an online Instagram web viewer

#наспорте medias

Photos

🤗Друзья, ждём вас в понедельник с 7.00 до 22.00 в наш 🏋🏾 Тренажерный зал, где вас ждёт дежурный тренер @filipp5577 и на наши групповые тренировки по расписанию:
. 
8:30 YOGA 🧘🏽
10:00 САМООБОРОНА 🤼 (коммерческий класс, необходима запись!)
18:00 БАЙЛОТЕРАПИЯ 🕺🏼
19:00 ZUMBA💃🏻💃🏻💃🏻
20:00 PILATES 🤸🏼
21:00 SKYJUMPING 👯(коммерческий класс, необходима запись!)
.
Напоминаем - первое посещение нашего клуба  БЕСПЛАТНО!😍
.
Скидка 23% для всех мужчин на 6 и 12 мес занятий в тренажёрном зале! 🤩
.
Более подробно обо всех наших акциях по телефону! 😎
.
#смартфит #кожевенная42#кожевенная54#кожевенная38 #юмркраснодар #юбилейныйкраснодар #жкевропейский #тренеркраснодар #тренажерныйзал #жим#наспорте #карнавал #карнавалкраснодар #тургеневскиймост #роснефтькраснодар#красивоетело #марафонкраснодар #smart_fit_krd #xfitsun #xfitumr#alexfitness #orangefitnesskrasnodar #kinext #krd #typodar
🤗Друзья, ждём вас в понедельник с 7.00 до 22.00 в наш 🏋🏾 Тренажерный зал, где вас ждёт дежурный тренер @filipp5577 и на наши групповые тренировки по расписанию: . 8:30 YOGA 🧘🏽 10:00 САМООБОРОНА 🤼 (коммерческий класс, необходима запись!) 18:00 БАЙЛОТЕРАПИЯ 🕺🏼 19:00 ZUMBA💃🏻💃🏻💃🏻 20:00 PILATES 🤸🏼 21:00 SKYJUMPING 👯(коммерческий класс, необходима запись!) . Напоминаем - первое посещение нашего клуба БЕСПЛАТНО!😍 . Скидка 23% для всех мужчин на 6 и 12 мес занятий в тренажёрном зале! 🤩 . Более подробно обо всех наших акциях по телефону! 😎 . #смартфит  #кожевенная42 #кожевенная54 #кожевенная38  #юмркраснодар  #юбилейныйкраснодар  #жкевропейский  #тренеркраснодар  #тренажерныйзал  #жим #наспорте  #карнавал  #карнавалкраснодар  #тургеневскиймост  #роснефтькраснодар #красивоетело  #марафонкраснодар  #smart_fit_krd  #xfitsun  #xfitumr #alexfitness  #orangefitnesskrasnodar  #kinext  #krd  #typodar 
xSay2
🇷🇺🏒Наша гордость🥇
🇷🇺🏒Наша гордость🥇
Жизнь — это бесконечное совершенствование.

считать себя совершенным - 
значит 
убить 
себя.
____ 
#motivation 💪😎 #наспорте 👊
Жизнь — это бесконечное совершенствование. считать себя совершенным - значит убить себя. ____ #motivation  💪😎 #наспорте  👊
🥇🏒Чемпионская радость👍
🥇🏒Чемпионская радость👍
🇷🇺🏒🥇Россия - Чемпион!
🇷🇺🏒🥇Россия - Чемпион!
Не забываем про полезный ужин👌🍴
🥑Плод авокадо содержит питательные вещества, а вредных жиров и сахара в нем нет, поэтому авокадо включают в диетический рацион. В состав плодов авокадо входит олеиновая кислота, которая препятствует образованию холестерина в крови, а также расщепляет уже накопившийся. 🥜паста из арахиса это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. В ней содержатся витамины В1, В2, А, Е, РР и фолиевая кислота, а так же йод, железо, калий, кальций, кобальт, магний, ресверитрол (вещество, которое оказывает противовоспалительное действие), фосфор и цинк. 🍌В составе бананов содержатся соли калия, способствующие выведению жидкости из организма, что важно при отеках.В бананах много калия, который помогает сердцу правильно работать.
#правильноепитание #витаминки #космосфитнес #тренерАнтоноваКсения #наспорте #здоровыйобразжизни #готовьтелоклету #фитнесклуб
Не забываем про полезный ужин👌🍴 🥑Плод авокадо содержит питательные вещества, а вредных жиров и сахара в нем нет, поэтому авокадо включают в диетический рацион. В состав плодов авокадо входит олеиновая кислота, которая препятствует образованию холестерина в крови, а также расщепляет уже накопившийся. 🥜паста из арахиса это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. В ней содержатся витамины В1, В2, А, Е, РР и фолиевая кислота, а так же йод, железо, калий, кальций, кобальт, магний, ресверитрол (вещество, которое оказывает противовоспалительное действие), фосфор и цинк. 🍌В составе бананов содержатся соли калия, способствующие выведению жидкости из организма, что важно при отеках.В бананах много калия, который помогает сердцу правильно работать. #правильноепитание  #витаминки  #космосфитнес  #тренерАнтоноваКсения  #наспорте  #здоровыйобразжизни  #готовьтелоклету  #фитнесклуб 
Кроссовки женские пудра

