ビューティーダイエットキックボクササイズ』
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《内容》
キックボクシングの動きで背中・二の腕・お腹・お尻・太もも・ふくらはぎをシェイプし、美ボディを目指していきます。
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《募集日時》
①3/25(日)13:00〜14:00
定員5名
締め切り3/18(日)まで
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②4/8(日)13:00〜14:00
定員5名
締め切り4/1(日)まで
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《場所》
渋谷スタジオ
★駅徒歩4分
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《料金》
1レッスン3,000円
★お友達ご紹介で500引き
.
《詳細》
お申し込みはプロフィールのホームページよりアクセスください❗️
【TOP】→【グループレッスン】
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#渋谷 #女性限定 #グループレッスン #キックボクシング #ボクササイズ #キックボクササイズ #東京 #新宿 #池袋 #原宿 #高田馬場 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエット記録 #エクササイズ #ボディメイク  #美容  #美脚 #美尻  #くびれ #女子 #女子力 #女子力up #リトルファイブフィットネス #littlefivefitness .
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🔸Little Five Fitness🔸
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⬇️パーソナルトレーニング⬇️
⭐️ダイエット・コース[30分×週1〜2回]★女性限定
⭐️ボディメイク・コース[45分×週1〜2回]
⭐️オーダーメイド・プラン[60〜120分]
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⬇️キックボクシング・パーソナル⬇️
⭐️シェイプアップ・コース[30分×週1〜2回]★女性限定
⭐️スタイルアップ・コース[45分×週1〜2回]
⭐️オーダーメイド・プラン[60〜120分]
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⬇️パートナーストレッチ⬇️
⭐️柔軟性UP・コース[30分×週1〜2回]
⭐️姿勢改善・コース[45分×週1〜2回]
⭐️オーダーメイド・プラン[60分]
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⬇️場所⬇️
○各コース
スタジオ(渋谷・原宿・池袋・高田馬場・新宿御苑)
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○オーダーメイド・プラン
東京都内出張
スタジオ(渋谷・原宿・池袋・高田馬場・新宿御苑)
ジム(渋谷・新宿・池袋)
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⬇️無料オリエンテーション⬇️
初めての方はオリエンテーションをお受けください。
[説明+カウンセリング] .
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⬇️キャンペーン⬇️
✨2018.2.28まで✨
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○コース(30分・45分)
1,000円引き
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○オーダーメイド・プラン
5回券5,000円引き
10回券10,000円引き
※初回購入のみ
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⬇️詳細⬇️
お申し込みはプロフィールのホームページよりアクセスください❗️
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【Little Five Fitnessアカウント】
⇒ @little5.fitness
🎥エクササイズ動画配信中!!
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【パーソナルトレーナーSHINGOプライベートアカウント】
⇒ @pt.shingo
🌷女性限定グループレッスン🌷 『ビューティーダイエットキックボクササイズ』 . 《内容》 キックボクシングの動きで背中・二の腕・お腹・お尻・太もも・ふくらはぎをシェイプし、美ボディを目指していきます。 . 《募集日時》 ①3/25(日)13:00〜14:00 定員5名 締め切り3/18(日)まで . ②4/8(日)13:00〜14:00 定員5名 締め切り4/1(日)まで . 《場所》 渋谷スタジオ ★駅徒歩4分 . 《料金》 1レッスン3,000円 ★お友達ご紹介で500引き . 《詳細》 お申し込みはプロフィールのホームページよりアクセスください❗️ 【TOP】→【グループレッスン】 . . #渋谷  #女性限定  #グループレッスン  #キックボクシング  #ボクササイズ  #キックボクササイズ  #東京  #新宿  #池袋  #原宿  #高田馬場  #ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット日記  #ダイエット中  #ダイエット記録  #エクササイズ  #ボディメイク  #美容  #美脚  #美尻  #くびれ  #女子  #女子力  #女子力up  #リトルファイブフィットネス  #littlefivefitness  . . . 🔸Little Five Fitness🔸 . ⬇️パーソナルトレーニング⬇️ ⭐️ダイエット・コース[30分×週1〜2回]★女性限定 ⭐️ボディメイク・コース[45分×週1〜2回] ⭐️オーダーメイド・プラン[60〜120分] . . ⬇️キックボクシング・パーソナル⬇️ ⭐️シェイプアップ・コース[30分×週1〜2回]★女性限定 ⭐️スタイルアップ・コース[45分×週1〜2回] ⭐️オーダーメイド・プラン[60〜120分] . . ⬇️パートナーストレッチ⬇️ ⭐️柔軟性UP・コース[30分×週1〜2回] ⭐️姿勢改善・コース[45分×週1〜2回] ⭐️オーダーメイド・プラン[60分] . . ⬇️場所⬇️ ○各コース スタジオ(渋谷・原宿・池袋・高田馬場・新宿御苑) . ○オーダーメイド・プラン 東京都内出張 スタジオ(渋谷・原宿・池袋・高田馬場・新宿御苑) ジム(渋谷・新宿・池袋) . . ⬇️無料オリエンテーション⬇️ 初めての方はオリエンテーションをお受けください。 [説明+カウンセリング] . . . ⬇️キャンペーン⬇️ ✨2018.2.28まで✨ . ○コース(30分・45分) 1,000円引き . ○オーダーメイド・プラン 5回券5,000円引き 10回券10,000円引き ※初回購入のみ . . ⬇️詳細⬇️ お申し込みはプロフィールのホームページよりアクセスください❗️ . . 【Little Five Fitnessアカウント】 ⇒ @little5.fitness 🎥エクササイズ動画配信中!! . 【パーソナルトレーナーSHINGOプライベートアカウント】 ⇒ @pt.shingo
2018年2月24日(土)

朝…
昨日の夜がだめだったので、お腹減ってるのか不明。食べず。

昼は、しっかりと‼︎ 夜は、#おからレシピ (もちもち焼き?)美味しかった♡

痩せるスイッチが…泣
生理が来そうな感じなのに来ない時。
イライラ…

#インスタダイエット 
#ダイエット #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #白湯 #白湯ダイエット #diet
2018年2月24日(土) 朝… 昨日の夜がだめだったので、お腹減ってるのか不明。食べず。 昼は、しっかりと‼︎ 夜は、#おからレシピ  (もちもち焼き?)美味しかった♡ 痩せるスイッチが…泣 生理が来そうな感じなのに来ない時。 イライラ… #インスタダイエット  #ダイエット  #ダイエット記録  #レコーディングダイエット  #ダイエット仲間募集  #痩せる  #痩せたい  #白湯  #白湯ダイエット  #diet 
2018.2.14
常温のお水を1日1リットル以上は飲んでるんですが、便通が良くならないのは病院へ行くべきなのか…。肌荒れも気になる…。😔
#ダイエット #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #痩せたい