Код: 4293
Цвета: пудра
Материал: эко - кожа
Сезон: Весна / осень
Очень удобные и мягкие.
Размеры: 36, 37, 38, 39, 40, 41
36-23 см
37-24 см
38-25 см
39-25,5 см
40-26 см
41-26,5 см 💵550 грн
⤵️
#ntw #обувь #женскаяобувь #обувьодесса #обувьхарьков #обувькиев #обувьднепропетровск #обувьльвов #пудра #розовый #розовыекроссовки #кросы #наспорте #киев #львов #одесса #украина #харьков #доставка #новаяпочта
Кроссовки женские пудра Код: 4293 Цвета: пудра Материал: эко - кожа Сезон: Весна / осень Очень удобные и мягкие. Размеры: 36, 37, 38, 39, 40, 41 36-23 см 37-24 см 38-25 см 39-25,5 см 40-26 см 41-26,5 см 💵550 грн ⤵️ #ntw  #обувь  #женскаяобувь  #обувьодесса  #обувьхарьков  #обувькиев  #обувьднепропетровск  #обувьльвов  #пудра  #розовый  #розовыекроссовки  #кросы  #наспорте  #киев  #львов  #одесса  #украина  #харьков  #доставка  #новаяпочта 
Настроение под ноль?Здравствуй веничек родной!
Кто куда , а я в баньку 💪🏻🌳🏠❄️🚀
#веникдубовый#баня#наспорте#honda#hondaaccord#зима2018
Пустые карманы никогда не помешают нам стать теми, кем мы хотим быть. Помешать этому могут только пустые головы и пустые сердца.
#мотивация #жизньодна #идикмечте #успех #цель #motivation #sportlife #sportgirl #наспорте #качалка #спортзал #фитнесклуб #кач #тренировка #зож #спортэтожизнь #fitness #спортивныедевушки #мотивация #спорт #sport
Пустые карманы никогда не помешают нам стать теми, кем мы хотим быть. Помешать этому могут только пустые головы и пустые сердца. #мотивация  #жизньодна  #идикмечте  #успех  #цель  #motivation  #sportlife  #sportgirl  #наспорте  #качалка  #спортзал  #фитнесклуб  #кач  #тренировка  #зож  #спортэтожизнь  #fitness  #спортивныедевушки  #мотивация  #спорт  #sport 
Nothing pisses me off more than individuals at the gym’s changing room, who put their shoes on benches instead of the floor. Isn’t that common sense that shoes belong on the floor and clothes& personal hygiene items on the benches? How do you feel about putting your clean clothes where a pair of dirty shoes was just sitting? And when you tell people to put their shoes on the floor because, you know, my clean clothes is here and I don’t need the bacteria you shoes collected from the floor - they look at you like they really cannot understand what’s wrong. 😈👿👿 my patience in the mornings goes from 10 to 0 in one second... 🤔
Nothing pisses me off more than individuals at the gym’s changing room, who put their shoes on benches instead of the floor. Isn’t that common sense that shoes belong on the floor and clothes& personal hygiene items on the benches? How do you feel about putting your clean clothes where a pair of dirty shoes was just sitting? And when you tell people to put their shoes on the floor because, you know, my clean clothes is here and I don’t need the bacteria you shoes collected from the floor - they look at you like they really cannot understand what’s wrong. 😈👿👿 my patience in the mornings goes from 10 to 0 in one second... 🤔
😽
Больше всего в спорт-режиме я люблю есть🥄 и спать💤
.
Моя #котэ полностью разделяет мои вкусы и интересы😸😹🙌
.
Ладно, вру, тренить тоже люблю☺️💪❤️
.

#сладкихснов 
#ядома 
#безкотаижизньнета 
#йогурт 
#протеиновыйбатончик 
#ужинпп 
#наспорте 
#выходныезакончились 
#режим 
#тренер 
#тренер_элеонора
#пп 
#правильноепитание 
#диетология
😽 Больше всего в спорт-режиме я люблю есть🥄 и спать💤 . Моя #котэ  полностью разделяет мои вкусы и интересы😸😹🙌 . Ладно, вру, тренить тоже люблю☺️💪❤️ . #сладкихснов  #ядома  #безкотаижизньнета  #йогурт  #протеиновыйбатончик  #ужинпп  #наспорте  #выходныезакончились  #режим  #тренер  #тренер_элеонора  #пп  #правильноепитание  #диетология 
Репост с официального аккаунта главы Буинского муниципального района Зяббарова Марата Азатовича @marat.zyabbarov:

Сегодня в Сосновом бору Буинского муниципального района произошли два события республиканского значения: открытие лыжной базы, где приняли участие министр здравоохранения РТ Марат Садыков, заместитель министра по делам молодежи и спорту РТ Алмаз Мингулов и директор ГИСУ РТ Марат Айзатуллин. 
Спортивный объект построен по программе МДМС РТ,  оснащён 100 парами лыж, снегоходом "Буран" и всем необходимым для посетителей и проведения соревнований.
В полдень сильнейшие лыжники РТ прибыли на лыжную базу для участия в соревнованиях, посвященных памяти Заслуженного тренера РФ Сабирзяна Нафикова. Будучи нашим земляком, он воспитал целую плеяду мастеров спорта по лыжным гонкам. Всего в соревнованиях приняло участие более 100 спортсменов из Казани, Тетюшского, Буинского районов и соседней Республики Чувашия.
#Татарстан #Буинскийрайон #Буинск #Буа #молодежьтатарстана #молодежьбуинска #спортивнаямолодежь #спортивныйтатарстан #спортивныйбуинск #спорт #зож #наспорте #живуспортом #СпортсменыБуинска #лыжи
Репост с официального аккаунта главы Буинского муниципального района Зяббарова Марата Азатовича @marat.zyabbarov: Сегодня в Сосновом бору Буинского муниципального района произошли два события республиканского значения: открытие лыжной базы, где приняли участие министр здравоохранения РТ Марат Садыков, заместитель министра по делам молодежи и спорту РТ Алмаз Мингулов и директор ГИСУ РТ Марат Айзатуллин. Спортивный объект построен по программе МДМС РТ, оснащён 100 парами лыж, снегоходом "Буран" и всем необходимым для посетителей и проведения соревнований. В полдень сильнейшие лыжники РТ прибыли на лыжную базу для участия в соревнованиях, посвященных памяти Заслуженного тренера РФ Сабирзяна Нафикова. Будучи нашим земляком, он воспитал целую плеяду мастеров спорта по лыжным гонкам. Всего в соревнованиях приняло участие более 100 спортсменов из Казани, Тетюшского, Буинского районов и соседней Республики Чувашия. #Татарстан  #Буинскийрайон  #Буинск  #Буа  #молодежьтатарстана  #молодежьбуинска  #спортивнаямолодежь  #спортивныйтатарстан  #спортивныйбуинск  #спорт  #зож  #наспорте  #живуспортом  #СпортсменыБуинска  #лыжи 
Свои автомобили нашей автомойке доверяют абсолютно все 😉 Сегодня к нам в гости заезжала @lenaleninaofficial вместе с Леопольдой, все остались довольны! 🤗😌 Приезжайте и Вы к нам, кто знает, может быть за соседним столиком в нашем кафе с Вами будет сидеть Лена Ленина 🤗. #Repost @lenaleninaofficial
・・・
Леопольда заехала на модную автомойку на Новой Риге в местечке Покровское помыть автомобиль))))) @moikavip  #автомойка #шиномонтаж #мобильныйшиномонтаж #помощьнадорогах #жидкоестекло #полимер #химчисткасалона #авто #carwash #красота #девушки #звездныегости #звезда #новаярига #новорижскоешоссе #Кембридж #пп #наспорте #фитнес #зож #зожнепиздеж #новаяжизнь #худеювинста
Свои автомобили нашей автомойке доверяют абсолютно все 😉 Сегодня к нам в гости заезжала @lenaleninaofficial вместе с Леопольдой, все остались довольны! 🤗😌 Приезжайте и Вы к нам, кто знает, может быть за соседним столиком в нашем кафе с Вами будет сидеть Лена Ленина 🤗. #Repost  @lenaleninaofficial ・・・ Леопольда заехала на модную автомойку на Новой Риге в местечке Покровское помыть автомобиль))))) @moikavip #автомойка  #шиномонтаж  #мобильныйшиномонтаж  #помощьнадорогах  #жидкоестекло  #полимер  #химчисткасалона  #авто  #carwash  #красота  #девушки  #звездныегости  #звезда  #новаярига  #новорижскоешоссе  #Кембридж  #пп  #наспорте  #фитнес  #зож  #зожнепиздеж  #новаяжизнь  #худеювинста 
Тем, кто начинает жизнь с понедельника напоминаем наше расписание на завтра😉👇 🌟9:00 - Функциональная тренировка (Калачева Наталья);
🌟11:00 - Хатха Йога (Калачева Наталья);
🌟17:00 - Фитнес Йога (Калачева Наталья);
🌟18:00 - Функциональная тренировка (Новикова Юлия). Совершенствуйтесь вместе с нами 😉💪🔥 #пп #функциональныйтренинг #fitnessmotivation #всемспорт #фитнескерчь #motivation #диета #топимжир #тренеркерчь #sport #fit #групповыетренировки #худеемвместе #goldenlotos_kerch #фитнестренер #наспорте #фитнес #фитнесстудиякерчь #золотойлотоскерчь #fitnesskerch #тренировки #фитнесмотивация #fitnessgirl #fitness #Kerch #зож #мотивация #здоровыйобразжизни #правильноепитание
Тем, кто начинает жизнь с понедельника напоминаем наше расписание на завтра😉👇 🌟9:00 - Функциональная тренировка (Калачева Наталья); 🌟11:00 - Хатха Йога (Калачева Наталья); 🌟17:00 - Фитнес Йога (Калачева Наталья); 🌟18:00 - Функциональная тренировка (Новикова Юлия). Совершенствуйтесь вместе с нами 😉💪🔥 #пп  #функциональныйтренинг  #fitnessmotivation  #всемспорт  #фитнескерчь  #motivation  #диета  #топимжир  #тренеркерчь  #sport  #fit  #групповыетренировки  #худеемвместе  #goldenlotos_kerch  #фитнестренер  #наспорте  #фитнес  #фитнесстудиякерчь  #золотойлотоскерчь  #fitnesskerch  #тренировки  #фитнесмотивация  #fitnessgirl  #fitness  #Kerch  #зож  #мотивация  #здоровыйобразжизни  #правильноепитание 
На лыжах по морозу покататься-самый кайф! Воспоминания из детства, что вернёшься домой, а там тепло, чай с лимоном, горячий обед.. как же здорово! #выходныеудались #наспорте #лыжники
На лыжах по морозу покататься-самый кайф! Воспоминания из детства, что вернёшься домой, а там тепло, чай с лимоном, горячий обед.. как же здорово! #выходныеудались  #наспорте  #лыжники 
Через пару дней наступит весна🌷а там остается 3 месяца до лета😱готовы?
▫️▫️▫️
Кажется пора начинать готовиться🏋пиши в личные сообщения здесь или в Вк,все расскажу)
Ph @s3nsat1on_photo
▪▪▪
#juliasportnn #lovesport #sportlifestyle #fitnesslover #lovefitness #nnovgorod #proteins #gymfood #худеемклету #фитнесмотивация #худеемправильно #жируходи #здороваяеда #качаемпопу #спортивныедевушки #нн #ннов #тренернижнийновгород #красивоетело #красиваяфигура #будьвформе #наспорте #мышцы #тренернадом #тренернадому
Через пару дней наступит весна🌷а там остается 3 месяца до лета😱готовы? ▫️▫️▫️ Кажется пора начинать готовиться🏋пиши в личные сообщения здесь или в Вк,все расскажу) Ph @s3nsat1on_photo ▪▪▪ #juliasportnn  #lovesport  #sportlifestyle  #fitnesslover  #lovefitness  #nnovgorod  #proteins  #gymfood  #худеемклету  #фитнесмотивация  #худеемправильно  #жируходи  #здороваяеда  #качаемпопу  #спортивныедевушки  #нн  #ннов  #тренернижнийновгород  #красивоетело  #красиваяфигура  #будьвформе  #наспорте  #мышцы  #тренернадом  #тренернадому 
🤰🏻Польза массажа шейно-воротниковой зоны для будущих мамочек:
🔻Избавление от мышечно-тонического спазма в шейном отделе;
🔻Исчезновение головных болей и нормализация циркуляции крови;
🔻Снятие напряжения, связанного с изменением центра тяжести;
🔻Устранение симптомов тревоги и быстрой утомляемости.
✔️Цена: 30 мин. - 900 руб.,
60 мин. - 1 600 руб.
Записаться на процедуру можно:
📞по телефону: + 7 495 744 61 16
🌱whatsapp +7 926 715 56 97
Мы находимся по адресу:
📍ст.м. Митино, ул. Митинская, 28
🤰🏻Польза массажа шейно-воротниковой зоны для будущих мамочек: 🔻Избавление от мышечно-тонического спазма в шейном отделе; 🔻Исчезновение головных болей и нормализация циркуляции крови; 🔻Снятие напряжения, связанного с изменением центра тяжести; 🔻Устранение симптомов тревоги и быстрой утомляемости. ✔️Цена: 30 мин. - 900 руб., 60 мин. - 1 600 руб. Записаться на процедуру можно: 📞по телефону: + 7 495 744 61 16 🌱whatsapp +7 926 715 56 97 Мы находимся по адресу: 📍ст.м. Митино, ул. Митинская, 28
Самое уютное и приятное времяпровождение в @shikolad_fitness 😍😜 #треня #наспорте #шиколадфитнес #движениежизнь #кач #трудисьнадсобой
СТАНОВАЯ ТЯГА 
Взято отсюда https://vk.com/made4life_by 
Прекрасное упражнение. Мощное энергетически ! 
Включает в работу большой объем мышц. 
Дает отличный стимул телу на синтез белка. 
Смотрим видео. Читаем рекомендации по выполнению. 🔥ОНА РЕКОМЕНДАЦИЯ ПРЯМО СЕЙЧАС !!! Многие совершают БОЛЬШУЮ ОШИБКУ В СТАНОВОЙ. 
ВСЕГДА БЕРИТЕ ШТАНГУ С ПОЛА. 
ТОЛЬКО ТАК !!! Наблюдал, как, начиная подход, снимают рабочий вес в становой со стойки. И заканчивают - ставят на стойку. 
ЭТО ОЧЕНЬ ТРАВМООПАСНО !💥 Становая тяга - силовое упражнение с тяжелыми весами. 
Если вы ошиблись с весом, то с пола просто его не поднимете. 
А если вы в вертикальном положении спины сняли "не свой" вес со стойки, а потом начали движение вниз..... пусть вам повезет и вы просто уроните штангу. 
В худшем случае травма спины вам обеспечена. 
Ваше тело на старте с пола оценивает вес, 
выстраивает механику мышц и связок на работу с весом, 
и поднимает его (техника само собой, об этом по ссылке). А когда вы сняли вес со стойки, вы не оставляете шанса своей пояснице - она выживает как сможет. Выживет ли и как долго ... вопрос времени... А когда вы начинаете пристраивать тяжелую штангу на стойку обратно - то СПИНА ваша ПОДВЕРГАЕТСЯ еще больше ТРАВМООПАСНОЙ НАГРУЗКЕ. 
В НАЧАЛЕ И В КОНЦЕ выполнения становой тяги - ШТАНГА НА ПОЛУ. 
ТОЛЬКО ТАК.!!! https://made4life.by/uprazhneniya/stanovaya-tyaga.html 
#westnutrition #наспорте #спортпит #бсаа #Жодино#жодиноспорт #жодино#бсаашки #моепитание #зож #спортивныедевушки #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесмотивация #модель #GETBIG #станьбольшим #bcaa #гейнер #gainer #якачаюсь #какнакачаться #накачаться #красиво #протеин #тсановаятяга #становая 
#качаемспину
СТАНОВАЯ ТЯГА Взято отсюда https://vk.com/made4life_by Прекрасное упражнение. Мощное энергетически ! Включает в работу большой объем мышц. Дает отличный стимул телу на синтез белка. Смотрим видео. Читаем рекомендации по выполнению. 🔥ОНА РЕКОМЕНДАЦИЯ ПРЯМО СЕЙЧАС !!! Многие совершают БОЛЬШУЮ ОШИБКУ В СТАНОВОЙ. ВСЕГДА БЕРИТЕ ШТАНГУ С ПОЛА. ТОЛЬКО ТАК !!! Наблюдал, как, начиная подход, снимают рабочий вес в становой со стойки. И заканчивают - ставят на стойку. ЭТО ОЧЕНЬ ТРАВМООПАСНО !💥 Становая тяга - силовое упражнение с тяжелыми весами. Если вы ошиблись с весом, то с пола просто его не поднимете. А если вы в вертикальном положении спины сняли "не свой" вес со стойки, а потом начали движение вниз..... пусть вам повезет и вы просто уроните штангу. В худшем случае травма спины вам обеспечена. Ваше тело на старте с пола оценивает вес, выстраивает механику мышц и связок на работу с весом, и поднимает его (техника само собой, об этом по ссылке). А когда вы сняли вес со стойки, вы не оставляете шанса своей пояснице - она выживает как сможет. Выживет ли и как долго ... вопрос времени... А когда вы начинаете пристраивать тяжелую штангу на стойку обратно - то СПИНА ваша ПОДВЕРГАЕТСЯ еще больше ТРАВМООПАСНОЙ НАГРУЗКЕ. В НАЧАЛЕ И В КОНЦЕ выполнения становой тяги - ШТАНГА НА ПОЛУ. ТОЛЬКО ТАК.!!! https://made4life.by/uprazhneniya/stanovaya-tyaga.html #westnutrition  #наспорте  #спортпит  #бсаа  #Жодино #жодиноспорт  #жодино #бсаашки  #моепитание  #зож  #спортивныедевушки  #фитнестренер  #фитнесбикини  #фитнесмотивация  #модель  #GETBIG  #станьбольшим  #bcaa  #гейнер  #gainer  #якачаюсь  #какнакачаться  #накачаться  #красиво  #протеин  #тсановаятяга  #становая  #качаемспину 
Посмотрев на растяжки кота, я решил тоже нужно развивать свою гибкость!)
.
А Сёма становится очень популярным котом Инстаграмм )
.
.
#котсомной #наспорте  #вдвижении #пацаны #реальныепацаны #наспорте #мужики #пресс #качаем #качнем #тюмень72 #тюмень2018 #инстатюмень #tyumen72 #tyumenlive #tyumen2018 #ишим #тобольск #курган #екат #москоу #питер #instatyumen #ishim #kurgan #tobolsk
Посмотрев на растяжки кота, я решил тоже нужно развивать свою гибкость!) . А Сёма становится очень популярным котом Инстаграмм ) . . #котсомной  #наспорте  #вдвижении  #пацаны  #реальныепацаны  #наспорте  #мужики  #пресс  #качаем  #качнем  #тюмень72  #тюмень2018  #инстатюмень  #tyumen72  #tyumenlive  #tyumen2018  #ишим  #тобольск  #курган  #екат  #москоу  #питер  #instatyumen  #ishim  #kurgan  #tobolsk 
Выходные даром не прошли, вспомнила ласточку 🐧 пока,правда, больше похоже на пингвинчика🐧 😀 теперь в зал, тянуть ноги, качать спину😎

#фигурноекатание #фигурное_катание #фигурноекатаниевзрослые #Ледком #ледоваястудия #лед #каток #коньки  #figureskaiting #adultskating #figure_skating #yaroslavl #skating #ledkom #sport #фигуристка #фигуристы #тольковперед #мотивация #тренировка #тренировки #наспорте #команда
Выходные даром не прошли, вспомнила ласточку 🐧 пока,правда, больше похоже на пингвинчика🐧 😀 теперь в зал, тянуть ноги, качать спину😎 #фигурноекатание  #фигурное_катание  #фигурноекатаниевзрослые  #Ледком  #ледоваястудия  #лед  #каток  #коньки  #figureskaiting  #adultskating  #figure_skating  #yaroslavl  #skating  #ledkom  #sport  #фигуристка  #фигуристы  #тольковперед  #мотивация  #тренировка  #тренировки  #наспорте  #команда 
Спортивные люди – они так красивы.
В них столько энергии, бодрости, силы.
Ты хочешь на них быть хоть каплю похожим?
Лишь спорт тебе в этом отлично поможет!
Здоровье усилит, успехов прибавит.
От скуки, безделья тебя он избавит.
Поверь ты в себя и добейся высот.
О чем ты мечтал, даст тебе только спорт. #тренировка
#наспорте #здоровье #массажхарьков #массажистхарьков #топмассажист #массаж #кингфитнесклуб #кингнасалтовке
Спортивные люди – они так красивы. В них столько энергии, бодрости, силы. Ты хочешь на них быть хоть каплю похожим? Лишь спорт тебе в этом отлично поможет! Здоровье усилит, успехов прибавит. От скуки, безделья тебя он избавит. Поверь ты в себя и добейся высот. О чем ты мечтал, даст тебе только спорт. #тренировка  #наспорте  #здоровье  #массажхарьков  #массажистхарьков  #топмассажист  #массаж  #кингфитнесклуб  #кингнасалтовке 
Ну вот, очередные волейбольные выходные подошли к концу...🙈 Традиционный турнир м.р. Волжский Самарской области по волейболу среди женских команд!! 🏐🏐 3 место...!!! 💪👏🎊🏆 #волейбол#любимаяигра#одналюбовь#волейбольныевыходные#альпсервис#alpservice#3место#наспорте#любимаякоманда#девчули#рощинский#23февраля#выходные#самара
Ну вот, очередные волейбольные выходные подошли к концу...🙈 Традиционный турнир м.р. Волжский Самарской области по волейболу среди женских команд!! 🏐🏐 3 место...!!! 💪👏🎊🏆 #волейбол #любимаяигра #одналюбовь #волейбольныевыходные #альпсервис #alpservice #3место #наспорте #любимаякоманда #девчули #рощинский #23февраля #выходные #самара 
Денёк сегодня, ух насыщенный🤷🏻‍♀️
Я первый раз постреляла☄️, побегала от шариков, но все равно меня словили😂 Решила пострелять по мишени🎯 Мне сказали я меткая😎 и хорошая ученица💁🏻‍♀️
Ребят, на самом деле, игра в #пейнтбол очень крутая💪🏻, уж я теперь точно буду захаживать👣
И в нашем городе есть отличный пейнтбольный клуб @snaiper44_pk подписывайтесь и играйте💁🏻‍♀️Проводите время с пользой 👆🏻
.
#играем #выходнойдень #пейнтбол #счастливая #горячаяштучка #лучшиймужчина #счастьемое #спортэтосила #наспорте #будьлучшечемвчера #отдыхаемвместе #тырядом #отличныйотдых
Денёк сегодня, ух насыщенный🤷🏻‍♀️ Я первый раз постреляла☄️, побегала от шариков, но все равно меня словили😂 Решила пострелять по мишени🎯 Мне сказали я меткая😎 и хорошая ученица💁🏻‍♀️ Ребят, на самом деле, игра в #пейнтбол  очень крутая💪🏻, уж я теперь точно буду захаживать👣 И в нашем городе есть отличный пейнтбольный клуб @snaiper44_pk подписывайтесь и играйте💁🏻‍♀️Проводите время с пользой 👆🏻 . #играем  #выходнойдень  #пейнтбол  #счастливая  #горячаяштучка  #лучшиймужчина  #счастьемое  #спортэтосила  #наспорте  #будьлучшечемвчера  #отдыхаемвместе  #тырядом  #отличныйотдых 
Мы тут с дочей #пурим гуляли полдня почти, какое счастье, что со всей готовкой я управилась за утро!!! Пробило меня на пироги да запеканки, состав фитоняшно-идеален, чотам по вкусу - завтра узнаем 😂 все покажу, все расскажу. И хоть у меня голос как иерихонская труба, я уже расстелила коврик для утренней планки, и даже пойду на #кардионатощак... слабоумие и отвага! #פורים #зож #зожхуеж #диета #правильноепитание #чистоепитание #cleaneating #этоя #зож #зохжуеж #спорт #наспорте #селфи #selfie #селфихуелфи #ппгмнутая #sportie #качкидурачки #me #сортироселфи #gymgirl #туалетнаякрасотка #здоровье #health #healthylife #женщинакошка
Мы тут с дочей #пурим  гуляли полдня почти, какое счастье, что со всей готовкой я управилась за утро!!! Пробило меня на пироги да запеканки, состав фитоняшно-идеален, чотам по вкусу - завтра узнаем 😂 все покажу, все расскажу. И хоть у меня голос как иерихонская труба, я уже расстелила коврик для утренней планки, и даже пойду на #кардионатощак ... слабоумие и отвага! #פורים  #зож  #зожхуеж  #диета  #правильноепитание  #чистоепитание  #cleaneating  #этоя  #зож  #зохжуеж  #спорт  #наспорте  #селфи  #selfie  #селфихуелфи  #ппгмнутая  #sportie  #качкидурачки  #me  #сортироселфи  #gymgirl  #туалетнаякрасотка  #здоровье  #health  #healthylife  #женщинакошка 
Максимальный РЕПОСТ друзья! Давайте сохраним нашу природу вместе!💚 В мире набирает популярность плоггинг — гибрид здорового образа жизни и заботы об экологии.

Плоггинг родился в Швеции. Это слово, которое обозначает процесс сбора мусора во время пробежки (plog в переводе со шведского — «плуг»). Новое увлечение называют «хюгге для тех, кто ведёт активный образ жизни». К нему уже присоединились жители нескольких европейских стран.

Что нужно для того, чтобы заняться плоггингом?
- Взять с собой на пробежку крепкий мусорный пакет.
- Сложить в него найденный по дороге пластиковый мусор.
- Сфотографировать «добычу» и выложить фото с хештегом #plogging в соцсети, чтобы привлечь к движению как можно больше людей.

Плоггинг помогает убить сразу двух зайцев. Обычный бег трусцой превращается в экологическую акцию, которая помогает сделать окружающее пространство чище. Плюс к этому у бегуна увеличивается расход калорий.

#доходвсети #бег #зож #пп #наспорте
Максимальный РЕПОСТ друзья! Давайте сохраним нашу природу вместе!💚 В мире набирает популярность плоггинг — гибрид здорового образа жизни и заботы об экологии. Плоггинг родился в Швеции. Это слово, которое обозначает процесс сбора мусора во время пробежки (plog в переводе со шведского — «плуг»). Новое увлечение называют «хюгге для тех, кто ведёт активный образ жизни». К нему уже присоединились жители нескольких европейских стран. Что нужно для того, чтобы заняться плоггингом? - Взять с собой на пробежку крепкий мусорный пакет. - Сложить в него найденный по дороге пластиковый мусор. - Сфотографировать «добычу» и выложить фото с хештегом #plogging  в соцсети, чтобы привлечь к движению как можно больше людей. Плоггинг помогает убить сразу двух зайцев. Обычный бег трусцой превращается в экологическую акцию, которая помогает сделать окружающее пространство чище. Плюс к этому у бегуна увеличивается расход калорий. #доходвсети  #бег  #зож  #пп  #наспорте 
🚀 Стройное тело без губительных диет, подтянутые мышцы, хорошее здоровье — все это последствия тренинга с отягощением!🚀🎀🌸💪👙 #космосфитнес#kosmos_fitness💪👌🚀
#горячаятренировочка #gym #motivation #попкакакорех #красотаисила🌸🌷 #стройныеножки #тренерАнтоноваКсения #фитнесклуб #готовьтелоклету #наспорте #люблюжизнь❤️ #здоровыйобразжизни #пп #fitessgirl #спортивныйсерпухов #приходинаучим #спортрежим
🚀 Стройное тело без губительных диет, подтянутые мышцы, хорошее здоровье — все это последствия тренинга с отягощением!🚀🎀🌸💪👙 #космосфитнес #kosmos_fitness 💪👌🚀 #горячаятренировочка  #gym  #motivation  #попкакакорех  #красотаисила 🌸🌷 #стройныеножки  #тренерАнтоноваКсения  #фитнесклуб  #готовьтелоклету  #наспорте  #люблюжизнь ❤️ #здоровыйобразжизни  #пп  #fitessgirl  #спортивныйсерпухов  #приходинаучим  #спортрежим 
Вот и закончился Чемпионат и Первенство💪🏼 по результатам нормально, с запасом, главное МСМК собрал и ладно 😉 #powerlifting #вешайвсечтоесть #становаятягамое #sport #дальшебольше #становаятяга #мотивация #наспорте #пауэрлифтинг #спорт #sportlife
В наличии спортивный бюстик NEBBIA...😍 Размер:  S (одноразмерный) 📦 Доставляем по РФ и СНГ
✅ Для заказа: WhatsApp | Viber: +79272878999 или direct.
💯 Возможна оплата при получении заказа.(только Москва и Санкт-Петербург)
💻 Наш сайт: all4sportshop.ru (активная ссылка в описании @all4sportshop)
#all4sport #спортивнаяодежда #спортэтожизнь#тренировка #фитнесс #ялюблюспорт#мояжизнь #готовлюськлету#фитоняшка #кач #надоподкачаться#попа #присед #пп #зож #сила#красота #здоровье #мотивация #орех#мечта #попакач #наспорте #бег#Фитнес# Sport Style#леггинсы#топы
В наличии спортивный бюстик NEBBIA...😍 Размер:  S (одноразмерный) 📦 Доставляем по РФ и СНГ ✅ Для заказа: WhatsApp | Viber: +79272878999 или direct. 💯 Возможна оплата при получении заказа.(только Москва и Санкт-Петербург) 💻 Наш сайт: all4sportshop.ru (активная ссылка в описании @all4sportshop) #all4sport  #спортивнаяодежда  #спортэтожизнь #тренировка  #фитнесс  #ялюблюспорт #мояжизнь  #готовлюськлету #фитоняшка  #кач  #надоподкачаться #попа  #присед  #пп  #зож  #сила #красота  #здоровье  #мотивация  #орех #мечта  #попакач  #наспорте  #бег #Фитнес # Sport Style#леггинсы #топы 
💪❄Зимние физические упражнения должны занимать в жизни современного человека значительное место. 
Так в чём польза от физкультуры на улице в зимние морозы: ✔Новый тип нагрузки на мышцы. Снег создаёт дополнительные трудности для бега, что стимулирует работу тех групп мышц и суставов, которые не так активно вовлечены летом.
✔Бодрящая свежесть морозного воздуха. Кислород обогащает кровь, что является гарантом хорошего настроения и прилива сил.
✔Моральное удовлетворение за счёт победы над своими слабостями. Этот эффект не так заметен, но выброс эндорфинов заставляет нас чувствовать себя значительно лучше.
✔Профилактика гриппа и прочих заболеваний – «спутников» холодной погоды.
✔Поддержание общего тонуса организма.
✔Эффективная борьба с лишним весом.

Остановка в тренировочном процессе на зимний период ведёт к регрессу мышечных волокон и потере имеющихся кондиций. Поэтому следует продолжать работать над собой, а при необходимости просто перенести тренировки в помещение.💪😈
#типасильнаяя#наспорте#спорт2018#спорт#фотомания#чб#фотомания#зима2018
(Возможно ты не дочитал это, а зря)
💪❄Зимние физические упражнения должны занимать в жизни современного человека значительное место. Так в чём польза от физкультуры на улице в зимние морозы: ✔Новый тип нагрузки на мышцы. Снег создаёт дополнительные трудности для бега, что стимулирует работу тех групп мышц и суставов, которые не так активно вовлечены летом. ✔Бодрящая свежесть морозного воздуха. Кислород обогащает кровь, что является гарантом хорошего настроения и прилива сил. ✔Моральное удовлетворение за счёт победы над своими слабостями. Этот эффект не так заметен, но выброс эндорфинов заставляет нас чувствовать себя значительно лучше. ✔Профилактика гриппа и прочих заболеваний – «спутников» холодной погоды. ✔Поддержание общего тонуса организма. ✔Эффективная борьба с лишним весом. Остановка в тренировочном процессе на зимний период ведёт к регрессу мышечных волокон и потере имеющихся кондиций. Поэтому следует продолжать работать над собой, а при необходимости просто перенести тренировки в помещение.💪😈 #типасильнаяя #наспорте #спорт2018 #спорт #фотомания #чб #фотомания #зима2018  (Возможно ты не дочитал это, а зря)
Пришло время отложить персонаж Тараса Иващенко из Московской борзой в сторону и переформатировать тело для новых ролей. Задача скинуть 10 кг 🏋️☝️#сушка #трансформация #теловдело #зож #наспорте #физо #жизнь #николайлунин
У нас последний день тура!!! Скоро домоооой! И сегодняшний день окончания гастролей совпал с триумфом нашей сборной по хоккею на этих сложных Олимпийских играх! Мы поддерживаем себя  и страну! Ура!урааааа! 
Спасибо за эти гастроли, ребята!!!! Особенная благодарность за поддержку @seydnazarova_anna @kulchitskaya1203 
@brodaigo !!!!💋💋💋
#театррыбникова #наспорте #турдлинойв22дня
У нас последний день тура!!! Скоро домоооой! И сегодняшний день окончания гастролей совпал с триумфом нашей сборной по хоккею на этих сложных Олимпийских играх! Мы поддерживаем себя и страну! Ура!урааааа! Спасибо за эти гастроли, ребята!!!! Особенная благодарность за поддержку @seydnazarova_anna @kulchitskaya1203 @brodaigo !!!!💋💋💋 #театррыбникова  #наспорте  #турдлинойв22дня 
Давно не виделись с брошкой! @spartanec_555 Спасибо что заглянул в гости @hot_dog_house_almaty наконец то словились, всегда велкам🤙🏽 брошки #наспорте #напозитиве
Давно не виделись с брошкой! @spartanec_555 Спасибо что заглянул в гости @hot_dog_house_almaty наконец то словились, всегда велкам🤙🏽 брошки #наспорте  #напозитиве 
Живая роза в колбе, которая сохранит свою красоту 5 лет🌹 Приобрести можно тут👉🏻 http://podarkivgorode.ru #цветывкоробке #roses #розы #роза #розавколбе #розыспб #подарки #8марта #подароклюбимой #подарокдевушке #подарокмаме #необычныеподарки #спорт  #наспорте #парниспб #настоящиймужчина #sportlife
Живая роза в колбе, которая сохранит свою красоту 5 лет🌹 Приобрести можно тут👉🏻 http://podarkivgorode.ru #цветывкоробке  #roses  #розы  #роза  #розавколбе  #розыспб  #подарки  #8марта  #подароклюбимой  #подарокдевушке  #подарокмаме  #необычныеподарки  #спорт  #наспорте  #парниспб  #настоящиймужчина  #sportlife 
Воскресенье
Вечер
Выходной
Отдых
Понимание отдыха и отдых у всех разные😉
А у меня тренировка 🏋️‍♀️ самый лучший отдых и генерирование энергии!
ПРОДОЛЖАЮ ЭКСПЕРИМЕНТ:
Ем толко СЫРОЕ:
овощи 🥒 фрукты 🍌 гречку 🥗 чечевицу пророщенную 🥙 немного орехов и семечек 🥜 ну и так - по мелочи, не буду углубляться
ПОМЕНЯЛ ПРИНЦИП ТРЕНИРОВОК:
ПЕРВОЕ, что делаю - прокачиваю одну группу мышц 💪
ВТОРОЕ - прокачиваю все остальные группы по два упражнения на каждую методом круговой тренировки 👊
ТРЕТЬЕ - после всей этой силовухи делаю кардио по 40-60 минут 🚴‍♀️
РАНЬШЕ - на варёнке меня хватало на прокачку одной группы мышц, кардио делал не всегда - сил не хватало 😰
СЕЙЧАС энергии становится всё больше😎
Подкожка уходит (раньше было трудно с ней справиться) 
Ну и вообще хорошее самочувствие, настроение
Буду дальше делиться результатами личного эксперимента
Воскресенье Вечер Выходной Отдых Понимание отдыха и отдых у всех разные😉 А у меня тренировка 🏋️‍♀️ самый лучший отдых и генерирование энергии! ПРОДОЛЖАЮ ЭКСПЕРИМЕНТ: Ем толко СЫРОЕ: овощи 🥒 фрукты 🍌 гречку 🥗 чечевицу пророщенную 🥙 немного орехов и семечек 🥜 ну и так - по мелочи, не буду углубляться ПОМЕНЯЛ ПРИНЦИП ТРЕНИРОВОК: ПЕРВОЕ, что делаю - прокачиваю одну группу мышц 💪 ВТОРОЕ - прокачиваю все остальные группы по два упражнения на каждую методом круговой тренировки 👊 ТРЕТЬЕ - после всей этой силовухи делаю кардио по 40-60 минут 🚴‍♀️ РАНЬШЕ - на варёнке меня хватало на прокачку одной группы мышц, кардио делал не всегда - сил не хватало 😰 СЕЙЧАС энергии становится всё больше😎 Подкожка уходит (раньше было трудно с ней справиться) Ну и вообще хорошее самочувствие, настроение Буду дальше делиться результатами личного эксперимента
Потрясающая книга❗️Даже не могу описать, о чем она. Обо всем. Мотивирующая. Вдохновляющая. Наполняющая.
.
🕊«Небеса - не место и не время, но лишь наше собственное совершенство.»
🕊 «Совершенная скорость - это когда ты просто оказываешься там, куда собираешься направиться.»
🕊 «Чтобы со скоростью мысли переместиться в любое выбранное тобою место, тебе для начала необходимо осознать, что ты уже прилетел туда, куда стремишься.»
.
#ямама#инстамама#инстамамс#мамочкиростов#люблюсыночка#любовь#счастье#осень#красота#моезолото#моесокровище#пп#зож#яхудею#худеемвместе#мечтысбываются#бм#мотивация#мояжизнь#моесчастье#спорт#наспорте#диета#надиете#чтопочитать#книги#люблючитать
Потрясающая книга❗️Даже не могу описать, о чем она. Обо всем. Мотивирующая. Вдохновляющая. Наполняющая. . 🕊«Небеса - не место и не время, но лишь наше собственное совершенство.» 🕊 «Совершенная скорость - это когда ты просто оказываешься там, куда собираешься направиться.» 🕊 «Чтобы со скоростью мысли переместиться в любое выбранное тобою место, тебе для начала необходимо осознать, что ты уже прилетел туда, куда стремишься.» . #ямама #инстамама #инстамамс #мамочкиростов #люблюсыночка #любовь #счастье #осень #красота #моезолото #моесокровище #пп #зож #яхудею #худеемвместе #мечтысбываются #бм #мотивация #мояжизнь #моесчастье #спорт #наспорте #диета #надиете #чтопочитать #книги #люблючитать 
Временный пост...
Кто подписан на меня и кому моя страничка интересна - не теряйте, пожалуйста, и не отписывайтесь!
Я пропала по причине того, что лежу в больнице, и буду тут ещё пять дней. Поэтому пока не могу ничего добавлять.
Нашего второго ребёночка мы потеряли на 10 неделе. Пока по неизвестной причине. Жду результат гистологии, восстанавливаюсь. Уже смирилась... ничего не бывает просто так. Значит, не время...
Временный пост... Кто подписан на меня и кому моя страничка интересна - не теряйте, пожалуйста, и не отписывайтесь! Я пропала по причине того, что лежу в больнице, и буду тут ещё пять дней. Поэтому пока не могу ничего добавлять. Нашего второго ребёночка мы потеряли на 10 неделе. Пока по неизвестной причине. Жду результат гистологии, восстанавливаюсь. Уже смирилась... ничего не бывает просто так. Значит, не время...
#нахервсехештеги #верьвсебя  #Наспорте  Все что мы слышим-это мнение,а не факт. Истина лишь в поступках!
Отличный способ, вы мне девоньки поверьте, как до преклонных лет сберечь свою улыбку: 
Жить надо так, чтобы крестились даже черти... И не казнить себя за каждую ошибку!...#счастьенезагорами#спасибозапрекраснуюработу#любитеибудьтелюбимы#скоровесна#наспорте#цветитедушой
Отличный способ, вы мне девоньки поверьте, как до преклонных лет сберечь свою улыбку: Жить надо так, чтобы крестились даже черти... И не казнить себя за каждую ошибку!...#счастьенезагорами #спасибозапрекраснуюработу #любитеибудьтелюбимы #скоровесна #наспорте #цветитедушой 
На семинаре по расстяжке и акробатике 🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♀️ Спасибо @zenapoledance 😉 Только нужная информация, никакой воды, и закрепление знаний тутже на практике👍👍👍🙏
#prostretch #простретч #нашпагате #шпагат #расстяжка #пп #зож #потягуши #пп #prostretch #karinabuzanovskaya #академиятеннисашамилятарпищева #фитнесказань #stretching #стретчинг #зож #фитнесклуб #наспорте #кудапойтиказань #казаньспортивная #хочушпагат #гибкость
На семинаре по расстяжке и акробатике 🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♀️ Спасибо @zenapoledance 😉 Только нужная информация, никакой воды, и закрепление знаний тутже на практике👍👍👍🙏 #prostretch  #простретч  #нашпагате  #шпагат  #расстяжка  #пп  #зож  #потягуши  #пп  #prostretch  #karinabuzanovskaya  #академиятеннисашамилятарпищева  #фитнесказань  #stretching  #стретчинг  #зож  #фитнесклуб  #наспорте  #кудапойтиказань  #казаньспортивная  #хочушпагат  #гибкость 
Всегда на спорте, всегда на позитиве 😊😊😊 Отличный денек, когда успел сделать кардио 😄😃😄😃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
#тренер #кудапойтиказань #тренировка #кардио #мегапозитив #тренерказань #пп #зож #sportlifestyle #mylifemyrules #lovemyjob #cardio #coach #стильжизни #напозитиве #наспорте #насушке  #fitness #karinabuzanovskaya #персональныйтренер
Всегда на спорте, всегда на позитиве 😊😊😊 Отличный денек, когда успел сделать кардио 😄😃😄😃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #тренер  #кудапойтиказань  #тренировка  #кардио  #мегапозитив  #тренерказань  #пп  #зож  #sportlifestyle  #mylifemyrules  #lovemyjob  #cardio  #coach  #стильжизни  #напозитиве  #наспорте  #насушке  #fitness  #karinabuzanovskaya  #персональныйтренер 
⭐️⭐️Друзья, я от души поздравляю наших хоккеистов с золотом! ⭐️⭐️⭐️ Как это было?!?!? 👇👇👇 .
Россияне забили первыми. За 0,5 секунды до завершения первого периода отличился Вячеслав Войнов. На 30-й минуте Германия сравняла счёт благодаря голу Феликса Щюца.

На 53-й минуте Никита Гусев вывел сборную России вперёд. Спустя 10 секунд немцам удалось сравнять счёт благодаря голу Доминика Кагуна, а на 56-й минуте Йонас Мюллер вывел свою команду вперёд.

На 59-й минуте сборной России, игравшей в меньшинстве, удалось восстановить паритет благодаря ещё одному голу Гусева.

В овертайме победу сборной России принёс гол Кирилла Капризова.
Встреча завершилась со счётом 4:3.
.
#trxтренировка
#trxмосква
#тренировкамосква
#фитнесбудущего
#тренировкадня
#тренировкаспины
#трансформация
#табата
#наспорте
#воркаут
#хочуGOFLO
#баланс
#петли
#выносливость
#mensfitness
#coach
#gymlife
#trx
#goflo
#trxworkout
#trxtraining
#trxmoscow
#crossfit 
#goflotrainer
#Trxmsk
#cardio
#workout
#разминка
⭐️⭐️Друзья, я от души поздравляю наших хоккеистов с золотом! ⭐️⭐️⭐️ Как это было?!?!? 👇👇👇 . Россияне забили первыми. За 0,5 секунды до завершения первого периода отличился Вячеслав Войнов. На 30-й минуте Германия сравняла счёт благодаря голу Феликса Щюца. На 53-й минуте Никита Гусев вывел сборную России вперёд. Спустя 10 секунд немцам удалось сравнять счёт благодаря голу Доминика Кагуна, а на 56-й минуте Йонас Мюллер вывел свою команду вперёд. На 59-й минуте сборной России, игравшей в меньшинстве, удалось восстановить паритет благодаря ещё одному голу Гусева. В овертайме победу сборной России принёс гол Кирилла Капризова. Встреча завершилась со счётом 4:3. . #trxтренировка  #trxмосква  #тренировкамосква  #фитнесбудущего  #тренировкадня  #тренировкаспины  #трансформация  #табата  #наспорте  #воркаут  #хочуGOFLO  #баланс  #петли  #выносливость  #mensfitness  #coach  #gymlife  #trx  #goflo  #trxworkout  #trxtraining  #trxmoscow  #crossfit  #goflotrainer  #Trxmsk  #cardio  #workout  #разминка 
Лайк на фото, если интересна тема 💙
1.Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.
2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка.
3. Сыр - 30% имеет высокое содержание белка, но в то же время довольно калориен, поэтому желательно включать его в питание перед тренировкой, в этом случае излишек калорий сгорит во время тренировки.⬇️ #протеин#спортпитание#намассе#бодибилдинг#бодибилдингзаречный #elitebody #fitnessaddict #fitnesslife #model #fitnessmodel #bikini #bodypositive#bodybuilding#bodybuildingmotivation#gym#pump#biceps#energydiet#протеин#пп #мышцы #безжира#наспорте #спортивная #тренировка #тренинг #бицепс
Лайк на фото, если интересна тема 💙 1.Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки. 2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка. 3. Сыр - 30% имеет высокое содержание белка, но в то же время довольно калориен, поэтому желательно включать его в питание перед тренировкой, в этом случае излишек калорий сгорит во время тренировки.⬇️ #протеин #спортпитание #намассе #бодибилдинг #бодибилдингзаречный  #elitebody  #fitnessaddict  #fitnesslife  #model  #fitnessmodel  #bikini  #bodypositive #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gym #pump #biceps #energydiet #протеин #пп  #мышцы  #безжира #наспорте  #спортивная  #тренировка  #тренинг  #бицепс 
По мимо правильного питания, спортзал никто не отменял!) #спорт#фитнес #кинап #самара #наспорте